Ramai orang kurang berat badan, dan sikap terhadap perkara ini selalunya agak remeh. Tetapi jika seseorang tidak dapat memperoleh kilogram yang diperlukan, maka ini menunjukkan pelanggaran kesihatan dan tidak ada kaitan dengan kekurangan zat makanan. Kurang berat badan boleh diperhatikan pada lelaki dan wanita, dan juga pada kanak-kanak. Jika terdapat penurunan berat badan di bawah paras kritikal indeks jisim badan, maka dalam kes yang teruk, ini membawa kepada kematian.
Pengiraan betul
Walaupun pada abad ke-19, nilai istimewa telah dibangunkan - indeks jisim badan, dengan mengira yang mana, anda boleh mengetahui sama ada berat badan seseorang itu normal, berat badan berlebihan atau tidak mencukupi. Lebih lanjut mengenai perkara ini kemudian.
Indeks jisim badan dikira mengikut nisbah ketinggian dan berat. Untuk hasil yang tepat, anda perlu menimbang berat badan anda pada waktu pagi selepas pergi ke tandas. Ketinggian juga diukur selepas bangun tidur, kerana pada siang hari ia boleh berkurangan sebanyak 2 cm.
Oleh itu, pengiraan berat badan kurang, berat badan berlebihan atau norma adalah seperti berikut:
Pertamakami mengira indeks jisim badan mengikut formula:
Indeks=Berat (kg):Tinggi2(m).
Sebagai contoh, berat wanita ialah 68 kg dan ketinggiannya ialah 170 cm. Pengiraan dalam kes ini ialah: 68:(1, 701, 70)=23.5. Apakah maksud data?
Menurut cadangan WHO, penunjuk indeks jisim badan normal ialah 18.5–24.99. Oleh itu, angka yang diperolehi dalam contoh menunjukkan norma. Indeks jisim badan di bawah 18.5 menunjukkan kekurangan berat badan, dan jika indeks di bawah 16, maka ini adalah kekurangan berat badan yang jelas yang memerlukan campur tangan perubatan. Oleh itu, penunjuk di atas 24.99 juga membuatkan anda berhati-hati, hanya tentang berat badan berlebihan
Punca kejadian
Apakah yang menyebabkan kurang berat badan? Sebab-sebab ini agak pelbagai. Yang paling biasa ialah yang berikut:
- Malnutrisi. Ia berlaku bahawa seseorang sangat sibuk di tempat kerja dan hanya boleh makan pada waktu petang. Tetapi pada masa ini, dia mengalami keletihan yang teruk, malah dia tidak boleh membawa sudu ke mulutnya.
- Penyakit saluran gastrousus, yang menghalang makanan daripada terurai dan menyerap bahan berguna secara normal.
- Penyakit sistem endokrin yang membawa kepada ketidakseimbangan hormon. Ia boleh menjadi kelenjar tiroid yang terlalu aktif, fungsi kelenjar adrenal tidak mencukupi, diabetes mellitus.
- Gaya hidup yang salah: kekurangan lemak dan karbohidrat dalam diet, kurang tidur, tekanan, aktiviti fizikal yang berlebihan, merokok. Dalam kes ini, kekurangan berat badanpaling kerap berlaku pada wanita dan selalunya disebabkan oleh sebab psikologi - impian badan yang cantik dan langsing, yang membawa kepada perkembangan neurosis dan anoreksia.
- Kanak-kanak kurang berat badan pada usia awal kerana kurang penyusuan, apabila ibu tidak cukup susu, atau apabila bayi diberi susu formula yang salah. Kadangkala kekurangan berat badan didiagnosis pada janin akibat kehamilan yang tidak diingini.
Keturunan. Ramai orang dalam keluarga mempunyai saudara yang sangat kurus, tetapi defisit berat dalam kes ini jarang mencapai tahap kritikal.
Apakah bahaya kekurangan berat badan?
Seseorang yang kurang berat badan kelihatan sangat tidak sedap dipandang dan menyerupai zombi dalam filem seram. Malah kecantikan tidak menjadi persoalan, kerana dia mula kehilangan garis halus pada sosoknya, rambut dan kulitnya menjadi kusam, aktiviti fizikal biasa menjadi tugas yang tidak dapat diatasi. Tetapi, sebagai tambahan kepada kehilangan daya tarikan, pelbagai penyakit dan keadaan yang menyakitkan timbul, yang akan kami pertimbangkan dengan lebih terperinci.
Imuniti lemah
Sel imun melindungi tubuh daripada penembusan mikroorganisma berbahaya dan perkembangan tumor. Untuk melakukan ini, mereka memerlukan sejumlah protein, serta tenaga yang diperoleh daripada karbohidrat. Kekurangan berat badan membawa kepada penurunan rizab nutrien, akibatnya, badan berhenti menghasilkan sel imun, dan pertahanan hilang. Seseorang sering mula sakit dengan penyakit berjangkit yang sukar untukboleh dirawat.
