Tanpa pengambilan vitamin setiap hari, tidak masuk akal untuk mengharapkan kesihatan yang sangat baik dan juga kesihatan yang baik. Daripada bahan-bahan ini, seolah-olah dari batu bata, badan kita dibina, dan jika salah satu daripada bata itu hilang, dinding itu boleh runtuh. Begitu juga kesihatan manusia - dengan kekurangan sekurang-kurangnya satu vitamin, penyakit serius boleh berkembang. Mari kita bincangkan tentang vitamin E (nama lain ialah tokoferol) dan peranannya dalam tubuh manusia.
Vitamin penting untuk kesihatan manusia
Ubat telah mengenal pasti beberapa komponen penting yang tanpanya mustahil untuk mendapat kesihatan yang baik. Ini ialah vitamin A, kumpulan B, C, E dan D.
Tempoh kehidupan seseorang yang memerlukan peningkatan kandungan vitamin dan mineral dalam diet:
- Akil baligh - kedua-dua lelaki dan perempuan memerlukan peningkatan dos vitamin A, C, D, E. Dengan kekurangannya dalam diet, pertumbuhan menjadi perlahanrangka dan hormon seks yang diperlukan tidak dihasilkan.
- Tempoh kehamilan dan penyusuan pada wanita memerlukan kandungan vitamin E yang tinggi, kerana ia menjejaskan pengeluaran progesteron, estradiol dan hormon lain yang bertanggungjawab untuk perjalanan kehamilan dan keupayaan wanita untuk melahirkan janin.
- Tempoh peningkatan kejadian selsema - ketepuan dengan vitamin akan meningkatkan pertahanan badan dan menguatkan sistem imun dengan baik. Sangat berharga dalam kes ini ialah vitamin C (asid askorbik).
- Kerja bertanggungjawab yang memerlukan tumpuan berterusan pada hasilnya memerlukan penampilan makanan yang diperkaya dalam diet. Sebagai pilihan - beli kompleks vitamin di farmasi, yang akan menjadi sumber bahan penting untuk badan.
Vitamin A, C, E dalam tablet: nama kedai ubat
"Aekol", "Aevit" - ubat ini mengandungi dos vitamin A dan E yang tinggi. "Retinol" mengandungi hanya vitamin A.
Asid askorbik (vitamin C) dijual di mana-mana farmasi di bawah nama dagangan "Ascorbin", "Terafot".
Vitamin B sangat penting untuk sistem saraf, ubat-ubatan dengannya bukanlah makanan tambahan, tetapi ubat-ubatan yang lengkap. Ini ialah Milgamma, Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Pyridoxine, Riboflavin, Thiamine forte.
Persediaan dengan vitamin E (tokoferol) dalam komposisi dijual di bawah nama dagangan "Enat 400","VitAE", "Euzovit", "Doppelgerz Vitamin E Forte".
Vitamin A dan E untuk kanak-kanak (nama - "Aevit") diperlukan setiap hari. Pastikan anda menyemak dengan pakar pediatrik anda jika anda boleh memberikan makanan tambahan ini kepada anak anda.
Kini anda tahu nama vitamin A, E, C dalam tablet.
Apakah yang berlaku dengan kekurangan retinol?
Vitamin A yang tidak mencukupi dalam diet dan tidak mengambilnya secara berasingan dalam tablet membawa kepada penyelewengan yang serius:
- atrofi kelenjar peluh;
- perkembangan rabun dan penyakit mata;
- gangguan tiroid;
- membran mukus kering;
- penyahpecutan pertumbuhan tulang;
- perkembangan hiperkeratosis (kadar pembahagian sel stratum korneum yang berlebihan);
- desquamation of the integumentary epitelium;
- kemungkinan botak - keguguran rambut yang teruk (alopecia pelbagai asal usul).
Kajian terkini telah membuktikan bahawa kekurangan retinol dikaitkan dengan paras gula darah terjejas. Dalam jangka panjang, ini membawa kepada perkembangan diabetes jenis 1 dan jenis 2, kegagalan buah pinggang dan gangguan metabolisme karbohidrat.
Apakah bahaya kekurangan vitamin B
Pertama sekali, kekurangan mempengaruhi sistem saraf. Kerengsaan, sebak, kemurungan kronik, mood buruk, perubahan emosi - semua gejala ini adalah ciri kekurangan vitamin B. Tiamin, cyanocobalamin, pyridoxine, nikotinik dan asid folik, riboflavinmesti diambil tambahan dalam tablet. Tempoh dan kekerapan kursus hendaklah diselaraskan dengan doktor.
