Sendi lutut adalah salah satu sendi yang paling kompleks. Ia tertakluk kepada tekanan berat, jadi ia sering menyebabkan ketidakselesaan. Selalunya lutut sakit apabila mencangkung. Punca dan rawatan dibentangkan dalam artikel.
Ketidakselesaan lutut
Ramai pesakit, apabila menghubungi doktor, berminat dengan sebab lutut mereka sakit apabila mencangkung. Ketidakselesaan yang terhasil sering dikaitkan dengan beban yang kuat pada sendi. Rawatan hendaklah dipilih hanya selepas punca dikenal pasti, jika tidak, kesakitan akan kekal.
Senaman kekuatan yang tidak dilakukan dengan betul boleh menjadi faktor utama ketidakselesaan. Lutut sakit apabila mencangkung dengan kecederaan sendi lama. Tetapi walaupun dengan kehadiran faktor-faktor ini, seseorang tidak boleh mengecualikan fenomena degeneratif di dalamnya. Ia boleh menjadi jawapan kepada soalan mengapa lutut sakit apabila mencangkung.
Sendi lutut dipersembahkan sebagai artikulasi yang kompleks, yang bertanggungjawab untuk fungsi mekanisme engsel. Apabila bergerak, dia menerima beban utama. Kerja utama apabila bangun, berlari, melompat, berjalan terletak di bawahlutut.
Mengapa lutut sakit apabila mencangkung? Lama kelamaan, sendi menjadi haus, mula-mula berlaku kerengsaan, kemudian sakit menarik. Dengan kesakitan akut yang berterusan, anda harus berunding dengan ahli traumatologi. Ketidakselesaan yang teruk dihapuskan hanya dengan ubat. Sukar bagi seseorang untuk duduk, berjalan, bekerja. Akibatnya, sendi musnah. Kecacatan mungkin berlaku.
Apa yang perlu diberi perhatian?
Untuk mengelakkan kecacatan, anda perlu memberi perhatian kepada badan dan gejala yang diberikannya. Jika lutut anda sakit, anda perlu melakukan ini:
- Tentukan bila ini berlaku - semasa mencangkung, selepasnya, semasa berjalan atau berlari.
- Tetapkan sifat sindrom. Kesakitan boleh menarik, menikam, berdenyut.
- Dedahkan tempoh. Kesakitan muncul selama beberapa saat, seminit atau berlarutan lama.
Jika ketidakselesaan disebabkan oleh senaman, semak:
- peraturan senaman;
- kedudukan kaki dan pengagihan beban;
- intensiti beban pada sendi.
Jika masalah bukan dalam teknik, kedudukan yang betul, tetapi dalam beban berat, anda perlu memilih pengganti untuk mencangkung. Dan apabila ketidakselesaan tidak dikaitkan dengan tekanan, anda harus melawat doktor. Dia akan menentukan mengapa lutut sakit apabila mencangkung.
Sebab
Doktor akan menetapkan terapi selepas mengenal pasti punca ketidakselesaan. Mengapa lutut sakit apabila mencangkung dan berdiri? Ini mungkin berkaitan dengan:
- kecederaan yang tidak disedari;
- saraf tersepit;
- keradangan atau kemusnahansendi.
Jika ketidakselesaan adalah satu sifat, ia boleh disebabkan oleh faktor tidak berbahaya yang, jika berulang, boleh membawa kepada akibat yang serius. Jika lutut anda sakit semasa mencangkung, sebabnya mungkin:
- hipotermia;
- kasut tumit tinggi - lebih daripada 6 cm;
- berat badan berlebihan;
- kekurangan kalsium dan komponen berharga lain;
- membetulkan anggota badan dalam kedudukan yang janggal;
- memerah saluran darah dan kebas kaki;
- jatuh;
- tendangan lutut.
Mungkin terdapat faktor lain, jika ia ada, tapak penyetempatan kesakitan harus ditentukan. Mengapa kaki saya sakit di atas lutut selepas mencangkung? Sebabnya mungkin dalam keseleo, ubah bentuk dan pemusnahan tisu tulang rawan sendi. Mengapa kaki saya sakit di atas lutut selepas mencangkung? Ini dikaitkan dengan keradangan tendon lutut.
Jika lutut sakit apabila mencangkung dan berdiri, puncanya terletak pada terseliuh atau pecah ligamen. Dengan cara yang sama, hernia alat ligamen-tendon ditunjukkan. Jika selepas mencangkung rasa sakitnya tajam dan berpanjangan, maka ia mungkin keradangan.
