Sembelit adalah punca saluran gastrousus berfungsi dengan tidak betul. Mereka dibenarkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan zat makanan, usia lanjut atau kehamilan.
Hakikat bahawa keadaan ini membawa banyak kesakitan dan ketidakselesaan adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan, kerana seseorang yang mengalami sembelit tidak aktif, tertekan dan tidak selalu terkumpul. Farmakologi moden sedang mengusahakan penciptaan ubat yang berkesan dan cekap dengan senarai minimum kesan sampingan. Tetapi bagaimana pula dengan mereka yang, disebabkan usia lanjut atau kehamilan, penyelesaian perubatan untuk masalah itu adalah mustahil? Dalam kes ini, julap herba akan membantu.
Pencegahan sembelit
Seperti yang anda ketahui, punca sembelit adalah kekurangan zat makanan, iaitu, snek pada sandwic dan bukannya makan tengah hari yang kompleks, makanan segera, pengambilan protein, lemak dan karbohidrat yang tidak seimbang. Sebagai contoh, protein adalahbahan binaan untuk badan, tetapi pengambilan berlebihan mereka dalam badan menimbulkan sembelit. Kepekatan tertinggi unsur ini tertumpu pada daging, ikan dan keju kotej. Oleh itu, adalah perlu untuk mengawal jumlah penggunaan produk ini. Pencegahan sembelit boleh dilakukan dengan bantuan oat atau dedak gandum - ini adalah julap semula jadi semulajadi yang berasal dari tumbuhan. Masalahnya ialah dedak, sebagai tambahan kepada vitamin dan unsur surih, mengandungi serat dan serat tidak larut. Mereka tidak boleh diproses oleh jus gastrik, dan oleh itu membersihkan usus daripada toksin dan najis. Untuk menormalkan pencernaan, cukup untuk mengambil 1 sudu besar dedak pada waktu pagi dan petang, minum banyak cecair (air, teh, kopi, dll.). Satu lagi julap pencegahan herba yang hebat ialah oat dengan buah-buahan kering.
Mereka yang memulakan hari mereka dengan sepinggan hidangan ini tidak biasa dengan kembung perut, sendawa, sembelit dan fenomena tidak menyenangkan lain yang berkaitan dengan masalah penghadaman.
Makanan dengan kesan julap
Jika, atas sebarang sebab, rawatan perubatan sembelit tidak boleh diterima, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada kaedah alternatif, seperti julap yang berasal dari tumbuhan. Antara produk yang murah, berguna dan tidak berkontraindikasi, terdapat tiga kumpulan utama:
- sayuran dan buah-buahan segar;
- buah-buahan kering;
- produk tenusu.
Sayuran segar danbuah-buahan dimakan dalam bentuk jus, puri, salad. Adalah dinasihatkan untuk tidak tertakluk kepada rawatan haba supaya mereka tidak kehilangan sifat bergunanya. Walaupun jeli yang disediakan berdasarkan produk ini mempunyai kesan julap yang ketara, ia adalah julap yang sangat berkesan dari tumbuhan.
Bit, labu, lobak merah, kubis (kebanyakan jenis dan jenisnya), lobak, parsnip, kekacang - ini bukan senarai keseluruhan sayur-sayuran yang disyorkan untuk normalisasi najis. Bagi buah-buahan segar, ini adalah epal, plum, pear dan anggur. Mereka dimakan secara keseluruhan dan dalam bentuk salad atau jus (kentang tumbuk). Antara buah-buahan kering yang memberi kesan julap, yang terbaik adalah prun, kismis dan aprikot. Bagi produk susu yang ditapai, ia menduduki tempat pertama dalam senarai "Julap semulajadi" dari segi keberkesanannya. Ia termasuk kefir, susu curdled, susu bakar yang ditapai, yogurt tanpa gula dan pengisi. Adalah penting bahawa produk itu segar, tidak lebih daripada 3-5 hari dari tarikh pembuatan, jika tidak, kesan pencaharnya boleh dibatalkan. Dalam kebanyakan kes, pakar pemakanan atau pakar gastroenterologi menasihatkan anda untuk memasak sendiri makanan ini.
