Mandian Rusia adalah sebahagian daripada budaya negara kita. Selama berabad-abad, ia telah berkembang daripada prosedur kebersihan yang mudah kepada fenomena hampir ideologi yang mencerminkan sifat misteri negara. Sudah tentu, bagi kebanyakan orang moden, pergi ke rumah mandian dianggap sebagai perkara biasa dan disertai dengan pesta ribut dalam syarikat yang ceria. Walau bagaimanapun, ahli tradisi masih belum pupus, yang mendekati proses ini dengan sangat bertanggungjawab. Bagi mereka, persoalan bagaimana untuk mandi dengan betul dalam mandi Rusia adalah sangat penting dan relevan. Jawapan untuknya akan diberikan dalam artikel ini.
Pertama sekali, perlu diingat bahawa prosedur untuk pergi ke mandi Rusia perlu mengambil masa sekurang-kurangnya dua jam. Tidak ada gunanya berlari ke sana selama kira-kira tiga puluh minit, kerana tidak akan ada faedah daripadanya. Adalah lebih baik untuk pergi untuk kesihatan pada waktu petang, kerana mandi melibatkan seluruh badan yang berikutnya. Dengan cara ini, tidur selepas bilik wap akan menjadi sangat kuat dan manis. Mandi telah terbukti cara yang baik untuk pulih.kekuatan selepas melakukan senaman fizikal yang berat. Jadi lebih baik pergi ke sana pada penghujung hari yang sibuk.
Jadi, bagaimana untuk mandi wap dalam mandian Rusia? Pertama sekali, anda perlu melupakan minuman beralkohol - anda tidak boleh membawanya bersama anda dalam apa jua keadaan. Alternatif terbaik dan sihat ialah teh herba. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengambil minuman buah-buahan atau kvass yang sejuk (tetapi tidak berais!) bersama anda - ia akan membantu anda bergembira selepas bilik wap. Selain itu, anda tidak boleh pergi ke rumah mandi dengan perut kenyang - sekurang-kurangnya satu setengah jam perlu berlalu selepas makan.
Apabila anda datang ke rumah mandian, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah merendam penyapu. Ini hanya terpakai untuk penyapu kering, segar tidak memerlukan penyediaan terlebih dahulu. Pertama, ia mesti direndam dalam air sejuk (selama kira-kira 15 minit), kemudian dalam air panas - tiga minit akan cukup. Air sejuk akan bertukar warna menjadi seperti teh hijau.
Semasa penyapu mengukus, anda boleh meneruskan prosedur itu sendiri. Untuk mendapatkan maklumat yang komprehensif tentang cara mandi dengan betul di mandi Rusia, lebih baik pergi ke sana dengan orang yang berpengetahuan. Tetapi jika ini tidak mungkin, kami akan menerangkan secara ringkas keseluruhan algoritma. Sebelum memasuki bilik wap, disyorkan untuk berdiri di bawah pancuran air hangat. Pada masa yang sama, anda tidak boleh membasahi kepala anda, lebih baik meletakkan topi mandi khas di atasnya. Memasuki bilik stim, anda harus memberi perhatian kepada rejim suhu. Untuk pemanasan awal badan, 60 darjah sudah cukup. Pertama, lebih baik untuk berbaring di rak bawah, dan dengan setiap kemasukan berikutnya, naik lebih tinggi dan lebih tinggi. Untuk memudahkan kerja hatiadalah disyorkan untuk meletakkan kaki supaya lebih tinggi sedikit daripada kepala dalam kedudukan terlentang. Atau pada tahap yang sama dengan badan - dalam kedudukan duduk. Larian pertama tidak boleh bertahan lebih daripada lima minit. Ini sudah cukup untuk memanaskan badan. Selepas itu, anda perlu berehat sedikit dan minum teh herba.
Dalam larian seterusnya, anda boleh menggunakan penyapu dengan selamat. Untuk meningkatkan suhu di dalam bilik stim, perlu mencurahkan air panas senyap pada batu panas dalam bahagian kecil. Bilik itu akan dipenuhi dengan wap wangi. Jadi, percikkan air panas ke atas batu secara berkala, anda boleh melaraskan suhu di dalam bilik wap.
Kami telah memberikan cadangan umum tentang cara mandi dengan betul di dalam mandian Rusia. Mengikuti mereka, anda akan mendapat keseronokan sebenar daripada proses ini. Walau bagaimanapun, pergi ke bilik mandi, anda mesti mengambil kira petunjuk perubatan dan kontraindikasi, kerana kaedah penyembuhan badan ini tidak sesuai untuk semua orang.
