Urut untuk sembelit pada orang dewasa: teknik

2024 Pengarang: Curtis Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:25

Menurut statistik, setiap orang kedua sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mengalami sembelit. Keadaan yang mengerikan ini, apabila anda tidak boleh pergi ke tandas dan melakukan perbuatan buang air besar, yang berlangsung lama, bukan sahaja menyebabkan banyak sensasi negatif, tetapi juga boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan urutan untuk sembelit, maka anda boleh melupakan semua masalah ini.

Konsep sembelit

Kebanyakan orang (2/3 daripada populasi) mempunyai pergerakan usus setiap hari. Seperlima orang membuang air besar dua kali sehari, dan selebihnya pergi ke tandas secara besar-besaran kira-kira tiga kali sehari. Oleh itu, sebelum anda mula belajar cara mengurut perut untuk sembelit, mari ketahui apa yang harus dianggap sebagai norma dan bagaimana untuk menentukan apabila ia sudah bernilai melakukan prosedur ini. Jadi, jika seseorang mengosongkan ususnya sehingga tiga kali sehari atau tiga kali seminggu, maka dia tidak mempunyai masalah. Jika najis tertangguh selama dua hari dan perbuatan membuang air besar sangat menyakitkan, isipadu najis kurang daripada seratus gram atau ia sangat padat, maka berlaku sembelit. Dan di sini adalah penting untuk segera menentukan jenisnya,kerana ia bergantung kepada jenis pergerakan urut yang perlu dilakukan. Bezakan antara masalah akut episodik dengan perbuatan membuang air besar dan kronik, serta sembelit atonik dan spastik.

Simptom sembelit atonik

Untuk mengetahui cara mengurut dengan sembelit atonik, mari ketahui cara menentukannya dengan betul. Dan ini mudah dilakukan, kerana pengekalan najis sedemikian dicirikan oleh gejala tertentu:

• kemunculan rasa kenyang di dalam perut;
• kembung;
• kemunculan kesakitan yang pedih;
• berlakunya kesakitan yang teruk semasa melaksanakan perbuatan membuang air besar;
• usaha kuat untuk mengosongkan, yang boleh menyebabkan keretakan;
• darah dalam najis keras atau pada kertas tandas.

Simptom sembelit spastik

Urut untuk sembelit spastik akan berbeza sama sekali. Oleh itu, sebelum melakukannya, anda harus membiasakan diri dengan gejala masalah yang sama:

• sakit perut serupa dengan kolik;
• kembung perut berlaku;
• berat najis adalah sangat kecil, dan mereka sendiri kelihatan seperti kacang kecil;
• Perbuatan membuang air besar jarang berlaku, tetapi tidak menyebabkan kesakitan;
• tiada tanda darah pada kertas tandas atau najis.

Kontraindikasi

Sebelum kita mula belajar cara mengurut dengan betul untuk sembelit, perlu difahami bahawa tidak selalu mungkin untuk melakukannya. Seperti mana-mana prosedur, ia mempunyai sendirikontraindikasi, di mana lebih baik menggantikan mengurut dengan beberapa cara lain untuk menghilangkan masalah dengan pergi ke tandas secara besar-besaran. Sekatan ini termasuk:

• kanser;
• sakit perut yang teruk;
• demam dan selsema;
• kehamilan, terutamanya pada peringkat terakhir;
• mabuk dadah atau alkohol;
• darah beku dalam saluran darah;
• penyakit seperti hernia, batu karang dan hipertensi;
• proses pemulihan selepas pembedahan pada saluran penghadaman.

Urutan paling mudah untuk masalah buang air sekali-sekala

Sekiranya pesakit tidak pernah mengalami sembelit dan dia mula-mula mengalami masalah pergi ke tandas secara besar-besaran, maka urutan perut yang paling mudah untuk sembelit boleh membantunya. Anda hanya perlu membalut kain yang dicelupkan ke dalam air sejuk pada tangan kanan anda, dan kemudian menghalaunya di atas perut anda mengikut arah jam selama beberapa minit. Ia bernilai memulakan pergerakan dari rusuk bawah ke pubis. Prosedur ini perlu diulang beberapa kali sehari. Kadangkala anda tidak boleh menggunakan kain lap, hanya dari semasa ke semasa untuk mengusap perut mengikut arah jam.

Urut usus sendiri untuk sembelit dewasa

Ada satu lagi jenis urutan diri yang mudah yang tidak akan menghadapi masalah untuk pergi ke tandas. Ia paling sesuai untuk rawatan sembelit kronik, yang sering berlaku pada orang yang berumur lebih dari 55 tahun atau mereka yang mengalamipelbagai penyakit saluran gastrousus. Mereka perlu mengurut usus setiap hari pada waktu pagi sebelum sarapan. Untuk melakukan ini, anda perlu menyambung tiga jari tangan kiri dan kanan, letakkan di perut berhampiran pusar, tekan sedikit, dan kemudian perlahan-lahan luncurkan jari anda ke bahagian pubis. Oleh itu, anda perlu mengulangi prosedur yang sama selama 3-5 minit, dan kemudian anda boleh pergi ke tandas.

