Ramai orang mempunyai tabiat buruk yang ingin mereka tinggalkan. Salah satunya ialah merokok. Ia bukan sahaja memberi tamparan hebat kepada belanjawan keluarga, tetapi juga membahayakan kesihatan. Jika anda tidak melepaskan rokok tepat pada masanya, ini boleh mengakibatkan perkembangan banyak penyakit serius, termasuk kanser paru-paru. Pada masa yang sama, setiap tahun gaya hidup sihat menjadi semakin popular, jadi semakin ramai perokok memikirkan bagaimana untuk menghilangkan ketagihan mereka. Oleh itu, persoalan menjadi relevan: adakah mungkin untuk berhenti merokok secara tiba-tiba? Akibat keputusan sedemikian menakutkan setiap orang, kerana doktor memanggil penyapihan secara beransur-ansur. Mari cuba fikirkan perkara yang perlu anda hadapi semasa menghilangkan ketagihan nikotin.
Apakah yang terkandung dalam tembakau?
Jadi, bolehkah anda berhenti merokok secara tiba-tiba? Akibat bagi setiap orang boleh membuat diri mereka dirasai secara berbeza. Dalam artikel ini, kami akan melihat secara terperincisoalan ini, tetapi mula-mula mari kita ketahui bahan apa yang masuk ke dalam badan bersama asap tembakau.
Selain nikotin yang terkenal, yang merupakan salah satu ubat terkuat, rokok mengandungi:
- benzena;
- uranium;
- kadmium;
- chrome;
- arsenik;
- nikel;
- sianida;
- resin;
- asid;
- karsinogen;
- nitrik oksida.
Ini hanya bahan yang paling berbahaya, iaitu toksin yang sangat kuat. Malah, komposisinya jauh lebih besar. Pada masa yang sama, semua bahan diserap dalam badan pada peringkat selular, menjadi sebahagian daripada semua proses biologi dan kimia. Jadi apakah akibat berhenti merokok secara tiba-tiba? Jawapannya jelas: ya. Ia hanya tidak berlaku. Apa sebenarnya yang perlu anda hadapi akan diberitahu sedikit kemudian.
Apakah perubahan yang berlaku dalam badan akibat merokok?
Mari kita lihat dengan lebih dekat aspek ini. Doktor terus bercakap tentang bahaya merokok. Dan ini tidak menghairankan, kerana penggunaan biasa produk tembakau membawa kepada masalah kesihatan berikut:
- kebuluran oksigen berterusan pada tisu dan organ lembut;
- penurunan imuniti akibat toksin yang tinggi dalam darah;
- kemasukan resin dan asid berbahaya ke dalam perut bersama-sama dengan air liur, mengakibatkan sistem penghadaman tidak berfungsi;
- Gangguan CNS;
- meningkattekanan darah;
- darah menjadi lebih likat, menjadikan jantung lebih sukar untuk memacunya melalui saluran.
Setiap orang yang berhenti merokok (akibat untuk tubuh tidak begitu mengerikan) mendakwa bahawa selepas beberapa ketika terdapat peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan. Tetapi perkara yang paling teruk ialah rokok boleh membawa kepada perkembangan banyak penyakit. Yang mana akan dibincangkan kemudian.
Mengapa produk tembakau berbahaya?
Setiap tahun semakin ramai orang mempunyai soalan: Saya ingin berhenti merokok, apakah akibatnya? Mari kita fikirkan perkara ini dengan lebih terperinci. Doktor mengatakan bahawa anda perlu menghadapi manifestasi kedua-dua sifat fizikal dan psikologi. Tetapi adalah lebih berbahaya untuk terus menjalani gaya hidup yang tidak sihat.
Perokok mempunyai peningkatan risiko mendapat penyakit berikut:
- jenis onkologi yang berbeza;
- strok;
- penyumbatan arteri pulmonari;
- aterosklerosis;
- kehilangan penglihatan dan pendengaran sebahagian atau keseluruhan;
- menghilangkan endarteritis;
- penurunan libido;
- kemandulan;
- emphysema;
- bronkitis kronik;
- kematian awal.
Semua penyakit ini sangat serius dan sering menyebabkan kematian. Oleh itu, adalah disyorkan supaya anda meninggalkan tabiat buruk anda secepat mungkin. Tetapi apa yang berlaku jika anda berhenti merokok secara tiba-tiba? Apakah akibat yang akan dirasai terlebih dahulu? Anda akan dapat mengetahuinya tidak lama lagi.
Tindak balas badan terhadap penolakan secara beransur-ansurnikotin
Jadi, seseorang itu segera berhenti merokok, apakah akibatnya? Jika anda melukis pada siang hari, keadaan akan kelihatan seperti ini:
- Pertama. Semangat dan keyakinan diri yang tinggi.