Osteoporosis dan keguguran rambut
Dengan berat badan yang tidak mencukupi, tulang tidak menerima bahan yang diperlukan yang diperlukan untuk jisim tulang. Selain itu, rangka manusia tidak mengalami tekanan berat yang diperlukan, yang menjadikannya kurang kuat, dan tisu tulang menjadi rapuh.
Penipisan yang berlebihan membawa kepada fakta bahawa rambut menjadi jarang dan kusam. Mereka keluar lebih banyak daripada yang baru muncul. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa sangat sedikit vitamin, unsur mikro dan protein memasuki badan.
Anemia
Sistem hematopoietik juga memerlukan banyak karbohidrat, protein, vitamin dan zat besi. Malah pengambilan multivitamin tidak mampu memberikan hasil yang diingini, kerana ia sukar dihadam kerana malabsorpsi dalam usus.
Gangguan endokrin
Kurang berat badan sangat mempengaruhi pengeluaran hormon seks. Badan mengalami keadaan tertekan kerana kekurangan nutrien, jadi ia cuba menjimatkan organ-organ ini. Wanita yang kurang berat badan selalunya mandul dan sering mengalami keguguran. Pada lelaki, kualiti sperma sangat merosot, spermatozoa menjadi tidak aktif atau tidak berdaya maju sepenuhnya. Dalam kes yang sangat teruk, aspermia (kekurangan sperma) berlaku, serta mati pucuk.
Kemurungan
Kurang berat badan sering menyebabkan kemurungan. Ini disebabkan bukan sahaja oleh fakta bahawa sangat sedikit vitamin memasuki badan, tetapi juga untuk asthenia dan keletihan umum. Kurang berat badan yang teruk pada zaman kanak-kanak dan remajaumur membawa kepada kesan buruk. Kekurangan unsur surih, nutrien dan vitamin menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan organ dalaman.
Kanak-kanak sering mengalami selsema, rahim dan ovari berhenti terbentuk pada kanak-kanak perempuan, dan pada kanak-kanak lelaki terdapat pelanggaran dalam perkembangan sistem pembiakan. Sekiranya masalah kekurangan berat badan yang teruk tidak diselesaikan pada usia muda, maka masa akan hilang, sistem pembiakan, serta tulang, tidak akan mencapai kematangan yang mencukupi, dan orang itu akan kehilangan peluang untuk menjalani hubungan seksual yang normal dan kehidupan keluarga.
Pertambahan berat badan yang teruk mesti dirawat untuk mengelakkan komplikasi.
Apakah itu kekurangan zat makanan?
Kurang berat badan akibat daripada pemakanan kronik dan gangguan penghadaman pada kanak-kanak kecil dipanggil malnutrisi. Pada masa yang sama, keletihan berkembang, imuniti menjadi sangat lemah, dan terdapat pelanggaran fungsi organ penting. Patologi sedemikian berlaku pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak dan boleh menjadi kongenital dan diperolehi.
Tahap kekurangan berat badan dalam kekurangan zat makanan membezakan yang pertama, kedua dan ketiga.
Tahap pertama ditunjukkan seperti berikut: sedikit penurunan selera makan, keseronokan yang berlebihan, gangguan tidur. Pada kanak-kanak, kekurusan menampakkan diri di perut, terdapat penurunan dalam nada kulit dan otot, dan penyakit berjangkit berkembang. Defisit berat pada peringkat ini ialah11-20%.
Tahap kedua kekurangan zat makanan dicirikan oleh fakta bahawa penurunan berat badan sudah 20-30%. Kanak-kanak itu mengalami kelewatan perkembangan, dia mula tidur dengan teruk, kerusi terganggu, pertumbuhan perlahan. Sehingga satu setengah tahun, bayi sering sendawa, kulit menjadi tidak begitu elastik dan berkumpul dalam lipatan. Anggota badan kelihatan sangat kurus.
Dalam tahap ketiga penyakit ini, kanak-kanak mula ketinggalan dalam pertumbuhan sebanyak 4-9 cm, dan defisit berat sudah 30%. Dia mula sentiasa tertidur, dia menangis sepanjang masa, sering sakit. Tangan dan kaki sentiasa sejuk, tisu subkutaneus sangat nipis, kulit menjadi kelabu, membran mukus kering. Pneumonia kronik atau pyelonephritis berkembang.
Rawatan termasuk diet dan ubat-ubatan. Hipotrofi 2 dan 3 darjah memerlukan kanak-kanak itu berada di hospital. Keberkesanan terapi diet muncul selepas 1-4 bulan, bergantung pada tahap kekurangan berat badan. Juga menjalankan urutan, terapi senaman, UFO. Dalam kes yang teruk, penyusuan tiub dilakukan.
