Mimpi datang kepada kita semasa rehat, apabila kita terjun ke dalam keadaan tertentu, yang memungkinkan untuk meneroka dunia dalaman kita. Semua orang tidur, tetapi tidak semua orang dapat mengingati mimpi mereka, dan lebih-lebih lagi menguruskan peristiwa yang berlaku di dalamnya. Semua yang kita lihat semasa tempoh rehat malam dianggap di luar kawalan.
Kebanyakan daripada kita menganggap fantasi pelik, peristiwa luar biasa dan watak yang menakutkan itu sebagai tidak lebih daripada reaksi mudah terhadap peristiwa pada hari itu. Dalam mimpi kita, kita terbiasa bertindak sebagai penonton biasa yang mengambil semua yang dilihatnya pada nilai muka. Hanya pada waktu pagi datang kejutan untuk bangun di atas katil anda sendiri. Walau bagaimanapun, konsep sedemikian adalah hasil daripada kekurangan kesedaran dan tahap tenaga bebas yang rendah. Jika kita mahu, kita sentiasa boleh belajar untuk mempunyai impian terkawal. Bagaimana untuk mencapai ini dan mengapa?
Adakah kita memerlukan mimpi yang jelas?
Ini adalah soalan pertama yang timbul pada seseorang yang pertama kali bertemutopik ini. Adakah kita memerlukan impian berpandu, adakah ia tidak baik untuk kesihatan mental dan fizikal kita? Tiada apa yang perlu dirisaukan di sini. Mengurus tidur secara sedar adalah perkara biasa bagi mana-mana orang. Fenomena ini sering diperhatikan pada kanak-kanak kecil yang mencipta dunia baru untuk diri mereka sendiri, yang kemudiannya diterokai dengan penuh minat. Tetapi adakah orang dewasa memerlukan impian berpandu? Ya, dan terdapat beberapa sebab untuk ini. Antaranya:
- Kemunculan sensasi baharu. Pemandangan yang menakjubkan dan penerbangan malam ini sangat berbaloi untuk mempelajari teknik pengurusan tidur.
- Pengetahuan diri. Semasa tidur, seseorang mendapati dirinya dalam keadaan permisif. Ini memberinya sebab untuk berkelakuan sama sekali berbeza daripada yang dia lakukan dalam kehidupan. Dan ada sebab untuk memikirkan sifat watak yang baru ditemui.
- Meninggalkan rasa takut akan kematian. Menurut penganut Buddha, tidur adalah peralihan ke dunia lain. Itu adalah kematian kecil. Kebanyakan mereka yang jatuh ke dalam mimpi terkawal (metodologi dan amalan fenomena ini telah dikuasai) tidak takut mati. Mereka berjaya memastikan bahawa kesedaran terpelihara walaupun dalam kes di mana badan dimatikan.
Jangan takut anda boleh "sesat" dalam mimpi terkawal. Peluang ini adalah sifar. Tubuh fizikal seseorang tidak dapat menderita dari hakikat bahawa pemiliknya melihat mimpi terkawal. Hanya ada peluang, mungkin, secara tidak sengaja jatuh dari katil. Tetapi mereka yang tidur dalam "mod biasa" kadangkala turut mengalami masalah ini.
Namun, pengamal sering menghadapi perkara yang samamasalah yang ketara - semangat yang berlebihan. Terutama mereka yang tidak serasi dalam kehidupan sebenar mengalaminya. Orang seperti itu cenderung untuk pergi ke dunia mimpi. Terdapat pergantungan tertentu, yang boleh dibandingkan dengan komputer. Walau bagaimanapun, kemunculan masalah sedemikian kemungkinan besar disebabkan oleh jiwa yang lemah dan ketidakpuasan hati sendiri.
Apakah mimpi yang jelas?
Kemungkinan yang memberi kita kawalan semasa rehat malam adalah tidak berkesudahan. Mimpi berpandu membolehkan anda berinteraksi dengan alam bawah sedar anda sendiri, meningkatkan kemahiran sedia ada, berusaha untuk menghapuskan tabiat buruk dan menghilangkan ketakutan. Akhirnya, ini membantu memulihkan kesihatan mental.
