Apakah tekanan dan nadi normal seseorang? Pertama sekali, ini adalah dua petunjuk kesihatan fizikalnya. Denyutan nadi ialah bilangan degupan jantung seminit, dan tekanan darah ialah daya yang menyebabkan darah memberi tekanan pada dinding saluran darah. Tekanan darah normal dianggap lebih kurang 120/80, dan degupan jantung normal semasa rehat, pada orang dewasa, adalah dari 60 hingga 100 denyutan seminit.
Nadi boleh didapati di banyak tempat di badan di mana arteri mendekati permukaan. Yang paling biasa: pada pergelangan tangan, leher. Letakkan jari anda pada nadi dan kira degupan selama 15 saat sambil menonton jarum jam kedua. Kemudian darabkan nombor itu dengan empat untuk mendapatkan kadar denyutan jantung anda. Pelbagai formula telah dicadangkan untuk menganggarkan kadar denyutan jantung maksimum anda, tetapi peraturan amnya ialah: 220 tolak umur anda. Oleh itu, untuk kanak-kanak berumur 20 tahun, kadar denyutan jantung maksimum ialah 200 denyutan seminit, dan untuk berumur 70 tahun - 150 denyutan seminit. Ini penting kerana apabila anda bersenam, anda perlu menyemak kadar denyutan jantung anda dan mengekalkannya antara 50 dan 85 peratus daripada maksimum anda. Ini adalah perkara biasa andadegupan jantung.
Kajian telah menunjukkan bahawa kadar pemulihan jantung adalah peramal kematian. Untuk menentukannya, anda perlu melakukan latihan kompleks selama 10 minit. Ukur dan rekod degupan jantung anda. Kemudian berhenti, tunggu sekurang-kurangnya satu minit, ukur dan rekod kadar denyutan anda sekali lagi. Jika nadi tidak menurun sebanyak 30 denyutan seminit, anda berada dalam keadaan yang lemah. Jika ia menurun sebanyak 50 atau lebih denyutan seminit, maka anda berada dalam keadaan yang baik. Pada dasarnya, degupan jantung yang normal seharusnya cepat pulih selepas bersenam. Terdapat beberapa penyakit yang berkaitan dengan irama jantung:
- Bradikardia - kadar denyutan jantung kurang daripada 60 denyutan seminit. Atlet selalunya mempunyai kadar denyutan jantung yang normal di bawah 60 denyutan dan mempunyai jantung yang sihat sempurna. Jika tiada gejala lain seperti keletihan, pening, pengsan, sesak nafas, atau lemah, kadar denyutan jantung yang rendah biasanya tidak perlu dibimbangkan. Jika degupan jantung kurang daripada 50 atau terdapat simptom lain, berjumpa doktor.
- Takikardia paling kerap dikesan apabila degupan jantung melebihi 100 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, bayi dan kanak-kanak kecil mempunyai kadar denyutan jantung yang tinggi, tetapi ini tidak akan menjadi penyakit, tetapi dikaitkan dengan ciri-ciri badan kanak-kanak itu. Bagi orang dewasa, terdapat banyak sebab untuk takikardia, yang sering dikaitkan dengan tekanan fizikal atau psikologi. Walau bagaimanapun, jika kadar denyutan jantung berehat anda melebihi 100, dapatkan nasihat doktor anda.- Aritmia jantung - terlalu cepat, terlalu perlahan,degupan jantung tetap atau tidak teratur. Bagi sesetengah orang, jantung berdegup kencang atau kadangkala menjadi sangat kuat. Jika anda merasakan ini, dapatkan nasihat doktor anda.
Beri perhatian! Kajian menunjukkan bahawa kadar denyutan jantung yang tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung. Di samping itu, kadar denyutan jantung yang tinggi yang bertahan lama boleh menyebabkan kardiomiopati, penebalan otot jantung, yang seterusnya boleh menyebabkan pengepaman darah yang tidak mencukupi ke otak dan seluruh badan.
Oleh itu, untuk sebarang penyelewengan daripada norma yang berterusan untuk masa yang lama atau menyebabkan ketidakselesaan, dapatkan nasihat doktor dan dapatkan pemeriksaan!
