Dalam bina badan, penggunaan cara khas diamalkan, yang membolehkan anda cepat kering, menjadikan senaman anda lebih produktif, dan juga "mengejar" jisim otot. Masalahnya ialah apabila membeli ubat sedemikian, orang hanya melihat hasilnya, tanpa menimbang semua kebaikan dan keburukan. Apakah yang perlu diketahui oleh atlet amatur dan profesional yang memutuskan untuk mengambil kompleks pra-senaman? Apakah yang perlu anda sediakan?
Apakah ini?
"Kompleks pra-senaman" ialah ubat yang membolehkan anda menambah baik dan memanjangkan senaman anda, menjadikannya lebih produktif. Ubat ini dirujuk sebagai pemakanan sukan, yang sepatutnya mengandungi beberapa kompleks yang diperlukan untuk pemulihan dan pertumbuhan otot yang cepat.
Dana sedemikian sangat relevan untuk pembina badan, dan oleh itu sangat popular. Dan jikaprofesional sukan ini tahu dengan pasti apa yang harus ada dalam penyediaan, tetapi amatur tidak akan selalu dapat atau akan mahu memahami tindakan bahan tertentu, mula mengambilnya tanpa berunding dengan doktor dan jurulatih. Akibatnya, kompleks itu sama ada tidak berkesan atau malah berbahaya.
Kompleks pra-senaman. Kandungan
Ia adalah untuk mereka yang tergolong dalam kategori "amatur", kami akan menerangkan komposisi purata ubat tersebut. Ia biasanya termasuk:
- Creatine.
- BCAA.
- Arginine.
- Vitamin, mineral.
- Kafein.
- Geranamin.
- Taurine.
- Beta-alanine.
Creatine bukanlah nutrien penting untuk latihan. Tetapi pada masa yang sama, ia biasanya ditambah dengan tujuan bahawa ia, bersama-sama dengan kompleks lain yang terkandung dalam penyediaan, dihantar ke "destinasi" dengan lebih cepat dan lebih cekap. Pakar memilih kompleks pra-senaman dengan bahan ini dalam kumpulan khas yang dipanggil "creatine dengan sistem pengangkutan".
BCAA - asid amino yang menghalang katabolisme. Mereka adalah penting untuk latihan otot. Dengan latihan kekuatan, mereka menyuburkan otot dengan sempurna. Arginine meningkatkan pengepaman dan menyuburkan semua otot yang sama. Beta-alanine - antioksidan dan pemulih otot.
Vitamin dan mineral diperlukan untuk menambah simpanan yang habis semasa latihan, yang memberi tekanan kepada badan. Perlu difahami bahawa pengambilan tambahan vitamin adalah "di sisi" untuk kebaikantidak akan membawa.
Kafein, taurin dan geranamine adalah bahan yang merangsang badan dan meningkatkan kecekapan. Lebih-lebih lagi, yang kedua mempunyai kesan yang lebih kuat pada badan. Dan bersama-sama ia boleh menyebabkan strok dan banyak kesan sampingan.
Terima Keselamatan
Bahagian ini diperkenalkan kerana keselamatan dadah adalah soal hidup dan mati. Seperti yang dinyatakan di atas, beberapa bahan yang merangsang badan dan sistem saraf pusat boleh menyebabkan strok. Di samping itu, kesan sampingan mungkin termasuk sakit kepala, tekanan darah tinggi dan demam, hidung berdarah, tinnitus atau kesesakan, dan banyak lagi. Ngomong-ngomong, kompleks pra-senaman, ulasan yang boleh didapati di mana-mana, amat berbahaya bagi orang lebih dari empat puluh. Timbang kebaikan dan keburukan ubat ini dan, sebelum membeli, kaji dengan teliti komposisinya, baca ulasan yang terdapat pada sumber bebas, dapatkan nasihat doktor dan jurulatih.
Cara pengambilan
Kompleks pra-senaman, menurut pengeluar, anda boleh mengambilnya pada hari-hari yang tiada senaman. Tetapi kebanyakan jurulatih bersetuju bahawa suplemen ini tidak berfungsi tanpa beban. Dos boleh ditentukan mengikut arahan, tetapi jika terdapat sebarang kesan sampingan daripada pengambilannya, ia dikurangkan kepada tahap yang selesa atau dibatalkan sepenuhnya.
