Dalam masyarakat moden, terdapat standard kecantikan yang membuat tuntutan bukan sahaja kepada wanita. Mungkin, dalam erti kata tertentu, ia lebih sukar untuk lelaki, kerana keperluan ini tiba-tiba jatuh pada mereka, apabila keadaan berjalan begitu teruk sehingga beberapa hari tidak cukup untuk memperbaikinya. Menurut gadis-gadis, lelaki gemuklah yang sering menghadapi masalah, dan kita bercakap bukan sahaja tentang berat badan berlebihan ringan, tetapi tentang obesiti yang tidak sihat.
Mengapa berat badan berlebihan terkumpul, bagaimana mungkin seorang lelaki tidak memberi perhatian kepada pengumpulan kilogram? Sebenarnya, kesempurnaan ialah kord terakhir dalam rantaian perubahan yang panjang, jadi ia patut memahami semua nuansa masalah.
Masalah lelaki yang teruk: obesiti
Menurut statistik, kira-kira satu setengah bilion orang di dunia mempunyai berat badan berlebihan, di mana kira-kira 35% daripadanya adalah obes. purataseorang lelaki gemuk mempunyai kira-kira 10-20 paun tambahan, walaupun variasi sentiasa mungkin. Perlu diingatkan bahawa bagi kebanyakan orang, masalah berat badan bertambah teruk pada usia pra-persaraan, disertai dengan pelbagai jenis penyakit, gangguan hormon dan endokrin.
Semakin sukar untuk bercakap tentang obesiti lelaki, semakin sedikit keperluan masyarakat terhadap kecantikan lelaki. Sesungguhnya, lelaki tidak memerlukan solek, mereka tidak sering dibandingkan dengan model fesyen, malah tiga hari tidak dicukur telah berpindah dari kriteria keceluparan kepada kategori karisma. Walau bagaimanapun, zaman berubah, dan kesaksamaan antara jantina bermakna, antara lain, penyebaran keperluan estetik. Seorang wanita yang rapi mahu melihat lelaki yang sama kemas di sebelahnya.
Dua jenis obesiti
Terdapat dua jenis obesiti utama, dan yang paling teruk ialah obesiti bercorak lelaki.
Jika timbunan lemak terkumpul secara merata di bawah kulit, maka kilogram tambahan itu benar-benar tidak kelihatan. Lemak di bawah kulit agak mudah terkumpul, dalam kes ini, mengurangkan berat badan agak mudah.
Obesiti jenis lelaki dipanggil "perut bir" klasik. Obesiti visceral secara luaran dinyatakan dalam perut yang menonjol, lemak disimpan pada organ dalaman. Dalam kes ini, lelaki gemuk kelihatan janggal: perut besar tidak harmoni dengan kaki yang agak kurus. Selalunya, kedua-dua jenis obesiti digabungkan, dan angka itu kabur sepenuhnya.
Selain itu, pakar pemakanan mencatatkan pelbagai jenis penyetempatan tisu adiposa dalam badan. Sebagai contoh,Obesiti perut membayangkan kehadiran sejumlah besar lemak di bahagian tengah badan: perut, sisi, belakang. "talian hayat" sedemikian kelihatan tidak estetik dan merosakkan mood secara serius. Obesiti gynoid, apabila tisu adiposa berkembang terutamanya di bahagian bawah badan (paha, punggung, perut bawah), lebih kerap berlaku pada wanita.
Mengapa sukar untuk membuang "perut bir"?
Kecenderungan berat badan berlebihan boleh nyata sejak zaman kanak-kanak. Kira-kira 10% kanak-kanak diberi makan berlebihan oleh ibu bapa yang mengagumi lengan dan kaki tembam, pipi tembam anak mereka. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa kanak-kanak berlebihan berat badan yang tidak sihat akan mengalami masalah yang serius pada masa dewasa. Walau bagaimanapun, obesiti visceral bukan sahaja disebabkan oleh kemungkinan gangguan pemakanan pada zaman kanak-kanak.
Katakan seorang lelaki mempunyai berat tambahan sebanyak 10 kg - ini tidak terlalu banyak, hanya perut yang terkeluar sahaja. Tetapi lemak menekan pada organ dalaman, mengisi rongga intra-perut. Kerana ini, organ dalaman dialihkan, diperah, dan operasi normalnya terganggu. Dan jika latihan fizikal dan pembetulan diet tidak membantu, kemungkinan besar terdapat masalah dengan sistem endokrin dan tahap hormon. Tetapi sehingga seorang lelaki menarik diri dan pergi ke doktor, tidak mungkin dia akan dapat mengeluarkan "perut bir."
