Magnesium ialah unsur kimia penting yang memberi impak besar kepada fungsi penuh tubuh manusia. Kekurangan magnesium menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi jumlah yang berlebihan boleh membahayakan tubuh. Artikel ini menawarkan maklumat tentang penyimpangan yang boleh berlaku terhadap latar belakang kekurangan atau lebihan magnesium dalam badan, serta tentang had norma.
Mengapa kita memerlukan unsur surih ini
Sangat sukar untuk menilai terlalu tinggi peranan magnesium, kerana ia mempunyai beberapa sifat bermanfaat yang penting. Oleh kerana kekurangan magnesium, kecacatan organ yang paling berbahaya boleh berkembang, memerlukan rawatan yang membosankan dan mahal. Apabila paras magnesium dalam darah adalah normal, seseorang berasa berjaga-jaga, aktif dan sihat. Sifat perubatan utama magnesium:
- Mengurangkan keceriaan dalam serat saraf dan otot. Otot manusia benar-benar berehat beberapa minit selepas pemberian ubat yang mengandungi kuncielemen.
- Menjadikan dinding saluran darah lebih kuat, meningkatkan daya tahannya terhadap pelbagai pengaruh buruk.
- Mengaktifkan metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, dan ini merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap penampilan mutasi patogen dalam DNA.
- Mempercepatkan pemprosesan nutrien.
- Merangsang sistem rangka manusia.
- Mengurangkan tekanan darah, yang membantu mengelakkan hipertensi.
- Mengurangkan tanda-tanda kerengsaan dan ketidakseimbangan, menjadikannya ubat yang sangat baik untuk tekanan.
- Mengharmonikan semua proses dalam sistem saraf, dengan itu meningkatkan kualiti dan tempoh tidur.
- Melegakan gejala asma, bronkitis dan emfisema, memperbaiki keadaan umum pesakit.
- Menghalang mutasi dan patologi dalam sistem muskuloskeletal, memberikan kesan pengukuhan dan penyembuhan.
- Membolehkan anda menghilangkan rasa gementar dan pencerobohan tidak berasas semasa PMS pada wanita, dan juga mengurangkan ketidakselesaan semasa haid.
- Membolehkan untuk mengurangkan kesan negatif kemoterapi dan penyinaran laser.
- Membantu menguatkan gusi dan enamel gigi.
- Ia adalah pencegahan mendapan kalsium yang sangat baik dalam organ dalaman, yang agak biasa pada orang yang lebih tua. Hati dan buah pinggang paling kerap terjejas.
- Membolehkan anda menangguhkan ketibaan jeda haid.
Mengapa kanak-kanak memerlukannya
Seperti yang dapat kita lihat daripada senarai di atas, adalah mustahil untuk melebih-lebihkan peranan magnesium dalam tubuh manusia. Ia amat penting untuk mengikuti normapenunjuk ini pada kanak-kanak kecil. Badan mereka masih sangat lemah dan memerlukan bahan binaan utamanya. Sekiranya ibu bapa memerhatikan sebarang penyakit pada anak, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan penuh oleh doktor untuk mengenal pasti puncanya. Jika terdapat kekurangan magnesium pada zaman kanak-kanak, semasa dewasa ia mengancam dengan tulang yang lemah dan rapuh, yang boleh menyebabkan sekatan dalam sukan dan pilihan sempit aktiviti profesional.
Defisit
Nama lain ialah hypomagnesemia. Penyakit ini boleh berlaku pada wanita dan lelaki atas beberapa sebab, yang akan kita bincangkan di bawah:
- Metabolisme magnesium dalam darah terjejas.
- Ketahanan yang lemah terhadap tekanan.
- Penyalahgunaan teh diuretik yang menghilangkan makronutrien yang diingini.
- Penyimpangan dalam pengeluaran insulin.
- Mengambil antibiotik untuk masa yang lama tanpa pengawasan perubatan.
- Disbakteriosis usus.
- Sebarang jenis pemakanan berdasarkan suntikan ke dalam urat.
- Disfungsi pemprosesan makronutrien.
Tanda
Jika kandungan magnesium dalam darah mengikut norma tidak cukup ketara, maka pelbagai gejala dan keadaan mungkin berlaku:
- Kemerahan, ketidakselesaan dan kegatalan.
- Kebas separa atau lengkap lengan dan kaki.
- Keadaan sawan.
- Spitfire.
- Acuh tak acuh sepenuhnya terhadap apa yang berlaku.
