Berlakunya kemurungan sukar untuk diramalkan. Penampilannya mungkin dikaitkan bukan sahaja dengan peristiwa tragis dalam kehidupan (seperti yang biasa dipercayai), tetapi juga dengan masalah mental atau ketidakseimbangan kimia dalam badan.
Mari kita lihat jenis kemurungan, puncanya, gejala yang disertakan dan kemungkinan rawatan untuk penyakit itu.
Apakah itu kemurungan
Kemurungan dianggap sebagai gangguan mental yang boleh berlaku akibat peristiwa yang tidak menyenangkan dalam hidup atau tanpa sebab yang jelas.
Terdapat beberapa jenis kemurungan, yang berbeza bergantung pada faktor yang menyumbang kepada permulaan penyakit.
Klasifikasi kemurungan dan jenisnya
Jadi apakah jenis kemurungan? Psikiatri menawarkan pilihan berikut:
- Kemurungan endogen (mendalam). Penampilannya disebabkan oleh kehadiran faktor organik. Sebagai contoh, ia boleh menjadi pelbagai gangguan dalam fungsi sistem saraf. Seseorang yang mengalami kemurungan jenis iniapatis, tidak membuat hubungan dengan orang lain dan tidak melihat titik di kemudian hari.
- Kemurungan bertopeng. Jenis penyakit ini tidak disertai dengan gejala tipikal seperti kemurungan, kesedihan, dan sebagainya. Ciri utamanya ialah kehadiran penyakit somatik dalam bentuk sakit kronik, disfungsi seksual, gangguan haid pada wanita, masalah tidur, dan sebagainya. Ia juga mungkin kemunculan serangan kebimbangan tanpa sebab, panik, sindrom usus yang merengsa. Selepas mengambil antidepresan, semua gejala di atas hilang dengan cepat.
- Kemurungan mental yang cemas. Gejala utamanya ialah kemunculan ketakutan, panik dan kebimbangan. Orang yang menderita jenis penyakit ini sangat agresif, kerana mereka perlu melegakan ketegangan dalaman. Statistik menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan kebimbangan lebih cenderung untuk membunuh diri berbanding orang lain.
- Kemurungan selepas bersalin. Penyebab utama penyakit ini adalah perubahan hormon dalam tubuh wanita. Diiringi oleh kelemahan, sikap tidak peduli, kesedihan, perubahan mood yang kerap. Di samping itu, mungkin terdapat kemerosotan dalam tidur, kehilangan minat terhadap kanak-kanak atau penjagaan yang berlebihan untuknya, sakit kepala, penurunan atau hilang selera makan.
- Kemurungan reaktif. Jenis penyakit ini berlaku akibat daripada kejutan psikologi yang kuat. Sebagai contoh, ia boleh menjadi kematian orang yang disayangi, rogol, putus cinta, dan sebagainya. Kemurungan reaktif sangat mudah untuk didiagnosis, terutamanya jika ahli terapi mengetahui puncanya.
- Bermusimkemurungan. Selalunya, gangguan itu berlaku pada musim luruh atau musim sejuk. Gejala utama ialah mood menurun, mengantuk, mudah marah.
- Pengendap kemurungan. Ini adalah salah satu bentuk penyakit yang paling teruk. Semasa itu, pesakit kekal sepanjang masa dalam satu kedudukan, tidak makan apa-apa, tidak bersentuhan dengan orang lain sama sekali. Pengsan kemurungan muncul sebagai tindak balas selepas episod skizofrenia.
Selain itu, terdapat juga gangguan bipolar. Keanehannya ialah tempoh kemurungan silih berganti dengan episod semangat tinggi. Masalah utama ialah ia boleh mengambil masa yang lama (kadang-kadang sehingga 2 tahun) untuk mendiagnosis penyakit.
Punca kemurungan
Setelah mempertimbangkan jenis kemurungan, mari kita teruskan untuk menentukan punca kejadiannya. Yang paling biasa ialah:
- kecenderungan genetik;
- gangguan hormon (pada remaja, dalam tempoh selepas bersalin, semasa menopaus, dll.);
- kehadiran kecacatan kongenital atau diperolehi pada sistem saraf pusat;
- penyakit somatik.
Sebab penting lain ialah trauma mental yang teruk, yang rupanya boleh dicetuskan oleh banyak faktor:
- masalah dalam kehidupan peribadi;
- kehadiran masalah kesihatan yang serius;
- migrasi;
- perubahan atau masalah di tempat kerja;
- keadaan kewangan yang semakin merosot.
Gejala kemurungan
Kepadadalam masa untuk mengesan penyakit dalam diri anda atau orang lain, anda perlu membiasakan diri anda dengan persoalan gejala utamanya.
