Kejelasan penglihatan dan kesihatan organ penglihatan ditetapkan dalam rahim, dan penanda halaman ini dipengaruhi oleh cara kehamilan, melahirkan anak dan cara organ penglihatan dikekalkan semasa membesar. Dengan bantuan mata, kami menerima kira-kira 90% daripada semua maklumat tentang dunia. Ini adalah pengetahuan baharu, tanggapan, warna cerah, orang dan tempat baharu - semua melalui mata ke otak. Dengan mata kita melihat, dengan mata kita meluahkan perasaan, emosi, mata boleh menceritakan banyak perkara tentang kita kepada orang lain. Mata adalah organ estetik yang menarik perhatian kita apabila bertemu. Mata jiwa, sejuk, baik hati, terbakar - organ misteri yang berhubung terus dengan jiwa kita.
Apabila penglihatan semakin merosot
Organ visual bukan sahaja mata, tetapi juga saraf optik, organ penganalisis, korteks serebrum, hemisfera kanan dan kiri otak, sistem saraf pusat dan periferi, serta ingatan dan selektif. sebahagian daripada minda. Dan semua ini berfungsi secara harmoni setiap saat, membentuk gambar untuk otak.dilihat untuk memproses maklumat dan bertindak balas terhadap apa yang dilihatnya. Organ penting ini terdedah kepada penyakit sama seperti organ lain.
Imobilisasi paksa mata apabila bekerja dengan komputer, membaca, memakai cermin mata - faktor pertama dalam kemerosotan penglihatan, apabila terdapat pengagihan tidak sekata kelengkungan bola mata untuk memfokus. Terdapat beberapa patologi mata yang diperolehi yang berlaku akibat operasi yang tidak betul, overstrain, dan keletihan. Para saintis di banyak negara telah membuat kesimpulan bahawa kecacatan penglihatan adalah akibat daripada persekitaran yang diubah di mana ketegangan yang kuat dan ketidakbolehgerakan organ penglihatan diperlukan.
Mata Malas
Amblyopia - penglihatan berkurangan atau lemah. Dalam kes di mana maklumat yang herot datang dari satu mata ke otak, ia lebih sukar untuk otak memprosesnya dan ia secara beransur-ansur berhenti menghantar isyarat kepada mata ini. Akibatnya, mata menjadi malas, terbiar, tidak aktif.
Sudah sejak bayi, kecacatan yang sama boleh berlaku disebabkan oleh kedudukan buaian yang tidak selesa, apabila bayi terpaksa bekerja dengan sebelah mata untuk melihat ibu yang akan datang. Atau selimut merayap di sebelah mata, topi. Dalam kes ini, satu mata mendapat ulasan tentang dunia yang cerah, dan yang lain - dinding atau kain yang mengganggu. Pada masa yang sama, mata amblyopic diabaikan oleh otak kerana ia membawa sedikit maklumat. Dalam keadaan sedemikian, keupayaan membaca mungkin bertambah teruk, pergerakan mata mungkin terganggu.
Juling
Dengan ambliopia ringan, otak mengatasi pengagihan semula beban pada kedua-dua mata. Lebih kerap dalam keadaan sedemikian,mata yang lemah, maklumat tidak menjadi fokus dan tidak diproses, hanya dari badan kerja yang dominan.
Perlahan-lahan ketidakseimbangan berkembang dan otak tidak dapat menampung koordinasi kedua-dua mata. Organ yang lemah "dibiarkan sendiri" dan tidak menyegerakkan pergerakan dengan yang sihat. Beginilah cara strabismus atau strabismus berkembang.
Sentiasa menjeling ke arah pintu tempat ibu masuk, ke arah mainan yang terang atau TV boleh menyebabkan pembentukan penyakit ini.
Myopia
Rabun atau rabun - sering berkembang sejak sekolah, terutamanya pada kanak-kanak yang rajin yang boleh duduk di atas buku dan menjejalkan "loya". Myopia berlaku apabila terdapat pelanggaran pembiasan, iaitu, pemfokusan imej yang berlaku bukan pada retina, tetapi di hadapannya. Itulah sebabnya semua objek yang dekat kelihatan dengan jelas, dan objek yang jauh adalah kabur, dan untuk memberi tumpuan kepada mereka, anda perlu menegangkan mata anda dan menjeling. Akibatnya, terdapat sakit kepala, ketegangan pada mata, ketidakselesaan berterusan semasa kelas, perkembangan gangguan psikologi secara beransur-ansur.
