Bolehkah anda menjadi buta daripada komputer? Berapa jam sehari anda boleh menghabiskan masa di hadapan monitor? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dalam artikel. Hari ini, ramai orang menggunakan komputer setiap hari. Dan bagi pekerja pejabat, ia telah menjadi alat yang sangat diperlukan. Sama ada boleh menjadi buta daripada komputer, kita akan mengetahui di bawah.
Pendapat Pakar
Ramai orang bertanya sama ada boleh menjadi buta daripada komputer. Adalah diketahui bahawa monitor menimbulkan keletihan mata, menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan. Selalunya, selepas bekerja jangka panjang di komputer, seseorang mula mengalami sakit kepala. Oleh itu, ini menjejaskan keadaan badan secara negatif.
Tetapi pakar mengatakan bahawa jika anda menggunakan PC walaupun 14 jam sehari, seseorang tidak boleh menjadi buta.
Peraturan kebersihan
Jadi adakah mungkin menjadi buta daripada komputer? Penggunaan aktif PC penuh dengan ketegangan mata yang terlalu tinggi (seperti yang kita bincangkan di atas) dan juga penurunan ketajaman penglihatan. Pergi sepenuhnya darikerosakan malangnya tidak mungkin. Pada tahap evolusi teknologi semasa, tiada perlindungan maksimum terhadap pengaruh monitor.
Namun kerosakan pada komputer dapat diminimumkan. Ia cukup untuk mengikuti peraturan kebersihan organ visual. Jika seseorang berada di monitor terlalu lama, matanya akan menjadi letih. Tetapi mereka yang berada di PC setiap hari sehingga 2 petang tidak hilang penglihatan mereka. Ini ditentukan oleh keupayaan untuk menyediakan perlindungan mata yang munasabah.
Anda harus mengalihkan pandangan anda dari monitor PC setiap 20 minit. Memandang ke luar tingkap atau ke kejauhan cukup untuk 20 saat sahaja. Ia juga perlu diingat bahawa keletihan mata meningkat dengan silau pada monitor. Untuk mengelakkan kecacatan penglihatan, letakkan monitor di bawah paras mata. Ini akan mengelakkan rasa sakit di leher.
Jarak sempurna dari organ visual ke skrin PC dianggap 50-70 cm. Tetapi, jika ini tidak diperhatikan, anda tidak perlu membongkok atau meregangkan untuk mencapai kedudukan yang diperlukan. Adalah penting untuk anda berasa selesa semasa bekerja di depan komputer anda.
Cadangan lain
Sekarang anda tahu jawapan kepada soalan itu, adakah mungkin untuk menjadi buta daripada komputer jika anda banyak duduk di situ. Dengan cara ini, jangan lupa tentang rehat yang baik dari kerja di belakang monitor. Juga, pakar sangat menasihati melawat doktor mata sekurang-kurangnya sekali setahun. Ini akan membantu anda menjejaki fungsi visual anda.
Butiran
Jadi, kini anda tahu bahawa menjadi buta daripada PC, mungkin, tidak mungkin. Tetapi organ visualmenyesuaikan diri dengan komputer, jadi terdapat risiko mendapat rabun. Lagipun, jika seseorang berada dalam ruang terkurung terlalu lama, matanya menyesuaikan diri dengan jarak yang dekat.
Rabun jauh lebih berkemungkinan berkembang pada mereka yang bekerja di PC berbanding mereka yang berulang kali melihat ke jauh dan sentiasa berada di ruang terbuka. By the way, hanya 3-4% daripada jumlah populasi secara biologi terdedah kepada kejadian rabun. Kebanyakannya kanak-kanak.
Mengapa ramai orang menyalahkan PC atas kemerosotan penglihatan?
Bekerja untuk PC, seseorang berada dalam ketegangan, yang tidak berkaitan dengan tanggungjawab untuk kerja yang dia lakukan. Sebabnya PC diletakkan terlalu rapat. Dari sudut biologi, semua yang berdekatan adalah bahaya yang lebih besar daripada yang jauh.
Itulah sebabnya ia bukan tentang PC itu sendiri, tetapi mengenai ketegangan yang dialami daripada menjejak objek berdekatan. Disebabkan ini, kita kurang berkedip, mata kita kering, terutamanya dalam keadaan pemanasan yang tidak semulajadi. Kerengsaan berlaku, bola mata menjadi merah. Jika anda membaca teks daripada sehelai kertas, akibatnya adalah sama.
Bagaimana untuk melindungi mata anda?
Di dalam bilik tempat anda bekerja, semasa musim pemanasan, anda boleh meletakkan pelembap. Jika mata anda kering, anda juga boleh menggunakan titisan pengganti air mata, yang akan ditetapkan oleh doktor mata anda untuk anda.
Jarang berkelip, udara kering, kerja jarak dekat membawa kepada ketidakselesaan. Adakah anda berfikir bahawa dalambadan asing telah masuk ke dalam mata anda, anda merasakan sensasi terbakar - ini semua adalah gejala sindrom komputer visual. Dan jika seseorang setiap hari bekerja di PC di dalam bilik dengan udara kering, simptom akan menjadi lebih teruk.
cermin mata PC
Cermin mata untuk kerja PC ialah sejenis penghalang yang mencipta iklim mikro khas di sekeliling mata. Di kawasan ini, mereka mungkin bekerja. Tetapi tidak mungkin penapis warna cermin mata entah bagaimana dapat mengurangkan beban pada organ penglihatan. Tidak kira sama ada seseorang bekerja dengan atau tanpa cermin mata, permukaan mata menjadi kering apabila berkelip menjadi perlahan.