Seperti yang dinyatakan di atas, terdapat pelbagai jenis kemurungan, setiap satunya mempunyai ciri manifestasinya sendiri. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa simptom biasa yang boleh membantu anda mengenali permulaan kemurungan.
Pertama, ini adalah penampilan keadaan tertekan yang tidak hilang walaupun selepas beberapa minggu. Ia biasanya disertai dengan perasaan bimbang dan putus asa tanpa sebab.
Kedua, seseorang yang mengalami kemurungan cuba sentiasa "menarik diri", walaupun sebelum ini dia lebih suka berehat di syarikat yang bising. Julat minatnya semakin sempit, dan perkara-perkara yang sebelum ini menggembirakan (muzik, pawagam, alam semula jadi, dll.) tidak lagi menyenangkan. Masalah dalam hubungan sosialnya yang bekerja dan kehidupan keluarga menjadi ketara. Seseorang mungkin mula bercakap tentang perkara yang dia lihat tidak bermakna dalam hidup dan berfikir tentang bunuh diri.
Orang yang tertekan mungkin juga berbeza:
- perencatan tindak balas;
- kemerosotan kesejahteraan fizikal (kemunculan kesakitan, kegagalan fungsi sistem penghadaman dan badan lain, dsb.);
- kehilangan dorongan semula jadi (keperluan seksual, naluri keibuan, selera makan);
- perubahan mood yang kerap dan mendadak;
- kurang aktiviti;
- penampilan tidak peduli kepada orang lain dan orang tersayang.
Kemurungan dalam kalangan remaja
Kemurungan remaja adalah sangat sukarpenyakit. Menyedarinya kadangkala sukar. Dalam sesetengah kes, kemurungan remaja boleh dilihat oleh ibu bapa dan orang lain hanya sebagai didikan yang buruk, dikaitkan dengan ciri-ciri watak, dan sebagainya. Ini berlaku kerana simptom penyakit ini agak spesifik.
Tanda kemurungan pada remaja:
- serangan pencerobohan dan cetusan kemarahan yang ditujukan kepada orang tersayang;
- merajuk;
- gangguan perhatian, peningkatan keletihan, hilang minat untuk belajar, ketidakhadiran, prestasi akademik yang lemah;
- konflik dengan ibu bapa dan orang lain, akibatnya terdapat pertukaran rakan dan rakan yang kerap;
- keluhan biasa yang tiada siapa yang menyayangi atau memahaminya;
- penolakan terhadap sebarang kritikan dalam ucapannya;
- sikap cuai terhadap tugas;
- kemunculan sakit (sakit kepala, dalam hati, dalam perut);
- takut kematian yang tidak munasabah.
Ciri kemurungan pada warga emas
Kemurungan dalam kalangan warga tua boleh berlaku agak kerap, kerana terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada ini: persaraan, rasa tidak berguna dan putus asa, kehilangan masa yang tidak dapat dipulihkan. Sukar untuk menangani perkara ini sendiri.
Ciri utama kemurungan pada orang tua ialah sifatnya yang berlarutan. Penyakit ini boleh bertahan selama beberapa tahun, terutamanya jika seseorang tidak mendapatkan bantuan daripada pakar dan menyalahkan sikap tidak peduli, keletihan, menurun.aktiviti dan faktor lain usia pertengahan anda, dan bukan masalah psikologi.
Hampir mustahil untuk menyelesaikan masalah itu sendiri, tetapi dengan bantuan rawatan yang betul, ini boleh dilakukan pada mana-mana umur. Itulah sebabnya, jika timbul sebarang syak wasangka, anda perlu menghubungi pakar psikiatri yang akan menentukan tindakan selanjutnya.
Peringkat kemurungan
Terdapat tiga peringkat utama dalam perjalanan penyakit:
- Penolakan. Seseorang menafikan kewujudan kesukaran dan menyalahkan keletihan biasa untuk keadaannya. Dia terkoyak antara keinginan untuk menjauhkan diri daripada orang lain dan ketakutan untuk ditinggalkan sendirian. Sudah pada peringkat ini, anda memerlukan bantuan pakar yang akan membantu anda mengatasi keadaan dengan cepat.
- Penerimaan. Pada peringkat ini, seseorang menyedari bahawa dia mengalami kemurungan, keadaan ini sering menakutkan. Dalam tempoh yang sama, masalah dengan selera makan dan fungsi sistem imun mula diperhatikan. Semakin banyak pemikiran negatif muncul.
- Kemusnahan. Sekiranya tiada bantuan yang berkelayakan, peringkat ketiga bermula. Semasa itu, terdapat kehilangan kawalan ke atas diri sendiri, pencerobohan muncul. Seseorang mula rebah sebagai seorang.
