Masalah mengurangkan ketajaman penglihatan pada zaman teknologi komputer kita amat meruncing. PC, komputer riba, tablet dan pencapaian moden yang lain sudah pasti berguna dan perlu, tetapi ia adalah punca utama keletihan mata dan kecacatan penglihatan.
Berapa banyak masa yang seseorang gunakan setiap hari di depan komputer? Jawapannya mungkin berbeza, tetapi mungkin sukar untuk mencari sekurang-kurangnya seorang yang tidak akan menggunakan teknologi moden sama sekali. Sebilangan besar orang menghabiskan setiap hari dari beberapa puluh minit hingga beberapa jam bekerja di komputer, bermain permainan, berkomunikasi di rangkaian sosial, menonton rancangan TV kegemaran mereka, dll. Dan ini adalah tekanan yang ketara pada mata. Semua orang tahu tentang perkara ini, tetapi mereka terus merosakkan penglihatan mereka, lupa bukan sahaja melakukan senaman khas untuk melegakan ketegangan, malah tidak memerhatikan rehat yang disyorkan dalam kerja.
Mengapa penglihatan saya semakin teruk?
- Tekanan berlebihan pada mata. Pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari yang terang pada organ penglihatan; kerja harian tanpa gangguan di komputer; membaca dalam cahaya yang kurang terang - semua ini membawa kepada beban berlebihan yang sangat berbahaya kepada retina. pengabaian sekolah rendahperaturan kebersihan penglihatan akhirnya berakhir dengan kegagalan.
- Kurang latihan untuk otot yang terlibat dalam memfokuskan pandangan. Kita bercakap tentang otot ciliary, penguncupan yang mempengaruhi kelengkungan kanta. Jika seseorang merenung skrin komputer, halaman buku atau skrin TV untuk masa yang lama, otot ini boleh dikatakan tidak berfungsi. Dan dalam badan kita, unsur-unsur yang tidak melaksanakan fungsi mereka untuk masa yang lama akhirnya atrofi. Kekuatan dan daya tahan otot ciliary yang berkurangan membawa kepada penurunan ketajaman penglihatan.
- Pemusnahan pigmen visual. Sel-sel retina yang bertanggungjawab untuk persepsi maklumat visual dan pembentukan isyarat untuk pusat-pusat otak mengandungi bahan khas rhodopsin, yang sangat penting untuk fungsi normal mata. Di bawah keadaan kekurangan vitamin A, serta dengan usia, pigmen penglihatan akan rosak, yang membawa kepada kecacatan penglihatan.
- Masalah peredaran. Sebagai contoh, aterosklerosis pada saluran yang memberi makan kepada retina sering menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan. Satu lagi penyakit di mana saluran mata terjejas ialah diabetes mellitus dan komplikasinya seperti retinopati (perubahan patologi pada dinding saluran retina, akibatnya trophisme terganggu dan sel retina mula mengalami iskemia).
- Mata kering. Fungsi kelenjar lakrimal yang tidak mencukupi menyebabkan mata menjadi kering, dan ini tidak baik untuk ketajaman penglihatan.
- Kemerosotan fungsi mata boleh menjadi gejala penyakit. Contohnya boleh melayani bukan sahaja patologi organ penglihatan (katarak,glaukoma, keratitis), tetapi juga beberapa penyakit lain (contohnya, diabetes mellitus, hipertiroidisme, adenoma pituitari).
Apa yang perlu dilakukan?
Adakah terdapat kaedah yang berkesan untuk mencegah kehilangan ketajaman penglihatan atau membetulkan jika yang terakhir itu berlaku?
Semua orang tahu tentang gimnastik mata, tetapi atas sebab tertentu tidak semua orang melakukannya. Tetapi senaman ringkas ini adalah cara yang sangat berkesan untuk menghilangkan keletihan semasa beban visual yang berlebihan.