Diagnosis penyakit
Memandangkan kekurangan berat badan yang teruk biasanya menunjukkan gangguan serius dalam fungsi badan, adalah perlu untuk mendapatkan bantuan daripada doktor seperti pakar endokrinologi, pakar gastroenterologi dan pakar pemakanan.
Pertama, doktor mengumpul sejarah lengkap: pilihan makanan pesakit, gaya hidup, penyakit bersamaan, selepas itu dia menimbangnya dan mengambil ukuran lain. Untuk mengenal pasti punca tersembunyi penurunan berat badan, pakarmelantik tambahan ujian berikut:
- ujian darah hormon dan biokimia, yang mendedahkan pelanggaran metabolisme karbohidrat, kerja kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal;
- urinalisis, yang mengkaji tahap protein, badan keton, glukosa untuk mengesan diabetes;
- analisis najis - dilakukan hanya dalam kes disyaki penyakit saluran gastrousus.
Rawatan
Rawatan untuk orang dewasa yang kurang berat badan termasuk:
- penggunaan ubat-ubatan, unsur surih, vitamin;
- pemakanan yang betul;
- senaman fisioterapi.
Jika kekurangan berat badan disebabkan oleh sebarang penyakit, maka pesakit mesti menjalani kursus rawatan yang bertujuan untuk menyingkirkan penyakit tertentu, selepas itu mereka memulakan proses menambah berat badan.
Pemakanan yang betul
Jika kurang berat badan berlaku, rawatan selalunya melibatkan pemakanan yang betul. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu menggunakan segala-galanya secara berturut-turut. Untuk mencapai berat badan yang normal, anda harus mengikuti diet khas dan nasihat pakar pemakanan. Jadi apakah pengesyoran ini?
Makan kurang berat badan harus terdiri terutamanya daripada protein dan karbohidrat. Anda tidak boleh terlalu bergantung pada lemak, kerana dalam kes ini sistem pencernaan sangat dirangsang. Paling baik, ini boleh menyebabkan cirit-birit, dan paling teruk, menyumbang kepada perkembangan pankreatitis akut atau cholecystitis.
Peraturan asas: Makan dengan baik tiga kali sehari dan juga makan tiga makanan ringan, seperti teh manis dan biskut.
Adalah yang terbaik untuk mengelakkan soda pemanis, yang benar-benar bebas kalori dan mudah membunuh selera makan anda. Untuk mengelakkan masalah penghadaman, disyorkan untuk merebus, membakar atau mengukus hidangan. Nilai pemakanan dalam kes ini meningkat dengan ketara. Diet dengan kekurangan berat badan harus termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi jumlah vitamin dan garam mineral yang diperlukan.
Pakar pemakanan mengesyorkan makan makanan berikut untuk membantu anda menjadi lebih baik:
- daging lembu, daging babi, ayam, kambing biri-biri, daging ayam belanda;
- pasta dan bijirin;
- roti dan pastri lain;
- krim, susu penuh, krim masam;
- keju keras;
- ikan laut;
- sayuran dan buah-buahan;
- coklat, aiskrim, pelbagai gula-gula;
- produk asid laktik, keju kotej;
- teh dengan susu, kopi, minuman buah-buahan, jus.
Untuk menambah selera makan, menu hendaklah dipelbagaikan - hidangan tidak boleh diulang setiap hari, dinasihatkan untuk menghiasnya.
Pemakanan kurang berat badan tidak termasuk penggunaan anabolik semula jadi seperti kopi, bawang putih dan herring masin. Anda boleh memasukkan perasa yang meningkatkan selera makan dalam diet, tetapi hanya dalam kuantiti yang kecil. Ini termasuk: adjika, lobak pedas, mustard, lada. Jangan lupa minum air bersih.
Langkah pencegahan
Untuk mengelakkan penurunan berat badan yang kritikal, adalah disyorkan untuk mematuhinyalangkah pencegahan berikut:
- lakukan senaman sederhana;
- makan dengan betul dan kerap;
- kurangkan situasi yang tertekan dan tinggalkan tabiat buruk;
- kawal tahap hormon, lakukan pemeriksaan pencegahan sistem endokrin dan saluran gastrousus;
- dengan penurunan berat badan yang ketara, anda harus menghubungi pakar yang kompeten untuk terapi perubatan.
Kesimpulan
Oleh itu, kekurangan berat badan boleh berlaku atas pelbagai sebab. Anda tidak sepatutnya membawa diri anda ke keadaan sedemikian, kerana penipisan yang berlebihan belum melukis sesiapa pun, tetapi, sebaliknya, telah membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan. Jika berat badan berkurangan akibat pelbagai penyakit, anda pasti perlu menggunakan bantuan pakar yang akan menetapkan rawatan yang sesuai.
