Vitamin B10, atau asid para-aminobenzoik (PABA, singkatan Bahasa Inggeris PABA), bukanlah vitamin yang tidak jelas, ia hanya terbitan daripada asid amino benzoik. Walau bagaimanapun, disebabkan persamaan struktur dan kepentingan untuk badan, ia diklasifikasikan sebagai vitamin kumpulan B dan ditetapkan peraturan 10 (BX). Ia kadangkala juga dipanggil vitamin H1.
PABA dalam bentuk pepejal ialah kristal putih, mudah larut dalam alkohol dan minyak. Kompaun ini stabil dari segi kimia, mengekalkan strukturnya apabila direbus dalam alkali dan asid.
Ia memasuki tubuh manusia bersama beberapa produk, dan juga dihasilkan dalam kuantiti yang kecil oleh mikroorganisma usus.
Fungsi utama PABC
Salah satu fungsi penting vitamin B10 ialah penyertaan dalam penghasilan melanin, pigmen semulajadi dalam rambut dan kulit manusia, jadi ia digunakan dalam banyak prosedur kosmetik dan pemulihan:
ditambahkan pada produk untuk melindungi kulit daripada selaran matahari dan memberikan warna sawo matang yang sekata;
-
digunakan dalam produk dan prosedur untuk mencegah penuaan pramatang;
- bilaapabila digunakan bersama-sama dengan inositol (B8), asid folik (B9) dan asid pantotenik (B5), ia membantu memulihkan uban kepada warna semula jadi (jika uban disebabkan oleh tekanan atau kekurangan vitamin);
- Digunakan bersama biotin, asid folik, asid pantotenik dan kadangkala vitamin E untuk membaiki rambut yang rosak.
Fungsi vitamin B10 sebagai asid amino
Sebagai asid amino PABA terlibat dalam banyak proses metabolik dan sintesis beberapa sebatian organik:
bertindak sebagai penstabil untuk pertumbuhan bakteria "mesra" dalam usus manusia, berfungsi sebagai bahan mentah untuk penghasilan asid folik oleh mikroflora usus;
-
mengambil bahagian dalam penghasilan protein, sel darah merah, amina biogenik dan interferon - protein khusus yang meningkatkan pertahanan badan terhadap pelbagai penyakit berjangkit;
- menyertai sintesis asas nukleik konstituen RNA dan DNA - pirimidin dan purin;
- menormalkan fungsi kelenjar tiroid, memastikan perjalanan normal proses pencernaan, menggalakkan penyerapan asid lemak dan protein.
Sumber Makanan PABA
Vitamin B10 terdapat dalam kedua-dua produk tumbuhan dan haiwan. Sumber utamanya ialah yis pembuat bir, molase (molase fodder), daging organ (hati dan buah pinggang haiwan), kuman gandum, makanan laut.
Sumber lain: dedak, cendawan, bayam, bijirin penuh (seperti beras perang dan gandum penuh), kacang, bunga matahari dan biji labu, kuning telur.
Ciri berguna lain
Dalam kajian yang dijalankan pada pertengahan 90-an, PABA dalam bentuk Potaba (potassium aminobenzoate) digunakan untuk merawat penyakit Peyronie. Selepas pemeriksaan lengkap, pesakit telah ditetapkan dos sederhana dan besar bahan tersebut. Hasilnya menggalakkan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkannya.
Wanita yang mengalami masalah kesuburan telah dilaporkan melaporkan kehamilan selepas meningkatkan dos PABA dalam diet mereka.
Vitamin B10 juga meningkatkan fungsi payudara dengan merangsang sintesis laktosit dalam wanita menyusu. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa PABA boleh membantu merawat vitiligo, kehilangan warna atau pigmentasi di kawasan tertentu pada kulit. Pengambilan B10 secara tetap juga menghalang pengumpulan sel berserabut yang tidak normal.
Memandangkan suplemen PABA dos tinggi diharamkan daripada jualan di kaunter kerana potensi berlebihan, sedikit kajian telah dilakukan ke atas vitamin ini. Walau bagaimanapun, ia dibenarkan dalam dos yang kecil dan boleh didapati dalam kebanyakan multivitamin B-kompleks.
Tanda dan punca kekurangan
Kekurangan PABA jarang berlaku kerana ia boleh didapati dalam makanan dan boleh dihasilkan dalam badan oleh bakteria usus. Walau bagaimanapun, kekurangan mungkin berlaku dengan penggunaan antibiotik yang berpanjangan, termasuk sulfonamida.ubat-ubatan yang menjejaskan bakteria usus, dan dengan mereka pengeluaran PABA. Sebaliknya, vitamin B10 sendiri mungkin mengurangkan keberkesanan antibiotik sulfa jika diambil pada masa yang sama.