- Kepenatan.
- Neurasthenik.
- Hilang selera makan.
- Insomnia.
- Mood berubah tanpa sebab.
- Tekanan tinggi.
- Sukar membuang air besar.
- Gangguan kelenjar adrenal.
- Kemunculan urolithiasis atau penyakit batu karang.
- Diabetes mellitus.
- Sistem imun yang lemah.
- Keadaan prakanser.
Di atas adalah senarai lengkap kelainan yang boleh berlaku akibat kekurangan magnesium dalam badan. Gejala pada wanita muncul dengan cara yang sama seperti pada lelaki, tetapi dengan latar belakang kitaran haid atau menopaus, semua perubahan boleh menjadi lebih sengit, yang menimbulkan ancaman tambahan kepada kesihatan wanita. Daripada ini, magnesium adalah salah satu unsur terpenting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Tetapi nilai emas adalah penting dalam segala-galanya, kerana kelebihan berlebihan juga menyebabkan beberapa masalah.
Perlu diingatkan bahawa kekurangan magnesium dalam wanita hamil mengancam perkembangan toksikosis pada peringkat akhir, bersalin awal atau pengguguran spontan. Itulah sebabnya anda harus mengambil sebarang penyakit dengan serius. Selain itu, kekurangan unsur ini boleh menyebabkan penyakit jantung, kerosakan saraf dan penyakit saluran gastrousus, yang akan menjejaskan proses kehamilan.
Beban berlebihan
Paras magnesium yang tinggi dalam darah dipanggil hipermagnesemia. Keadaan ini tidak berbahaya seperti kekurangan makronutrien ini, tetapi anda harus berjumpa doktor. Adalah penting untuk mengetahui bahawa menurut statistik perubatan, penyelewengan sedemikian tidak pernah berakhir dengan kematian.
Dalam badan yang sihat, sebagai peraturan, terdapat kandungan normal magnesium dalam darah. Itulah sebabnya kami akan mempertimbangkan faktor yang dalam satu atau lain cara mempengaruhi penyelewengan daripadanya:
- Arthritis.
- Psoriasis.
- Kegagalan metabolisme magnesium.
- Banyak ubat dan makanan yang kaya dengan magnesium.
- Hipertiroidisme.
- Disleksia.
Simptom
Bagaimana untuk menentukan sebelum ujian darah jika terdapat tanda-tanda berlebihan? Untuk melakukan ini, anda harus melihat dengan lebih dekat badan anda, kerana bukti hipermagnesemia boleh menjadi:
- Meningkatkan rasa mengantuk.
- Apati.
- Kepenatan.
- Lesu umum.
- Penurunan mendadak dalam prestasi.
- Tidak berdaya dengan sakit kepala dan pening yang teruk.
Untuk mengelakkan situasi sedemikian, adalah penting untuk berhati-hati tentang kesihatan anda dan semak dengan doktor ubat yang mereka berikan untuk anda. Anda tidak boleh mengubat sendiri, kerana anda boleh mengalami komplikasi tambahan, yang akan menjadi lebih sukar untuk dirawat.
Peranan magnesium dalam tubuh wanita
Kami mendapati apa yang membawa kepada penyelewengan dari norma, dan terutamanya kekurangan magnesium dalam badan. Gejala pada wanita adalah serupa dengan populasi lelaki, tetapi kepentingan magnesium untuk jantina yang lebih adil adalah lebih tinggi. Ini berikutan fakta bahawa magnesium dalam wanita melakukan fungsi penting - ia menormalkan latar belakang hormon, yang menjamin kitaran haid yang sistematik. Ini membolehkan anda ovulasi tepat pada masanya dan boleh hamil.
Kandungan magnesium dalam darah adalah penunjuk terpenting bagi seorang wanita yang sedang bersiap untuk menjadi seorang ibu. Seorang wanita, apabila membawa janin, kehilangan banyak bahan berguna, jadi dia memerlukan sokongan padu. Oleh kerana semua vitamin datang kepada bayi dari badan ibu, wanita itu perlu memberi makan kepada badan dari sumber luaran. Pada masa ini, tablet magnesium sangat popular. Ia sama sekali tidak berbahaya, tetapi anda tidak boleh mengambilnya tanpa pengawasan doktor.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kekurangan unsur surih ini pada ibu boleh menjejaskan keadaan bayi. Itulah sebabnya doktor yang merawat sangat kerap menetapkan tablet magnesium kepada ibu mengandung. Walau bagaimanapun, semua ini dilakukan hanya selepas ujian darah diperolehi. Gadis itu harus tahu bahawa dia perlu berhenti minum teh diuretik supaya tidak menyumbang kepada pengeluaran magnesium sendiri.