Peraturan prosedur

Tidak kira jenis pengekalan najis, anda harus mengikut peraturan urutan untuk sembelit pada orang dewasa.

1. Sebelum prosedur, anda harus bertenang, bersara dan menumpukan perhatian sepenuhnya pada urutan.
2. Sebaik-baiknya mengurut pada waktu pagi atau antara waktu makan, sebaik-baiknya setengah jam selepas sarapan pagi atau satu setengah jam selepas makan tengah hari.
3. Anda mesti mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya sebelum prosedur.
4. Sebelum mengurut, anda perlu mencuci tangan dan memanaskannya sedikit, kerana anda tidak sepatutnya mengurut perut dengan tangan yang sejuk.
5. Prosedur hanya boleh dilakukan dalam keadaan terlentang.
6. Anda perlu cuba merehatkan semua otot sebanyak mungkin dan baru memulakan prosedur.
7. Tempoh urutan hendaklah kira-kira 10-15 minit.
8. Selepas berurut, dinasihatkan minum segelas air masin dan segera ke tandas.

Acupressure untuk sembelit atonik

Apabila ditanya cara mengurut perut dengan sembelit atonik, pakar mengesyorkan menggunakan teknik tonik dan penerimaantekanan dalam dengan getaran selama 0.5-1 minit. Perkara utama ialah mencari titik yang perlu anda tekan dengan betul.

1. Titik Erjian terletak di pangkal phalanx jari telunjuk dan harus diurut dengan tangan di atas meja.
2. Titik Yongquan terletak di dalam lubang yang muncul pada permukaan bawah kaki apabila jari kaki dibengkokkan dan perlu diurut semasa duduk.
3. Titik Qu-chi terletak di hujung lipatan yang muncul apabila lengan dibengkokkan pada siku, dan ia mesti diurut dengan meletakkan lengan separuh bengkok di atas meja, tapak tangan ke bawah.
4. Tian-shu terletak enam sentimeter di sebelah kanan dan kiri pusar. Anda perlu mengurutnya pada masa yang sama, berbaring telentang dan bengkokkan lutut anda.
5. Qi-xue menunjukkan enam sentimeter di bawah pusar dan 1.5 cm ke kiri dan kanannya. Anda perlu mengurutnya pada masa yang sama, juga berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan.

Acupressure untuk sembelit spastik

Seterusnya, akutekanan daripada sembelit spastik dilakukan menggunakan teknik menenangkan, apabila kulit pada titik tertentu hanya perlu diusap ringan mengikut arah jam selama beberapa minit.

1. Mata Benshen terletak 1 cm di atas kulit kepala, betul-betul bertentangan dengan tepi luar mata kiri dan kanan, dan ia harus diurut pada masa yang sama, duduk di atas kerusi dengan punggung rata.
2. Titik Yang Xi terletak di pergelangan tangan. Ia boleh ditemui di antara tendon apabila tidak bengkokberus, dan anda perlu mengurutnya dengan tangan anda di atas meja, tapak tangan ke bawah.
3. Mata Yang-ling-quan terletak di bahagian bawah kaki di bahagian luar lutut kiri dan kanan di sebelah relung, dan ia harus diurut serentak dalam keadaan duduk.
4. Mata Er-men terletak berhampiran lobus telinga kanan dan kiri di kawasan sendi rahang bawah, dan anda perlu mengurutnya serentak dari posisi duduk.

Urut standard untuk sembelit atonik

Urut perut pada orang dewasa dengan sembelit atonik dijalankan dalam tiga peringkat, setiap satu dilakukan secara perlahan dan mahir selama 3-4 minit.

1. Pertama, anda hendaklah mengusap perut pesakit dengan pergerakan tangan yang ringan, tanpa membuat sebarang tekanan. Ia hendaklah diseterika dalam bulatan dari kanan ke kiri di seluruh rongga perut dari rusuk ke pubis.
2. Kami terus mengusap perut, tetapi kami sudah melakukannya dengan lebih kuat dan dalam, tetapi supaya pesakit tidak mengalami ketidakselesaan. Perlu memulakan pergerakan dari kawasan iliac, yang terletak di bawah dada tepat di bawah perut, dan kemudian pergi dalam bulatan, melakukan sedikit tekanan.
3. Pada peringkat akhir, perut tidak boleh diusap, tetapi dicubit, digosok secara aktif dan digetar. Beberapa minit diperuntukkan untuk setiap tindakan ini. Dan secara semula jadi, getaran, cubitan dan gosokan juga dilakukan dalam bulatan dari kanan ke kiri di seluruh permukaan rongga perut.

