Dalam bina badan, untuk mencapai hasil yang ideal, anda tidak boleh melakukannya tanpa ubat tambahan yang merangsang pertumbuhan jisim otot. Ini termasuk insulin, hormon peptida yang dihasilkan dalam badan kita. Insulin suntikan telah digunakan dalam bina badan untuk masa yang lama, tetapi jarang digunakan oleh pemula kerana banyak kesan sampingan. Mengenai kebaikan dan keburukan insulin, cara pengambilannya dan kesannya terhadap tubuh, anda boleh baca dalam artikel ini.
Apakah insulin?
Insulin ialah hormon peptida yang dihasilkan oleh pankreas. Tugasnya adalah untuk menurunkan paras glukosa darah. Pembebasan insulin berlaku pada masa ini apabila tahap gula "selamat" mula melebihi tanda 100 mg / desiliter. Insulin meneutralkan glukosa dan menukarnya kepada otot atau lemak. Oleh itu, ia menghalang pembakaran lemak danmenggalakkan penambahan jisim otot.
Insulin mempunyai sifat anabolik yang kuat dan pelbagai kesan pada badan kita:
- Meningkatkan kadar pecahan protein, lemak dan karbohidrat.
- Mempercepatkan penyerapan asid amino.
- Mengurangkan paras gula dalam darah.
- Meningkatkan metabolisme.
- Melambatkan pecahan protein dan lemak.
Insulin dalam bina badan
Insulin hormon pengangkutan adalah ubat yang kuat dan berbahaya, jadi pakar secara mutlak tidak mengesyorkan menggunakannya untuk pemula. Tanpa pengetahuan, menggunakan hormon ini, anda boleh mencapai kesan sampingan yang dahsyat. Tetapi jika anda mengambil insulin dengan betul, anda akan mencapai hasil yang sangat baik.
Karbohidrat, yang diangkut oleh insulin, memberikan banyak tenaga, manakala protein dan lemak membekalkan pertumbuhan otot. Iaitu, menggunakan insulin, anda pasti akan mengumpul lemak. Untuk meningkatkan peratusan otot dan pada masa yang sama tidak "menjadi gemuk", anda perlu mengikuti beberapa peraturan:
- Pantau diet anda dengan teliti. Pemakanan ahli bina badan yang menggunakan suntikan insulin terutamanya harus terdiri daripada makanan protein. Karbohidrat perlu dikurangkan kepada minimum.
- Selain itu, bentuk akhir selepas kursus suntikan insulin akan bergantung pada jenis angka anda. Hormon ini berfungsi paling baik pada ektomorf dan mesomorf. Jika anda mempunyai peratusan besar tisu adiposa, dan anda tahu bahawa anda terdedah kepada peningkatan berat badan yang cepat, maka dari penggunaan insulinpatut berputus asa. Lagipun, dalam kes ini, bukannya otot, anda akan mengumpul lemak.
Kesan anabolik ubat
Mengapa menyuntik insulin dalam bina badan? Hormon ini mempengaruhi beberapa proses sekaligus, memberikan kesan anabolik, anti-katabolik dan metabolik. Pengambilan insulin dalam bina badan disertai dengan peningkatan penyerapan asid amino oleh otot. Oleh kerana insulin adalah hormon pengangkutan, kebolehcernaan leucine dan valine meningkat dengan ketara. Sebagai tambahan kepada asid amino, peningkatan dos magnesium, fosfat, kalium dan bahan berguna lain mula memasuki sel. Terdahulu kami menulis bahawa kursus insulin dalam bina badan membolehkan anda meningkatkan bukan sahaja peratusan otot, tetapi juga lemak. Ini berlaku kerana peningkatan sintesis asid lemak dan perubahan seterusnya kepada tisu adiposa. Jika insulin tidak mencukupi, maka badan, sebaliknya, mula membakar lemak.
Kesan antikatabolik
Selain daripada kesan anabolik, insulin juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan hidrolisis protein, iaitu, untuk mencegah degradasinya. Harta ini membolehkan atlet membina jisim otot dengan lebih cepat.