Bagaimana untuk mencapai tidur terkawal pada waktu malam? Teknik kaedah ini boleh dikuasai dalam masa dua hingga tiga minggu. Sekurang-kurangnya setengah jam perlu diperuntukkan untuk ini setiap hari.
Fasa mimpi jernih
Semua yang kita lihat semasa rehat malam boleh dibahagikan kepada 3 peringkat. Untuk menguasai teknik mimpi jernih, anda perlu bermula dengan yang pertama, kemudian beralih ke yang kedua dan menyertai fasa ketiga pada akhirnya. Pertimbangkan ketiga-tiga peringkat dengan lebih terperinci:
- Memasuki mimpi. Fasa ini berdasarkan latihan auto dan hipnosis kendiri.
- Berada pada tahap tidur terkawal dan bekerja dengan alam bawah sedar mengikut pelan yang telah difikirkan sebelumnya.
- Keluar daripada tidur, digabungkan dengan cadangan psiko yang memotivasikan.
Terdapat beberapa ciri memasuki tidur terkawal, dan ia diambil kira dalam wajibbaik. Pertama sekali, seseorang mesti berada dalam keadaan rehat. Ini akan membolehkan dia mengawal semua yang berlaku.
Selain itu, posisi yang diambil oleh pengamal semasa tidur adalah sangat penting. Adalah dinasihatkan untuk mengambil kedudukan duduk. Sebaik-baiknya, ini adalah pose jurulatih yang dipanggil. Jika anda berbaring dengan selesa di atas kusyen sofa yang lembut, maka, kemungkinan besar, bukannya tidur terkawal, tidur biasa akan datang kepada anda. Sukar juga untuk mengawal acara malam walaupun anda tertekan atau terlalu sibuk sebelum berehat.
Apa lagi yang anda perlu ketahui untuk menjawab soalan "Bagaimana untuk menguruskan tidur?". Arahan yang diberikan oleh ahli psikologi menasihati memilih masa untuk ini apabila tiada rangsangan luar. Walau bagaimanapun, ini hanya perlu pada peringkat awal. Selanjutnya, apabila pengurusan mimpi menjadi amalan biasa, tiada siapa yang akan dapat mengganggu anda.
Selain itu, ahli psikologi yang telah mengkaji selok belok mimpi telah dapat membangunkan teknik yang paling berkesan untuk mula mengawal adegan malam. Pengesyoran ini boleh didapati di bawah.
Ingin melihat
Ramai orang percaya bahawa mereka tidak bermimpi setiap malam. Walau bagaimanapun, ia tidak. Impian datang kepada kita setiap hari. Jadi, kanak-kanak bermimpi semasa 80% rehat malam mereka. Remaja membelanjakan 65% untuknya, dewasa 50%, dan warga emas 35% daripada masa itu.
Kepada mereka yang inginuntuk menguruskan impian anda, anda perlu menyedari hakikat bahawa kita sering melihat adegan malam, anda hanya perlu mengingatinya. Ini adalah satu-satunya kaedah dan paling berkesan yang disyorkan oleh ahli psikologi untuk pemula.
Tanya soalan
Selain itu, untuk mula menguruskan tidur anda, anda perlu mengingati masalah yang tidak pernah diselesaikan di dunia nyata. 10 atau 15 minit sebelum rehat malam, pakar mengesyorkan mula bertanya kepada diri sendiri soalan. Fikiran harus tertumpu pada masalah yang tidak dapat diselesaikan sehingga saat tertidur. Ia mungkin kelihatan mengejutkan, tetapi kebanyakan orang yang berjaya menemui jawapan kepada soalan mereka dalam mimpi. Sebagai contoh, dalam kehidupan sebenar, Mendeleev tidak dapat menyusun jadual unsur kimia untuk masa yang lama. Jawapan kepada soalannya yang menyiksa itu datang dalam mimpi. Meja saintis terkenal itu masih digunakan oleh pelajar sekolah dan pelajar.
