Pernahkah anda mendengar tentang detoksifikasi badan berkali-kali, tetapi tidak tahu apa itu? Istilah ini merujuk kepada kaedah khas untuk menyingkirkan toksin fizikal dan "overload" psikologi.
Bukan satu rahsia lagi bahawa keadaan luaran selalunya memberi kesan buruk kepada kita. Pencemaran alam sekitar, nikotin, alkohol, makanan yang tidak berkualiti tinggi, tekanan berterusan… Semua ini tidak memberi kesan terbaik kepada kesihatan. Menurut doktor, seorang dewasa mengambil kira-kira empat liter racun perosak dengan makanan setiap tahun (buah-buahan dan sayur-sayuran adalah gudang sebenar semua jenis "perkara berbahaya"). Di samping itu, setiap daripada kita makan kira-kira lima kilogram bahan tambahan dan pengawet makanan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat meninggalkan semua ini sepenuhnya dengan semua keinginan anda (melainkan anda menjual apartmen, membeli rumah di pergunungan dan memulakan ekonomi sara diri). Bagaimana untuk menjadi? Sudah tiba masanya untuk berfikir tentang menyahtoksik badan.
Detoksifikasi
Bagi kebanyakan orang, perkataan ini dikaitkan dengan klinik swasta dan jumlah yang besar. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar. Anda boleh meningkatkan kesihatan andasendiri, dan detoks tidak semestinya bererti mengikuti diet yang ketat dan keperluan untuk mengehadkan diri anda dalam segala-galanya. Perkara utama ialah cuba makan makanan semula jadi: lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, daging dan telur. Jangan terpengaruh dengan makanan segera, lebih baik masak makanan anda sendiri.
Teknik asas
Bercakap tentang detoksifikasi badan, perlu ditekankan bahawa ia merangkumi beberapa perkara. Perkara pertama yang perlu dimulakan ialah memberi perhatian kepada cara anda bernafas. Nampaknya proses semulajadi untuk seseorang. Tetapi pada masa yang sama, kita tidak memikirkan hakikat bahawa pernafasan bukan sahaja membekalkan oksigen kepada sel-sel badan, tetapi juga mengurangkan tahap tekanan - sekiranya kita bernafas dalam-dalam. Mengambil nafas dalam-dalam membolehkan anda merehatkan otot-otot yang tegang dan secara amnya mempunyai kesan yang baik pada badan. Malah, ia boleh dibandingkan dengan meditasi.
Teknik Pernafasan Yang Betul
Adakah anda serius memikirkan tentang keperluan untuk menyahtoksik badan? Mulakan dengan mudah. Berehat sebentar di tengah hari kerja anda. Bersantai sebanyak mungkin, tarik nafas dalam-dalam, tahan udara seketika, kemudian hembus. Jika anda melakukan segala-galanya dengan betul, anda akan merasai lonjakan tenaga.
Kulit
Sama-sama penting untuk memantau keadaan kulit anda. Kaedah untuk menyahtoksik badan termasuk memberus kering. Ambil berus bulu asli (anda boleh membelinya di mana-mana farmasi) dan urut kulit anda dengannya, membuat pergerakan bulat ke arah aliran darah jantung. Beri perhatian khususbelakang, perut dan lengan.
Air
Seperti yang anda tahu, air adalah alat penting untuk kesihatan yang baik. Jika anda ingin membersihkan badan daripada bahan berbahaya yang terkumpul di dalamnya, anda perlu minum banyak. Ini bukan sahaja akan membuang toksin, tetapi juga mempercepatkan metabolisme. Adakah anda sukar untuk minum air "kosong"? Ia tidak menakutkan. Ia boleh digantikan dengan jus semulajadi. Latih diri anda untuk minum segelas air sejurus selepas bangun tidur. Dalam masa seminggu, anda akan perasan bahawa anda melakukan ini sepenuhnya secara automatik. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan air paip, serta semua jenis soda manis - kemudaratan daripada ini akan lebih baik. Lebih baik beli air mineral bukan berkarbonat biasa atau pasang penapis.
Jangan lupa bahawa semua kaedah yang diterangkan di atas hanya sesuai untuk mereka yang umumnya tidak mengadu tentang kesihatan mereka. Detoksifikasi badan daripada dadah dan alkohol hendaklah dijalankan di bawah pengawasan doktor, sebaik-baiknya di pusat khusus.
