Peningkatan paras kolesterol darah mungkin menunjukkan perkembangan proses patologi dalam badan yang tidak membenarkan organ dan sistem dalaman berfungsi dengan normal. Pelanggaran sedemikian sering membawa kepada perkembangan penyakit serius. Mengapa kolesterol meningkat? Bagaimana untuk menanganinya?
Apa yang anda perlu tahu tentang kolesterol
Sebelum menjawab soalan mengapa kolesterol meningkat, adalah wajar untuk menjelaskan apa itu. Bahan ini sangat penting untuk badan kita. Kolesterol berasal dari organik dan merupakan alkohol semulajadi larut lemak. Bahan adalah sebahagian daripada dinding sel, membentuk strukturnya. Kolesterol terdapat dalam banyak organisma hidup. Kompaun ini terlibat secara aktif dalam pengangkutan bahan masuk dan keluar dari sel.
Mengapa kolesterol saya meningkat? Banyak faktor mempengaruhi penghasilan bahan ini. Walau bagaimanapun, kolesterol sangat diperlukan untuk tubuh manusia untuk:
- pengangkutan bahan tertentu melalui mekanisme khas di dalam sel;
- peningkatan keplastikan seldinding;
- pengeluaran vitamin D;
- sintesis hormon seks, yang termasuk kolesterol;
- pengeluaran asid hempedu;
- peningkatan penghadaman dan sebagainya.
Pelbagai jenis kolesterol
Terdapat banyak punca kolesterol darah tinggi. Bagaimana untuk merawat pelanggaran sedemikian? Pertama sekali, adalah wajar menjelaskan piawaian kandungan yang wujud dan apakah kolesterol. Bahan ini sentiasa beredar bersama-sama dengan darah ke seluruh tubuh manusia, bergerak dari tisu dan sel ke hati untuk perkumuhan selanjutnya. Terdapat sejenis kolesterol yang dihasilkan oleh seseorang itu sendiri. Ia merebak melalui tisu. Ini dilakukan terima kasih kepada lipoprotein. Dalam erti kata lain, sebatian kolesterol dan protein. Varieti berikut diketahui:
- VLDL (trigliserida) ialah lipoprotein berketumpatan sangat rendah yang mengangkut kolesterol endogen;
- LDL - lipoprotein ketumpatan rendah yang membawa kolesterol melalui tisu dari hati;
- HDL - lipoprotein dengan ketumpatan tinggi dan terlibat dalam pengangkutan kolesterol bebas yang berlebihan ke hati daripada semua tisu untuk pemprosesan dan perkumuhan selanjutnya daripada badan.
Semakin tinggi kandungan jenis sebatian yang terakhir, semakin rendah kemungkinan mendapat penyakit seperti aterosklerosis. Sekiranya tahap varieti lain meningkat, maka risiko penyakit meningkat. Selalunya, dengan pelanggaran sedemikian, kapal sudah adarosak oleh aterosklerosis. Kandungan trigliserida dalam kuantiti yang banyak dalam darah juga berbahaya, kerana terdapat pemusnahan sebatian seperti VLDL dan pembebasan kolesterol.
Apakah norma
Jadi, apakah norma kolesterol dalam darah pada usia 50 tahun, pada usia 30 atau 20 tahun? Kandungan sebatian ini boleh berbeza dari 3.6 hingga 7.8 mmol/liter. Penyimpangan dari norma membolehkan anda menentukan penyakit mana yang secara beransur-ansur berkembang di dalam badan. Jika paras kolesterol adalah 5 mmol/liter, maka ini menunjukkan kolesterol tinggi. Di samping itu, nisbah semua kompleks lipid diambil kira.
Lebih banyak HDL hadir dalam darah, lebih baik. Jika jumlah kolesterol jahat, contohnya, LDL atau VLDL, meningkat, maka anda harus mempertimbangkan semula gaya hidup anda dan berjumpa doktor. Jadual norma kolesterol mengikut umur membolehkan anda menentukan dengan lebih tepat berapa banyak bahan ini sepatutnya berada dalam darah.