Kekurangan PABA tidak dicirikan oleh sebarang tanda khusus, jadi agak sukar untuk mendiagnosisnya, namun, gejala berikut sering diperhatikan dengan kekurangannya:
- sembelit dan penyakit gastrousus kronik yang lain;
- gugup;
- kerap sakit kepala;
- kesakitan am;
- keadaan kemurungan;
- mudah marah;
- ekzema menangis atau lembap;
- penuaan kulit pramatang, kedutan;
- rambut gugur pramatang.
Simptom berlebihan dan kesan sampingan
Memandangkan B10 sebenarnya bukan vitamin, konsep beri-beri tidak ditakrifkan untuknya. Juga tiada dos atas yang ditetapkan untuk PABA, tetapi dos mega tidak disyorkan, kerana lebihan bahan ini kekal di dalam badan.
Dos PABA yang tinggi - serendah 8 gram sehari - boleh menyebabkan ruam, loya, muntah, demam, dan dalam beberapa kes malah vitiligo, perubahan warna kulit yang bertompok-tompok yang mana dos kecil PABA digunakan sebagai rawatan.
Dos berlebihan yang teruk boleh menyebabkan toksikosis dan kerosakan hati. Apabila menggunakan lebih daripada 20 gram PABA, kematian kanak-kanak kecil telah direkodkan.
Walau bagaimanapun, mengambil vitamin B10 dalam dos sehingga 400 mg sehari dianggap selamat danhanya dalam beberapa kes menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk ruam kulit dan hilang selera makan. Terdapat juga kesan sampingan PABA, yang merupakan hasil daripada tindak balas alahan, dan bukan dos berlebihan. Tanda-tanda alahan termasuk koma, cirit-birit, pening, demam, kerosakan hati, loya, ruam kulit, sukar atau perlahan bernafas, pening, dan muntah. Keadaan ini memerlukan rawatan perubatan segera.
Vitamin B10: arahan penggunaan
Lazimnya, vitamin ini tidak dihasilkan secara bebas, tetapi dalam kompleks vitamin B atau dalam multikompleks. Jadi, vitamin B10 dalam tablet Actival terkandung dalam jumlah 50 mcg, dalam kapsul Ultimate - sehingga 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (AS) melancarkan PABA sebagai suplemen diet dalam kapsul, satu kapsul mengandungi 500 mcg vitamin B10.
Sapuan dan suntikan topikal
B10 selalunya digunakan untuk aplikasi topikal seperti ubat titis mata. Jadi, vitamin B10 dalam ampul "Aktipol" berkesan dalam proses degenerasi kornea yang teruk. Titisan diselitkan sehingga 8 kali sehari pada kedua-dua mata.
Terdapat juga penyelesaian PABA dalam ampul untuk suntikan, tetapi ia hanya digunakan di institusi perubatan khusus. Suntikan dibuat oleh doktor di kawasan mata tertentu atau secara intramuskular, dan untuk vitamin B10 dalam ampul, tiada arahan untuk digunakan dalam domain awam.
Ulasan
Hampir semua ulasan vitamin B10 disampaikan oleh pengguna yang mengambilnya dalam bentuk PABA, ubat Amerika dari Now Foods. Semua ulasanboleh dibahagikan kepada dua jenis utama - untuk digunakan dalam masalah kulit dan untuk menghilangkan uban awal.
Ambil PABA bermula dalam kes sensitiviti tinggi kulit kepada sinaran UV, apabila walaupun dengan sedikit pendedahan matahari, kulit mengalami luka bakar yang teruk. Semua pengguna mencatatkan kesan cepat, kemudahan mengambil ubat dan ketiadaan sebarang ketidakselesaan dalam badan semasa penggunaannya. Terdapat juga peningkatan dalam keadaan umum kulit, peningkatan keanjalan, penurunan kekeringan dan sensitiviti. Keputusan yang baik diperoleh dengan menggunakan ubat dalam kes kulit bermasalah dan menghilangkan jerawat.
Dengan masalah rambut, semua pengguna juga mencatatkan hasil 100%, terutamanya dengan rambut uban temporal fokus. Dengan cepat, rambut bertukar dari putih ke kelabu gelap, dan kemudian pigmen semula jadi rambut dipulihkan. Di samping itu, terdapat peningkatan keseluruhan dalam keadaan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
Satu-satunya kelemahan ialah masa penghantaran ubat yang lama oleh pengedar dan pengedar Now Foods.
