Keroncong biasa di leher boleh menyebabkan perkembangan osteochondrosis. Oleh itu, persoalannya menjadi bagaimana untuk menghilangkan penyakit ini. Bagaimana untuk merawat osteochondrosis?
Pasti ramai di antara anda pernah mengalami sensasi yang tidak menyenangkan seperti kekeringan di leher. Ia boleh berlaku apabila otot di leher kaku atau, sebaliknya, sangat santai. Kadang-kadang, akibat daripada sebarang pergerakan, keriuhan terdengar di leher (sebagai contoh, apabila memusingkan kepala). Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan kepada anda bahawa tidak ada yang salah dengan ini, tetapi kemudiannya ia boleh membawa kepada perkembangan osteochondrosis serviks. Ia dimanifestasikan oleh sakit di lengan, bahu dan leher, peningkatan keletihan, dan sakit kepala. Kesakitan sedemikian boleh membawa kepada perkembangan sindrom arteri vertebra, di mana terdapat tinnitus, sedikit pening dan pitam.
Untuk mengelakkan komplikasi, anda harus segera mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan "bunyi" yang berlebihan pada sendi anda dan keretakan pada leher. Perkara yang paling penting ialah pemakanan, yang perlu anda perhatikan dengan baik, dan aktiviti fizikal.
Adalah disyorkan untuk meningkatkan protein dalam diet, serta peralihan kepada makanan kurang lemak (sebaik-baiknya vegetarian) atau memasakmakanan stim. Rempah dibenarkan, tetapi garam, gula, produk tepung, jus anggur, alkohol dan rokok harus dielakkan.
Aktiviti fizikal adalah sebahagian daripada kehidupan kita, tetapi dengan kemunculan komputer, seseorang itu kurang bergerak dan menghabiskan sebahagian besar masanya dalam satu kedudukan. Semua ini menyebabkan perubahan yang tidak menyenangkan dalam badan, iaitu kekeringan leher. Untuk mengelakkan ini, apabila ketegangan muncul yang menyebabkan kesakitan, ubah postur anda dan lakukan beberapa senaman untuk melegakan kesakitan. Ia boleh menjadi pelbagai pusingan dan putaran kepala. Ia perlu melakukan kira-kira 5-7 latihan selama 1 minit setiap satu. Juga ingat bahawa anda tidak boleh memuatkan tulang belakang, membuat pergerakan secara tiba-tiba jika otot tidak bersedia. Ia adalah perlu untuk menghubungi majikan dengan permintaan untuk membeli kerusi pejabat baru (jika anda seorang pekerja pejabat, sebagai contoh, dan menghabiskan banyak masa duduk). Pada masa lapang anda, lawatan ke kolam renang adalah disyorkan. Berenang telentang boleh melegakan kesakitan anda.
Apa yang perlu dilakukan jika selepas profilaksis sedemikian kekeringan di leher berterusan?
Pertama, anda perlu berjumpa doktor: pakar neurologi atau traumatologi, pakar ortopedik, kerana banyak gejala osteochondrosis boleh bertepatan atau sama dengan tanda-tanda penyakit lain. iaitu punca kesakitan mungkin berbeza sama sekali. Anda perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh.
Berdasarkan keputusannya, doktor akan menetapkan rawatan yang diperlukan untuk anda: urutan kepala atau zon kolar,budaya fizikal terapeutik, serta diet untuk anda, yang sangat penting untuk keberkesanan rawatan. Dengan rawatan yang betul dan tepat pada masanya, gejala seperti keretakan di leher tidak lagi mengganggu anda.
Tetapi perkembangan progresif penyakit ini boleh membawa kepada campur tangan pembedahan. Kesihatan anda di tangan anda! Jaga diri anda dan jangan biarkan kesakitan menguasai anda!