Mata sudah menjadi kaedah pembetulan. Untuk pencegahan, tiada siapa yang memakainya, ia tidak perlu dan bahkan berbahaya. Memakai cermin mata itu sendiri secara beransur-ansur mengurangkan ketajaman penglihatan, tetapi bagi mereka yang sudah mempunyai penglihatan yang lemah, tiada jalan keluar selain daripada penggunaan cermin mata yang berterusan.
Namun, cermin mata untuk pembetulan penglihatan (cermin mata berlubang) kini semakin popular. Tidak seperti yang biasa, mereka tidak menyumbang kepada penurunan penglihatan apabila mereka sentiasa dipakai; bertindak terutamanya sebagai cara pencegahan, bukan pembetulan.
Apakah itu cermin mata latihan dan bagaimana ia berfungsi?
Cermin mata berlubang kelihatan seperti ini: kanta kaca digantikan dengan plat gelap dengan banyak lubang kecil. Prinsip operasinya adalah berdasarkan prinsip diafragma, iaitu, banyak pancaran cahaya tertumpu jatuh pada retina melalui lubang ini, yang meningkatkan kejelasan imej dengan ketara.
Cermin mata latihan berlubang meningkatkan ketajaman penglihatan dan membantu melegakan ketegangan daripada otot yang terlibat dalampenginapan.
Kebaikan dan keburukan
Cermin mata berlubang meningkatkan penglihatan hanya buat sementara waktu. Tindakan mereka adalah berdasarkan kesan iris yang diterangkan di atas, tetapi selepas menghentikan penggunaan cermin mata, masalah penglihatan kembali lagi. Jadi, walaupun jaminan pengiklanan, cermin mata latihan bukanlah ubat. Mereka bagus, pertama sekali, untuk pencegahan, kerana penggunaan biasa mereka membantu mengelakkan penurunan ketajaman penglihatan selanjutnya.
Sangat mudah walaupun orang yang mempunyai penglihatan yang benar-benar normal boleh memakai cermin mata seperti simulator untuk menghilangkan keletihan. Cermin mata berlubang benar-benar selamat dan tidak memburukkan lagi masalah penglihatan, tidak seperti cermin mata pembetulan biasa.
Tempoh penggunaannya dihadkan oleh arahan, tetapi anda masih boleh memakainya lebih lama jika anda mahu. Kekurangan bahaya daripada penggunaannya membolehkan anda kadangkala melanggar peraturan. Walaupun, sudah tentu, dalam kebanyakan kes, hanya sedikit orang yang melakukannya. Plat yang menggantikan kanta dengan ketara mengurangkan jumlah cahaya matahari yang jatuh pada retina, jadi tidak selesa untuk memakai cermin mata ini untuk masa yang lama, terutamanya dalam cahaya malap.
Cermin mata berlubang memerlukan beberapa hari untuk menyesuaikan diri. Pada mulanya, terdapat perasaan halangan di hadapan mata, ketidakselesaan akibat penurunan pencahayaan. Tetapi dengan penggunaan cermin mata yang kerap, semua kesan ini hilang dengan cepat.
Bagaimana cara memakai cermin mata latihan?
Walaupun relatif keselamatannya, cermin mata berlubang tidak sesuai untuk semua orang. Malahbagi mereka terdapat senarai kontraindikasi:
- Glaucoma.
- Patologi retina.
- Miopia progresif.
- Nystagmus.
Selain itu, ia juga penting untuk memakai cermin mata latihan berlubang dengan betul. Arahan dengan jelas menasihatkan untuk menggunakannya tidak lebih daripada setengah jam sehari. Ini adalah lebih daripada masa yang cukup untuk merehatkan mata dan memulihkan prestasinya.
Tahap cahaya juga sangat penting jika anda memakai cermin mata berlubang. Arahan tidak mengesyorkan menggunakannya dengan kekurangan cahaya matahari, kerana cermin mata itu sendiri mempunyai kesan gelap. Sekiranya peraturan ini diabaikan, terdapat risiko memenatkan mata. Lagipun, kekurangan pencahayaan bagi mereka adalah beban yang serius.