Siapa yang harus menyemak
Untuk menjawab persoalan mengapa kolesterol telah meningkat, adalah wajar mengambil analisis. Darah diambil dari urat dan hanya pada perut kosong. Sehari sebelum tarikh yang ditetapkan, alkohol dan makanan berlemak harus dikecualikan daripada diet anda. Di samping itu, anda harus menahan diri daripada merokok.
Adalah disyorkan untuk lulus ujian sedemikian:
- jika terdapat risiko genetik;
- untuk hipotiroidisme dan diabetes;
- apabila mencapai umur tertentu;
- jika anda mempunyai tabiat buruk;
- obes;
- dengan penggunaan hormon jangka panjangkontraseptif;
- pada menopaus;
- untuk lelaki berusia lebih 35 tahun;
- jika terdapat simptom aterosklerosis.
Punca kolesterol darah tinggi
Bagaimana untuk merawat kolesterol tinggi? Sebagai permulaan, adalah wajar mengenal pasti sebab utama perkembangannya. Ada yang percaya bahawa masalahnya terletak pada pengambilan makanan yang tidak sihat secara berlebihan, termasuk keju, daging diproses, udang, makanan dalam tin, marjerin dan makanan segera. Walau bagaimanapun, sebabnya selalunya lebih serius. Antaranya patut diserlahkan:
- obesiti;
- hipertensi;
- usia tua;
- penyakit jantung koronari;
- diabetes mellitus;
- kemerosotan kelenjar tiroid;
- kecenderungan genetik;
- penyakit batu karang;
- diet dan gaya hidup yang salah;
- penyalahgunaan alkohol.
Jika kolesterol HDL tinggi
Apakah maksud kolesterol tinggi? HDL dianggap "kolesterol baik". Ia membantu badan menyingkirkan sebatian yang lebih berbahaya kepada badan. Dalam kes ini, bahan tersebut mempunyai kesan positif terhadap keadaan badan. HDL tidak membenarkan plak kolesterol terkumpul dan terbentuk, mengangkut kolesterol ke hati, membersihkan arteri, dengan itu menghalang penyumbatannya. Dalam sesetengah kes, peningkatan paras HDL mungkin menunjukkan perkembangan penyakit tertentu, termasuk:
- hepatitis kronik;
- sirosis hati primer;
- hiperalfa-lipoproteinemia keturunan;
- alkohol;
- keadaan tekanan;
- penurunan berat badan yang drastik.
Untuk kebolehpercayaan dan diagnosis yang tepat, doktor mungkin menetapkan ujian kedua. Sekiranya penunjuk melebihi norma, maka pemeriksaan yang lebih teliti akan diperlukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk memilih terapi yang betul dan mengelakkan perkembangan akibat negatif.
Paras kolesterol kehamilan
Kolestrol tinggi semasa hamil bukanlah perkara biasa. Oleh itu, jika terdapat sebarang penyelewengan dalam analisis, anda harus berjumpa doktor. Penyakit dan gangguan tertentu yang berlaku dalam tubuh wanita boleh mencetuskan peningkatan kolesterol semasa kehamilan. Di antara patologi ini, perlu diserlahkan:
- pelanggaran proses metabolik;
- penyakit buah pinggang;
- diabetes mellitus;
- hipertensi;
- penyakit hati.
Kolestrol tinggi semasa hamil dipantau secara berkala pada peringkat akhir dan awal. Untuk melakukan ini, seorang wanita mesti kerap mengambil ujian darah selama 9 bulan. Selain penyakit, peningkatan kolesterol semasa kehamilan boleh dicetuskan oleh penggunaan makanan yang mempengaruhi jumlah sebatian ini dalam badan. Oleh itu, seorang wanita hamil harus mematuhi peraturan diet yang sihat dengan ketat.
Apa yang boleh anda makan dengan kolesterol tinggi
Jika paras kolesterol dalam darah meningkat, maka anda perlu menyesuaikan diri dengan betuldiet. Untuk melakukan ini, anda harus mematuhi peraturan berikut:
- Lemak Omega-3 membantu menurunkan paras kolesterol darah. Oleh itu, adalah disyorkan untuk memasukkan makanan seperti lamprey, salmon, belut, sturgeon dan sturgeon stellate dalam diet.
