Kolestrol tinggi adalah punca utama aterosklerosis. Yang terakhir membawa kepada pengumpulan plak di arteri. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan komplikasi serius - strok, infarksi miokardium. Oleh itu, adalah perlu untuk menurunkan kolesterol. Anda boleh melakukannya tanpa statin. Terdapat beberapa cara yang berkesan.
Biasanya, untuk menurunkan kolesterol, pakar menetapkan ubat daripada statin. Tetapi mereka mempunyai banyak kesan sampingan, jadi ia sangat berbahaya kepada badan. Bolehkah anda menurunkan kolesterol tanpa statin? Untuk ini, kaedah berkesan lain digunakan, yang dibincangkan dengan lebih terperinci di bawah.
Fungsi kolesterol
Nama ini bermaksud bahan seperti lemak, yang kebanyakannya disintesis oleh hati dan usus. Hanya 20% badan menerima daripada makanan haiwan. Ia adalah komponen penting membran sel. Tanpa kolesterol, hormon, asid hempedu, vitamin D tidak disintesis.
Kolesterol diperlukanuntuk fungsi normal saraf, sistem hormon. Dalam perubatan asing, ia dipanggil kolesterol. Penggunaan komponen ini adalah seperti berikut:
- 17% - untuk hati;
- 15% - pada sel otak;
- 55% - untuk pembinaan membran sel;
- 13% - untuk tujuan lain.
Tanpa kolesterol, kerja saluran gastrousus tidak dapat dijalankan, komponen itu membolehkan pengeluaran garam, jus pencernaan. Penyimpangan dalam jumlahnya membawa kepada pelbagai gangguan, penurunan imuniti, dan kemerosotan dalam kesejahteraan. Bolehkah anda menurunkan kolesterol tanpa statin? Boleh jadi, perkara utama ialah gunakan kaedah yang berkesan.
Jenis kolesterol
Ia termasuk pecahan yang berbeza - lipoprotein dan trigliserida. Yang pertama dibahagikan kepada:
- Lipoprotein berketumpatan rendah ialah kolesterol jahat atau LDL.
- Lipoprotein berketumpatan tinggi - bermanfaat atau HDL.
Tahap setiap satu adalah berbeza mengikut jantina. Pada lelaki, jumlah kolesterol adalah 3.5-6 mmol / l, dan pada wanita - 3-5.5 Molekul LDL terkumpul di dinding arteri, yang membawa kepada penyempitan mereka. Ini adalah punca keradangan vaskular. HDL berharga kerana ia merendahkan LDL.
Mengapa statin berbahaya?
Statin dalam perubatan adalah cara terbaik untuk menurunkan kolesterol. Ubat-ubatan menyediakan penyekatan enzim tertentu yang mengambil bahagian dalam transformasi prekursor kolesterol. Tetapi perencatan mevalonate menjejaskan bukan sahaja metabolisme kolesterol. Hubungan antara komponen ini dan pengekalan homeostasis dalam tisu telah dikenalpasti, jadi kesan statin tidak bolehpanggil tidak berbahaya.
Walaupun ubat itu berkesan, ia mesti digunakan dengan berhati-hati. Statin sangat mengurangkan kematian akibat serangan jantung, strok sebanyak 40%, tetapi mempunyai kontraindikasi yang berbeza dan mempunyai banyak kesan sampingan. Contohnya, dengan penggunaan jangka panjang, perkembangan diabetes, onkologi berkemungkinan besar.
Keburukan statin lain termasuk:
- keperluan berterusan mengambil dadah;
- kos tinggi;
- kesan sampingan yang serius seperti kelemahan otot, nekrosis otot akut, gangguan ingatan, kerosakan hati, gegaran anggota badan.
Dengan penggunaan ubat jangka panjang, risiko polineuropati meningkat. Rawatan yang tidak terkawal membawa kepada masalah besar. Adalah wajar untuk mengurangkan kolesterol tanpa statin. Untuk ini, ubat-ubatan dan ubat-ubatan semula jadi digunakan.
Cara
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah tanpa statin? Dalam perubatan, terdapat cara untuk menggantikan ubat-ubatan ini. Ini adalah fibrates - ubat dengan asid fibroik. Menurunkan kolesterol tanpa statin dengan ubat lain adalah berkesan, kerana ia menjejaskan LDL dan trigliserida. Pakar mengenal pasti: Clofibrate, Fenofibrate dan lain-lain.