Kesukaran psikologi berat badan berlebihan pada lelaki
Walaupun masyarakat begitu merendahkan berat badan lelaki yang berlebihan berat badan, lelaki yang benar-benar gemuk berada di bawah tekanan yang serius terhadap jiwa. Pandangan merendahkan atau mengejek, buli secara terang-terangan, kekok anda sendiri - semua ini mewujudkan sejenis lingkaran ganas. Malah harga diri yang rendah tidak ada kaitan dengannya, ramai orang yang agak langsing tidak menunjukkan keyakinan diri.
Sukar bagi seorang lelaki yang penuh untuk membuat keputusan untuk bercakap dengan seorang wanita, jangkaan yang berterusan terhadap ejekan membuatkan dia dalam ketegangan. Dan jika kita menganggap bahawa masalah psikologi dalam kes sedemikian menimbulkan makan berlebihan, maka kita akan mendapat situasi tanpa harapan yang klasik. Ketenangan dan kegembiraan daripada makan makanan yang lazat adalah jangka pendek dan tidak dapat menggantikan aspek kehidupan yang lain, sambil memberikan kilogram baharu, yang seterusnya meningkatkan masalah psikologi.
Punca sosial obesiti lelaki
Punca kenaikan berat badan yang kritikal oleh lelaki terletak pada gangguan sosial. Makanan yang enak dan murah, kaya dengan karbohidrat dan lemak, menjadi diet utama bagi kebanyakan orang. Dengan kekurangan protein dan serat sayuran yang teruk, kenyang sedemikian memberikan seseorang rupa yang tidak sihat. Jika pada zaman dahulu orang gemuk dianggap kaya dan cantik, kini orang kaya menganggap ia satu bentuk yang baik untuk melaburkan sebahagian daripada dana mereka untuk mencipta tubuh yang cantik dan sihat. Pada masa ini, orang gemuk adalah wakil strata sosial yang berpendapatan tidak mencukupi.
Moral patriarki paling teruk juga mempunyai pengaruh tertentu. Seorang wanita penuh mungkin dipanggil gemuk, tetapi lelaki penuh menerima julukan seperti "pepejal". Lelaki secara tradisinya diampuni kerana ketidaksempurnaan luaran, kononnyatidak ada masa untuk terlibat dalam perkara karut seperti itu, dan seorang wanita harus menggembirakan mata. Dan kemudian percubaan terdesak untuk menurunkan berat badan bermula.
kilogram berbahaya
Keanehan tisu adiposa ialah ia agak mudah untuk mendapatkannya, tetapi untuk menghilangkan rizab, anda perlu pergi ke pelbagai helah. Badan menahan, tidak mahu berpisah dengan rizab nutrien yang disimpan sekiranya berlaku masa lapar yang tidak diduga. Penyebab utama obesiti, yang dipanggil oleh pakar pemakanan, adalah gabungan protein, lemak dan karbohidrat yang salah, diet yang salah, dan sejumlah besar makanan ringan. Walau bagaimanapun, sebab utama kekal sebagai salah pengiraan tenaga yang paling mudah: untuk tidak menambah berat badan, seseorang mesti mengambil tepat seberapa banyak kalori yang diperlukan untuk memastikan kehidupan dan semua tindakan aktif pada siang hari. Jika kalori datang berlebihan, maka lebihan itu pergi ke depot lemak. Kelicikan berat badan berlebihan terletak pada fakta bahawa ia diperoleh secara beransur-ansur dan hampir tidak dapat dilihat, jadi adalah mustahil untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa risiko kepada kesihatan.
Akibat obesiti
Keanehan kenyang terletak pada fakta bahawa ia boleh menjadi simptom penyakit dan punca atau malah akibat. Seperti yang dinyatakan di atas, kenyang boleh disebabkan oleh gangguan endokrin dan hormon. Sekiranya pound tambahan diperolehi akibat makan berlebihan dan aktiviti fizikal yang rendah, maka akibatnya anda boleh mendapat masalah bukan sahaja dengan hormon dan sistem endokrin, tetapi juga dengan tekanan darah,peredaran darah dan sistem pernafasan.