Apa yang hendak dimakan
Jika atas sebab tertentu anda perlu mengambil sejumlah besar cecair, maka anda harus menjaga pengisian semula Mg tepat pada masanya. Ini boleh dilakukan dengan memakan makanan yang mengandungi lebih banyak magnesium:
- Bubur soba.
- Kacang.
- Gajus.
- Badam.
- Kacang tanah.
- Hazelnut.
- rumpai laut.
- Pistachio.
- Oatmeal.
- Walnut.
- titik polka.
- Millet.
Produk yang disenaraikan hendaklah dimakan 30-60 minit sebelum makan untuk mendapatkan kesan terbaik. Ubat boleh dibasuh dengan air. Rawatan standard berlangsung kira-kira 2 bulan. JugaPerlu diingat bahawa tablet magnesium, seperti ubat lain, boleh menyebabkan kesan sampingan. Selalunya ia dimanifestasikan oleh alahan dan patologi perut.
Cara bersedia untuk menderma darah
Seperti yang kita sedia maklum, peranan magnesium adalah sangat besar. Untuk mendapatkan maklumat, pesakit dirujuk untuk ujian darah untuk magnesium. Persampelan biomaterial berlaku pada waktu pagi semasa perut kosong. Darah diambil dari vena. Untuk mendapatkan hasil yang paling boleh dipercayai, anda harus menyediakan badan anda. Ingat untuk tidak makan pada waktu pagi. Sebaik-baiknya tidur sebelum tengah malam pada hari pengumpulan biomaterial.
Ia juga berbaloi sehari sebelumnya untuk berhenti sepenuhnya bersukan dan tidak melakukan kerja keras. Walaupun anda seorang perokok tegar, cuba bebas tembakau selama dua jam sebelum prosedur anda. Selain itu, selama seminggu, anda mesti melarang sepenuhnya diri anda daripada minuman beralkohol dan tidak mengambil ubat yang mengandungi magnesium.
Penunjuk kawal selia
Norma magnesium untuk orang dewasa dibentangkan dalam jadual:
| Umur, tahun | Norma, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| lebih 91 | 0, 7-0, 96 |
Perlu diingatkan bahawa norma unsur ini dalam kedua-dua jantina adalah lebih kurang sama, tetapi gadis hamil sentiasa mengalami peningkatan magnesium dalam darah. Perhatikan bahawa keperluan harian mereka untuk makronutrien ini adalah300-500 mg.
Untuk kanak-kanak
Kanak-kanak mempunyai norma yang sama sekali berbeza.
| Umur | Norma, mmol/L |
| 1 hari – 6 bulan | 0, 62-0, 91 |
| bawah 6 tahun | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 tahun | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 tahun | 0, 7-0, 91 |
Jangan takut dan tangguhkan pergi ke hospital. Berurusan dengan penyelewengan dari norma adalah mudah, perkara utama adalah untuk mengesan masalah ini pada awalnya. Anda tidak sepatutnya menggunakan ubat-ubatan sendiri dan mendengar nasihat orang yang tidak dikenali, serta mereka yang mendakwa lebih tahu daripada doktor. Terutama berhati-hati terhadap mereka yang didakwa mengalami masalah sedemikian dan dengan senang hati akan membantu anda menyelesaikannya.
Selalunya ia beroperasi dengan istilah yang kompleks - paresthesia dan tetany, yang sangat menakutkan bagi orang yang tidak berkaitan dengan perubatan. Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan istilah ini. Yang pertama bermakna pelanggaran sensitiviti, yang ditunjukkan oleh kesemutan, gatal-gatal, merinding, kebas, kesejukan. Kami telah membincangkan semua gejala ini di atas. Mereka menunjukkan kekurangan magnesium. Tetany adalah patologi yang ditunjukkan oleh sindrom sawan dan keterujaan neuromuskular yang berlebihan. Jangan percaya maklumat yang tidak disahkan dan hargai masa anda. Ingat bahawa peranan magnesium dalam tubuh manusia adalah sangat tinggi.
Stok semula inielemen penting, anda boleh menyesuaikan diet anda. Ia harus kaya dengan makanan yang mengandungi banyak magnesium.