Ubah bentuk sendi dengan kaki rata
Kaki rata adalah penyakit berbahaya. Dengan itu, kaki menjadi salah pada permukaan sokongan. Ini memberi kesan negatif kepada keseluruhan rangka. Kaki rata membawa kepada ubah bentuk ibu jari kaki, lutut, kemusnahan sendi pinggul, sakit kepala. Jika masalah itu diabaikan, ia memusnahkan rawan lutut.
Beban berat dihidupkanlutut, kerana kedudukan kaki yang salah, "membunuh" dari masa ke masa. Dengan kekurangan komponen pembentuk sendi, proses ini hanya dipercepatkan. Oleh itu, diet seimbang adalah penting.
Kaki rata harus dirawat dari zaman kanak-kanak, dalam tempoh ini sistem rangka secara aktif berkembang dan berubah. Ini memerlukan gimnastik khas. Remaja lebih sukar untuk menyembuhkan penyakit ini. Untuk mengurangkan kesan negatif pada sendi dengan kaki rata, apabila berjongkok dengan bar atau barbell, anda perlu menggunakan insoles khas. Pada orang dewasa, penyakit ini tidak boleh diubati, tetapi keadaan kaki boleh diperbaiki.
Penyakit artikular
Jika lutut sakit semasa mencangkung, maka masalahnya mungkin dalam proses patologi. Dalam kes ini, ubat-ubatan sendiri adalah dilarang. Ketidakselesaan pada sendi lutut berlaku apabila:
- Rheumatoid arthritis ialah penyakit kronik di mana pada peringkat awal terdapat sakit sakit semasa fleksi sendi.
- Gout. Sekiranya penyakit, garam pada sendi dinyahpenyah, yang menyebabkan kesakitan yang tajam.
- Osteoartritis yang berubah bentuk. Dengan itu, keabnormalan metabolik pada sendi berlaku, di mana terdapat kesakitan yang teruk semasa melakukan senaman fizikal.
- Tendinitis. Ini adalah keradangan yang berlaku pada ligamen lutut. Ketidakselesaan diperhatikan dengan beban yang berat.
- Bursitis lutut. Ini adalah keradangan beg periartikular. Sakit berlaku dengan pergerakan aktif.
- Ostechondropathy. Ketidakselesaan dirasai semasa bersukan dan hilang semasa berehat.
- Artrosis. Ini adalah penyakit yang dicirikan oleh pemusnahan rawan. Tanpa rawatankecacatan berlaku. Sakit berlaku semasa rehat.
Jika lutut sakit ketika mencangkung, rawatan hanya perlu dilakukan oleh doktor. Terapi ditetapkan selepas mengenal pasti penyakit yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.
Remaja
Sakit pada lutut boleh menjadi penyakit Osgood-Schlatter. Dengan itu, benjolan yang menyakitkan muncul di bawah patela pada tibia. Ia biasanya dikesan pada remaja berumur 11-15 tahun yang terlibat secara aktif dalam sukan.
Paling kerap ada rasa sakit apabila mencangkung. Semasa pergerakan, ketidakselesaan dijelaskan oleh jarak benjolan dengan lutut. Penyakit ini hilang dengan sendirinya. Ketulan biasanya hilang walaupun tidak dirawat, jadi biasanya tiada terapi diberikan.
Diagnosis
Apa yang perlu dilakukan jika lutut anda sakit semasa mencangkung? Anda harus berjumpa doktor. Pakar profil akan memeriksa pesakit. Pelantikan awal terdiri daripada:
- tinjauan pesakit;
- lihat rekod perubatan;
- pemeriksaan visual;
- palpasi;
- mengeluarkan rujukan untuk ujian dan penyelidikan.
Apabila mendiagnosis, adalah penting bagi pesakit untuk mengikut saranan doktor. Dengan bantuan ujian dan penyelidikan, kebenaran diagnosis dan ketepatan taktik terapi dijamin. Diagnosis dibuat selepas:
- ujian darah;
- nalisis urin;
- pemeriksaan x-ray;
- MRI;
- CT;
- ultrasound;
- arthroscopy lututbersama.
Prosedur peperiksaan terakhir dianggap invasif. Ia ditetapkan untuk mati pucuk kaedah lain dan syak wasangka penyakit serius pada sendi lutut.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan?
