Hampir semua orang pernah mendengar tentang vitamin C. Doktor selalu memberi preskripsi untuk meningkatkan daya tahan badan. Juga, vitamin C sering ditetapkan kepada kanak-kanak. Ibu bapa percaya bahawa dengan memberikan ubat ini kepada kanak-kanak, adalah mungkin untuk melindunginya daripada banyak penyakit virus. Namun, adakah vitamin C sentiasa berguna? Anda boleh belajar tentang sifat positif dan bahaya bahan ini daripada bahan artikel.
Manfaat Vitamin C
Malah murid sekolah tahu bahawa kekurangan bahan ini dalam badan membawa kepada gangguan dalam kerja pelbagai organ dan sistem. Lagipun, vitamin C sangat penting untuk mengekalkan metabolisme normal. Tubuh manusia tidak boleh menghasilkan bahan ini sendiri. Oleh itu, orang ramai terpaksa mendapatkan vitamin C daripada makanan (sayur-sayuran, buah-buahan).
Bahan ini mempunyai sifat berfaedah berikut:
- Menyokong metabolisme karbohidrat normal dalam badan.
- Menggalakkan peningkatan intraselmetabolisme.
- Merangsang penghasilan hormon penting.
- Membantu tubuh menyerap vitamin lain.
- Menguatkan tulang dan gigi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan.
Tetapi di sebalik semua kualiti berguna ini, bahan ini tidak boleh disalahgunakan. Perlu diingat bahawa vitamin C yang berlebihan boleh membahayakan kesihatan malah boleh menyebabkan mabuk.
Bilakah disyorkan untuk menggunakan asid askorbik?
Ubat ini merupakan sumber tiruan vitamin C. Adalah penting untuk menggunakan bahan ini dengan betul, kerana lebihannya boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Sebelum anda mula mengambil vitamin C (pelet), anda harus mengkaji dengan teliti arahan untuk digunakan.
Pertama sekali, anda perlu memutuskan untuk siapa alat ini disyorkan.
Jadi, anda perlu mengambil asid askorbik dalam kes berikut:
- Mengalami ketagihan alkohol atau nikotin.
- Lonjakan fizikal.
- Tinggal di kawasan dengan iklim yang tidak menggalakkan.
- Akil baligh.
- Jangkitan.
- Pemulihan selepas penyakit serius.
- Tempoh penggunaan kontraseptif hormon.
- Mabuk.
Dengan adanya keadaan di atas, vitamin C (pelet) digunakan pada dos 500 miligram. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengubat sendiri, kerana ubat itu tidak berbahaya seperti yang kelihatan. Untuk mengelakkan pengambilan terlalu banyak vitamin C, anda perlurujuk doktor anda sebelum mengambilnya.
Dos yang boleh diterima
Sebarang ubat mesti diambil dengan betul, dan vitamin C (titisan) tidak terkecuali. Arahan penggunaan mengatakan bahawa asid askorbik paling baik dimakan selepas makan, dalam hal ini ia diserap dengan baik oleh badan. Dos optimum bahan untuk orang dewasa berbeza dari lima puluh hingga seratus miligram setiap hari. Pada zaman kanak-kanak, jumlah maksimum ialah 75 mg sehari. Semasa tempoh mengandung dan menyusu, anda harus mengambil 75 miligram asid askorbik selama sepuluh hingga lima belas hari. Kemudian dos perlu ditingkatkan kepada 100 mg. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa bagi sesetengah orang, mengambil asid askorbik boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti keradangan membran mukus perut dan usus, serta hipertensi. Tetapi walaupun seseorang itu tidak mempunyai simptom ini, dia mesti mematuhi cadangan doktor dengan ketat untuk penggunaan vitamin C. Lebihan bahan membawa kepada gangguan fungsi pelbagai organ.
Makanan yang mengandungi vitamin C
Asid askorbik perlu dimakan sebagai sumber tambahan bahan penting untuk badan. Walau bagaimanapun, sebahagian besar vitamin C mesti diperoleh daripada makanan. Jadi, makanan apa yang mengandungi bahan ini? Produk ini ialah:
- Kubis.