- Minyak sayuran. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan untuk rawatan haba produk, tetapi untuk menghias bijirin dan salad.
- Kacang. Makanan sedemikian adalah sumber yang kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal yang boleh menurunkan tahap "kolesterol jahat" dalam darah. Adalah disyorkan untuk mengambil sehingga 10 gram hazelnut, badam, gajus setiap hari.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini mesti ada dalam diet. Dalam kes ini, tiada sekatan. Walau bagaimanapun, kekacang, sorrel, brokoli, bayam, kubis tetap menjadi keutamaan.
- Minuman. Teh herba, kopi tanpa krimer, air mineral, minuman buah-buahan, jus semulajadi segar boleh dimasukkan ke dalam diet.
- Bubur. Mereka mesti bijirin penuh. Sesuai untuk soba dan oat. Ia paling baik dimakan semasa sarapan pagi, diperisakan dengan minyak sayuran.
Apa yang perlu dimakan dengan berhati-hati
Apa yang anda boleh makan dengan berhati-hati jika anda mempunyai kolesterol tinggi? Produk ini termasuk:
- Produk tenusu. Anda tidak perlu menyerahkan mereka sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda perlu memilih produk sedemikian dengan betul. Dengan kolesterol tinggi, anda harus menggunakan yang mengandungi sekurang-kurangnya lemak.
- Daging. Ia mestilah jenis rendah lemak. Sesuai untuk arnab, ayam belanda dan ayam.
- Roti. Jika produk ini tidak bolehdikecualikan daripada diet anda, maka anda harus memberi keutamaan kepada produk yang dibuat daripada tepung gandum. Peraturan ini juga terpakai kepada pasta. Ia mesti dibuat daripada gandum durum.
- Manis. Kebanyakan pencuci mulut dengan kolesterol tinggi adalah dilarang, kerana ia mengandungi banyak lemak. Untuk gangguan ini, jem buatan sendiri, marshmallow, marmalade dan popsikel lebih disukai.
Apakah yang mempengaruhi tahap kolesterol darah? Pertama sekali, ini adalah pelanggaran yang berlaku di dalam badan, diet, serta bagaimana produk disediakan. Dengan patologi sedemikian, makanan goreng adalah dilarang sama sekali. Dengan kolesterol tinggi, lebih baik memasak di dalam ketuhar atau mengukus.
Senarai makanan yang meningkatkan kolesterol
Untuk menurunkan kolesterol darah anda, anda harus meninggalkan beberapa produk. Pertama sekali, ini terpakai kepada mereka yang mengandungi terlalu banyak asid lemak trans. Mereka juga mempengaruhi tahap kolesterol dalam darah. Ketiadaan mereka mengurangkan risiko mendapat penyakit arteri koronari. Dengan kolesterol tinggi daripada diet harus dikecualikan:
- kentang goreng;
- coklat;
- mentega;
- keropok dan kerepek;
- konfeksi seperti kek, roti, biskut, wafel dan sebagainya;
- minuman beralkohol;
- makanan berlemak;
- bacon dan lemak babi;
- daging babi, brisket dan tulang rusuk;
- sosej dan semua jenis sosej.
Pemakanan harus diselaraskan untuk memasukkan lebih banyak makanan yang dibenarkan untuk kolesterol tinggi.
Contoh menu
Apakah diet yang sepatutnya untuk kolesterol tinggi? Adalah lebih baik untuk membuat menu selama seminggu bersama-sama dengan pakar pemakanan. Lagipun, pelarasan adalah proses yang kompleks. Contoh menu untuk hari tersebut adalah seperti berikut:
- Sarapan: bubur soba diperisakan dengan minyak sayuran -170 g, epal atau ½ oren, kopi atau teh tanpa pemanis.
- Sarapan kedua: salad tomato dan timun dengan mentega - 260 g, jus lobak merah segar - 200 ml.