Pengurangan kolesterol tanpa statin boleh dilakukan dengan Questran, Cholestide. Ubat-ubatan ini menjejaskan sintesis asid lemak dan menghalangnya daripada diserap ke dalam usus. Hanya mengambil mereka harus ditetapkan oleh doktor. Saya tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan kolesterol tanpa statin? Ini memerlukan pematuhan kepada diet, gaya hidup sihat.
Herba penyembuh
Sesetengah herba berguna juga dipanggil statin semula jadi. Dalam amalan, terdapat banyak kes apabila mereka menurunkan kolesterol dan mengekalkannya pada tahap yang betul untuk masa yang lama. Untuk mencapai matlamat ini, kemasukan dibenarkan:
- bijaksana;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dandelion;
- jelatang;
- raspberi;
- hawthorn.
Ia dibenarkan untuk digabungkan, menghasilkan penyediaan herba. Adalah penting untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi supaya tidak membahayakan kesihatan anda. Rosehip, yarrow, plantain, yang meningkatkan penghadaman dan tepu dengan antioksidan, akan membantu menguatkan saluran darah dan jantung. Anda boleh membancuh 1 sudu besar. l. herba atau koleksi dengan air mendidih (1 cawan), biarkan selama sejam, dan kemudian gunakan 100 ml tiga kali sehari selama 1-2 bulan.
Muatan sukan
Bagaimana untuk menurunkan kolesterol jahat tanpa statin? Sukan mempercepatkan metabolisme lemak, jadi bahan itu diproses dan dikeluarkan dengan lebih aktif. Pendidikan jasmani mempunyai kesan positif pada jantung dan saluran darah - ia meningkatkan nada, memperkaya darah dengan oksigen.
Setahun bersenam secara teratur sudah cukup untuk mengurangkan tahap komponen berbahaya. Dan bagi sesetengah orang, ia mungkin kembali normal. 3-4 senaman seminggu sudah memadai - berjoging, berjalan kaki, terapi senaman, berenang, berbasikal. Terima kasih kepada sukan, berat badan menjadi normal dan obesiti merupakan faktor risiko penting untuk aterosklerosis.
Perubatan tradisional
Dengan bantuan resipi mudah, kolesterol jahat juga dikurangkan tanpastatin. Yang terbaik daripada mereka ialah yang berikut:
- Propolis tincture (10 titis) ditambah ke dalam air suam (100 ml). Perlu diambil setengah jam sebelum makan selama 4 bulan.
- Sebelum makan, anda perlu makan rowan merah (5 beri setiap satu). Kursus ini adalah seminggu, diikuti dengan rehat selama 10 hari, selepas itu kursus diulang.
- Penurunan kolesterol tanpa statin dilakukan dengan lemon dan bawang putih. Daripada mereka anda perlu menyediakan ubat yang berguna. Ia akan mengambil 1 kg lemon, yang dikisar dalam penggiling daging. Kemudian bawang putih cincang (1 cawan ulas) ditambah kepada mereka. Produk disimpan di dalam peti sejuk. Anda perlu minum 1 sudu kecil. dua kali sehari sebelum tamat makan.
- Pada waktu pagi, pada waktu petang sebelum makan, anda perlu mengambil minyak biji rami (1 sudu kecil setiap satu), yang mengurangkan LDL dengan ketara.
- Ia perlu memotong daun misai emas (20 cm). Ia dituangkan dengan air mendidih (1 liter), menegaskan selama sehari. Anda perlu meminumnya 30 ml 3 kali sehari sebelum makan. Rawatan berlangsung selama 3 bulan.
Tidak berbaloi untuk menghabiskan ubat-ubatan sendiri dan menggunakan ubat-ubatan rakyat. Anda mesti mendapatkan kebenaran doktor terlebih dahulu.
Produk
Bagaimana untuk menurunkan kolesterol tanpa statin? Anda boleh melakukannya dengan produk. Mereka mesti mengandungi pektin. Ini adalah bahan penurun kolesterol. Terdapat bahan-bahan lain yang menjadikannya berbaloi untuk ditambahkan pada diet.