Penyelidikan dan analisis biasanya mengambil sedikit masa. Jika lutut anda sakit ketika mencangkung, bagaimana untuk merawat? Ini hanya boleh ditentukan oleh doktor. Dan sebelum pelantikan terapi, anda harus menjaga sendi, mengurangkan beban di atasnya. Adalah lebih baik untuk mengamankan sendi dengan pembalut elastik. Dan jika boleh, berikan dia ketenangan.
Ubat dan ubat tradisional boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan:
- mampat dan pembalut lutut;
- ubat penahan sakit tempatan;
- salap pemanas;
- urut (sangat berhati-hati);
- mandi santai dengan garam, ester, herba.
Bagi mereka yang tidak boleh berhenti bersukan untuk sementara waktu, dinasihatkan untuk memilih berenang. Ia tidak memberikan beban yang kuat pada sendi, tetapi ia melibatkan otot.
Rawatan
Jika lutut sakit ketika mencangkung, bagaimana untuk merawat? Kaedah terapi ditetapkan oleh doktor selepas menentukan punca. Sebagai tambahan kepada rawatan utama, adalah penting untuk mematuhi beberapa cadangan:
- Apabila mengalami kecederaan, sendi lutut tidak perlu tegang. Sukan dan lalu lintas sesak adalah dilarang. Ini diperlukan untuk mengelakkan akibat dan komplikasi.
- Jika arthritis didiagnosis, maka ubat bukan steroid ditetapkan.
- Dengan gout, anda perlu menyesuaikan diet, keluarkan makanan dengan sejumlah besar asas purin daripadanya.
- Jika tidakubah bentuk dan degradasi tisu rawan, neoplasma pada sendi, terapi senaman ditetapkan.
Semua langkah ini tidak boleh dilakukan sendiri, kerana sesetengah daripadanya mungkin mempunyai kesan sebaliknya. Selepas terapi senaman, rehat diperlukan. Jika sebarang senaman menyebabkan kesakitan, ia harus ditinggalkan sepenuhnya.
Ubat terbaik
Senarai ubat dan tempoh rawatan ditentukan oleh penyakit. Doktor sering menetapkan remedi berikut:
- Ubat anti-radang bukan steroid. Mereka menghapuskan keradangan aktif, di mana cara lain mungkin tidak berkesan. Dalam perubatan, NSAID dengan asid acetylsalicylic, phenylbutazone, etodolac, indomethacin, diclofenac digunakan. Walaupun ubat mempunyai kesan anti-radang yang kuat, ia tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang lama.
- Kortikosteroid. Ia digunakan apabila ubat terdahulu tidak mempunyai kesan yang diingini.
- Analgesik bukan narkotik dan narkotik. Tugas utama mereka adalah untuk menghapuskan gejala utama - sakit. Ubat bukan narkotik ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") tidak mengganggu fungsi pernafasan, tidak membawa kepada ketagihan berbanding analgesik narkotik (opiat, codeines). Ubat-ubatan sedemikian mempunyai kesan analgesik yang kurang jelas dan kadang-kadang tidak berguna untuk kesakitan yang teruk. Analgesik narkotik juga membantu dengan ketidakselesaan yang teruk, tetapi jarang digunakan.
- Pelega otot. Ini adalah ubat yang melegakan otot di sekelilingsendi lutut. Ia sering berlaku bahawa kekejangan otot dianggap sebagai penyebab tambahan kesakitan. Daripada pelemas otot, yang terbaik ialah Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotectors. Ubat-ubatan memberi makan sendi dengan glukosamin dan kondroitin. Komponen ini penting untuk integriti struktur dan kesihatan sendi. Mereka ditemui dalam tisu artikular dan cecair intra-artikular. Mereka mengambil dana sedemikian untuk masa yang lama - dari 1 bulan hingga 3 tahun.
Fisioterapi
Prosedur sedemikian memulihkan pertukaran dalam sendi, yang mengawal penjanaan semula dan memulihkan artikulasi. Dengan patologi sendi, sesi membantu pesakit:
- urut dan osteopati;
- mandi;
- terapi laser, ultrasound, UVT, elektroforesis, pemanasan;
- ozon.
Fisioterapi selalunya ditambah dengan kaedah lain. Tetapi perlu diingat bahawa hanya doktor yang boleh merujuk kepada prosedur. Dalam sesetengah penyakit, pemanasan dan terapi laser adalah kontraindikasi.
