Ramai orang suka cuaca panas terik, menikmati sinaran matahari. Seseorang, sebaliknya, tidak tahan, dan menghabiskan sepanjang masa di musim panas di bawah naungan. Walau bagaimanapun, kedua-duanya sama-sama terdedah untuk dipukul.
Strok haba adalah masalah serius akibat kepanasan berlebihan badan. Tanda-tanda strok haba dicirikan oleh pecutan proses penjanaan haba dengan penurunan atau kelembapan serentak
pemindahan haba dalam badan. Fenomena sedemikian boleh berlaku bukan sahaja di bawah matahari yang terik, tetapi juga di bilik mandi, sauna, ketika bekerja di bengkel, kesesakan lalu lintas. Ia boleh berlaku disebabkan oleh usaha fizikal atau kekurangan cecair dalam badan.
Pada peringkat awal keadaan badan ini, adalah penting untuk tidak terlepas tanda-tanda strok haba atau gejala-gejala. Memang, selalunya badan kita mampu menyejukkan dirinya pada had suhu yang diingini. Tetapi dalam beberapa keadaan ini adalah mustahil, dan badan mula dehidrasi, proses berpeluh terganggu. Terutama penting ialah faktor risiko untukkanak-kanak kecil, kerana mekanisme pemindahan haba di dalamnya akhirnya terbentuk lebih dekat kepada 7-8 tahun, dan orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Strok Haba: Tanda
Dalam kebanyakan kes, keadaan yang mengancam nyawa ini berlaku secara tiba-tiba, tidak selalunya nyata. Walau bagaimanapun, tidak jarang sakit kepala, pening, atau keletihan berlaku. Kadang-kadang dalam masa dua jam atau sehari, terdapat tanda-tanda strok haba, seperti batuk, sesak nafas, sakit di bahagian dada, fotofobia, koordinasi pergerakan terjejas, berat dan sakit pada sendi. Kemungkinan keinginan untuk muntah, sakit di perut, tekak, hidung, mata, kesemutan di pelbagai bahagian badan, keghairahan, tindakan yang tidak munasabah, kencing yang kerap dan banyak.
Serangan haba: tanda-tanda, pertolongan cemas
Jika anda mengesyaki strok haba pada seseorang yang berdekatan, hubungi ambulans dengan segera. Semasa menunggu, pindahkan mangsa ke kawasan yang sejuk dan berventilasi, sembur dengan air sejuk, letakkan tuala atau pakaian basah di kepala dan leher. Jika mangsa sedar, minta dia minum air masin yang sedikit atau sejuk sebanyak mungkin.
Pada musim panas, pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada fabrik semula jadi yang berventilasi dalam warna terang dan pakai topi. Hadkan aktiviti fizikal semasa cuaca panas dan lembap. Ingat untuk minum banyak cecair, terutamanyateh panas, tetapi hadkan pengambilan kafein dan minuman berkarbonat anda, yang menggalakkan penyingkiran cecair dari badan. Cuba jangan makan berlebihan dan elakkan minuman beralkohol. Di dalam bilik, buka tingkap, buat draf pendek, gunakan kipas dan penghawa dingin supaya anda dapat mengekalkan peredaran udara yang berterusan. Jika anda mengikuti peraturan mudah ini, tanda-tanda strok haba, serta strok itu sendiri, akan memintas anda.