Pakar psikologi mengatakan bahawa mimpi boleh melakukan banyak perkara. Mereka menunjukkan masa depan, menyelesaikan masalah yang sukar, memberikan jawapan kepada soalan yang sukar, dan sebagainya. Sebab itu impian mesti dihormati. Hanya selepas itu mereka akan memberi manfaat kepada anda. Sebagai contoh, kepada mereka yang hari ini menganggap diri mereka tidak berpuas hati, ahli psikologi dinasihatkan untuk bertanya kepada minda bawah sedar mereka tentang sebab-sebabnya. Pasti pada waktu malam anda boleh mendapat jawapan yang betul.
Pra-latihan
Mereka yang belum tahu cara menguruskan tidur, dan belum mengamalkan teknik ini, harus bermula dengan perkara berikut:
- Menyokong keinginan untuk mencapai impian terkawal. Dalam hal ini, seperti dalam banyak kes lain, kejayaan rancangan bergantung pada kekuatan niat. Iaitu, daripadaseseorang akan lebih memikirkan bagaimana dia mahu melihat mimpi yang jelas, semakin besar kemungkinan dia akan jatuh ke dalamnya. Walau bagaimanapun, terdapat nuansa di sini juga. Keinginan yang berlebihan kadangkala lebih memudaratkan kejayaan sesuatu acara daripada tidak berminat sepenuhnya terhadapnya. Di sini anda perlu memerhatikan nilai emas, iaitu, sentiasa berminat dengan topik ini dan menyokongnya, tetapi tidak terlalu banyak sehingga setiap impian biasa membawa kepada keputusasaan dan kekecewaan dalam keupayaannya.
- Membaca sastera istimewa. Bagaimana untuk membuat tidur terurus? Kaedah untuk memasuki keadaan sedemikian boleh didapati dalam buku yang dikhaskan untuk topik ini. Sastera khusus akan membolehkan anda mengekalkan minat anda dalam amalan ini pada tahap tertentu. Jadi, buku R. Webster, ciptaan M. Rainbow dan R. Monroe, K. Castaneda dan T. Bradley akan mengajar anda cara menguruskan tidur. Dalam kes ini, bukan sahaja sastera yang serius akan berguna. Pelbagai forum dan blog akan membantu anda mencapai matlamat anda, memberikan nasihat praktikal dan menerangkan pengalaman pengguna anda sendiri.
- Menyimpan diari impian. Untuk ini, bukan sahaja buku nota kertas, tetapi juga fail Word sesuai. Penerangan tentang mimpi adalah sifat yang sangat diperlukan untuk "pemimpi yang berjaya." Rekod pengembaraan setiap malam harus disimpan setiap hari, menerangkan secara terperinci semua butiran. Pada masa yang sama, adalah penting untuk menuliskan emosi, pemikiran dan sensasi yang timbul semasa "pertemuan" dengan watak-watak mimpi itu. Atau mungkin sebelum rehat malam atau selepas bangun tidur, fenomena fizikal yang luar biasa berlaku, seperti menggeletar di seluruh badan, sakit menekan di dada, pening, dll.? Kemudian ini juga harus direkodkan dalamdiari.
- Amalan tetap. Adakah mungkin untuk menguruskan impian dari kali pertama? Tidak semua orang mencapai ini. Biasanya, orang mula mengawal pengembaraan malam mereka hanya selepas seminggu berlatih aktif, selepas setahun atau beberapa tahun. Ia juga berlaku bahawa untuk pertama kalinya mimpi terkawal datang apabila seseorang telah menganggap topik ini sia-sia dan meninggalkannya sepenuhnya. Itulah sebabnya pemula perlu sentiasa berlatih dan cuba untuk tidak berputus asa.
- Tiada perangsang dan diet. Adakah mungkin untuk mengawal mimpi tanpa menyesuaikan diet anda? Tidak. Adalah dipercayai bahawa diet pengamal harus bebas daripada daging dan produk daripadanya. Penggunaan alkohol, dadah dan merokok juga tidak digalakkan.
