Apabila musim bunga tiba, ramai yang mula sering sakit. Imuniti yang lemah dan beri-beri membawa kepada pelbagai penyakit pernafasan, dan ini berlaku setiap tahun. Itulah sebabnya kita meningkatkan imuniti pada musim bunga, apabila kekurangan vitamin sangat akut. Untuk mengaktifkan pertahanan badan, anda perlu menukar diet anda, dan mereka yang "berdiet" perlu melupakannya buat seketika: kesihatan adalah lebih penting.
Apa yang meningkatkan imuniti
Pertama sekali, untuk meningkatkan imuniti, anda perlu mengambil lebih banyak antioksidan: ini termasuk vitamin C, A dan E. Mereka akan membantu meneutralkan radikal bebas, yang akan memudahkan kerja sistem imun. Antioksidan mengandungi: lobak merah, buah sitrus, minyak sayuran dan hati. Kami juga meningkatkan imuniti dengan mengambil flavonoid, bahan yang terkandung dalam tumbuhan yang mengatasi radikal dan mempunyai ciri anti-kanser. Bahan ini terdapat dalam tomato, kekacang dan walnut.
Satu lagi komponen diet sihat ialah mineral, yangbadan boleh mengambil daripada buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, iaitu: kubis, salad, asparagus dan brokoli.
Selain itu, anda perlu tahu bahawa kita meningkatkan imuniti dengan memakan makanan yang tinggi selenium dan zink. Yang pertama melambatkan proses penuaan, mengekalkan kesihatan dan semangat yang baik (sumber selenium: makanan laut, hati, pelbagai bijirin dan buah pinggang). Yang kedua diperlukan untuk memulihkan kekuatan, dan membantu dalam penyembuhan luka (sumber zink: daging, makanan laut, telur, kacang, bijirin dan keju). Mari lihat beberapa contoh ubat-ubatan rakyat yang terbukti yang boleh digunakan apabila meningkatkan imuniti:
Contoh 1Ambil satu sudu teh pinggul mawar dan chamomile. Tuangkan 0.25 liter air mendidih. Anda perlu menegaskan 15-20 minit, ketatkan dan peras jisim yang terhasil. Anda perlu minum tiga kali sehari sebelum makan, satu pertiga daripada gelas.
Contoh 2
Dalam perubatan Timur, tangkai raspberi dikenali sebagai ubat yang meningkatkan imuniti. Anda perlu memotongnya (kira-kira 2 sudu besar), masukkan semuanya ke dalam segelas air mendidih, rebus selama 10 minit, kemudian biarkan selama beberapa jam. Ambil 2 teguk setiap jam sepanjang hari.
Contoh 3
Ambil 1 sudu besar. l. rai atau dedak gandum, isi dengan dua gelas air sejuk. Sekarang biarkan mendidih, rebus selama 30 minit. Dalam tincture yang dihasilkan, tambahkan 1 sudu madu. Perlu mengambil air rebusan suam 3 kali sehari, 50 gram setiap satu.
Contoh4Resipi terbaikialah mandian terapeutik. Anda memerlukan lingonberi, raspberi, currant, buckthorn laut, abu gunung atau mawar liar. Ia perlu mencampurkan semua komponen, tuangkan air mendidih dan biarkan selama seperempat jam. Masukkan campuran yang dihasilkan ke dalam tab mandi. Anda juga boleh titiskan sedikit minyak cedar atau eucalyptus. Tempoh prosedur ialah 15 minit.
Bukan musim bunga sahaja yang memerlukan imuniti yang kuat: pada bila-bila masa sepanjang tahun anda boleh dijangkiti sejenis penyakit, jadi ulangi semua prosedur ini beberapa kali sebulan, dan tiada satu pun penyakit akan dapat mendekati awak. Kekal sihat!