Kesan metabolik
Insulin berkesan meningkatkan metabolisme badan:
- Meningkatkan pengambilan glukosa ke dalam sel.
- Mengaktifkan enzim glikosa utama.
- Mengurangkan jumlah glukosa dalam hati, yang diperbuat daripada protein dan lemak.
- Meningkatkan simpanan glukosa dalam sel dengan menukarkannya kepada glikogen.
Kebaikan kursusinsulin
Jika anda belum menerima pendidikan perubatan, maka tidak mudah untuk memahami proses metabolisme kimia insulin di peringkat sel. Oleh itu, berikut adalah kesan positif ubat ini pada badan:
- Insulin membantu meningkatkan jisim otot. Seperti yang anda tahu, otot terdiri daripada protein (asid amino). Dalam tubuh manusia, ia dihasilkan oleh ribosom - organel terpenting sel hidup. Dan mereka diaktifkan oleh insulin. Jika tubuh manusia tidak menghasilkan hormon ini, maka protein hanya berhenti disintesis. Itulah sebabnya diabetes (pengeluaran insulin anda sendiri tidak mencukupi) boleh membawa maut. Kursus insulin dalam bina badan membolehkan anda meningkatkan jumlah hormon ini dalam badan dan, dengan itu, pengeluaran protein dan otot terbentuk daripadanya.
- Insulin melambatkan degradasi otot, iaitu kemusnahannya. Pembina badan yang berpengalaman tahu dengan baik bahawa tidak kira berapa banyak protein yang anda makan dan berapa banyak kekuatan yang anda lakukan, dengan kemusnahan otot yang berterusan ia akan menjadi sia-sia. Bilakah otot dibakar? Dengan defisit kalori dan beban kardio yang terlalu aktif. Di samping itu, protein baru disintesis dalam badan setiap hari dan yang lama dimusnahkan, walaupun anda tidak melakukan apa-apa. Oleh itu, bagi mereka yang ingin meningkatkan peratusan jisim otot dalam badan dengan ketara, insulin boleh sangat membantu.
- Insulin meningkatkan penyerapan asid amino. Asid amino adalah bahan penting untuk tubuh manusia. Tetapi kami tidak berminat dengan kesemuanya, tetapi BCAA adalah kumpulan asid amino proteinogenik. Insulin mengaktifkan "penghantaran" mereka ke ototsel, yang sekali lagi menggalakkan pembinaan otot.
Kontra
Insulin, seperti mana-mana bahan dengan pengaruh yang kuat, boleh digunakan bukan sahaja untuk kebaikan, tetapi juga untuk kemudaratan. Sebelum menggunakan kursus hormon ini, adalah penting untuk menimbang kebaikan dan keburukan. Banyak sifat insulin boleh dikaitkan dengan titik terakhir:
- Insulin menyekat enzim yang bertanggungjawab untuk membakar lemak dalam badan. Lipase reseptor hormon hanya berhenti memecah trigliserida, yang menyebabkan seseorang boleh menambah berat badan dengan cepat.
- Insulin melambatkan penukaran tenaga daripada lemak dan meningkat daripada karbohidrat. Dan ini bermakna ia akan menjadi sangat sukar untuk menyingkirkan tisu adiposa.
- Insulin meningkatkan sintesis asid lemak dalam hati, yang, sekali lagi, menyumbang kepada pengumpulan pesat tisu adiposa. Dan kerana sangat sukar untuk menyingkirkannya semasa menjalani insulin, atlet yang mengambil hormon ini perlu memantau diet mereka dengan berhati-hati.
- Insulin mengaktifkan lipoprotein lipase. Lipase memecahkan lemak, menukarkannya kepada asid lemak yang boleh diserap yang mudah diserap oleh sel lemak.
Kesan sampingan
Penentuan dos yang salah, ciri-ciri badan tidak diambil kira, kursus insulin yang terlalu lama boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat dipulihkan kepada badan.
