Lemon ialah buah berair, berbau kesegaran dan kesihatan, berpakaian dalam kulit berliang kuning terang. Ia boleh dipanggil salah satu buah sitrus yang paling popular di dunia. Semua orang tahu betapa sedapnya teh dengan hirisan lemon. Air panas dengan lemon juga sedap dan wangi, tetapi kebanyakannya mereka meminumnya bukan kerana rasanya, tetapi kerana mereka menganggap air limau itu sangat sihat.
Tetapi adakah ia benar-benar? Dalam artikel kami, kami akan bercakap secara terperinci tentang air panas dengan lemon, faedah dan bahaya minuman ini. Anda akan belajar bagaimana ia mempengaruhi penampilan dan kesejahteraan kita serta membiasakan diri dengan resipi yang paling ringkas dan terpantas.
Komposisi lemon
Kebaikan air panas bersama limau memang tidak dapat dinafikan dan ramai yang telah dapat merasai kesan positif minuman ini. Tetapi apakah yang menyebabkan kesan sedemikian? Untuk memahami perkara ini, mari kita periksa komposisi sebiji limau dahulu.
Buah eksotik kuning boleh dipanggil gudang vitamin. Lemon mengandungi banyak asid askorbik (vitamin C),dan dalam pulpa dan jus lemon, vitamin kumpulan B tertumpu dengan banyaknya:
- riboflavin (B2);
- asid pantothenik (B5);
- folat (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Lemon juga kaya dengan vitamin P, A, PP, E, beta-karotena dan niasin.
Dan berikut ialah senarai makronutrien yang mengagumkan yang terdapat dalam sitrus:
- magnesium;
- sulfur;
- klorin;
- kalium;
- fosforus;
- kalsium;
- natrium.
Tetapi bukan itu sahaja! Lemon juga mengandungi banyak unsur surih. Ini ialah:
- tembaga;
- fluorin;
- boron;
- zink;
- molibdenum;
- besi;
- mangan.
Selain daripada semua kekayaan ini, lemon mengandungi glukosa, sukrosa, monosakarida dan fruktosa.
Apakah faedah yang boleh anda perolehi daripada air panas dengan lemon
Minuman bersahaja ini mempunyai keupayaan untuk membawa manfaat yang besar kepada tubuh kita. Apakah kandungannya? Tindakan air limau buatan sendiri adalah pelbagai rupa:
- air lemon membantu menurunkan paras gula dalam darah;
- mengawal proses metabolik;
- kesan positif pada penghadaman;
- boleh digunakan sebagai alat tambahan dalam pencegahan strok, gout dan trombosis;
- membantu badan menyingkirkan toksin dan membersihkan saluran penghadaman;
- mengaktifkan aliran limfa;
- sedikit merendahkan darahtekanan;
- mengurangkan risiko mendapat katarak nyanyuk;
- terima kasih kepada vitamin P, terkandung lebihan dalam lemon, meningkatkan keanjalan saluran darah;
- memberi kekuatan badan untuk melawan penyakit;
- melambatkan perkembangan perubahan berkaitan usia;
- mengurangkan paras kolesterol.
Air panas yang ditambah jus lemon memberi kesan yang baik pada tubuh jika seseorang itu diserang selsema. Air dengan lemon, diminum sebelum tidur, membantu mengeluarkan peluh dengan baik dan menurunkan suhu. Adalah disyorkan untuk meminumnya untuk kedua-dua tonsilitis dan tonsilitis akut.
Bersama-sama dengan minuman ini, tenaga dicurahkan ke dalam badan yang sakit, tenaga dan mood meningkat. Itulah sebabnya kemurungan juga boleh dan harus menggunakan ubat ini. Keletihan kronik dan mengantuk juga boleh diatasi dengan air lemon. Malah dipercayai ia boleh berfungsi sebagai pengganti hampir setara untuk secawan kopi pagi.
Ia juga dinasihatkan untuk menggunakan bantuan minuman masam sekiranya berlaku keracunan makanan, dengan loya dan pening. Hanya jangan minum semasa perut kosong dalam kes ini.
Manfaat pelangsingan
Air panas dengan lemon digunakan secara meluas untuk penurunan berat badan. Ulasan mendakwa bahawa ini adalah wajar sepenuhnya, dan minuman itu benar-benar membantu menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan difasilitasi oleh fakta bahawa jus lemon memberi kesan ketara kepada pengaktifan proses metabolik dalam badan dan pada masa yang sama menstabilkan saluran penghadaman, dan air memenuhi sel dengan kelembapan yang memberi kehidupan. air limau panasberkesan menahan rasa lapar, dan ini dengan sendirinya membantu mengurangkan berat badan, kerana selera makan dikawal.