Asas pemakanan haruslah makanan tumbuhan - sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, menormalkan aktiviti saluran penghadaman, menghalang penyerapan lemak dan toksin. Mereka juga mengeluarkan serpihan. Antioksidan, mineral dan vitamin melindungidinding kapal daripada kecederaan. Pengurangan kolesterol tanpa statin disediakan dengan bantuan epal. Jika anda makan 1 buah sehari, maka dalam 2 bulan komponen berbahaya akan berkurangan sebanyak 20%.
Pengurangan kolesterol yang berkesan tanpa statin disediakan oleh:
- sitrus;
- lingonberry, kismis hitam;
- anggur merah, wain;
- lada benggala;
- kubis;
- articok;
- avokado;
- lobak merah;
- kunyit;
- celeri;
- pasli.
Fitosterol
Bagaimana untuk menurunkan kolesterol tanpa statin? Fitosterol adalah analog steroid yang terdapat dalam makanan tumbuhan. Mereka memberikan penyerapan lemak yang lebih baik, melindungi daripada penyerapan kolesterol berlebihan dalam usus. Fitosterol ialah:
- dalam minyak sayuran, terutamanya buckthorn laut;
- jagung;
- soya;
- kacang;
- kekacang.
Dengan bantuan produk sebegini, kandungan kolesterol baik meningkat dan tahap kolesterol jahat berkurangan. Oleh itu, fitosterol memantau lemak berbahaya dan melindungi daripada sterosklerosis. Kini terdapat juga makanan tambahan dengan campesterol, brassicasterol, stigmasterol, yang menurunkan kolesterol sebanyak 15% dalam sebulan.
Polifenol
Mengurangkan kolesterol jahat tanpa statin boleh dicapai dengan memakan makanan tumbuhan. Komponen ini meningkatkan tahap HDL dan digunakan sebagai pencegahan aterosklerosis. Polifenol juga menyediakan penghapusan radikal bebas.yang meningkatkan proses penuaan badan dan membawa kepada onkologi.
Komponen ini ialah:
- dalam cranberi;
- blackcurrant;
- anggur;
- nasi perang;
- kekacang.
Jika anda menggunakan produk ini dengan kerap, metabolisme keseluruhan dipercepatkan, termasuk metabolisme lipid. Dan ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan.
Asid lemak tak tepu
Ini adalah pengganti semula jadi untuk statin, sebagaimana doktor memanggilnya. Asid lemak tak tepu Omega-3 terlibat dalam metabolisme lipid dan menangkap pecahan "buruk" untuk dipindahkan ke hati, diproses dan dikeluarkan. Omega 6 dan 9 mempunyai kesan yang sama, tetapi mempunyai sifat yang kurang berkesan.
Omega-3 tidak dihasilkan dalam badan, jadi ia mesti diperolehi daripada makanan atau makanan tambahan. Kebanyakan komponen terdapat dalam lemak ikan laut - ikan bilis, salmon, sardin, makarel. Omega 6 dan 9 terdapat dalam alpukat, kacang, dan minyak sayuran. Jika anda mempunyai produk ini dalam jumlah yang betul, anda akan dapat mengurangkan berat badan dan memulihkan pertukaran.
Serat sayuran
Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi serat sayuran, yang melindungi daripada penembusan kolesterol ke dalam darah. Pengambilan harian makanan tumbuhan membawa kepada peningkatan dalam motilitas usus, penurunan dalam penyerapan lemak dan gula.
Hampir setiap produk sayuran mengandungi polisakarida yang menghalang penembusan kolesterol melalui dinding usus. Semuapakar mengesyorkan diet tinggi serat untuk menurunkan kolesterol, yang memberikan kesan rawatan yang sangat baik.
Rempah-rempah
Bawang putih digunakan dalam banyak hidangan. Ciri-ciri berharganya mengimbangi dengan sempurna bau tertentu. Ini adalah statin semulajadi yang kuat yang boleh menurunkan kolesterol dalam beberapa bulan penggunaan berterusan. Bawang putih merendahkan LDL dan meningkatkan HDL.
Kunyit juga merupakan statin semula jadi. Rasanya seperti campuran lada panas, halia dan buah pala. Rempah ini adalah tambahan yang bagus untuk mana-mana hidangan. Kunyit merendahkan kolesterol, melindungi daripada pembekuan darah.