Penglihatan dan keturunan yang lemah
Ramai pakar oftalmologi mendakwa bahawa patologi organ visual dihantar dari ibu bapa kepada kanak-kanak. Tetapi saintis yang terlibat secara mendalam dalam patologi organ mata (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) berpendapat bahawa keturunan tidak ada kaitan dengan masalah penglihatan. Satu-satunya sebab, sebagai contoh, miopia, adalah kerja yang berpanjangan dengan objek berdekatan. Biasanya kedua ibu bapa dan merekakanak-kanak terdedah kepada keadaan persekitaran yang sama. Contohnya, tradisi keluarga yang kerap membaca buku, menjahit, bekerja dengan bahagian kecil keseluruhan - pada jarak yang dekat dari mata.
Terapi visual
Sebelum membeli cermin mata, anda harus mencuba senaman untuk mata dengan rabun, yang, sebagai salah seorang pakar oftalmologi progresif pada zaman kita, W. Bates, akan memulihkan penglihatan. Tetapi pada masa yang sama, cermin mata, jika ia ditetapkan, harus dipakai untuk jumlah masa yang minimum, hanya dalam kes yang sangat diperlukan apabila anda perlu membaca atau menulis. Terapi visual ialah latihan mata yang meningkatkan potensi tenaga sistem pemfokusan tanpa membina jisim otot dalam otot mata. Hasil daripada terapi visual, mata menjadi lebih kuat. Kesan latihan sedemikian pada mata hanya boleh dibandingkan dengan pemodenan enjin kereta.
Dengan senaman yang betul dan sistematik untuk otot mata, hasil berikut muncul:
- meningkatkan kuasa pemfokusan semula jadi mata;
- mengurangkan risiko penyakit mata utama;
- kesan pencegahan mencegah kemerosotan lagi penglihatan, akibatnya - tidak perlu memesan kanta yang lebih kuat dari semasa ke semasa;
- menyediakan penglihatan "santai" dan meningkatkan koordinasi mata;
- menghilangkan sakit kepala sistematik dan keletihan visual yang disebabkan oleh bekerja dengan komputer;
- mengurangkan sensitiviti kepada cahaya terang;
- keupayaan membaca dengan lancar dan kesedaran mendalam tentang teks bercetak meningkat.
Pakar oftalmologi yang menyokong pembetulan penglihatan tanpa pembedahan menegaskan hubungan yang kukuh antara penglihatan dan aspek psikologi. Kemarahan, kerengsaan, keletihan, rasa malu - semua ini secara langsung mempengaruhi keupayaan untuk melihat objek dengan jelas. Untuk pendidikan kanak-kanak yang berkesan di sekolah, adalah perlu untuk menghapuskan beban psikologi daripada tekanan sistem pendidikan moden, yang banyak memuatkan sistem visual kanak-kanak, dengan memperkenalkan satu set latihan penyembuhan untuk mata. Mereka tidak dapat melihat dengan jelas sesuatu yang asing dalam keadaan tekanan yang dialami oleh sistem saraf semasa pembelajaran. Mata memandang objek biasa tanpa usaha dan ketegangan yang sangat diperlukan apabila melihat objek baharu.
Senaman mata untuk meningkatkan penglihatan
Tidak kira mata yang memandang - penglihatan dekat atau jauh yang lemah, penglihatannya normal jika dia melihat permukaan kosong tanpa cuba melihat apa-apa. Tetapi dalam situasi di mana kanak-kanak belajar membaca, menulis, melukis, menjahit, atau apa-apa sahaja yang memerlukan pemeriksaan terperinci terhadap objek yang terletak berdekatan, sentiasa ada herotan dalam fokus mata dan penurunan kejelasan objek yang dipersoalkan.
Kanak-kanak memerlukan senaman mata setiap hari untuk mengelakkan tumpuan terpesong berterusan. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar melihat objek yang tidak dikenali, huruf, tanpa mempertimbangkannya, tanpa ketegangan. Ini boleh dicapai dengan senarai semak dan latihan harian dalam penglihatan jarak jauh. Apabila menggunakanKaedah ini meningkatkan penglihatan jarak jauh - kanak-kanak tanpa kesukaran dan herotan dalam penglihatan berfungsi dengan mudah dan pada jarak dekat.
Ibu bapa boleh menganjurkan latihan serupa untuk mata anak di rumah, sebelum kerja rumah. Daripada senarai semak, anda boleh membaca sebarang teks dengan fon yang semakin berkurangan, yang akan sentiasa berada di hadapan mata kanak-kanak tepat di tempat dia membuat kerja rumah.
