Pendaratan yang tidak berjaya pada salah satu kaki, perubahan arah pergerakan secara tiba-tiba, kaki dalam kemurungan pada permukaan yang tidak rata - semua ini boleh membawa kepada hasil seperti ligamen buku lali terkoyak. Walaupun pemain bola keranjang pada masa ini menggunakan pembalut elastik serta pendakap pergelangan kaki yang direka untuk mengekalkan kaki di tempatnya, kecederaan ini adalah perkara biasa.
Simptom kecederaan
Kecederaan ligamen boleh berkisar dari kecil hingga teruk. Dalam kes pertama, proses penyembuhan berlangsung kira-kira seminggu. Sekiranya terdapat pecah ligamen, penyakit itu menjadi serius. Dan anda memerlukan lebih daripada satu bulan untuk memulihkan kesihatan anda.
Simptom utama kecederaan ialah: bengkak kaki di tempat kecederaan, kulit menjadi biru, kaki mungkin tersesat ke mana-mana arah, orang itu mengalami kesakitan yang teruk, menggerakkan jari kaki menjadi sukar.
Jika sukar untuk mangsa bersandar pada kaki yang cedera, ini menunjukkan kecederaan serius pada sendi buku lali.
Rawatan ligamen yang koyak
Pada penerimaankecederaan, anda harus segera berunding dengan pakar yang berkelayakan. Sekiranya sakit teruk, segera lepaskan kaki dari kasut, tutupnya dengan pek ais, simpan di atas platform yang dinaikkan. Jika kecederaan teruk (ligamen koyak), gunakan pita atau pembalut yang ketat. Simpan mereka selama dua hingga tiga jam, tidak lebih, jika tidak, tumor akan mula memerah ligamen yang sihat, yang akan menyebabkan peredaran darah terjejas. Pastikan jari anda tidak sejuk, jangan sampai bengkak dan kebas. Selepas menanggalkan pembalut, sapukan pek ais setiap jam.
Apabila anda telah didiagnosis dengan ligamen yang koyak, pada hari yang sama anda perlu membuat suntikan anti-radang, pada hari berikutnya - gantikan suntikan dengan sediaan tablet yang serupa. Tetapi jangan ubat sendiri. Semua pelantikan mesti dibuat oleh doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan. Dalam kebanyakan kes, bersama-sama dengan terapi anti-radang, urutan aliran keluar, penggunaan salap Indovazin, Lyoton, dan Troxevasin adalah disyorkan. Mereka perlu dicampur dan disapu ke tempat yang bengkak, dari mana skema warna hematoma akan beransur-ansur mula mengambil naungan semula jadi.
Jangan lupa x-ray. Ia akan membantu anda menentukan tahap keterukan kecederaan. Jika kebiruan dan bengkak tidak diperhatikan, dalam apa jua keadaan, periksa keadaan radas ligamen untuk microtraumas, yang kemudiannya boleh berkembang menjadi penyakit seperti arthrosis.
Aktiviti pemulihan
Dengan memindahkan rehat ligamen, dan juga menerima yang dilantikrawatan, buku lali anda memerlukan terapi pemulihan.
Kitaran senaman yang boleh dilakukan di rumah:
1. Pergerakan di angkasa dengan memicit dan membuka sendi jari pada kaki.
2. Ambil jari kaki anda dan kemudian turunkan diri anda ke tumit anda. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan dengan perlahan.
3. Tarik kaki ke arah anda, selepas menggantung beban di atasnya.
Beralih secara beransur-ansur kepada berlari perlahan, melompat, bermain senaman.