Kelas
Bolehkah saya melakukan squats jika lutut saya sakit? Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor mengenai masalah ini. Kadangkala pakar membenarkan anda berlatih, tetapi adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan mudah:
- Adalah penting untuk menentukan apabila kesakitan berlaku apabila mencangkung. Jika cangkung yang tidak lengkap tidak menyebabkan ketidakselesaan, maka ia boleh dilakukan.
- Tekan kaki juga dilakukan.
- Lutut hendaklah diikat dengan pembalut elastik. Ia tidak boleh dibalut terlalu ketat. Adalah penting bahawa ia tidak dihantarkesulitan.
- Anda perlu memanaskan badan dengan baik, sebaik-baiknya menaiki basikal senaman. Ia memberikan pemanasan maksimum yang selamat pada sendi.
- Salap pemanasan sesuai. Tetapi jika kulit sensitif, maka produk itu hanya akan membahayakan.
- Berat hendaklah dinaikkan secara beransur-ansur dan perlahan-lahan.
- Mesti mengambil kondroitin dan glukosamin, vitamin, asid lemak tak tepu.
Anda perlu berhati-hati dengan kesihatan anda. Dengan kesakitan akut dan ketidakselesaan di lutut, anda tidak boleh bersenam dengan berat badan. Adalah dinasihatkan untuk menangguhkan latihan sehingga anda berunding dengan doktor.
terapi senaman
Senaman terapeutik boleh menjadi rawatan atau pencegahan. Kesihatan sendi memerlukan senaman sederhana. Latihan fizikal menguatkan otot, menyebarkan darah. Akibatnya, bingkai yang menyokong sendi memperoleh nada. Artikulasi sempurna tepu dengan oksigen dan komponen berharga.
Senaman sederhana yang berkesan untuk warga emas. Senarai latihan dan bilangan pendekatan bergantung pada pelanggaran. Tetapi terdapat aktiviti yang berguna untuk hampir semua orang:
- "Gunting".
- "Basikal".
- Angkat kaki dalam keadaan terlentang di sisi atau belakang.
- Sambungan lutut dalam posisi duduk.
Yoga, berenang berkesan untuk sendi. Sukan ini menyediakan senaman sederhana dan jangan terlalu membebankannya. Jika lutut anda sakit, anda perlu berhati-hati semasa berlari, bersenam menggunakan simulator, powerlifting. Aktiviti ini memberi banyak tekanan pada sendi, yang hanya boleh memburukkan lagi patologi.
Makanan
Bpemakanan adalah sangat penting dalam rawatan sendi. Sekiranya ketidakselesaan, anda harus memberi perhatian kepada produk yang memulihkan sendi, tepu dengan komponen berharga. Untuk menguatkannya, anda perlu makan makanan dengan:
- Vitamin D. Ia terdapat dalam cendawan, herba, ikan, telur ayam, produk tenusu.
- Vitamin A. Ia kaya dengan minyak sayuran, seperti buckthorn laut, serta lobak merah dan labu.
Kalsium ialah komponen yang berharga untuk sendi. Ia terdapat dalam air minuman, daging, produk tenusu, sayur-sayuran hijau, kacang. Dengan masalah sendi dalam diet harus makanan yang kaya dengan asid hyaluronik. Ia terdapat dalam sup soya, sejuk dan kaya.
Adalah penting untuk diingati tentang rejim minum. Dengan kekurangan cecair, proses metabolik dihalang. Semua orang perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari untuk menambah baki air.
Pencegahan
Untuk mengelakkan kerosakan pada sendi, untuk mengurangkan kemungkinan keradangan, anda perlu mengambil langkah pencegahan. Adalah penting untuk memerhatikan mereka semasa bermain sukan. Jika sakit berkala, maka cadangan berikut akan membantu:
- Sebelum bersenam, anda memerlukan pemanasan badan.
- Selepas mereka berehat diperlukan.
- Teknik cangkung mestilah sempurna.
- Apabila sakit berlaku, kurangkan keamatan senaman untuk melindungi daripada kecederaan dan kecacatan sendi.
- Hipotermia berbahaya pada sendi.
- Rawatan semua penyakit yang tepat pada masanya diperlukan.
- Makanan sepatutnyaseimbang.
Langkah sedemikian akan menghalang sensasi yang menyakitkan pada sendi. Dan jika, bagaimanapun, ketidakselesaan muncul, anda tidak sepatutnya mengabaikan masalah itu, adalah penting untuk segera berjumpa doktor.