- Lebihan hormon ini boleh menyebabkan hipoglikemia. Mengantuk, berpeluh sejuk, kekeliruan - semua ini adalah tanda-tanda tahap kritikal yang rendahparas glukosa darah.
- Walaupun satu kursus insulin boleh menyebabkan diabetes. Sekiranya badan anda sudah mempunyai masalah dengan pengeluaran insulin, ini akan membawa kepada penyakit yang serius. Selain itu, diabetes sering muncul pada atlet yang melakukan kitaran terlalu kerap dan panjang.
- Pakreas mengurangkan pengeluaran insulinnya sendiri. Kajian saintifik menunjukkan bahawa tisu organ ini juga berubah, yang bermaksud proses itu mungkin tidak dapat dipulihkan.
Untuk mengelakkan semua akibat yang tidak menyenangkan ini, sebelum mengambil kursus insulin, anda perlu berunding dengan pakar, lulus semua ujian yang diperlukan dan mengira risiko yang mungkin.
Insulin dan hormon pertumbuhan
Walaupun fakta bahawa pengambilan insulin dikaitkan dengan risiko yang besar dan kesan sampingan yang serius, kadangkala ia hanya perlu. Semasa kitaran hormon pertumbuhan dalam bina badan, insulin melindungi pankreas daripada keletihan. Hakikatnya ialah hormon pertumbuhan mempunyai keupayaan untuk melepaskan glukosa ke dalam darah, yang memberi kesan negatif kepada pengeluaran insulin badan sendiri. Pankreas terpaksa merembeskan sejumlah besar insulin sebagai tindak balas kepada "melompat" glukosa sedemikian. Itulah sebabnya jika anda mengambil hormon pertumbuhan untuk tempoh yang lama, kursus insulin boleh melindungi anda daripada diabetes.
Berapa banyak dan berapa banyak insulin yang perlu diambil oleh ahli bina badan?
Ramai pembina badan pemula bertanya soalan tentang cara mengambil insulin dalam bina badan. Dos awal dikirasebagai 1 IU setiap 5-10 kg berat badan. Tindak balas terhadap insulin pada setiap orang boleh nyata dengan cara yang berbeza, jadi kursus sering diselaraskan semasa mengambil ubat. Contohnya, jika anda berasa lemah dan mengantuk, maka dos insulin dikurangkan.
Suntikan biasanya diberikan sejurus selepas latihan, dan 15 minit selepas suntikan, anda perlu makan sesuatu yang manis. Sejam kemudian, anda perlu makan penuh. Bagaimana untuk melakukan suntikan itu sendiri? Ubat ini diberikan menggunakan picagari khas dengan jarum pendek yang dipanggil insulin. Hormon itu disuntik ke dalam lipatan kulit pada perut, kerana tidak ada urat besar. Tempoh kursus dipilih secara individu dan biasanya 1.5-2 bulan dengan gangguan. Apakah insulin yang terbaik untuk bina badan? Ulasan terbaik boleh didapati pada persediaan "Novorapid Penfil" atau "Novorapid FlexPen".
Insulin dalam bina badan: ulasan
Ulasan orang yang telah mencuba kesan kursus insulin pada diri mereka sendiri boleh membantu atlet pemula yang baru memikirkan sama ada untuk mengambil ubat ini atau tidak. Kebanyakan ahli bina badan menasihatkan mengambil hormon untuk mereka yang serius untuk meningkatkan jisim otot mereka. Tetapi syarat yang paling penting untuk perjalanan insulin adalah kawalan kesihatan yang ketat semasa dan selepas pentadbiran. Dalam perubatan, kes diketahui apabila penggunaan insulin yang salah berakhir dengan kematian. Terdapat juga orang yang telah mendapat diabetes dengan cara ini. Tetapi dengan penggunaan yang betul dan pematuhan semua cadangan, perjalanan insulin boleh bertambah baik dengan ketarakualiti badan anda.