Urut standard untuk sembelit spastik

Tetapi urutan dari sembelit spastik tidak lagi ditujukanrawatan pesakit, tetapi pada kelonggarannya. Oleh itu, prosedur ini, walaupun serupa dengan mengurut dengan pengekalan atonik najis, masih mempunyai perbezaan tertentu. Prosedur ini juga harus dimulakan dengan menyeterika ringan mengikut arah jam, yang berlangsung selama beberapa minit. Kemudian ia bernilai mengusap perut sedikit lebih dalam dan lebih kuat. Peringkat ketiga ialah getaran dan gosokan. Walau bagaimanapun, semua ini harus dilakukan bukan secara intensif seperti urutan untuk menghilangkan sembelit atonik, tetapi dengan lebih lembut dan berhati-hati. Dan selepas prosedur, pesakit tidak boleh segera ke tandas, tetapi lebih baik dia berbaring selama kira-kira 20 minit sebelum pergi untuk melegakan dirinya.

Prosedur teknik Ogulov

Jika seseorang tidak dapat menentukan dengan tepat apa jenis kelewatan dalam perbuatan buang air besar yang dia alami, maka apabila ditanya cara mengurut perut dengan sembelit dewasa, pakar menjawab bahawa adalah yang terbaik bagi mereka untuk menggunakan teknik Ogulov. Ia melibatkan urutan perut setiap hari sebelum tidur, yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas katil dengan kaki bengkok.

1. Pada jarak 2 cm ke kiri pusar di tengah antara dada dan pusat, kami menekan dengan dua jari supaya rasa sakit yang hampir tidak ketara muncul.
2. Tekanan berterusan, gerakkan jari dari kiri ke kanan di sepanjang rusuk.
3. Urut perut di kawasan hati dan limpa dalam gerakan membulat, lakukan sedikit tekanan.
4. Pada jarak satu pertiga antara pusat dan tulang pelvis kanan, tekan sekali lagi dengan dua jari untuk mewujudkan rasa sakit yang hampir tidak dapat dilihat.
5. Dengan gerakan menekan, urut perut secara berpusing dari pusat ke rusuk dan belakang.

Gimnastik untuk menghilangkan masalah dengan kerusi

Sekarang kita tahu cara mengurut untuk sembelit, supaya pada bila-bila masa kita boleh menghilangkan masalah dengan pelaksanaan perbuatan buang air besar. Tetapi ia akan menjadi lebih berkesan untuk menggabungkannya dengan satu set latihan mudah yang akan menyebabkan keinginan untuk pergi ke tandas, dan juga mencegah sembelit sama sekali pada masa akan datang. Setiap senaman diulang selama 1-2 minit.

1. Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan di lutut, dan kemudian mula angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian ke perut.
2. Berbaring telentang, angkat kaki dan bengkok pada lutut, kemudian pusingkan kaki anda ke kanan, kemudian ke kiri, cuba menyentuh lantai dengan lutut anda.
3. Berbaring telentang, angkat kaki dan bengkok di lutut, kemudian angkat lutut ke bahu kanan secara bergantian, kemudian ke kiri.
4. Berdiri merangkak dan letakkan tangan lurus di hadapan kita, ketatkan otot perut, dan kemudian duduk sehingga dada menyentuh lantai, kemudian sehingga menyentuh lutut.
5. Berdiri di belakang kerusi dan bersandar di belakangnya dengan tangan kiri sambil menyentuh belakang kepala anda dengan tangan kanan anda. Kami menegangkan otot perut, mengangkat kaki kiri, membengkokkannya di lutut, dan cuba mencapai lutut ini dengan siku tangan kanan. Kemudian kami meluruskan dan menukar lengan dan kaki, mengangkat kaki kanan dan cuba mencapainya dengan tangan kiri.

Tetapi bukan itu sahaja. UntukUntuk mengelakkan sembelit, adalah disyorkan untuk tidak melupakan aktiviti fizikal sederhana, seperti berjalan setiap hari di udara segar, berenang, berlari atau berbasikal. Ia juga disyorkan untuk makan lebih sedikit makanan segera, dan menumpukan pada pemakanan yang betul dan berhenti merokok dan alkohol. Dan pada saat-saat sembelit akut, pad pemanas hangat yang diletakkan pada perut akan membantu dengan baik, tetapi adalah lebih baik untuk menolak julap, kerana komplikasi mungkin timbul daripadanya kemudian.