Apakah yang pesakit katakan tentang cermin mata senaman?
Pendapat tentang kaedah mencegah masalah penglihatan ini berbeza, tetapi yang positif masih berlaku. Ramai yang telah menggunakan cermin mata berlubang meninggalkan ulasan tentang mereka seperti ini:
- Penglihatan berhenti merosot.
- Kepenatan mata berkurangan.
- Ia menjadi mungkin dilakukan tanpa cermin mata pembetulan di rumah. Lagipun, simulator boleh digunakan semasa menonton rancangan TV atau bekerja di komputer, tanpa sekali lagi menggunakan cermin mata biasa, walaupun ia bagus untuk membetulkan penglihatan, tetapi masih tidak selamat apabila dipakai untuk jangka masa yang lama.
Ada yang bercakap tentang ketidakcekapan cermin mata berlubang. Seperti, penglihatanbertambah baik hanya apabila memakainya, dan kemudian kembali ke keadaan sebelumnya. Tetapi dari sudut tujuan cermin mata ini, tidak ada percanggahan di sini. Cermin mata latihan tidak menyembuhkan, tugas utama mereka adalah untuk menstabilkan penglihatan pada tahap yang sedia ada, dan untuk mengelakkan kemerosotan selanjutnya. Mereka yang bercakap tentang ketidakcekapan nampaknya tidak memahami dengan tepat apa yang dilakukan oleh cermin mata latihan berlubang. Ulasan orang ini menunjukkan bahawa mereka sama ada tidak membaca arahan, atau mereka telah diperdayakan. Ya, pengiklanan kadangkala suka memberikan cermin mata ini dengan sifat penyembuhan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar.
Apa kata doktor?
Selalunya, pakar oftalmologi mengesyorkan pesakit mereka memakai cermin mata latihan berlubang. Ulasan doktor tentang yang terakhir, sebagai peraturan, adalah positif. Sudah tentu, tiada doktor menganggap cermin mata ini sebagai ubat, kerana ia meningkatkan penglihatan hanya buat sementara waktu, dan kesan ini tidak stabil. Walau bagaimanapun, cermin mata berlubang telah terbukti berkesan sebagai langkah pencegahan untuk masalah penglihatan yang lebih serius.
Hanya penting untuk mengikuti arahan. Walaupun cermin mata diletakkan sebagai tidak berbahaya sama sekali, senarai kontraindikasi jelas menunjukkan bahawa ia masih boleh membahayakan jika digunakan secara tidak wajar.
Kesan sampingan
Sesetengah orang telah melaporkan sakit kepala, pening, loya dan sakit mata selepas memakai cermin mata berlubang.
Mengapa semua sensasi yang tidak menyenangkan ini boleh timbul? Kemungkinan besar, dalam hal iniDalam kes ini, cermin mata telah dipakai terlalu lama, mungkin dalam keadaan pencahayaan yang buruk. Atau mungkin mereka yang mempunyai kesan yang tidak menyenangkan pada cermin mata itu membeli yang palsu, dan bukan produk asli.
Penggunaan cermin mata latihan mengikut cadangan (anda boleh membaca tentangnya di atas) biasanya tidak membawa kepada kesan sedemikian.
Sedikit perkataan sebagai kesimpulan
Penglihatan adalah komponen yang sangat penting dalam kewujudan yang selesa, itulah sebabnya kesihatan mata harus dirawat dengan sangat berhati-hati. Lagipun, ia sentiasa lebih mudah untuk memusnahkan daripada memulihkan. Hilang ketajaman penglihatan untuk kembali, sebagai peraturan, sangat sukar. Jadi jaga mata anda. Jangan lupa beri mereka rehat dari semasa ke semasa, dan jangan malas melakukan senaman yang kerap untuk melegakan ketegangan.