- Beri: kranberi, currant, mawar liar.
- Buah sitrus (grapefruits, lemon, tangerine, oren).
- Pasli.
- Tomato.
- Lada Bulgaria.
- Kiwi.
Makan makanan ini, perlu berhati-hati untuk mengelakkan fenomena overdosis vitamin C.
Doktor mengesyorkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran ini dalam jumlah berikut:
- Satu oren.
- 1 lada benggala.
- 2 tomato bersaiz sederhana.
- Blackcurrant (dua puluh keping).
- Seratus dua ratus gram kubis.
- Kiwi (1 biji).
Ini adalah norma harian, yang penting untuk dipatuhi dengan ketat. Perlu diingat bahawa semasa pembekuan dan rawatan haba, sebahagian besar vitamin masih dikekalkan.
Untuk siapa bahan ini berbahaya?
Walaupun semua sifat bermanfaat vitamin C, terdapat penyakit dan situasi di mana ia harus digunakan dengan sangat berhati-hati. Ini ialah negeri:
- Kehadiran batu dalam sistem genitouriner.
- Diabetes mellitus.
- Kehamilan dan penyusuan.
Dengan adanya keadaan ini, anda perlu menggunakan ubat hanya selepas berunding dengan pakar.
Ramai ibu bapa, yang bimbang tentang kesihatan anak mereka dan menguatkan imunitinya, memberinya asid askorbik. Walau bagaimanapun, penggunaan bebasnya boleh menyebabkan berlebihan vitamin C. Dan ia, seterusnya, berbahaya untuk perkembangan diabetes pada zaman kanak-kanak. Semasa tempoh melahirkan anak, hipervitaminosis boleh menyebabkan pengguguran spontan. Kadang-kadang pada wanita yangpenyalahgunaan vitamin C, kanak-kanak dilahirkan dengan kecacatan.
Adakah mungkin untuk berlebihan?
Walaupun asid askorbik dijual tanpa preskripsi doktor, jika digunakan secara tidak wajar, ia boleh membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan.
Vitamin C larut dalam air dan disingkirkan daripada badan melalui buah pinggang. Walau bagaimanapun, dalam kes penggunaannya yang berlebihan, bahan tersebut boleh menyebabkan mabuk. Ini berkemungkinan besar dalam situasi berikut:
- Penggunaan asid askorbik untuk mencegah penyakit (contohnya, semasa wabak).
- Semasa jangkitan, apabila pesakit tidak mengikut arahan doktor untuk penggunaan vitamin C, lebihan juga mungkin berlaku.
- Jika semasa menggunakan asid askorbik dalam diet terdapat banyak makanan dengan kandungan bahan ini yang tinggi.
- Kanak-kanak secara tidak sengaja termakan sejumlah besar dadah.
- Apabila mengambil asid askorbik dan suplemen vitamin lain pada masa yang sama.
Tanda-tanda terlebih dos
Malangnya, hipervitaminosis sebegitu kadangkala sukar dikenal pasti, kerana fenomena patologi tidak muncul serta-merta. Vitamin C yang berlebihan mempunyai simptom berikut:
- Kelembapan.
- Pening.
- Cirit-birit.
- Pedih ulu hati.
- Sakit di bahagian perut.
- Ruam kulit.
- Loya, muntah berulang.
- Gatal.
- Keterujaan.
Kemunculan simptom yang sama pada kanak-kanak dan orang dewasamemerlukan rawatan perubatan segera.
Komplikasi hipervitaminosis
Apakah yang mengancam kelebihan vitamin C untuk jangka masa yang lama? Fenomena patologi berikut boleh disenaraikan sebagai komplikasi hipervitaminosis:
- Penyakit pankreas.
- Proses keradangan dalam saluran gastrousus, perkembangan ulser peptik.
- Patologi sistem genitouriner.
- Kekurangan nutrien lain.