Latihan minda semasa berehat pada waktu malam sepatutnya sama dengan aktiviti sukan. Keputusan dalam satu dan dalam kes yang lain tidak dapat dilihat dengan serta-merta, tetapi ia masih ada. Walaupun tiada tanda-tanda tidur terkawal, peralihan kesedaran tertentu pasti akan berlaku. Lama kelamaan, perubahan yang diperlukan akan terkumpul sehingga satu tahap sehingga mimpi itu tidak lagi menyerupai filem dan akan membolehkan orang yang tidur membetulkan peristiwa itu.
Kaedah asas untuk memasuki OS
Bagaimana untuk menguruskan tidur? Arahan yang diberikan oleh ahli psikologi mengesyorkan merehatkan badan secara maksimum, mengelakkan minda daripada tertidur. Teknik relaksasi, termasuk merehatkan otot dan memantau pernafasan, akan membantu mencapai kesan ini.
Pertama sekali, pengamal harus bersara ke bilik yang berasingan, tutup langsir, matikantelefon dan baring dalam keadaan selesa. Ini akan menyediakan anda untuk menguruskan tidur anda. Teknik ini membolehkan anda menyalakan lilin dan menghidupkan muzik lembut. Walau bagaimanapun, perkara di atas hanya boleh dilakukan jika ada keyakinan bahawa ini tidak akan mengalihkan perhatian daripada matlamat utama.
Apakah yang perlu dilakukan seterusnya dan bagaimanakah tidur boleh diuruskan? Beberapa minit selepas mengambil posisi yang selesa, anda hanya perlu berbaring dan bernafas secara merata. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memantau sensasi yang muncul. Selepas itu barulah anda mula mengendurkan otot anda. Terdapat sejumlah besar teknik untuk ini, tetapi kaedah berikut adalah yang paling biasa:
- Beritahu diri anda secara mental bahawa otot ini atau itu sedang santai. Adalah penting untuk merasakan bahawa ini sebenarnya berlaku. Anda perlu bermula dengan otot setiap jari kaki, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke atas dan terangkan setiap bahagian kecil badan.
- Visualkan, bayangkan terdapat sejumlah kecil bahan (air, logam, dll.) dalam setiap otot. Selepas menerima rasa berat, anda harus segera menyingkirkannya. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk membayangkan bagaimana air atau logam cecair secara beransur-ansur mengalir keluar daripada anda.
- Bayangkan badan itu jatuh dari ketinggian yang tinggi dan serta-merta berehat. Adalah penting untuk meneruskan perasaan ini selama mungkin.
Namun, bagaimanakah tidur boleh dikawal jika relaksasi mengakibatkan tertidur? Ya, ini berlaku agak kerap, dan tindak balas badan sedemikian dianggap normal. Kemudian untuk berehatanda boleh mencuba cara berikut:
- Berayun. Kaedah ini melibatkan membayangkan diri anda secara mental di dalam bot di atas ombak atau di atas buaian.
- Visualisasi objek di tangan. Cara termudah untuk membayangkan telefon bimbit. Selepas sensasi objek yang diapit di tapak tangan anda, anda perlu mengangkat tangan anda secara mental.
- Idea bahawa anda berada di tempat yang menyenangkan. Dalam kes ini, terdapat peluang untuk kesedaran berpaut pada gambar dan bergerak ke dalamnya.
- Cuba berpisah daripada badan anda. Perasaan tekanan pada kepala membantu "terbang keluar"
- Pergerakan yang dilakukan oleh badan bukan fizikal. Untuk mencapai kesan yang diingini akan membolehkan pergerakan biasa lengan atau kaki. Badan fizikal mesti kekal dalam keadaan rehat.
Kaedah yang diterangkan di atas boleh menyebabkan kekeliruan. Walau bagaimanapun, dalam keadaan hampir tidur, melakukan tindakan di atas tidak begitu sukar.