Adalah diketahui bahawa orang sering mengelirukan lapar dengan dahaga. Mereka mula makan pada masa apabila badan hanya mengalami kekurangan cecair. Air dengan pucuk limau dalam dua arah: dalam satu tangan, ia menyampaikan banyak unsur makro dan mikro kepada badan, ditambah pula dengan sejumlah besar vitamin, dan sebaliknya, ia membolehkan anda untuk memenuhi keperluan badan sepenuhnya untuk kelembapan.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, penting untuk minum air panas dengan lemon semasa perut kosong. Selepas itu, pendidikan jasmani disyorkan (senaman pagi, berjoging di udara segar, dsb.), selepas itu anda sudah boleh bersarapan ringan.
Cara memasak dan makan
Bagaimana untuk minum air panas dengan lemon dan bagaimana untuk menyediakannya? Nampaknya, mengapa resipi dan nasihat, kerana apa yang lebih mudah: memerah jus sitrus ke dalam air panas dan itu sahaja. Walau bagaimanapun, penyediaan minuman ini boleh didekati secara kreatif. Berikut ialah beberapa pilihan:
- Dalam segelas air panas, letakkan hirisan pekat sitrus segar dan biarkan ia diseduh sedikit dan sejukkan sedikit. Kemudian minum minuman itu dengan cepat. Pakar pemakanan mengatakan bahawa selepas ini, lemak dipecahkan dengan lebih aktif sepanjang hari. Sudah tentu, kesan air limau harus disokong oleh aktiviti fizikal dan diet seimbang yang rasional.
- Perah jus daripada setengah lemon dan tuangkan ke dalam cawan atau segelas air suam. Selanjutnya, ia dibenarkan untuk memaniskan minuman dengan satu sudu madu. Anda boleh minum minuman pada waktu pagi semasa perut kosongdan pada waktu tidur.
- Cincang keseluruhan sitrus bersama kulitnya dalam pengisar. Gunakan gruel yang terhasil pada siang hari, tambahkannya ke dalam air yang dimaksudkan untuk diminum. Ini akan membantu membuang toksin dan melegakan bengkak.
Petua: daun pudina boleh berfungsi sebagai komponen tambahan kepada air dengan lemon, yang berjaya melengkapkan rasa minuman.
Wanita hamil
Air panas dengan lemon pada waktu pagi boleh menjadi sangat berguna untuk ibu mengandung, kerana wanita yang sedang mengandung, tidak seperti yang lain, memerlukan kemasukan berterusan vitamin dan unsur mikro ke dalam badan. Wanita hamil harus menjaga menguatkan imuniti mereka untuk melindungi diri mereka daripada jangkitan kuman dan virus. Bahan berfaedah jus lemon yang dicairkan dalam air membantu ibu mengandung menyingkirkan kekurangan magnesium, kalium dan vitamin C.
Unsur yang disenaraikan terlibat dalam pembentukan struktur tulang janin, otak dan sistem sarafnya. Kanak-kanak yang cukup nutrisi dalam kandungan akan mempunyai sistem imun yang lebih kuat dan tidak akan mengalami riket.
Air dengan lemon: bahaya penyusuan susu ibu
Tetapi ibu-ibu yang menyusukan bayi tidak boleh terbawa-bawa dengan air lemon. Hakikatnya ialah buah sitrus sering menyebabkan reaksi alahan pada bayi. Susu ibu yang meminum air dengan limau untuk kesihatan boleh membahayakan bayi secara besar-besaran.
Untuk kanak-kanak
Telah dikatakan di atas tentangalahan lemon. Kerana ini kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak boleh diberi air dengan jus lemon. Tetapi selepas mengatasi usia tiga tahun, ia agak boleh diterima untuk menambah makanan kanak-kanak dengan air limau buatan sendiri semulajadi.
Hanya anda perlu bermula dengan bahagian yang sangat kecil dan pada masa yang sama memantau keadaan bayi dengan teliti. Adalah penting untuk bertindak balas dengan cepat pada tanda pertama alahan dan berhenti memberi anak minum.
Apabila membuat limau untuk bayi, disyorkan untuk memaniskannya dengan madu (jika tidak alah) atau menambah jus buah-buahan lain.
Bantuan Mabuk
Ramai orang sudah biasa dengan keadaan mabuk dan betapa sukarnya untuk memulihkan diri anda seperti biasa. Tetapi jika anda mempunyai sebiji limau dan cerek air panas di tangan, proses penyembuhan boleh dipercepatkan dengan sangat baik.