- Reaksi alahan yang berterusan untuk jangka masa yang lama.
- Gangguan kitaran bulanan.
- Perkembangan hipertensi.
- Pengguguran spontan.
Hipervitaminosis pada wanita hamil
Sepanjang tempoh mengandung, ramai pakar mengesyorkan asid askorbik kepada wanita sebagai sumber tambahan vitamin C. Namun, jika pesakit tidak mengikut arahan doktor dan melebihi dos bahan, ini boleh menyebabkan kepada akibat negatif. Apa yang berlaku dengan lebihan vitamin C pada wanita hamil? Biasanya, hipervitaminosis disertai dengan gejala berikut:
- Sakit di bahagian perut.
- Loya, muntah.
- Kelemahan.
Setiap wanita hamil harus ingat bahawa pengambilan vitamin C yang berlebihan boleh menjejaskan keadaan bayi dalam kandungan. Dia mungkin mengalami kecacatan kelahiran (seperti penyakit jantung) dan skurvi.
Vitamin C hipervitaminosispada kanak-kanak
Tubuh kanak-kanak sangat sensitif terhadap sebarang faktor buruk. Oleh itu, pengambilan vitamin yang berlebihan memberi kesan buruk kepada kesihatan kanak-kanak. Ibu bapa perlu berhati-hati apabila menggunakan asid askorbik. Sebelum memberikan ubat ini kepada kanak-kanak, anda perlu berunding dengan doktor dan mengikut cadangannya mengenai dos pada masa hadapan.
Jika kanak-kanak secara tidak sengaja menjumpai pek vitamin dan mengambil pil yang berlebihan, dia akan menunjukkan tanda-tanda keracunan. Jika simptom sedemikian berlaku pada kanak-kanak, langkah segera mesti diambil untuk menghapuskannya.
Bantuan untuk hipervitaminosis
Bahan ini cepat diserap oleh badan. Dengan lebihan vitamin C, rawatan harus dimulakan dengan membersihkan perut. Acara ini mesti dijalankan dengan segera untuk mengeluarkan lebihan bahan daripada badan. Untuk membasuh perut, anda perlu minum kira-kira dua liter air tulen bukan berkarbonat. Selepas prosedur ini, pilihan terbaik untuk membantu mengatasi dos berlebihan ialah menghubungi ambulans. Jika pekerja perubatan enggan membawa mangsa ke kemudahan perubatan, anda harus meminta mereka berbuat demikian. Oleh kerana lebihan vitamin C dalam badan boleh mencetuskan lagi komplikasi yang tidak dijangka, keadaan pesakit harus dipantau dalam keadaan hospital. Hanya di hospital dia akan dapat menyediakan rawatan perubatan yang mencukupi jika berlaku situasi kritikal.
Kesimpulan
Vitamin C adalah penting untuk berfungsi secara normalsemua sistem badan. Vitamin ini cepat diserap, tetapi tidak dihasilkan dalam tubuh manusia dengan sendirinya. Ia hanya boleh didapati daripada makanan atau sumber tiruan (cth asid askorbik, minuman istimewa). Kekurangan vitamin C berbahaya untuk tubuh. Walau bagaimanapun, lebihan bahan ini juga boleh membawa kepada akibat yang serius: pembentukan batu dalam sistem genitouriner, alahan, gangguan perut dan usus, perkembangan diabetes pada kanak-kanak, keguguran, dan keracunan serius. Oleh itu, mereka yang ingin menggunakan asid askorbik harus terlebih dahulu berunding dengan pakar. Hanya doktor yang boleh memilih dos ubat yang mencukupi untuk pesakit, bergantung pada umur dan keadaan kesihatannya. Dengan penggunaan vitamin C yang berlebihan, seseorang memerlukan kemasukan segera ke hospital, kerana keadaan ini amat berbahaya. Sekiranya mungkin untuk mendapatkan bahan ini secara semula jadi (daripada sayur-sayuran, buah-buahan, minuman vitamin), adalah lebih baik untuk menolak sumber tiruan.
