Setiap daripada kita pernah mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala. Sifat dan bentuk mereka mungkin berbeza. Sakit kepala ketegangan adalah jenis yang paling biasa. Gejala, rawatan dan punca fenomena ini akan dipertimbangkan dalam artikel.
Penyakit ini menjejaskan satu pertiga daripada semua orang di planet kita. Dalam kebanyakan pesakit, keadaan ini berkembang pada usia muda, jika penyakit itu berlaku selepas 50 tahun, maka ini agak pengecualian. Wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk mengalami sakit kepala tegang. ICD-10, atau Klasifikasi Penyakit Antarabangsa, memberikan kod G44.2 kepada patologi ini.
Bentuk penyakit
Terdapat dua jenis sakit kepala tegang:
- Episodik, berkembang akibat situasi tekanan dengan intensiti rendah. Sakit kepala tegang boleh bertahan selama beberapa minit atau beberapa hari. Gejala dalam kes ini adalah seperti berikut: kesakitan sederhana, yang dihapuskan oleh ubat-ubatan yang popular. Keadaan ini tidak menjejaskan kualiti hidup dengan ketara.
-
Simptom sakit kepala tegang yang kronik adalah seperti berikut:sensasi yang menyakitkan, selalunya dua hala, ia disetempat di kawasan occipital-frontal. Kesakitan sedemikian berkembang akibat kekejangan otot leher dan kepala. Sakit kepala ketegangan kronik agak sengit dan membosankan.
Gambaran klinikal kedua-dua bentuk penyakit adalah sama, cuma tempohnya berbeza.
Tanda-tanda penyakit
Bagaimanakah sakit kepala tegang menjelma sendiri? Gejala penyakit ini, sebagai tambahan kepada kesakitan, ditunjukkan oleh kelemahan, keletihan, kerengsaan, kegelisahan, keletihan. Tetapi kesakitan ini tidak berdenyut, ia tidak mengalami loya dan muntah. Ramai pesakit didiagnosis tidak bertoleransi terhadap bunyi bising dan cahaya, mereka mengadu kurang selera makan, insomnia, hilang akal.
Pesakit mentakrifkan kesakitan seperti meremas dan meremas, menegang dan membosankan, kusam dan ringan, sederhana dan teruk.
Sesetengah pesakit mungkin berasa tidak selesa untuk menyikat rambut atau memakai penutup kepala. Kesakitan tidak berkurangan walaupun pada waktu malam, tetapi ia tidak meningkat dengan usaha fizikal. Apabila menyelidik otot leher dan kepala, anjing laut dirasai. Patologi boleh berkembang pada mana-mana umur, sakit kepala ketegangan sering berlaku pada kanak-kanak, ini disebabkan oleh beban mental.
Sakit tegang
Sakit kepala tegang adalah perkara biasa di kalangan mereka yang berumur bekerja. Nama lain - sakit kepala idiopatik, psikogenik.
SebabKeadaan ini adalah penguncupan otot muka, leher, tengkorak yang berpanjangan. Ini membawa kepada penurunan jumlah aliran darah di dalam saluran. Akibatnya, kebuluran oksigen tisu otot boleh berkembang. Akibatnya, toksin terkumpul dan sakit kepala tegang berlaku. Gejala dalam kes ini adalah seperti berikut:
- ketegangan otot muka, leher dan bahu yang kuat;
- sakit tidak berdenyut membosankan pergi ke dahi dari belakang kepala;
- Sensasi di dahi dan pelipis ketegangan yang kuat.
Pada usia tua, perkembangan kesakitan sedemikian adalah tidak tipikal.
Sakit tegang
Sakit kepala tegang biasanya teruk. Seseorang di negeri ini tidak boleh berehat. Kesakitan adalah akibat daripada beban saraf yang berlebihan dan situasi konflik yang kerap.