Air panas dengan lemon akan membantu meneutralkan bahan toksik, tertumpu secara berlebihan dalam darah seseorang yang membenarkan dirinya minum terlalu banyak alkohol sehari sebelumnya, dan mengeluarkan toksin dari badan. Keadaan penghidap yang telah menggunakan air lemon dengan cepat lega, dan perubahan berikut berlaku dengan badan:
- tekanan darah turun perlahan-lahan;
- kapal dan kapilari kecil mengembang;
- kelikatan darah berkurangan;
- aktiviti buah pinggang bertambah baik;
- edema hilang akibat penyingkiran cecair berlebihan;
- toksin dinetralkan.
Kesan kosmetik
Wanita telah lama menyedari bahawa jika anda minum air panas dengan lemon dengan kerap, ia meningkatkan penampilan kulitmeliputi. Hakikatnya ialah kekurangan unsur surih dan vitamin mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan kulit.
Jika terdapat kekurangan bahan yang diperlukan secara berterusan dan jangka panjang, maka kulit muka mula memberi isyarat dengan cepat. Ia memperoleh naungan yang tidak bermaya, kerengsaan, jerawat, dll. muncul di permukaan. Dalam keadaan ini, walaupun krim atau topeng yang mahal tidak selalu dapat membantu.
Tetapi air panas dengan lemon mengatasi masalah kosmetik dengan hebat. Namun, kerana alat ini boleh dipanggil "bom vitamin"! Sebagai contoh, vitamin C, yang sangat banyak dalam lemon, diperlukan untuk tubuh mensintesis kolagen, yang kekurangannya menyebabkan pembentukan kedutan dan kulit kendur.
Kekurangan zink menjadikan kulit terdedah kepada kerengsaan dan kekeringan, kuku patah dan rambut gugur. Zink terdapat dalam lemon dalam kuantiti yang mencukupi untuk menampung kekurangan unsur ini.
Tanpa vitamin E, sukar untuk mengekalkan penampilan yang cantik untuk jangka masa yang lama. Tocopherol dipanggil begitu: "vitamin kecantikan dan keremajaan." Mereka yang ingin memiliki rambut yang cantik seperti sutera dan kulit muka yang terawat hendaklah memastikan badan tidak kekurangannya. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai vitamin lain yang terkandung dalam lemon. Sitrus ini adalah sejenis kompleks vitamin semulajadi yang seimbang.
Apa yang tinggal untuk kita hanyalah mencairkan jus lemon dalam air, minum madu yang harum dan sihat setiap hari dan lihat di cermin perubahan tubuh kita.penampilan.
Apakah bahaya yang boleh dilakukan oleh air lemon
Kami telah banyak bercakap tentang kebaikan air panas dengan lemon. Ia juga boleh digunakan semasa perut kosong, walaupun bukan untuk semua orang.. Tetapi adakah ia boleh menyebabkan sebarang bahaya?
Anda harus tahu bahawa asid sitrik adalah bahan yang agak agresif. Sebagai contoh, ia boleh menjejaskan enamel gigi secara negatif, yang boleh dirasai terutamanya oleh orang yang enamel giginya nipis dan sensitif secara semula jadi. Tetapi walaupun bagi mereka yang mempunyai kekuatan dan kesihatan gigi yang sangat baik, disyorkan untuk membilas mulut anda dengan bersih selepas meminum minuman limau masam.
Adalah disyorkan untuk berhati-hati dengan lemon dan air dengan penambahan jus daripadanya untuk orang yang mempunyai gastrik dengan keasidan yang tinggi. Jika mereka minum air panas dengan lemon semasa perut kosong, faedah tindakan ini tidak mungkin dapat dirasai. Pedih ulu hati dan sakit perut yang teruk - itulah yang menanti mereka. Dalam sesetengah kes, ulser peptik juga boleh berlaku.
Dalam kes di mana terdapat sebarang kerosakan pada membran mukus dalam mulut, asid sitrik juga tidak diingini, kerana ia boleh meningkatkan kerengsaan dan menyumbang kepada penampilan kudis.
Dan, sudah tentu, mereka yang mengalami nasib malang kerana alah kepada sitrus tidak boleh minum air dengan lemon.
Orang yang mempunyai apa-apa jenis keadaan perubatan kronik, sebaiknya semak dengan doktor anda tentang rancangan anda untuk minum secara tetap minuman yang dibincangkan dalam artikel ini.
Perkataan penutup
Rave ulasan tentang air panas dengan lemon mendorong kepada kesimpulan bahawa beberapa jenis ubat ajaib universal telah ditemui, lebih-lebih lagi, bernilai remeh dan tersedia untuk semua orang. Tetapi saya ingin mengingatkan anda bahawa walaupun beberapa ubat membantu kebanyakan orang, pasti akan ada mereka yang bukan sahaja tidak membantu, malah memudaratkan.
Sebelum anda mula aktif meminum air dengan lemon, anda pasti perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kesan negatif minuman ini dan senarai kontraindikasi.
