Dalam pelbagai sumber, seseorang boleh perhatikan hakikat bahawa sesetengah orang tidak begitu memahami maksud konsep "gaya hidup sihat", dan lebih-lebih lagi tidak mempunyai maklumat tentang apa itu gaya hidup sihat. Pada masa yang sama, singkatan ini timbul sangat lama dahulu - sebutan pertama dalam bentuk bercetak bermula pada masa-masa ketika terdapat sangat sedikit maklumat dalam domain awam, dan samizdat adalah cara utama pengedarannya. Sekitar tempoh yang sama, orang ramai berpeluang melanggan akhbar Sovetsky Sport dan menerimanya bersama-sama dengan aplikasi Buletin Gaya Hidup Sihat. Ia menerbitkan pelbagai latihan, artikel tentang peningkatan kesihatan, yoga. Jadi frasa ini mula digunakan.
Apakah itu gaya hidup sihat? Ini adalah, pertama sekali, cara hidup seseorang, yang bertujuan untuk
promosi kesihatan dan pencegahan penyakit. Juga, konsep ini didedahkan oleh pakar perubatan yang bekerja dalam bidang budaya fizikal: ini adalah pelaksanaan berasaskan saintifik bagi satu kompleks struktur sosio-psikologi, perubatan-biologi.tindakan pencegahan. Sangat penting di dalamnya adalah pendidikan jasmani, gabungan rehat dan kerja, pembangunan kestabilan individu. Pembentukan gaya hidup sihat adalah relevan walaupun pada zaman kanak-kanak, apabila terdapat perubahan sifat beban pada tubuh manusia, pembentukan gaya hidup secara umum.
Semua orang tahu bahawa kesihatan fizikal dipengaruhi oleh keadaan psiko-emosi. Ia pula berhubung langsung dengan sikap mental. Oleh itu, beberapa pengarang mengetengahkan asas gaya hidup sihat:
• Kesejahteraan emosi, yang merangkumi kebersihan mental dan keupayaan untuk mengatasi emosi.
• Kesejahteraan intelek, iaitu keupayaan individu menggunakan maklumat baharu secara optimum dalam situasi baharu.
• Kesejahteraan rohani, yang mendapati dirinya dalam keupayaan untuk menetapkan dan berusaha mencapai matlamat yang benar-benar bermakna.
• Kesejahteraan sosial, iaitu keupayaan untuk berinteraksi dengan personaliti lain.
Untuk memahami sepenuhnya apa itu gaya hidup sihat, seseorang harus mengkaji faktor-faktor yang mengganggu pembentukannya yang betul.
Faktor yang mempengaruhi gaya hidup
Tekanan. Mereka mengelilingi setiap daripada kita di mana-mana: kerja (keadaan, intensiti, gaji …), rumah (anak, suami, pembersihan …). Lelaki moden hidup dalam ketakutan berterusan kehilangan pekerjaan, tempat tinggal, simpanan, ketakutan terhadap kesihatan orang tersayangnya.
Makanan. Terdapat lebih sedikit produk semula jadi di atas meja kami dan semakin banyak bahan pengawet, penambah rasa, pemanis dan GMO.
Keselesaan: mengangkut, bekerja dengan sentiasa menggunakan penghawa dingin, komputer dan peralatan lain. Aktiviti fizikal berkurangan, yang selalunya turun ke laluan pulang-pengangkutan-kerja-pengangkutan-rumah.
Selain faktor ini, faktor subjektif juga mempengaruhi, yang dinyatakan dalam pesimisme, kemalasan, tabiat buruk. Contohnya, merokok. Ia menjejaskan kerja semua organ secara negatif, mengganggu penyerapan normal vitamin dan unsur surih lain.
Oleh itu, menjawab persoalan apakah itu gaya hidup sihat, kita boleh katakan bahawa ia adalah:
- pemakanan sihat, di mana menu mengandungi sejumlah besar serat, vitamin semulajadi;
- aktiviti fizikal yang mencukupi: senaman pagi, berjalan kaki, berbasikal;
- penolakan sepenuhnya terhadap tabiat buruk.
Jika anda beralih kepada gaya hidup sihat, anda akan menyelamatkan keremajaan, kecantikan dan kesihatan anda.
