Punca yang paling biasa ialah, anehnya, saiz bantal anda yang salah. Apabila berehat di atas bantal besar, peredaran darah terganggu kerana lengkungan tulang belakang serviks yang kuat. Penyelesaian kepada masalah ini adalah mudah - gunakan bantal rendah, dan lebih baik lagi - bantal ortopedik yang mengambil bentuk badan anda.
Postur badan yang tidak selesa semasa tidur juga merupakan jawapan kepada persoalan mengapa tangan menjadi kebas pada waktu malam. Wanita yang menyusu, untuk kemudahan mereka sendiri, tidur dengan kepala bersandar pada lengan yang dihulurkan. Sebaik sahaja anda menukar kedudukan, anda akan segera merasakan perbezaannya. Tangan diangkat menghalang peredaran darah. Inilah sebab mengapa tangan menjadi kebas pada waktu malam.
Jika anda sudah biasa tidur dengan baju tidur, jangan beli dalam saiz yang kecil. Ia tidak sepatutnya menyekat pergerakan anda dan memerah badan anda pada waktu malam. Apabila anda pergi tidur, tanggalkan barang kemas anda, sama ada cincin atau gelang.
Jika punca kebas tangan adalah peredaran yang lemah, fisioterapi, terapi manual disyorkan untuk melancarkan peredaran darah dalam badan.
Senaman untuk menghilangkan rasa tidak selesa dengan cepat:
1. Regangkan tangan anda ke atas, pegang dankepal penumbuk 50 kali.
2. Kepalkan tangan anda ke dalam penumbuk pada permukaan mendatar.
3. Lakukan putaran pergelangan tangan satu arah, kemudian yang lain.
Kebas tangan sebagai gejala penyakit
Kesulitan yang berkaitan dengan fakta bahawa lengan menjadi kebas pada waktu malam, mungkin disebabkan oleh perkembangan penyakit:
- Bentuk kronik gangguan peredaran darah, yang merupakan simptom penyakit seperti hipertensi, iskemia, anemia, penyakit sistem endokrin. Penyakit jantung dicirikan oleh tolakan darah yang lemah, saluran darah kehilangan keanjalannya.
- Patologi neurologi menyumbang kepada fakta bahawa tangan menjadi kebas pada waktu malam.
- Punca mungkin juga tersembunyi dalam hipovitaminosis - kekurangan vitamin B.
- Manifestasi polyneuropathic juga dicirikan oleh kebas pada bahagian kaki.
- Kehadiran terowong karpal menyebabkan rasa sakit dan kebas kerana meremas tisu otot.
- Manifestasi osteochondrosis pada tulang belakang serviks, simptomnya adalah sakit di leher, menyebabkan tangan menjadi kebas pada waktu malam.
Tindakan anda untuk tangan kebas
Jangan sekali-kali mengabaikan isu ini. Gejala, di mana terdapat perasaan bahawa tangan menjadi mati rasa pada waktu malam, boleh memberi amaran tentang kehadiran penyakit serius. Oleh itu, selepas memastikan faktor isi rumah (saiz bantal, baju tidur) tiada kaitan dengannya, dapatkan nasihat pakar yang akan menetapkan pemeriksaan yang diperlukan oleh pakar hematologi kepada anda,pakar kardiologi, pakar neurologi.
Langkah pencegahan
Supaya anda tidak terganggu oleh fenomena yang tidak menyenangkan seperti kebas tangan, buang tabiat buruk - merokok, minum berlebihan; pertimbangkan semula diet harian anda - makan makanan berlemak sesedikit mungkin, kerana dengan peningkatan kandungan kolesterol dalam darah, terdapat risiko penyumbatan saluran darah yang tinggi. Bergerak lebih banyak, terutamanya jika anda tidak aktif.
