Apakah itu gangguan kecemasan? Ini adalah soalan yang sering ditanya oleh ramai. Mari kita lihat lebih dekat. Perasaan bimbang dan takut bukan sahaja menjadi punca penderitaan manusia, tetapi juga mempunyai nilai penyesuaian yang kuat. Ketakutan membuatkan kita selamat daripada kecemasan, manakala kebimbangan membolehkan kita bersedia sepenuhnya sekiranya berlaku ancaman yang dirasakan. Perasaan cemas dianggap sebagai emosi biasa. Semua orang pernah mengalami perkara ini. Walau bagaimanapun, jika kebimbangan menjadi kekal dan menyebabkan tekanan, menjejaskan semua aspek kehidupan seseorang, kemungkinan besar, kita bercakap tentang penyelewengan mental.
Gangguan kebimbangan mengikut ICD mempunyai kod F41. Melambangkan kegelisahan dan kebimbangan tanpa sebab yang jelas. Emosi ini bukan akibat daripada peristiwa yang berlaku di sekeliling dan disebabkan tekanan psiko-emosi yang kuat.
Punca gangguan kebimbangan
Apa kata doktor tentang faktor yang menyumbang kepada perkembangan patologi? Mengapa mereka munculpelanggaran sedemikian? Malangnya, masih belum mungkin untuk menentukan punca sebenar perkembangan gangguan personaliti kebimbangan. Walau bagaimanapun, keadaan sedemikian bukanlah, seperti jenis masalah mental yang lain, akibat daripada kemahuan yang lemah, keibubapaan yang buruk, kecacatan dalam watak, dan lain-lain. Penyelidikan mengenai gangguan kecemasan berterusan hari ini. Para saintis mendapati bahawa faktor berikut menyumbang kepada perkembangan penyakit:
- Perubahan dalam otak.
- Pengaruh faktor persekitaran pada tubuh manusia.
- Kesalahan dalam kerja sambungan interneuronal yang terlibat dalam kemunculan emosi.
- Tekanan yang berpanjangan. Boleh mengganggu penghantaran maklumat antara kawasan otak.
- Penyakit dalam struktur otak yang bertanggungjawab terhadap emosi dan ingatan.
- Kecenderungan genetik kepada jenis gangguan ini.
- Trauma psikologi, situasi tekanan dan pergolakan emosi lain pada masa lalu.
Penyakit yang memprovokasi
Selain itu, saintis mengenal pasti beberapa penyakit yang boleh menjejaskan perkembangan gangguan kebimbangan:
- Injap mitral prolaps. Berlaku apabila salah satu injap jantung gagal ditutup dengan betul.
- Hipertiroidisme. Ia dicirikan oleh peningkatan aktiviti kelenjar.
- Hipoglycemia, yang dicirikan oleh paras gula darah rendah.
- Penyalahgunaan atau pergantungan kepada perangsang mental seperti dadah, amfetamin, kafein, dll.
- Satu lagi manifestasiGangguan kecemasan ialah serangan panik, yang juga boleh muncul pada latar belakang penyakit tertentu dan atas sebab fizikal.
Simptom
Tanda-tanda gangguan kecemasan berbeza-beza bergantung pada jenis gangguan. Rujukan segera kepada pakar memerlukan kehadiran sekurang-kurangnya satu daripada simptom berikut:
- Perasaan kebimbangan, panik dan ketakutan yang berlaku secara kerap dan tanpa sebab.
- Gangguan tidur.
- Tangan dan kaki berpeluh dan sejuk.
- Kesukaran bernafas, sesak nafas.
- Rasa mulut kering.
- Kesemutan dan kebas pada anggota badan.
- Loya yang berterusan.
- Pening.
- Tona otot bertambah.
- Peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan dada.
- Bernafas mudah.
- Penurunan ketajaman penglihatan.
- Sakit kepala dua hala.
- Cirit-birit dan kembung perut.
- Kesukaran menelan.