Anda boleh meminumnya sebagai kursus secara berasingan atau menggunakan persediaan "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen", "Pentovit", yang mengandungi semua kompleks kumpulan B yang diperlukan.
Makanan yang kaya dengan vitamin E
Senarai makanan tinggi vitamin E (tokoferol dalam bahasa Latin):
- Biji bunga matahari - benih yang terkenal dan digemari oleh kita semua, sangat kaya dengan vitamin ini. Untuk 100 g biji tanpa sekam, terdapat 31 mg vitamin E, yang bersamaan dengan 250% daripada elaun harian yang disyorkan oleh doktor.
- Hazelnut dan badam juga sangat kaya dengan tokoferol. Untuk 100 g kacang lazat ini, terdapat 20 mg vitamin E dalam hazelnut dan 21 mg dalam badam.
- Mackerel ialah ikan yang sangat berguna. 100 g daging mengandungi 9.3 mg tokoferol. Doktor mengesyorkan mengadakan hari ikan seminggu sekali supaya hidangan tenggiri sentiasa ada dalam diet.
- Aprikot kering boleh menjadi pengganti gula-gula. Pulpanya mengandungi 5 mg vitamin E. Sudah tentu, buah kering ini ketinggalan berbanding nilai pemakanan kacang dan biji, tetapi ia agak baik terutamanya kerana sifat rasanya.
- Bijan, daging sotong, kuning telur adalah serupa dalam jumlah vitamin E dalam komposisinya. 100 g mengandungi 2 mg tokoferol - ini cukup mencukupi untuk keperluan harian, jadi anda harus memasukkan produk ini dalam diet harian anda.
Arahan penggunaan untuk persediaan yang mengandungi vitamin E
Tocopherol ialah vitamin larut lemak penting yang tidak boleh dimusnahkan oleh pendedahan cecair, tidak seperti rakan larut air kumpulan B.
Tidak rosak apabila terdedah kepada asid kaustik. Mengekalkan sifatnya apabila dipanaskan hingga dua ratus darjah Celsius. Kesan merosakkan pada tokoferol (nama Latin untuk penyediaan vitamin E) mampu memberikan cahaya ultraviolet dan oksigen. Ini adalah sebab untuk pembungkusan ubat-ubatan yang mengandungi tokoferol dalam kapsul merah atau kuning. Vitamin dalam bentuk cecair disimpan dalam botol kaca gelap. Jika tidak, oksigen dan ultraungu akan mula memberi kesan merosakkan pada molekul tokoferol.
Vitamin kumpulan E dalam tablet (nama ubat ialah Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelgerz Vitamin E Forte dan lain-lain) disyorkan untuk terapi kompleks keadaan berikut:
- ekzema, jerawat, penyakit kulit, liken pelbagai etiologi, psoriasis, ulser, herpes dalam tempoh eksaserbasi;
- vitamin E dalam sesetengah kes meningkatkan keberkesanan antikonvulsan;
- lumpuh pelbagai asal usul;
- masalah dengan kitaran haid pada wanita;
- ketidaksuburan dan ketidakupayaan untuk berbuah;
- miopati pelbagai asal usul;
- senggugut yang menyakitkan pada wanita;
- penyakit sendi degeneratif;
- Kepenatan kronik dan terlalu banyak kerja.
Kekurangan tokoferol dan akibatnya
Arahan penggunaan memberi amaran tentang akibat serius kekurangan vitamin E (nama dalam arahan ialah tokoferol) dan dos berlebihan.
Kekurangan tokoferol:
- membawa kepada penurunan kepekatan magnesium dalam sel badan;
- adalah halangan kepada penyerapan vitamin D, dan akibatnya - masalah dengan metabolisme garam fosforus;
- membawa kepada perencatan keadaan lipid dalam komposisi membran plasma.
Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E
Kemerosotan sistem hormon pada wanita akibat kekurangan tokoferol membawa kepada masalah pembuahan, ketidaksuburan dan masalah berikut:
- Distrofi otot, kurus dan penampilan anoreksia adalah tanda awal kekurangan vitamin E. Tisu otot rosak, sebatian kalsium mula aktif terbentuk di tempatnya.
- Ketidaksuburan berlaku akibat kekurangan vitamin E jangka panjang. Keseimbangan hormon seks terganggu, dan rawatan jangka panjang dan serius diperlukan. Tokoferol telah lama berjaya digunakan dalam perubatan veterinar untuk meningkatkan bilangan anak.
- Hati bertindak balas terhadap beri-beri dengan penurunan tahap glikogen yang kronik, pengembangan kapilari sinusoidal. Selepas itu, degenerasi lemak hati mungkin berkembang. Dalam sesetengah kes, ia boleh datang kepada proses nekrotik dalam organ.