Untuk senaman mata untuk memulihkan penglihatan, jadual oftalmologi dengan huruf berasingan ternyata tidak berkesan. Kata-kata keseluruhan berfungsi dengan lebih baik, sesuai dengan umur dan boleh difahami untuk persepsinya, yang lebih baik untuk digantung di dinding yang sering dipalingkan oleh kanak-kanak: di pintu biliknya, bertentangan dengan katilnya.
Perkataan jadual hendaklah dinyalakan dengan baik. Bekerja dengan meja tidak sepatutnya membosankan, lebih baik mengubahnya menjadi permainan. Pertama, biarkan dia memilih jarak dari mana dia akan membaca perkataan tanpa ketegangan. Untuk membaca baris seterusnya, biarkan bayi itu mendekat. Tidak menakutkan jika dia cuba mengingati kata-kata itu. Objek yang dikenali mudah dilihat, jadi hafalan ini berguna - ia membantu merehatkan mata. Mengingat objek biasa membantu penglihatan. Tetapi jangan paksa anak bersenam untuk mengelakkan tekanan psikologi.
Senaman pembalut "lanun"
Penglihatan yang lemah selalunya berpunca daripada keadaan fikiran yang tidak sihat. Cermin mata kadangkala melicinkan kesan negatif jiwa pada matadan sedikit meningkatkan sifat mental. Tetapi keadaan fikiran yang tidak normal tidak hilang dengan cermin mata malah sering menjadi lebih teruk.
Apabila sebelah mata kurang menghantar maklumat tentang apa yang dilihatnya ke otak, mata yang kedua teragak-agak apabila memutuskan mata mana untuk mengambil maklumat itu sebagai ideal dan, sudah tentu, sentiasa memilih gambaran yang lebih jelas, mengabaikan maklumat daripada mata yang lemah. Akibatnya, mata yang sihat berfungsi untuk dua orang, keletihan yang berlebihan, dan mata yang lemah perlahan-lahan hilang akibat kemalasan.
Untuk menjadikan mata yang lemah berfungsi, anda perlu membiarkannya berfungsi, dan beri yang kuat berehat sedikit. Untuk melakukan ini, cukup dengan kerap melakukan senaman mata untuk meningkatkan penglihatan dengan membina pembalut "lanun" untuk menutup mata yang kuat dengannya. Anda boleh menggunakan mana-mana bingkai tanpa cermin mata, menutup kawasan mata yang sihat dengan kertas tebal dan gelap. Pakai pembalut dengan kerap, mula-mula selama setengah jam sehari, kemudian tambah masa.
Mandi mata
Peredaran darah yang tidak mencukupi kerana kekonduksian yang lemah pada saluran kepala dan mata adalah punca utama kekurangan nutrisi dan oksigen, yang membawa kepada kemerosotan kekal dalam kualiti penglihatan. Adalah berguna untuk mengamalkan senaman tonik mata untuk memperbaiki penglihatan dalam rabun dalam bentuk prosedur untuk saluran organ mata, memulihkan bekalan darah ke mata.
Untuk prosedur, anda memerlukan air sejuk bersih, dituangkan ke dalam bekas yang sesuai dengan saiz muka. Selama beberapa saat, rendamkan muka anda dalam air dan buka mata anda, berkelip di dalam air beberapa kali. Angkat kepala anda, kelipkan mata anda dan ulangi menyelam 2-3 kali lagi. Prosedur ini akan membawa manfaat yang besar dan kesan terapeutik yang sangat baik dengan jumlah tempoh mandi sekurang-kurangnya 20-30 saat.
Tidak kurang pentingnya ialah kesan penyejukan mandian. Aliran haba yang besar mengalir ke kawasan yang disejukkan pada masa yang sama. Gelombang yang menyegarkan dan memanaskan sedemikian mewujudkan keadaan untuk kemasukan nutrien, meningkatkan peredaran darah, membersihkan dan menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan metabolisme mereka.
Losyen kontras untuk mata sangat berguna - dengan berselang-seli tampon yang sangat panas dengan yang sangat sejuk. Daripada sapuan panas, lebih baik menggunakan tuala terry kecil yang direndam dalam air panas dan sapukan pada mata, berselang seli dengan sapuan sejuk. Semasa prosedur selama 3 minit ini, saluran mata dirangsang dengan kuat, mengembang dan memanaskan badan, kemudian mengecil secara mendadak - rangsangan peredaran darah yang sangat baik.
Solarisasi mata
Matahari adalah minuman dan makanan untuk mata. Sifat penyembuhan cahaya matahari telah diketahui sejak zaman purba, apabila mungkin untuk membantu orang dengan jenis latihan mata untuk penyakit serius - merenung matahari pada waktu matahari terbenam.