Sebarang manifestasi gangguan mental selalu disertai oleh perasaan kebimbangan dan pemikiran negatif yang obsesif yang memesongkan penerimaan seseorang terhadap realiti.
Struktur
Struktur gangguan kebimbangan adalah heterogen dan dibentuk oleh beberapa komponen, termasuk kesedaran, tingkah laku dan fisiologi. Gangguan ini menjejaskan tingkah laku, prestasi dan boleh menyebabkan insomnia dan gagap, serta tingkah laku stereotaip dan hiperaktif.
Bagi gejala fisiologi gangguan kecemasan,selalunya mereka dianggap berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan manusia, kerana pesakit melihat kehidupan sebagai hitam dan putih, tanpa halftones. Mereka cenderung untuk membuat fakta yang tidak wujud, menyangka sakit kepala sebagai tumor otak, sakit dada sebagai serangan jantung dan pernafasan yang cepat sebagai tanda kematian yang akan berlaku.
Jenis gangguan kebimbangan
Untuk menetapkan terapi yang mencukupi, adalah perlu untuk menentukan jenis penyakit. Sains perubatan mengenal pasti beberapa varian gangguan kecemasan:
1. Fobia. Mereka mewakili ketakutan yang tidak dapat dibandingkan dengan skala sebenar ancaman. Ia dicirikan oleh keadaan panik apabila ia masuk ke dalam situasi tertentu. Agak sukar untuk mengawal fobia, walaupun pesakit ingin menghilangkannya. Yang paling biasa dalam gangguan kebimbangan fobia ialah fobia sosial dan khusus. Yang terakhir dicirikan oleh perasaan takut terhadap objek atau fenomena tertentu. Terdapat beberapa jenis fobia yang biasa, seperti haiwan, fenomena semula jadi, situasi tertentu, dll. Ketakutan terhadap kecederaan, suntikan, penglihatan darah, dan lain-lain agak kurang biasa. Apa yang dipanggil sosiofobia takut penilaian negatif daripada orang lain. Orang seperti itu sentiasa berfikir bahawa dia kelihatan bodoh, takut untuk mengatakan sesuatu di khalayak ramai. Sebagai peraturan, mereka kehilangan hubungan sosial. Ini juga boleh dikaitkan dengan gejala gangguan kebimbangan umum.
2. Tekanan Selepas Traumatikgangguan. Ini adalah reaksi seseorang terhadap situasi tertentu yang berlaku pada masa lalu, yang sukar untuk ditentang. Situasi yang sama boleh menjadi kematian orang yang disayangi atau kecederaan serius dan keadaan tragis yang lain. Pesakit dengan gangguan sedemikian sentiasa berada di bawah kuk kenangan yang mengganggu. Kadang-kadang ini mengakibatkan mimpi ngeri, halusinasi, kecelaruan, mengalami apa yang berlaku semula. Orang sebegini dicirikan oleh keterujaan emosi yang berlebihan, gangguan tidur, tumpuan terjejas, kepekaan dan kecenderungan untuk menimbulkan kemarahan yang tidak munasabah.
3. Gangguan kebimbangan tekanan akut. Gejalanya serupa dengan spesies lain. Sebab perkembangannya paling kerap adalah situasi yang menimbulkan trauma pada jiwa pesakit. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perbezaan yang ketara antara gangguan ini dan gangguan selepas trauma. Gangguan akut yang disebabkan oleh tekanan dicirikan oleh kekurangan reaksi emosi terhadap peristiwa yang berterusan, seseorang menganggap keadaan itu sebagai sesuatu yang tidak nyata, berfikir bahawa dia sedang tidur, malah badannya sendiri menjadi asing baginya. Keadaan sedemikian kemudiannya boleh berubah menjadi apa yang dipanggil amnesia disosiatif.