Kadar selamat
Orang dewasa boleh bekerja di monitor selagi dia perlukan. Tetapi anda juga harus berehat sekurang-kurangnya setiap 40 minit: berehat, berehat, berkelip mata dengan baik, lihat ke jauh, letakkan titisan pelembap pada mata anda.
Kanta sentuh
Semua orang tahu bahawa kanta sentuh berada di permukaan mata. Itulah sebabnya mereka boleh, seperti badan asing, menyebabkan reaksi keradangan. Tambah kekeringan kerana jarang berkelip dan organ penglihatan meradang.
Jika anda memakai kanta sentuh semasa bekerja di PC, lawati doktor mata anda setiap 6 bulan. Jika disyorkan, gunakan titisan pelembap khas.
Dengan cara ini, untuk meningkatkan kestabilan retina, ambil vitamin seperti yang disyorkan oleh doktor.
Kesan monitor pada penglihatan kanak-kanak
Bolehkah anda menjadi buta daripada komputer selepas 10 tahun? Kami menawarkan kepada andabaca senarai pendek petua tentang cara mengurangkan kesan berbahaya monitor tablet, PC dan telefon pintar pada penglihatan kanak-kanak.
- Jika anda cuba menyembunyikan semua peralatan ini daripada kanak-kanak lebih lama, tidak akan ada masalah. Ingat bahawa semua teknologi ini tidak disyorkan untuk bayi di bawah umur dua tahun.
- Semakin besar bayi anda, semakin banyak masa yang boleh dia luangkan di PC: dari 3 hingga 5 tahun - 15 minit. sehari, 6-7 tahun - 20-25 minit, 8 tahun - 40 minit, 9-10 tahun - tidak lebih daripada 1.5 jam (diperlukan dengan rehat).
Maka anak anda akan menjadi lebih sukar untuk dikawal, kerana dia sudah cukup dewasa. Dan hari ini, 1.5 jam sehari di PC adalah terlalu sedikit, kerana hampir semua persediaan untuk pelajaran dijalankan menggunakan mesin ini.
Adalah lebih baik untuk mengajar anak anda melakukan senaman untuk mata dan rehat setiap jam. Ajar anak anda melalui teladan - anda juga tidak akan rugi untuk bekerja seperti itu. Walaupun ada penglihatan, ia mesti dilindungi, dan tidak disimpan apabila ia sudah ditanam tanpa harapan.
Jarak adalah undang-undang. Ajar anak-anak sejak kecil untuk bekerja dengan betul dengan mana-mana peranti komputer. Dan di sini, bukan sahaja penting untuk mengekalkan jarak yang betul, postur yang betul juga memainkan peranan yang besar.
Telefon Pintar
Kami terus mengetahui lebih lanjut sama ada mungkin menjadi buta daripada komputer dan telefon. Telefon pintar (telefon) bukan mainan. Walaupun mereka cuba membuatnya. Telefon pintar mempunyai skrin yang sangat kecil, jadi ia memberi tekanan yang besar pada mata.
Jika anda seorang kanak-kanakjika anda ingin memberi hadiah, lebih baik belikan dia tablet dengan pepenjuru 9, 7-10, 1 cm Sentiasa dapatkan peranti berkualiti tinggi. Barang murah lagi bagus kalau pakai buang. Tetapi peralatan komputer haruslah berkualiti tinggi, barulah kesan monitor pada mata bayi dapat diminimumkan. Peraturan ini juga terpakai kepada orang dewasa.
By the way, lupakan tentang menggunakan telefon pintar anda di dalam bilik gelap. Lagipun, cahaya latar skrin yang terang, ditambah dengan kekurangan pencahayaan, sangat membahayakan mata. Gunakan telefon anda hanya pada waktu siang atau dalam bilik yang terang.
Sentiasa pegang telefon pintar anda sekurang-kurangnya 40 cm dari muka anda. Lebih dekat anda meletakkannya dengan mata anda, lebih cepat anda akan menjadi rabun.
Dan jika anda sudah mengalami rabun?
Sesetengah orang tertanya-tanya sama ada mungkin menjadi buta daripada komputer dengan rabun. Pakar mengesyorkan agar penghidap rabun mengurangkan waktu bekerja di PC, berehat lebih kerap, berehat semasa bercuti dan pada hujung minggu.
Selain itu, doktor menasihatkan melakukan senaman untuk mata (pergerakan mengikut arah, juling, pusingan, dll.) dan senaman pengukuhan am. Mereka mengatakan bahawa dalam keadaan kerja biasa adalah mungkin untuk menghentikan perkembangan rabun.
Doktor mengatakan bahawa dalam kes ini adalah yang terbaik untuk bekerja 3-4 jam pada waktu pagi dan 3 jam pada sebelah petang dengan rehat setiap jam selama 15 minit. Pada hujung minggu, anda perlu berehat, sebagai pengecualian, beberapa jam di PC, tidak lebih. Ia tidak disyorkan untuk bekerja pada waktu petang atau pada waktu malam. Jaga awakpenglihatan dan kekal sihat!