Untuk memenuhi mata dengan cahaya tenaga suria yang memberi kehidupan, adalah perlu untuk melihat matahari terbenam dan semasa matahari terbit. 10-15 minit sehari merenung pagi atau petang yang tenang sudah cukup untuk menyuburkan mata dengan tenaga, kekuatan dan kecantikan.
Solarisasi sukar dilakukan dengan segera bagi mereka yang mempunyai fotofobia mata atas pelbagai sebab. Oleh itu, adalah lebih baik untuk melakukan senaman mata ini untuk meningkatkan penglihatan.langkah demi langkah.
Peringkat pertama. Cari tempat di sempadan bayang-bayang dan cahaya, supaya separuh badan berada di bawah naungan dan satu lagi berada di bawah matahari. Tanpa cermin mata, palingkan muka anda dengan mata tertutup ke arah matahari, perlahan-lahan pusingkan kepala anda supaya mata anda bertukar menjadi matahari, kemudian ke tempat teduh.
Adalah mudah untuk melakukan peringkat ini, bergoyang dari kaki ke kaki, atau anda boleh membuat pusingan besar. Teknik sedemikian benar-benar selamat dan tidak berbahaya kepada mata, walaupun dengan fotofobia yang teruk.
Peringkat kedua. Letakkan diri anda menghadap matahari dengan kaki dibuka seluas bahu. Angkat kepala anda, tutup mata anda dan buat pusingan besar ke kanan, kemudian ke kiri secara bergantian, ulangi kepada diri sendiri: "Matahari di sebelah kanan, matahari di sebelah kiri …". Iringan lisan untuk senaman membantu tidak "melekat" mata anda ke matahari dan mengelakkan kemungkinan pening.
Senaman sedemikian untuk mata dengan rabun tidak memerlukan syarat khas: ia boleh dilakukan di mana sahaja terdapat matahari. Ia boleh menjadi perhentian bas, di jalan, di lorong taman, berhampiran pintu masuk anda, di balkoni. Tidak perlu mencari tempat terpencil khas.
Peringkat ketiga terdiri daripada mata gelongsor berselang-seli sama ada pada matahari atau di atas tanah. Dalam kes ini, satu mata mesti ditutup dengan tapak tangan atau pembalut. Dengan pergerakan mata yang berselang-seli, adalah perlu untuk mengelipkan kedua-dua mata pada masa yang sama dan bernafas dengan tenang. Dan kemudian gabungkan kedua-dua mata bersama-sama. Adalah sangat penting untuk memulihkan tindak balas normal mata kepada cahaya matahari, tanpa menggunakan cermin mata berwarna. Tindak balas yang selesa kepada cahaya matahari adalah elemen kelonggaran mata, tanpanyamungkin mempunyai penglihatan normal.
Cahaya matahari mengekalkan kesihatan sistem mata dalam keadaan cemerlang dan menguatkan mata yang lemah, meningkatkan metabolisme mereka, membersihkannya daripada toksin. Mata selepas senaman sedemikian dengan rabun sentiasa berehat, peredaran darah bertambah baik, penglihatan diperbetulkan, kelopak mata yang meradang kembali normal.
Bersantai telapak tangan
Palming adalah gelap buatan mata dengan bantuan tapak tangan. Ini adalah senaman mata yang berkesan menurut Norbekov. Untuk melakukan telapak tangan, anda perlu duduk di atas kerusi dan letakkan siku anda di atas meja tempat kerusi itu dialihkan. Tutup mata anda dengan tapak tangan anda, sebarkan jari anda. Ia adalah perlu untuk mencapai kegelapan mutlak khayalan atau memvisualisasikan objek hitam - dakwat, langsir, jelaga, kot bulu hitam, atau bayangkan melukis ruang di hadapan mata dengan dakwat atau dakwat percetakan hitam. Lebih seragam kegelapan diwakili, lebih baik penglihatan berkembang.
Visualisasi atau penglihatan mental memberikan tindak balas fizikal. Apabila ditunjukkan dengan imej yang jelas, mata melihatnya tanpa herotan, tanpa pembiasan yang tidak sihat, yang merupakan model untuk penglihatan fisiologi mata.
Untuk membetulkan pembiasan semasa pengimejan, adalah perlu untuk mempertimbangkan objek jauh dengan rabun dan objek berdekatan dengan rabun jauh. Latihan mata dalam ulasan sangat positif. Palming dengan hitam melegakan otot mata dan mengaktifkan sistem saraf retina, menyuburkannya dengan kekuatan baru. Palming melegakan bukan sahaja mata, tetapi keseluruhannyasfera psiko-emosi seseorang, menjadi senaman terbaik untuk mata.