4. gangguan panik. Seperti namanya, asas jenis ini adalah serangan panik. Yang terakhir berlaku secara tidak dijangka dan dengan cepat membawa pesakit ke keadaan ketakutan. Gangguan panik-kebimbangan boleh berlangsung dari beberapa minit hingga satu jam. Serangan panik dicirikan oleh gejala seperti pening, sesak nafas, pengsan, gegaran, peningkatan kadar denyutan jantung, loya, dansenak, kebas anggota badan, menggigil dan demam, rasa sesak dan sakit di dada, hilang kawalan terhadap keadaan dan takut mati.
5. Gangguan kebimbangan umum. Ia berbeza daripada serangan panik dalam bentuk kebocoran kronik. Tempoh keadaan ini boleh sehingga beberapa bulan. Gejala ciri gangguan kecemasan jenis ini adalah: ketidakupayaan untuk berehat, menumpukan perhatian, keletihan, perasaan takut yang berterusan, kerengsaan dan ketegangan, takut melakukan sesuatu yang salah, proses yang sukar untuk membuat sebarang keputusan. Pesakit mengalami penurunan yang ketara dalam keyakinan diri dan harga diri. Pesakit sedemikian bergantung pada pendapat orang lain, berasa rendah diri, dan juga yakin bahawa mustahil untuk mencapai perubahan ke arah yang lebih baik.
6. Gangguan obsesif kompulsif. Ciri utama bentuk gangguan kecemasan ini ialah idea dan pemikiran yang berulang, tidak diingini dan tidak konsisten, serta tidak terkawal. Mereka timbul dalam fikiran pesakit, dan menyingkirkannya agak sukar. Selalunya terdapat gangguan kompulsif mengenai topik kuman dan kotoran, ketakutan terhadap penyakit atau jangkitan. Kerana obsesi sedemikian, banyak ritual dan tabiat muncul dalam kehidupan pesakit, sebagai contoh, mencuci tangan yang berterusan dengan sabun, membersihkan apartmen tanpa henti, atau solat sepanjang masa. Ritual sedemikian adalah tindak balas terhadap berlakunya obsesi, matlamat utama mereka adalah untuk melindungidaripada keadaan cemas. Kebanyakan pesakit yang didiagnosis dengan gangguan obsesif-kompulsif juga mengalami kemurungan.
Diagnosis
Bagaimana untuk mengenal pasti gangguan kebimbangan fobia dan jenis patologi lain ini? Kebimbangan agak mudah untuk didiagnosis. Setiap daripada kita menghadapi fenomena yang sama sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup. Keadaan ini disertai dengan perasaan masalah atau ancaman yang akan datang. Dalam kebanyakan kes, ia tidak bertahan lama dan berlalu dengan sendirinya selepas penjelasan semua keadaan. Adalah sangat penting untuk dapat membezakan antara tindak balas biasa terhadap kejadian yang berterusan dan tanda patologi.
Kumpulan ciri
Adalah mungkin untuk membahagikan semua tanda ciri gangguan kecemasan kepada beberapa kumpulan:
1. Rasa tegang dan resah. Ini bermakna keseronokan berterusan tentang mana-mana satu situasi atau ketiadaan sebab untuk keadaan sedemikian. Sebagai peraturan, keamatan pengalaman tidak berkait sama sekali dengan skala masalah. Kepuasan daripada keadaan tidak boleh diperoleh dalam apa jua keadaan. Seseorang sentiasa dalam keadaan berfikir, bimbang tentang masalah dan beberapa perkara kecil. Malah, seseorang sentiasa mengharapkan berita negatif, jadi dia tidak boleh berehat walaupun seminit. Pesakit sendiri menggambarkan jenis kebimbangan ini sebagai sengaja tidak logik, tetapi mereka tidak dapat mengatasi keadaan ini sendiri.
2. Pelanggarantidur. Relaksasi tidak berlaku walaupun pada waktu malam, kerana gejala di atas tidak hilang. Sukar bagi seseorang untuk tidur, ini sering memerlukan bukan sahaja usaha yang hebat, tetapi juga sokongan perubatan. Tidur adalah cetek dan terputus-putus. Pada waktu pagi terdapat rasa lemah dan keletihan. Pada siang hari, keletihan, kehilangan kekuatan dan keletihan muncul. Gangguan tidur meletihkan badan secara keseluruhan, mengurangkan kualiti kesejahteraan umum dan kesihatan dari sudut pandangan somatik.