- Kedua. Gejala pertama "penarikan diri" muncul, dimanifestasikan pada tahap yang lebih besar dengan peningkatan kerengsaan.
- Ketiga. Keinginan untuk merokok tidak tertanggung. Menjadi mustahil untuk memikirkan apa-apa selain rokok.
- Keempat. Tisu dan organ dalaman mula menerima lebih banyak oksigen, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Dalam sesetengah kes, tinnitus mungkin diperhatikan.
- Kelima. Hari yang paling sukar kerana keinginan nikotin memuncak. Batuk basah berkembang dan lendir gelap mula mengalir. Ini meningkatkan fungsi organ rasa dan bau.
- Keenam. Tidur terganggu, seseorang sering bangun pada waktu malam walaupun dari sedikit gemerisik. Perubahan mood juga diperhatikan.
- Ketujuh. Ketagihan nikotin hilang sepenuhnya, dan hanya tabiat psikologi yang kekal.
Kini anda tahu semua akibat yang mungkin berlaku jika anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Apakah masalah kesihatan yang boleh berlaku? tiada! Sebaliknya, anda akan berasa lebih baik dan lebih berwaspada.
Tindak balas badan terhadap penarikan mendadak daripada nikotin
Jadi apa yang anda perlu tahu tentang perkara ini? Ramai orang tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Implikasi kesihatan, seperti yang dinyatakan di atas,tiada, tetapi keadaan psikologi seseorang mengalami perubahan tertentu.
Penarikan diri daripada ketagihan nikotin disertakan dengan:
- meningkatkan kerengsaan;
- rasa kosong;
- penurunan nada seluruh organisma;
- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
- penurunan kapasiti fizikal;
- gangguan tidur;
- kurang selera makan;
- batuk keras;
- migrain yang teruk;
- tekanan darah berat.
Simptom di atas mungkin berlarutan dari sebulan hingga setahun. Semuanya bergantung pada berapa lama orang itu telah merokok. Pada masa yang sama, keamatannya akan berkurangan secara beransur-ansur, jadi pada satu ketika akan ada kelegaan yang ketara.
Apa yang pakar fikirkan tentang berhenti secara tiba-tiba
Kakitangan perubatan digesa untuk meninggalkan tabiat buruk secara beransur-ansur, kerana badan mengalami tekanan yang sangat besar. Disebabkan pemberhentian pengambilan nikotin, semua organ dan sistem dalaman mula berfungsi dengan lebih teruk. Dan semua ini terhadap latar belakang "penarikan diri", yang memberi kesan negatif kepada kehidupan normal. Ini benar terutamanya untuk perokok jangka panjang. Jika seseorang telah merokok selama 30 tahun dan berhenti, apakah akibatnya?
Doktor membezakan yang berikut:
- penurunan dalam reaksi pertahanan;
- migrain yang teruk;
- pelbagai gangguan mental;
- gangguan saluran penghadaman;
- sesak nafas;
- kesukarannafas;
- pening;
- pertambahan berat badan yang dramatik;
- dalam sesetengah kes pengsan.
Jika anda menemui mana-mana masalah di atas, disyorkan untuk berunding dengan pakar narkologi.
Di manakah bahaya itu tersembunyi?
Aspek ini harus diberi perhatian khusus. Sekarang anda tahu apa akibat selepas berhenti merokok secara tiba-tiba boleh berlaku kepada seseorang. Tetapi gejala penarikan diri jauh dari yang paling teruk. Ancaman utama adalah gangguan operasi normal semua organ dan sistem. Adalah sangat sukar untuk mengatakan perkara ini boleh penuh, kerana setiap kes khusus adalah individu. Sesetengah orang juga mengalami penyakit kronik dan mengalami patologi baharu yang serius.
Jika anda serius untuk berhenti merokok secara tiba-tiba, anda harus berjumpa doktor. Dia akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dan pil apa yang perlu diminum untuk meminimumkan tekanan untuk badan dan mengurangkan kemungkinan manifestasi negatif. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, dengan bantuan pakar yang berkelayakan, anda boleh menyingkirkan sepenuhnya ketagihan nikotin dalam masa 2-3 minggu sahaja.
Bagaimana untuk memudahkan diri anda?
Mana-mana orang yang berhenti merokok, akibat untuk badan dalam kes ini sebahagian besarnya bergantung pada pengalaman perokok, mendakwa bahawa ia agak sukar. Ramai, setelah bertahan hanya beberapa hari, rosak dan menghisap rokok semula.
