Bagaimana untuk memeriksa sama ada otot yang mencondongkan kepala ke hadapan berfungsi dengan baik? Ada caranya, anda perlu duduk atau berbaring dan melakukan kecondongan kepala maksimum. Jika anda berjaya menyentuh sternum dengan dagu anda, maka otot yang betul berfungsi dengan sempurna!
Adalah penting bukan sahaja untuk mencondongkan ke hadapan, tetapi juga ke sisi, belakang - sebarang pergerakan kepala adalah penting dari segi fungsi. Dalam artikel ini, kita akan melihat kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk menyengetkan.
Diagnosis
Pakar dalam kinesiologi gunaan (sains yang mengkaji corak pergerakan kumpulan otot) menjalankan diagnostik khas untuk mengenal pasti norma atau patologi. Dalam contoh di atas, kerja struktur otot yang betul dipertimbangkan: otot yang mencondongkan kepala ke hadapan apabila ia menguncup bersama.
Bagaimana jika apabila mencondongkan dagu kekal di udara, tidak sampai ke dada? Selain itu, jaraknya boleh menjadi tidak penting dan besar. Ini bermakna kelemahan otot - fleksor tulang belakang serviks.
Dalam kes sedemikianseseorang ditetapkan latihan terapeutik khas. Ia membantu membina kekuatan otot dalam fleksor dalam. Ia dilakukan dalam kepala kendur bebas, serta menggunakan teknik mengatasi rintangan.
Fungsi condong
Otot yang merendahkan kepala ke hadapan boleh bekerja secara bersendirian dan bersama-sama. Mari kita lihat senarai mereka dengan lebih dekat:
- sternocleidomastoid;
- tangga (depan);
- tangga (tengah);
- tangga (belakang).
Fakta menarik ialah semasa mencondongkan perlahan, otot-otot ini menjadi relaks. Penurunan kepala berlaku disebabkan oleh kelonggaran otot yang melakukan fungsi yang bertentangan (pegang kedudukan menegak):
- trapezium;
- band-aid;
- meluruskan tulang belakang.
Tetapi jika vertebra leher dibengkokkan dengan pantas, dengan usaha, maka otot-otot yang mencondongkan kepala ke hadapan serta-merta ikut bermain.
Sinergis dan Antagonis
Beberapa otot boleh bekerja, melakukan satu tindakan atau melakukan sebaliknya. Pengangkat kepala adalah antagonis kepada kumpulan fleksor dan sebaliknya.
Malah, struktur otot berlawanan dalam tindakan direka untuk keseimbangan, penjajaran postur, simetri badan. Secara umum - untuk memegang kepala seseorang secara menegakkedudukan.
Nisbah tahap penglibatan dalam kerja struktur otot yang disenaraikan bergantung pada postur, pergerakan bahu, lengan, kelengkungan badan manusia secara keseluruhan. Ini adalah bagaimana "penyesuaian" halus mekanisme memegang kepala berlaku, lordosis kawasan badan (di kawasan tulang belakang serviks) terbentuk.
Kita akan melihat lebih dekat pada otot yang mencondongkan kepala ke hadapan apabila ia mengecut bersama.
Otot Sternoclavicular-mastoideus
Struktur ini berpasangan, terletak pada leher di kiri dan kanan - pada permukaan anterolateral. Penampilan - dua pembentukan otot yang kuat. Ia terbentang dari proses mastoid (kawasan tulang temporal di belakang dan tepat di atas telinga) ke pinggir sternum klavikula (setiap bercabang di bawah).
Boleh dikatakan bahawa otot yang diterangkan di ataslah yang melakukan kerja utama, mencondongkan kepala ke hadapan apabila mengecut bersama, dan mencondongkan kepala ke tepi apabila mengecut satu demi satu.
Timbangan
Terdapat beberapa jenis kumpulan ini: depan, tengah dan belakang. Ia terletak di bawah otot sternokleidomastoid, di leher, di kiri dan kanan (di permukaan sisi anterior).
Otot sisik pergi dari vertebra atas (proses sisinya) dan terus ke gerbang kosta atas. Mereka terletak secara simetri berkenaan dengan satah sagittal badan. Ini juga merupakan otot yang sama yang mencondongkan kepala ke hadapan apabila mengecut bersama dan mencondongkan kepala ke sisi apabila mengecut sahaja.
Pergerakan sehala (condong danpusingan) dihasilkan oleh struktur otot skala bukan secara bebas, tetapi bersama-sama dengan sinergi - otot yang menaikkan kepala (mengekstensikan tulang belakang serviks).
Ciri-ciri pergerakan
Terdapat dua cara fisiologi untuk memiringkan kepala anda. Mereka mewakili pergerakan: ke hadapan dan ke atas (relatif kepada satah hadapan badan), serta dalam dua arah (relatif kepada satah sagittal). Proses ini perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci.
- Kecondongan dan pusingan fisiologi kepala ke arah yang berbeza dilakukan secara simetri berkenaan dengan satah sagital badan. Hentakan yang bertenaga dan berkuasa ke kanan (atau kiri) dihasilkan oleh penguncupan segerak otot - extensor dan fleksor. Selain itu, ia terletak di sebelah arah pergerakan dan pada masa ini adalah sinergi.
- Kemungkinan pergerakan bebas kepala, ia dilakukan perlahan-lahan, di bawah beratnya sendiri. Dalam kes ini, otot tidak termasuk dalam kerja sama sekali. Dan di sebaliknya, mereka mula mengalami satu lagi aksi - meregangkan, "mengalah, mengalah" pada berat kepala yang bebas.
Kesimpulan
Dalam kes masalah dengan otot di leher atau manifestasi osteochondrosis, semua jenis kesakitan boleh berlaku. Mana-mana otot fleksor atau extensor mungkin mengalami kekejangan akibat pergerakan mengejut semasa bersukan, terdedah kepada kesejukan atau "menggoncang" badan (whiplash).
Dalam kes sedemikian,latihan penyembuhan berdasarkan regangan otot (disebabkan oleh penurunan bebas kepala). Untuk melakukan ini, seseorang yang bersendirian, duduk atau berdiri, boleh melakukan pergerakan perlahan ke arah yang betul (bertentangan dengan kesakitan).
Dalam kes ini, struktur yang berkurangan mula meregang dan rasa sakit beransur hilang. Perlu diingat bahawa sebarang prosedur sedemikian hendaklah dilakukan hanya dengan kebenaran doktor.