"Masuk" ke dalam mimpi yang jelas membantu dan satu lagi kaedah yang sangat berkesan. Ia melibatkan menetapkan penggera untuk awal pagi. Ia boleh menjadi 4 jam atau 5. Apabila anda bangun, anda perlu bangun, pergi ke tandas, dinasihatkan untuk minum air dan segera kembali ke katil. Semua manipulasi di atas tidak boleh mengambil masa lebih daripada 5 minit. Selepas itu, salah satu cara untuk mencapai impian terkawal harus digunakan.
Peraturan kelakuan
Untuk menyesuaikan diri dengan tidur terkawal semudah mungkin, adalah penting:
- Jangan takut. Ketakutan yang muncul adalah yang utamapenghalang kepada kejayaan. Sebarang kejadian yang berlaku dalam mimpi tidak akan menjejaskan kehidupan sebenar dalam apa cara sekalipun. Anda tidak perlu takut dengan keadaan imobilitas lengkap dengan kesedaran terjaga. Fenomena sedemikian akan menunjukkan bahawa "pintu masuk" ke mimpi terkawal sudah terbuka.
- Gunakan kuasa pemikiran anda. Dalam tidur terkawal, anda hanya perlu memikirkan sesuatu, dan ia akan segera muncul. Ini akan membolehkan anda bergerak di angkasa lepas, mencipta dunia anda sendiri dan mengubah suai watak yang tidak menyenangkan bagi manusia.
- Bergerak. Pemula boleh dengan mudah "jatuh" daripada tidur terkawal. Ini boleh dicegah hanya dalam kes pergerakan berterusan. Perhatian harus ditumpukan pada mana-mana subjek.
Kawal mimpi orang lain
Anda juga boleh mengawal seseorang dalam mimpi, iaitu penglihatan malamnya. Walau bagaimanapun, amalan ini hanya tersedia untuk mereka yang mampu mengawal plot mereka sendiri.
Bagaimana untuk menguruskan impian orang lain? Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu menumpukan pemikiran anda pada orang yang betul. Seterusnya, anda harus berehat dan mengetepikan semua pemikiran luar. Lilin menyala warna putih, biru atau biru, serta kemenyan, akan membantu untuk melakukan ini. Seterusnya, anda perlu membayangkan awan yang mengelilingi orang yang anda perlukan, dan melalui kelab putihnya. Kaedah ini membolehkan anda berada dalam mimpi orang luar. Hanya selepas itu anda boleh membawa sebarang gambar, bunyi, aksi atau imej ke dalam plot orang lain. Tetapi perlu diingat bahawa seseorang akan melihat plot yang diperintahkan jika semua manipulasiakan diadakan selepas tengah malam.
Karya oleh Elena Mir
Penulis ini terkenal kepada mereka yang berminat dengan topik mimpi jernih. Elena Mir ialah seorang psikik, ahli psikologi, ahli parapsikologi, penyembuh rohani, artis dan pengembara ke kehidupan lampau. Di samping itu, dia adalah pengarang beberapa buku mengenai mimpi terkawal, telah mempraktikkannya selama lebih dari dua puluh tahun. Karya beliau yang paling popular ialah "Guided Dreams". Elena Mir menunjukkan di dalamnya bahawa semasa rehat malam, yang berlangsung selama satu pertiga daripada kehidupan seseorang, kita mempelajari maklumat baharu tentang diri kita. Dalam buku ini, penulis memperkenalkan pembacanya kepada semua kaedah yang mungkin untuk peralihan sedar ke dunia baru yang datang kepada kita dalam mimpi. Berdasarkan pengalaman peribadi, E. Mir mengatakan bahawa setiap daripada kita boleh menyedari "Saya" kita bukan sahaja pada waktu siang. Sangat mudah untuk melakukan ini pada waktu malam, semasa mimpi.
Amalan ini, menurut penulis, akan meluaskan pengalaman hidup dan mengisi kehidupan dengan peristiwa baru. E. Dunia menunjukkan bahawa setiap orang boleh menjalani kehidupan kedua dalam mimpinya, dan membuka dunia selari kepada pembacanya, yang boleh dilihat dengan melangkah melepasi sempadan ruang dan masa.