Berikut akan membantu memudahkan tugas:
- sukan;
- melaraskan pemakanan harian;
- ubat,kondusif untuk perkumuhan kahak;
- tidak minum alkohol.
Tetapi di sini adalah penting untuk memahami bahawa setiap organisma adalah individu, jadi apa yang membantu seseorang mungkin tidak berguna sama sekali untuk orang lain. Anda perlu mencari beberapa hobi atau aktiviti menarik untuk diri sendiri, di mana anda akan pergi tanpa memikirkan tentang rokok.
Detik halus
Sesetengah orang mempunyai keraguan tentang keinginan mereka untuk berhenti merokok. Apa akibat dan kesukaran yang menanti mereka dalam kes ini telah dipertimbangkan lebih awal. Walau bagaimanapun, terdapat kes di mana adalah lebih baik untuk tidak berlengah.
Ini termasuk:
- peningkatan tekanan darah yang berterusan;
- obesiti berlebihan;
- kehamilan;
- tuberkulosis akut.
Mengenai kandungan janin, semuanya jelas di sini. Bahan berbahaya yang terkandung dalam tembakau akan dihantar kepada bayi, akibatnya dia mungkin mengalami pelbagai patologi. Dalam kes batuk kering dan hipertensi, berhenti merokok adalah wajar. Resin dan asid meningkatkan kelikatan darah dan juga merengsakan permukaan dalaman paru-paru, yang memburukkan perjalanan penyakit dan menjadikannya sukar untuk dirawat.
Perkara yang sama berlaku untuk hookah. Mereka mempunyai asap yang lebih baik, tetapi mempunyai lebih banyak karbon monoksida kerana perisa dan minyak pati. Oleh itu, untuk keseluruhan tempoh kehamilan atau dengan kehadiran masalah kesihatan yang serius, adalah lebih baik untuk menolaknya.
Sedikit perkataan tentang kualiti makanan
Anda sudah tahu yang manaakibat jika anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Untuk memudahkan anda membawanya, anda perlu menyokong badan anda. Pertama sekali, ia melibatkan pemakanan. Anda harus menyemak sepenuhnya diet anda, menghapuskan semua makanan berbahaya daripadanya.
Berbaloi berputus asa:
- alkohol;
- makanan segera;
- gula-gula;
- barangan yang dibakar;
- teh hitam dan kopi;
- daging merah;
- makanan berlemak, goreng dan pedas.
Menu harus dirancang sedemikian rupa sehingga tubuh menerima sebanyak mungkin vitamin dan mineral. Anda harus cuba makan kebanyakannya daging tanpa lemak, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Ia juga sangat penting untuk memantau keseimbangan air anda. Jumlah cecair yang banyak digunakan membantu membersihkan dan membuang toksin.
Bantuan berhenti merokok
Hari ini, pelbagai jenis ubat sedang dijual, dicipta untuk membantu perokok dalam perjuangan sukar mereka dengan ketagihan. Ia dikeluarkan sebagai:
- persediaan herba untuk merokok;
- pil;
- tampalan;
- semburan.
Menurut banyak ulasan, mereka benar-benar berkesan. Pada masa yang sama, ia mengandungi alkaloid asal semulajadi secara eksklusif, yang tidak menyebabkan ketagihan. Dengan menggantikan rokok dengannya, anda boleh menyingkirkan ketagihan nikotin dengan lebih cepat, serta mengurangkan keamatan gejala "penarikan diri", yang kadang-kadang hanyatak tertanggung.
Kesimpulan
Jadi, dalam artikel ini diceritakan tentang semua akibat yang berkaitan dengan berhenti merokok. Persoalan utama kekal, bagaimana lebih baik untuk membuang - secara tiba-tiba atau beransur-ansur? Sebilangan besar doktor mematuhi pilihan yang terakhir. Pada pendapat mereka, ia lebih berkesan dan selamat untuk kesihatan. Oleh itu, jika anda benar-benar memutuskan untuk menjaga diri anda dan kesihatan anda, jadikan peraturan untuk mengurangkan secara beransur-ansur bilangan rokok yang anda hisap setiap minggu baru. Secara beransur-ansur, keinginan akan menjadi lemah sehingga ia hilang sepenuhnya. Dan masa yang tepat bergantung pada kemahuan anda. Jika anda mempunyai pendedahan yang baik, anda boleh menghilangkan ketagihan dengan cepat.
Malah, setiap orang berhak membuat keputusan sendiri sama ada mahu merokok atau tidak. Tetapi perlu diingat bahawa orang yang menghilangkan ketagihan nikotin berasa lebih ceria dan yakin. Kehidupan mereka menjadi lebih berwarna!