Bergantung pada peringkat kemurungan di mana penyakit itu dikesan, keberkesanan rawatan dan masa untuk menghilangkan masalah secara langsung bergantung.
Diagnosis
Adalah penting untuk diingat bahawa orang lain tidak akan dapat membantu menghilangkan gangguan itu, jadi adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikoterapi.
Menentukan kehadiran penyakit dijalankan menggunakanskala khas dan soal selidik, berkat itu adalah mungkin bukan sahaja untuk menubuhkan diagnosis akhir (kemurungan), tetapi juga untuk menilai keterukan keadaan.
Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mengkaji aktiviti bioelektrik otak (electroencephalogram) dan kajian hormon.
Ujian kemurungan
Apabila mempertimbangkan kaedah untuk mendiagnosis penyakit, penggunaan soal selidik khas telah disebutkan. Mari lihat salah satu daripadanya untuk mendapatkan idea tentang ujian kemurungan.
Pesakit perlu menjawab beberapa soalan mudah:
- Adakah anda mengalami masalah untuk tidur malam?
- Adakah anda sering mengalami mimpi ngeri?
- Adakah anda sering berasa letih dan letih secara emosi?
- Adakah berat badan anda berubah sejak enam bulan lalu (perubahan kuat naik atau turun diambil kira), memandangkan anda tidak menjalani diet khas?
- Adakah anda perasan penurunan dorongan seks?
- Adakah mana-mana saudara terdekat anda telah didiagnosis dengan "gangguan kemurungan"?
- Adakah anda menilai tahap tekanan harian anda sebagai sederhana atau tinggi?
- Adakah anda mengalami halusinasi pendengaran atau visual?
- Adakah anda mengalami kemerosotan mood dengan bermulanya musim luruh atau musim sejuk?
- Adakah anda menyembunyikan perasaan anda daripada orang tersayang?
- Adakah anda sering berfikir bahawa hidup tidak bermakna?
Ini adalah yang paling mudah daripada semua ujian yang mungkin. Lebih banyak jawapan "ya" kepada soalannya, lebih besar kemungkinan dia akan mempunyaikemurungan.
Ubat untuk kemurungan
Rawatan kemurungan dengan ubat farmakologi melibatkan pengambilan antidepresan, penenang, narmotimik dan antipsikotik.
Hanya doktor boleh menetapkan penggunaan ubat ini atau itu secara individu. Pilihan ubat yang salah atau dosnya bukan sahaja tidak memberi manfaat, tetapi juga menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki, kerana ia bertindak ke atas sistem saraf pusat dan otak.
Dalam kebanyakan kes, antidepresan sahaja mungkin cukup untuk meningkatkan kesihatan. Kesan penggunaannya tidak begitu ketara, perlu sekurang-kurangnya satu hingga dua minggu berlalu. Walaupun kekuatan kesannya, antidepresan tidak ketagihan dan ketagihan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berhenti meminum dadah secara beransur-ansur untuk mengelakkan apa yang dipanggil "sindrom penarikan".
Merawat kemurungan dengan psikoterapi dan fisioterapi
Rawatan kemurungan dengan bantuan perundingan pakar psikoterapi boleh bertahan beberapa bulan. Terdapat banyak kaedah dan bergantung pada situasi, pakar memilih yang betul.
Fisioterapi hanya boleh digunakan sebagai bantuan. Ia termasuk prosedur seperti aromaterapi, urutan, tidur terapeutik, terapi cahaya, terapi muzik dan lain-lain.
Pencegahan kemurungan
Seperti yang anda lihat, penyakit ini sangat serius. Akibat kemurungan boleh menjadi sangat pelbagai, dari keruntuhan kehidupan peribadi dan berakhir dengan bunuh diri. Jadi ia berbaloi untuk dilakukansegala yang mungkin untuk mengurangkan kemungkinan kejadiannya.
Apakah nasihat pakar psikologi tentang perkara ini?
- Amati rutin harian yang menyediakan tidur malam yang nyenyak dan pemakanan yang betul.
- Lakukan sukan dan aktiviti fizikal lain.
- Berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang anda sayangi.
- Elakkan situasi yang tertekan apabila boleh.
- Luangkan masa untuk diri sendiri dan aktiviti kegemaran anda.
Jadi, kami melihat jenis kemurungan dan ciri-ciri penyakit ini. Akhir sekali, saya ingin mengatakan bahawa kesihatan mental tidak kurang pentingnya daripada kesihatan fizikal. Oleh itu, jika masalah timbul, anda harus segera mempercayakan penyelesaiannya kepada pakar yang berpengalaman.