Tumbuhan Commiphora Mukul atau Guggul mempunyai kesan yang sama. Tetapi mencarinya sebagai rempah tidak begitu mudah. Tetapi banyak pilihan kapsul guggul boleh dibeli di farmasi. Sila ambil perhatian bahawa rempah ratus dan makanan pedas adalah dilarang untuk pesakit yang menghidapi penyakit saluran gastrousus.
Beri dan kacang
Dalam badam, statin semulajadi ialah kulit kacang. Ia merendahkan kandungan LDL. Dan kerana antioksidan, dinding saluran akan bersih. Badam boleh dimakan begitu sahaja atau ditambah pada pelbagai hidangan.
Hazelnut, walnut, pistachio kaya dengan asid lemak tak tepu yang mengawal kolesterol. Tetapi kacang ini tinggi kalori, jadi anda boleh makan tidak lebih daripada 25-30 gram sehari.
Antioksidan terdapat dalam prun. Daripada beri, beri biru berguna kerana ia tepu dengan pterostilbene. Terima kasih kepada raspberistrawberi, cranberi, lingonberi merangsang pengeluaran HDL. Beri ini boleh dimakan mentah, serta tumbuk dan jus.
Alkohol
Ramai orang tahu tentang kebaikan minuman beralkohol untuk menghapuskan plak aterosklerotik. Tetapi anda tidak boleh mengambil alkohol sebagai ubat terbaik untuk semua penyakit jantung dan saluran darah.
Penggunaan alkohol yang kuat, wain merah, bir adalah dilarang untuk hipertensi, aritmia. Selain itu, ia tidak boleh digunakan oleh penghidap diabetes dan penyakit hati.
Terapi Jus
Jika kolesterol tinggi ditunjukkan oleh gejala yang tidak menyenangkan, anda boleh menggunakan jus semulajadi yang membersihkan darah daripada lipid dan toksin. Dengan minuman, anda boleh menormalkan berat badan dengan cepat.
Ada diet jus. Anda perlu mengambil sejumlah minuman setiap hari:
- Pada hari pertama - saderi (70 g), lobak merah (130 g).
- Ubi bit (70), Lobak Merah (100), Timun (70).
- Epal (70), Saderi (70), Lobak Merah (130).
- Lobak merah (130), Kubis (50).
- Oren (130).
Pengecualian produk farmaseutikal tidak selalu wajar. Dengan bantuan produk, anda boleh menurunkan kolesterol sebanyak 10-20%, tetapi bagi kebanyakan orang ini tidak mencukupi. Anda tidak seharusnya melepaskan rawatan dengan pil dengan bentuk aterosklerosis lanjutan. Jika serangan jantung atau strok telah dialami, maka semua tindakan mesti diselaraskan dengan doktor.
Pencegahan
Ramai orang tahu bahawa dengan bantuan aktiviti fizikal, meninggalkan tabiat buruk, memulihkan kerja sarafsistem akan dapat mengurangkan kolesterol sebanyak 10-20%. Ia juga mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, aterosklerosis sebanyak 40%.
Meningkatkan metabolisme, menurunkan kolesterol akan membolehkan aktiviti fizikal: senaman pagi, berjalan kaki, berenang, berjoging ringan, berjalan Nordic. Rawatan tepat pada masanya adalah penting:
- tekanan tinggi;
- kencing manis;
- penyakit tiroid;
- gangguan hormon;
- disfungsi buah pinggang, hati.
Jika anda tidak merawat penyakit untuk masa yang lama, kerana ini, metabolisme lipid terganggu, komposisi darah, saluran darah, dan fungsi jantung menjadi lebih teruk. LDL yang berlebihan terkumpul di dinding saluran darah, membentuk plak.
Ia tidak akan dapat mengesan kepekatan kolesterol yang tinggi dengan tanda-tanda luaran. Ini dilakukan hanya dengan bantuan ujian darah - profil lipid. Ia harus dilakukan:
- selepas 5 tahun - lelaki, wanita 25 tahun ke atas;
- selepas 2-3 tahun - dengan faktor risiko;
- sekali setiap 6-12 bulan - pada usia tua, dengan kecenderungan keturunan untuk hiperkolesterolemia.
Kolestrol tinggi tidak berbahaya jika dikesan tepat pada masanya. Sekiranya penyimpangan tidak ketara, maka anda perlu mengikuti diet selama 2-3 bulan, gunakan ubat-ubatan rakyat, laraskan gaya hidup anda supaya penunjuk kembali normal.