Jika kita mengabaikan faktor yang mencederakan jiwa, sensasi yang menyakitkan boleh berhenti atau melemah. Contohnya, berehat dengan orang rapat, lawatan ke alam semula jadi, menonton filem ringan akan membantu meningkatkan kesejahteraan.
Tiada lesi sistem saraf dikesan semasa pemeriksaan, dan kesihatan manusia, secara amnya, tidak berada dalam bahaya. Walau bagaimanapun, kesakitan sangat mengurangkan kualiti hidup dan pesakit memerlukan rawatan perubatan.
Bagaimana untuk menormalkan keadaan?
Jika sakit kepala tegang berlaku akibat beban saraf, bagaimana untuk melegakan ketidakselesaan? Dalam kes ini, sangat penting untuk dapat berehat. Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara, daniaitu:
- lakukan auto-latihan dan yoga;
- ada beberapa sesi psikoterapi;
- mandi herba yang menenangkan atau berdiri di bawah air panas semasa mandi;
- urut leher anda;
- mengambil kursus terapi fizikal;
-
lakukan terapi fizikal dengan kerap.
sakit kepala ketegangan kronik
Beban fizikal dan sakit kepala tegang
Selalunya, sensasi yang menyakitkan di kepala timbul akibat usaha fizikal. Sebagai peraturan, ini disebabkan oleh tugas profesional seseorang: bekerja di komputer atau memandu kereta untuk masa yang lama. Ketegangan visual berkembang dalam barang kemas dan pembuat jam, tukang jahit, pemasang elektronik kecil, dsb.
Orang sebegini harus lebih kerap berehat dari kerja, menukar postur badan dan mengurut sendiri kawasan yang bermasalah.
Jika anak menghadapi masalah
Hari ini, kanak-kanak mengalami sakit kepala tegang sekerap orang dewasa. Gejala dalam kes ini adalah sama: sakit memerah dua hala, kanak-kanak menjadi mudah marah, cepat letih. Selalunya sensasi yang tidak menyenangkan itu disertai dengan sakit di bahagian belakang dan leher, di jantung dan sendi, tekanan darah meningkat atau, sebaliknya, jatuh, degupan jantung menjadi lebih cepat.
Punca ketegangan otot yang berpanjangan adalah meja atau meja yang tidak sesuai untuk pertumbuhan, akibatnya kanak-kanak berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk masa yang lama.bergambar. Kesesakan di dalam bilik, kerja berlebihan mental dan fizikal, kelaparan jangka panjang yang terpaksa, bencana cuaca juga menyumbang kepada berlakunya kesakitan.
Sebab
Kebanyakan punca keadaan ini telah diterangkan di atas. Faktor yang memprovokasi penyakit juga boleh:
- kebimbangan, kemurungan dan keadaan afektif lain;
- tekanan otot jika seseorang tidak bergerak untuk masa yang lama (ketegangan otot muka, mata, leher);
- penggunaan analgesik dan penenang yang kerap;
- perubahan mendadak dalam keadaan cuaca;
- postur yang salah, posisi badan yang tidak selesa semasa tidur;
- dengan gangguan pernafasan, timbul perasaan cemas, akibatnya adalah sakit di kepala;
- penyakit tulang belakang serviks;
- pengambilan alkohol dan minuman berkafein yang berlebihan.
Rawatan sakit kepala tegang
Ulasan tentang cara menghilangkan sakit kepala mungkin berbeza. Kerana setiap organisma adalah individu, dan apa yang berfungsi dengan baik untuk seseorang adalah tidak sesuai untuk yang lain. Bagaimana untuk merawat sakit kepala tegang? Pendekatan bersepadu adalah sangat penting di sini. Iaitu, terapi harus terdiri bukan sahaja dalam melegakan kesakitan, tetapi juga dalam menghapuskan punca keadaan yang telah timbul. Jika sakit kepala jenis ketegangan didiagnosis, rawatan terutamanya terdiri daripada:
- pencegahan tekanan, kebimbangan, beban mental, kemurungan;
- hilangkan ketegangan otot;
- mencegah kesan sampingan ubat sakit.