- Makan tengah hari: sup sayuran rendah lemak - 300 ml, potong ayam kukus - 150 g, sayuran panggang - 150 g, jus oren asli - 200 ml.
- Snek: oatmeal - 130 g, jus epal - 200 ml.
- Makan malam: ikan yang dimasak dalam ketuhar tanpa adunan - 200 g, sayur rebus - 150 g, roti dedak - 1 keping, teh atau kopi tanpa pemanis.
Ini ialah menu contoh. Komposisi beberapa hidangan boleh diubah. Semuanya bergantung pada keutamaan peribadi. Perkara utama ialah sebarang penggantian harus mematuhi peraturan diet.
Perubatan tradisional melawan kolesterol tinggi
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah dengan cepat? Sebagai permulaan, adalah bernilai melawat doktor dan mengetahui punca patologi sedemikian. Ramai orang sangat mendapat permintaan untuk perubatan alternatif. Jika doktor yang hadir membenarkan penggunaannya, maka anda boleh memulakan terapi dengan selamat. Bagi ubat sendiri, ia boleh memburukkan keadaan umum dan berbahaya. Oleh itu, tidak digalakkan untuk menggunakan apa-apa ubat sendiri, walaupun berasaskan herba. Berbaloi jugaberunding dengan doktor. Selain itu, komponen herba ubat boleh menyebabkan intoleransi dan alahan pada sesetengah orang.
Infusi dill dan valerian dengan madu
Ini adalah salah satu ubat paling popular untuk kolesterol tinggi. Untuk menyediakannya, anda perlu mencampurkan satu gelas bijirin dill dan madu. Kepada campuran yang dihasilkan, tambah satu sudu akar valerian yang dicincang. Jisim yang terhasil mesti dituangkan dengan satu liter air mendidih dan dibiarkan untuk diselitkan selama sehari. Simpan adunan dalam peti sejuk.
Anda boleh mengambil infusi ini tiga kali dalam ketukan, satu sudu kira-kira 20 minit sebelum makan.
Menggunakan Bawang Putih
Persediaan berasaskan bawang putih akan membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Untuk terapi, anda boleh menggunakan infusi biasa dan tincture alkohol.
Untuk menyediakan ubat, anda perlu mengupas 10 ulas bawang putih dan menyalurkannya melalui akhbar. Jisim yang terhasil hendaklah ditambah kepada dua gelas minyak zaitun. Ia bernilai menegaskan ubat sedemikian selama seminggu. Infusi digunakan sebagai pembalut untuk salad dan hidangan lain.
Berwarna alkohol disediakan seperti berikut. 300 gram bawang putih yang dikupas harus dicincang dan dituangkan dengan 200 mililiter alkohol. Infus ubat selama dua minggu. Anda perlu mula mengambil dengan satu titisan. Dos perlu ditingkatkan secara beransur-ansur (1 titis pada setiap dos seterusnya) sehingga 20. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat tiga kali sehari.
Terapi ubat
Untuk melawan kolesterol tinggi biasanyaubat digunakan yang boleh memusnahkan lipid dan mensintesis yang baru. Ubat-ubatan tersebut tergolong dalam kumpulan statin ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Ubat-ubatan inilah yang membantu mengekalkan paras kolesterol dalam darah.
Untuk memburukkan lagi penyerapan sebatian dalam usus, doktor mungkin menetapkan perencat penyerapan. Terapi sedemikian akan berkesan dengan syarat punca peningkatan kolesterol darah adalah penyalahgunaan makanan yang tinggi dalam bahan ini. Perlu diingatkan bahawa pengambilan sebatian ini dalam badan dengan makanan hanya seperlima daripada jumlah keseluruhannya. Selebihnya dihasilkan oleh organ dalaman. Ubat ini tidak direka untuk menurunkan paras kolesterol darah.
Omega-3 dan fibrates membolehkan anda meningkatkan jumlah bahan "baik". Ia membolehkan anda mengurangkan kepekatan trigliserida.
Hanya doktor yang merawat harus menetapkan sebarang ubat. Ubat sendiri tidak disyorkan.
