Orang yang tahu secara langsung apa itu hipertensi, adalah penting untuk mempunyai maklumat tentang cara mengurangkan tekanan tanpa ubat, tanpa membuang masa dan berkesan. Sudah tentu, petua berikut tidak akan membatalkan rawatan yang ditetapkan
doktor, tetapi dengan bantuan mereka yang bermanfaat, anda akan jarang berjumpa doktor.
Berbeza dengan ubat, makanan memberi kesan kepada badan dengan lancar, tanpa kesan sampingan dan berkesan.
- Jus yang baru diperah daripada bit atau lobak merah dengan madu (dalam perkadaran: satu gelas jus kepada satu sudu teh madu). Minum dua sudu pada waktu pagi dan petang. Sila ambil perhatian bahawa anda tidak boleh melebihi dos jus ubi bit yang diminum!
- Beberapa sudu besar beri viburnum, segar dan kering, akan membantu mengurangkan tekanan darah dengan cepat.
- Teh beri Aronia.
- Rebus, boleh direbus, tetapi tidak digoreng, champignons atau cendawan tiram.
- 1-2 gram halia parut untuk segelas kefir.
- Jika anda makan satu persatu pada waktu pagi selama dua minggutomato (tanpa kulit) dengan satu sudu teh madu, akan dapat mengurangkan tekanan secara berterusan tanpa pil.
- Makan brokoli membekalkan tubuh dengan tepat vitamin dan serat yang diperlukan untuk melawan tekanan darah tinggi.
- Dandelion biasa "tahu" cara mengurangkan tekanan darah tanpa ubat. Bunga biasa ini membuang lebihan garam dari badan, menipiskan darah, dengan itu memudahkan pengaliran darah.
- Hanya empat tangkai saderi untuk dimakan sepanjang hari akan membantu menurunkan tekanan darah.
- Ikan laut dan makanan laut adalah sumber yang kaya dengan asid lemak omega-tiga anti-radang, yang bukan sahaja berkesan menyelesaikan masalah cara mengurangkan tekanan darah tanpa ubat, tetapi juga baik untuk jantung!
- Kacang, kacang soya dan kacang polong menyumbang kepada normalisasi paras gula dan kolesterol, masing-masing, punca tekanan darah tinggi ini akan dikecualikan.
- Serat dan magnesium, yang terdapat dalam oat, adalah pembantu yang baik dalam mengekalkan tekanan darah normal, serta dalam memerangi berat badan berlebihan dan aterosklerosis.
- Lingonberry, hawthorn, sea buckthorn dan sebarang buah beri secara umum berguna kerana kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.
- Jus delima mempunyai kesan yang sama seperti ubat-ubatan yang ditunjukkan untuk tekanan darah tinggi. Ia boleh diambil sehingga 240 ml sehari.
Terdapat cara lain untuk menurunkan tekanan darah tanpa pil:
- Sapukan pemampat cuka selama 20 minit pada tapak kaki anda.
- Cara lain ialah dengan mandi kaki panas.
Cadangan berikut tentang cara mengurangkan tekanan darah tanpa ubat, daripada kategori gaya hidup sihat, tetapi ia memberikan hasil yang paling berkekalan:
- Kurangkan sedozen pound yang tidak perlu.
- Mulakan dan akhiri hari dengan mandian kontras.
- Terlibat dalam sukan yang boleh dilaksanakan. Contohnya, berenang atau berjalan pantas berirama dengan jarak harian lima kilometer.
- Kuasai senaman pernafasan khas - bodyflex. Latihannya mudah dan hasilnya berkesan.
Dan akhirnya, tinggalkan makanan berlemak, goreng, masin dan asap, serta nikotin, alkohol dan kafein. Makan secara seimbang. Bersandar pada ikan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak. Jejaki jumlah gula-gula yang anda makan. Sebaik-baiknya bertukar kepada kek buatan sendiri dan buah-buahan kering.