Terapi ubat
Ubat berikut digunakan untuk patologi ini:
- Antidepresan - Duloxetine, Amitriptyline, Paroxetine.
- Ubat anti-radang bukan steroid - Naproxen, Aspirin, Ketoprofen.
-
Pelega otot - Tizanidin, Tolperisone.
cara merawat sakit kepala tegang
Gabungan sakit kepala tegang dan sakit kepala penderaan
Apabila menggunakan ubat farmaseutikal, anda harus mematuhi rejimen rawatan yang disyorkan oleh doktor anda. Penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal, terutamanya yang berkaitan dengan ubat bukan steroid, boleh menyebabkan sakit kepala penyalahgunaan. Iaitu, ubat-ubatan sendiri menyebabkannya. Untuk membezakan keadaan ini daripada sakit kepala tegang, ubat yang menyebabkan penyalahgunaan harus dihentikan selama 2 bulan. Jika selepas ini normalisasi kesejahteraan tidak berlaku, diagnosis sakit kepala ketegangan kronik dibuat. Jika, pada latar belakang pemberhentian ubat-ubatan, keadaan pesakit bertambah baik dengan ketara, maka terdapat kesakitan penderaan.
Gabungan sakit kepala tegang dan migrain
Sesetengah pesakit mengalami gabungan sakit kepala jenis ketegangan episodik dan episodikmigrain. Sebagai peraturan, orang seperti itu mengalami migrain yang kerap. Dan dari masa ke masa, mereka mengalami sakit kepala ketegangan. Kedua-dua bentuk patologi ini mempunyai simptom yang berbeza, jadi tidak sukar untuk membezakan satu daripada yang lain.
Dalam kes serangan migrain kronik menjadi tidak tipikal. Dan kemudian sukar untuk membezakan migrain kronik daripada sakit kepala ketegangan kronik. Dalam keadaan sedemikian, pesakit ditawarkan untuk menyimpan diari dan untuk masa yang lama (kira-kira 2 bulan) perhatikan di dalamnya manifestasi klinikal yang mengurangkan dan mencetuskan faktor setiap serangan. Ini akan memudahkan lagi untuk membuat diagnosis yang tepat.
Rawatan bukan ubat
Untuk keadaan seperti sakit kepala tegang, rawatan boleh dijalankan tanpa menggunakan ubat. Terdapat kaedah yang lebih lembut, termasuk:
- rehatkan badan;
- urutan yang menenangkan untuk otot yang tegang;
- akupunktur.
Perubatan tradisional dalam memerangi keadaan seperti sakit kepala tegang: rawatan, ulasan
Sakit kepala sebegini tidak begitu teruk, tetapi ia boleh mengganggu keadaan psiko-emosi normal seseorang untuk jangka masa yang lama. Pengesyoran berikut akan membantu mengurangkan manifestasi serangan:
- Anda perlu berehat sebanyak mungkin, jika boleh, tinggalkan tempat kerja dan menjauhkan diri dari komputer selama beberapa minit.
- Bdalam keadaan tertekan, anda harus bertenang dan membancuh secawan teh herba. Menurut ulasan pesakit, infusi herba thyme bukan sahaja dengan sempurna menguatkan saraf, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti saluran otak. Untuk menyediakan minuman penyembuhan, tambahkan 0.5 liter air mendidih kepada 5 gram rumput, biarkan selama 30 minit. Ambil infusi yang terhasil tiga kali sehari selama seminggu, selepas berehat selama 14 hari.
- Dalam rawatan penyakit ini, pesakit mencatatkan keberkesanan tinggi senaman berikut: apabila menyedut, perut mengembung, semasa menghembus nafas, ia ditarik balik secara perlahan. Hembusan harus bertahan dua kali lebih lama daripada penyedutan. Prosedur harus dijalankan dalam masa 15 minit. Ngomong-ngomong, dengan bantuan senaman ini, anda boleh mengetatkan otot perut yang kendur dengan ketara.