- Disebabkan ubah bentuk dan pemusnahan sebahagian sel darah merah dengan kekurangan tokoferol, anemia dan anemia berkembang.
Pilihanmengambil kapsul vitamin E (dinamakan Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelherz Vitamin E Forte) ialah cara mudah untuk mencegah keadaan sedemikian.
Vitamin E untuk kesihatan wanita
Tocopherol (nama farmaseutikal untuk vitamin E) mempunyai kesan yang sangat ajaib pada tubuh wanita. Doktor memanggilnya "kecantikan No. 1".
Ia berkesan untuk terlepas haid, ketidaksuburan dan masalah kehamilan. Tetapi vitamin E berguna bukan sahaja dalam ginekologi. Ia penting untuk perjalanan biasa proses berikut:
- Memastikan pengeluaran normal sel darah merah dalam sel darah.
- Meningkatkan keanjalan kulit, memperbaiki keadaan kuku dan rambut.
- Perlindungan sel daripada kesan radikal bebas, dan akibatnya - penuaan yang cepat.
- Menghalang pembentukan timbunan lemak dalam sistem peredaran darah.
- Normalisasi sistem pembiakan. Pengambilan tokoferol secara tetap telah terbukti meningkatkan peluang untuk hamil.
- Mempercepatkan metabolisme dan membantu dalam proses menurunkan berat badan.
- Penyingkiran radikal bebas yang memusnahkan seluruh sel dan membahayakan tubuh.
- Penormalan kitaran wanita. Vitamin E semasa haid menormalkan fungsi organ dalaman dan menghilangkan rasa sakit.
- Mudah bernafas dalam asma dan patologi paru-paru.
- Sokongan untuk kerja kardiovaskular dan pencegahan kardiomiopati pelbagai etiologi.
Vitamin E dan sistem saraf manusia
Pakar neurologi sering menetapkan kompleks vitamin-mineral dengan kandungan tokoferol yang tinggi untuk masalah mental berikut:
- gangguan mental obsesif-kompulsif;
- kemurungan kronik;
- meningkatkan kerengsaan tanpa motivasi, cetusan pencerobohan;
- sindrom prahaid pada wanita;
- gangguan mental semasa menopaus.
Tocopherol bersama-sama dengan vitamin kumpulan B boleh melakukan keajaiban nyata dengan sistem saraf: seseorang menjadi lebih tenang, lebih bahagia, manifestasi kemurungan hilang dan lancar.
Terlebih dos tokoferol
Vitamin E yang berlebihan dalam badan tidak akan mendatangkan kebaikan. Pengambilan biasa dalam dos yang besar membawa kepada kerengsaan membran mukus perut dan usus, yang boleh menyebabkan gastrik.
Terdapat teori tentang hubungan antara dos berlebihan tokoferol secara berterusan dan pembentukan batu karang. Sehingga kini, kajian sedang dijalankan yang boleh mengesahkan kesahihan fenomena ini.
Persediaan farmasi dan makanan tambahan dengan tokoferol
Vitamin kumpulan E dalam tablet, nama kompleks vitamin-mineral:
- "Alphabet Classic", "Alphabet Mom's He alth", "Alphabet Remaja".
- "Vitrum Beauty", "Vitrus Classic".
- "Supradin", "Supradin kids".
- "Doppelhertz Klasik","Doppelhertz Vitamin E Forte".
- Zentiva, Aevit, Aekol.
Nasihat perubatan untuk kemasukan
Menggabungkan persediaan tokoferol dengan penggunaan minuman beralkohol tidak bermakna: etanol tidak membenarkan walaupun sedikit vitamin E diserap. Jika pesakit ingin mengalami pelbagai kesan penyembuhan, maka alkohol perlu dikecualikan sepenuhnya untuk beberapa waktu.
Vitamin D ialah antagonis tokoferol dan boleh mengurangkan penyerapannya. Doktor mengesyorkan mengambil bahan ini secara berasingan antara satu sama lain. Ammonium klorida, atropin, barbiturat dan antihistamin, gangguan emosi juga merupakan antagonis vitamin E.
Nama dagangan farmasi Vitamin E mungkin berbeza bergantung pada pengilang. Sebagai contoh, penyelesaian minyak bahan ini dihasilkan oleh satu syarikat di bawah nama "Tocopherol", dan oleh yang lain - "Tocopherol Forte". Jangan risau tentang perkara ini, kerana bahan aktif utama dalam kedua-dua kes adalah komponen yang sama, perbezaan harga dan dos.