Sebilangan besar orang tahu apa yang menyebabkan berat badan berlebihan - semua orang pernah melihat orang gemuk berpeluh tercungap-cungap masuk ke dalam pengangkutan awam dengan susah payah, mengatasi langkah dengan berhenti. Sukar untuk membayangkan diri anda di tempat mereka, jadi semua orang berfikir: "Ini tidak akan berlaku kepada saya, saya boleh berhenti tepat pada masanya." Tetapi pertama, seluar jeans menjadi sempit di pinggang, kemudian sesak nafas muncul, sebagai rehat, anda hanya mahu berbaring di sofa. Kehidupan intim juga pudar.
Isu Berkaitan
Perawakan yang tegap mungkin tidak mengganggu anda pada mulanya, kebijaksanaan rakyat mengatakan bahawa mesti ada ramai orang yang baik. Masalah berat badan berlebihan yang terkenal ialah kesihatan yang tidak baik, tetapi terdapat juga masalah yang mengiringinya, dan kadangkala ia menampakkan diri dalam cara yang sangat tidak dijangka.
Banyak syarikat mengupah pekerja yang mempunyai penampilan menarik yang menawan hati pelanggan. Walaupun lelaki gemuk adalah pakar yang sangat baik dalam bidang mereka, bakal majikan tidak melihat mereka dalam peranan wakil. Ini tidak adil, pada umumnya, karisma tidak bergantung pada fizikal, serta tahap keramahan, tetapi ini adalah corak "lelaki teladan."
Apakah risiko lelaki gemuk?
Mereka mengatakan bahawa kesihatan adalah perkara utama. Sukar untuk tidak bersetuju dengan kenyataan ini, kerana ia adalah pada kesihatan fizikal dan mental bahawa peluang terletak untuk berfungsi sepenuhnya dalam hampir semua bidang kehidupan. Secara statistik, gemukorang lebih kerap jatuh sakit dan mati lebih awal, dan risiko strok meningkat secara eksponen.
Orang yang mengalami obesiti, kecekapan berkurangan, mudah bergaul. Peluang untuk mengatur kehidupan peribadi anda dengan gembira semakin berkurangan, risiko untuk mengalami kemurungan dan pengasingan semakin meningkat.
Bagaimana cara menghilangkan berat badan?
Secara umumnya dipercayai bahawa menghilangkan berat badan semudah menanggalkan jaket anda. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa obesiti pada lelaki mesti dirawat secara menyeluruh, seperti penyakit. Berdiet sahaja tidak boleh mencapai hasil yang mampan, dan proses menurunkan berat badan seharusnya meningkatkan kesihatan, bukan memudaratkannya.
Sukan paksa dengan sejumlah besar pound tambahan hampir merupakan laluan langsung kepada traumatologi: terlalu banyak tekanan pada sendi, sistem kardiovaskular. Oleh itu, anda tidak boleh cuba untuk segera berlari jarak maraton, tetapi lebih baik bermula dengan berjalan kaki yang jauh. Anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan dan, dengan mengambil kira cadangan perubatan, sudah membina program penurunan berat badan jangka panjang.
Obesiti yang teruk bermakna badan yang besar dan tidak sihat itu memerlukan kalori yang cukup banyak untuk memastikan ia hidup. Oleh itu, walaupun sedikit pengurangan dalam kandungan kalori diet harian membawa kepada penurunan berat badan. Defisit kalori yang kecil membawa kepada penurunan berat badan yang perlahan dan tidak menyakitkan: pound tambahan terkumpul selama bertahun-tahun, jadi adalah mustahil untuk kehilangannya dalam diet ajaib dalam sepuluh hari.
Tanpa tergesa-gesa dan keganasan yang serius terhadap diri anda, anda perlu mengubah gaya hidup anda, janganmengejar rekod tertinggi. Berat badan yang turun secara perlahan dalam kebanyakan kes tidak kembali, terdapat lebih sedikit risiko kehilangan berat badan dan makan berlebihan lagi. Jika kenyang adalah akibat daripada penyakit endokrin, maka ia secara beransur-ansur hilang dengan sendirinya, jika anda menyingkirkan masalah utama, metabolisme yang betul diteruskan, dan badan itu sendiri berusaha untuk keharmonian.