- Urutan bahagian kolar dan kepala akan meningkatkan kesejahteraan dengan ketara. Anda boleh membuatnya sendiri - dengan jari anda atau sikat.
- Ramai pesakit kurang mengalami kesakitan selepas tidur yang lama atau mandi santai.
- Mampat sejuk yang disapu pada dahi memberikan kesan yang baik. Untuk itu, anda boleh menggunakan pokok misai emas, daun kubis atau pulpa bit.
Jika pengesyoran di atas tidak memberikan hasil yang diingini dan sakit kepala yang tegang tidak reda, pakar yang berpengalaman akan memberitahu anda cara melegakan serangan dan ubat yang perlu digunakan untuk tujuan ini.
Langkah pencegahan
UBagi sesetengah orang, rasa sakit di kawasan kepala boleh berlaku agak kerap, dalam kes ini ia adalah sakit kepala ketegangan kronik. Dan selalunya, pesakit mengambil jumlah ubat yang cukup besar untuk menormalkan keadaan, yang seterusnya, boleh mencetuskan serangan baru. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara mencegah perkembangan patologi sedemikian.
Pencegahan adalah seperti berikut:
- Rehat malam yang baik. Setiap orang harus tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Pakar mengesyorkan tidur tidak lewat daripada 23 jam. Dari jam 11 malam hingga 1 pagi barulah badan pulih.
- Untuk mengelakkan perkembangan ketegangan otot semasa bekerja, disyorkan untuk berehat setiap jam dan melakukan gimnastik untuk semua bahagian sistem muskuloskeletal.
- Pastikan anda berjalan-jalan setiap hari di udara segar.
- Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja meningkatkan kesihatan, tetapi juga meminimumkan kesan negatif daripada situasi tekanan.
- Untuk memperbaiki keadaan umum badan, disyorkan untuk mengambil kursus rawatan dengan merebus herba ubat yang menenangkan, tumbuhan tersebut termasuk valerian, motherwort, tincture peony.
- Kopi dan minuman beralkohol hendaklah diminimumkan.
Ramalan
Sakit kepala episodik yang jarang berlaku tidak menjejaskan prestasi dan kesejahteraan seseorang. Jika bilangan sawanmeningkat setiap bulan, ia patut diberi perhatian. Oleh kerana dalam kes ini penyakit itu boleh memperoleh kursus kronik, akibatnya ketidakstabilan psiko-emosi dan kemurungan berkembang. Prognosis bergantung pada cara terapi ubat tepat pada masanya dimulakan, terutamanya dalam kes yang teruk, rawatan dengan antidepresan boleh bertahan sehingga enam bulan.
Jika didedahkan bahawa punca kesakitan adalah bergantung kepada ubat sakit, maka terapi memerlukan pendekatan yang berbeza. Adalah perlu untuk menjalankan pemeriksaan perubatan yang menyeluruh, mengikut keputusan yang pakar akan menasihati kursus rawatan yang berkesan dengan ubat lain.
Kesimpulan
Selepas membaca artikel ini, anda telah mengetahui lebih lanjut tentang sakit kepala tegang. Gejala, jenis, punca dan prinsip rawatan keadaan patologi telah diterangkan di atas. Ingat bahawa emosi positif mempunyai kesan positif terhadap keadaan keseluruhan organisma, dan apabila ia mengatasi emosi negatif, sakit kepala berkembang lebih jarang. Cuba untuk sentiasa mengekalkan mood yang baik dan semangat yang baik, jangan menyimpan perasaan dendam dan kemarahan dalam jiwa anda, ambil hidup dengan tenang dan mudah - dan kemudian keadaan emosi anda akan sentiasa normal. Kekal sihat!