3. Gejala vegetatif gangguan kecemasan-depresi. Perubahan dalam keseimbangan hormon tertentu boleh menyebabkan tindak balas bukan sahaja dari sisi jiwa manusia. Selalunya terdapat pelanggaran dalam aktiviti sistem vegetatif. Kebimbangan selalunya membawa kepada gejala seperti sesak nafas, berpeluh meningkat, kesukaran bernafas, dan lain-lain. Selain itu, gejala dyspeptik seperti loya dan muntah, sakit pada saluran gastrousus, sembelit dan cirit-birit adalah perkara biasa. Sakit kepala juga mungkin, yang hampir mustahil untuk dihapuskan dengan ubat penahan sakit standard. Simptom ciri juga adalah rasa sakit di kawasan jantung, perasaan bahawa organ berfungsi secara berselang-seli.
Kriteria diagnostik
Untuk membuat diagnosis yang tepat, adalah perlu untuk memerhati pesakit, menyimpan rekod semua kriteria yang disenaraikan di bawah, selama beberapa bulan. Tidak mustahil untuk menghapuskannya dengan kaedah standard, tanda-tanda ini kekaldan berlaku dalam mana-mana situasi harian domestik. ICD-10 mengenal pasti kriteria diagnostik berikut:
1. Tidak melepasi ketakutan. Kerana jangkaan kegagalan masa depan, seseorang tidak mempunyai peluang untuk bekerja dan menumpukan perhatian, serta berehat dan berehat. Perasaan keseronokan menjadi sangat memakan sehingga pesakit tidak lagi dapat merasakan pengalaman, emosi dan perasaan penting lain. Kebimbangan mula menguasai fikiran seseorang.
2. Voltan. Kekecohan yang berterusan timbul sebagai keinginan untuk melakukan sesuatu dengan kebimbangan yang berterusan. Pada masa yang sama, seseorang cuba mengetahui punca sebenar keadaannya, tidak boleh duduk diam.
3. Tanda-tanda vegetatif juga sangat penting dalam mendiagnosis kebimbangan. Gejala yang paling biasa dalam kes ini ialah pening, berpeluh meningkat dan rasa mulut kering.
Rawatan
Psikologi moden sentiasa mencari kaedah baharu yang paling berkesan untuk merawat gangguan keresahan. Pelbagai teknik pernafasan, yoga, dan terapi relaksasi juga membantu dalam proses ini. Sesetengah pesakit berjaya mengatasi penyakit itu sendiri, tanpa menggunakan kaedah rawatan konservatif. Rawatan yang paling berkesan dan diiktiraf oleh ahli psikologi untuk gangguan kecemasan adalah seperti berikut:
- Bantuan diri. Ini adalah perkara pertama yang boleh dilakukan oleh seseorang jika mereka didiagnosis dengan gangguan kecemasan. Untuk melakukan ini, anda perlu bekerja pada diri sendiri dan belajar mengawal manifestasi fisiologi kebimbangan. iaboleh dilakukan dengan melakukan senaman pernafasan khas atau kompleks relaksasi otot. Teknik sedemikian menyumbang kepada normalisasi tidur, melegakan kebimbangan dan mengurangkan kesakitan pada otot yang tegang. Senaman mesti dilakukan secara teratur, dalam tempoh yang agak lama. Pernafasan yang mendalam dan sekata juga membantu menghilangkan serangan panik. Walau bagaimanapun, hiperventilasi tidak boleh dibenarkan. Apakah lagi yang digunakan dalam rawatan gangguan kecemasan?
- Bekerja dengan pakar psikiatri. Ia juga merupakan cara yang berkesan untuk menghilangkan gangguan kecemasan. Selalunya, keadaan ini berubah menjadi bentuk imej negatif, pemikiran dan fantasi, yang sukar untuk dikecualikan. Ahli terapi membantu pesakit menterjemahkan pemikiran ini ke arah yang lebih positif. Keseluruhan titik psikoterapi untuk gangguan kecemasan adalah untuk mengajar pesakit cara berfikir dan perasaan yang lebih positif, persepsi realistik tentang realiti sekeliling. Terdapat kaedah pelaziman yang dipanggil. Ia berdasarkan pertemuan berulang pesakit dengan objek ketakutan dan kebimbangannya. Dengan cara ini, fobia khusus paling kerap dirawat. Gejala dan rawatan gangguan kecemasan sering dikaitkan.
- Rawatan ubat. Teknik ini digunakan hanya dalam kes yang paling teruk. Terapi tidak boleh terhad kepada pengambilan ubat. Di samping itu, dadah tidak boleh diambil secara berterusan, kerana ini boleh menyebabkan ketagihan. Mereka hanya bertujuan untuk melegakan gejala. Paling biasa ditetapkan untuk rawatan gangguan kecemasanubat dari kategori antidepresan: Maprotiline, Sertraline, Trazodone, dll. Mereka diambil dalam kursus, mereka mula bertindak beberapa minggu selepas permulaan pengambilan. Di samping itu, ubat-ubatan yang berkaitan dengan benzodiazepin juga digunakan: Diazepam, Noozepam, Lorazepam, dll. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan menenangkan yang berlaku kira-kira 15 minit selepas pengambilan. Mereka baik dan cepat mengurangkan keadaan semasa serangan panik. Walau bagaimanapun, sisi negatif ubat-ubatan ini adalah ketagihan dan pergantungan yang cepat. Rawatan untuk gangguan kebimbangan umum boleh menjadi panjang.
- Fitoterapi. Terdapat beberapa herba yang boleh melegakan kebimbangan dan memberi kesan santai dan menenangkan pada badan. Herba sedemikian termasuk, sebagai contoh, pudina yang terkenal. Jerami oat mempunyai sifat antidepresan, melindungi sistem saraf daripada beban yang berlebihan. Chamomile, kapur, lavender, lemon balm dan passionflower juga membantu menguruskan kebimbangan dan gejala yang menyertainya seperti sakit kepala, senak, dll. Kon hop akan membantu melegakan kerengsaan dan kegelisahan saraf yang berlebihan.
Ulasan
Apa yang pesakit katakan tentang patologi ini? Dalam kes apabila seseorang didiagnosis dengan gangguan kecemasan-depresi atau apa-apa jenis lain, bantuan berkelayakan dan terapi yang dipilih dengan betul adalah penting. Terdapat juga beberapa langkah pencegahan yang boleh digunakan,untuk mencegah perkembangan gangguan atau untuk mengelakkan kambuh.
Menurut ulasan, bukan mudah untuk mengatasi gangguan kecemasan, tetapi ia mungkin. Pertama sekali, adalah penting untuk memahami dengan jelas keadaan anda sendiri dan dapat menilainya dari segi gejala. Kemudian gangguan kebimbangan tidak akan datang secara mengejutkan, masing-masing, ia akan lebih mudah untuk mengenali dan menghapuskan masalah itu.
Ulasan mereka yang pernah mengalami semua gejala yang tidak menyenangkan ini adalah bercanggah.
Orang ramai mengesyorkan berhenti atau meminimumkan merokok dan penggunaan kopi yang berlebihan. Individu yang terdedah kepada gangguan kebimbangan boleh mencetuskan ledakan emosi dengan kafein atau nikotin dan memburukkan keadaan ini. Tidak kurang berhati-hati harus diambil dengan banyak ubat, seperti pil diet, dll.
Anda harus mempelajari beberapa teknik pernafasan terlebih dahulu untuk menenangkan dan berehat. Kawalan nafas membantu membangunkan kemahiran yang menggalakkan menenangkan diri apabila diperlukan. Perkara yang sama berlaku untuk teknik relaksasi. Jangan malu dan menolak bantuan profesional.
