Asid askorbik, atau vitamin C, adalah salah satu sebatian organik paling terkenal yang digunakan untuk pencegahan dan rawatan banyak penyakit. Ia amat penting dalam pencegahan dan rawatan selesema, dan juga perlu untuk menguatkan dinding saluran darah. Hari ini kita akan mengetahui apa sifat asid askorbik, yang mana ia masih ditetapkan. Kami juga akan mengetahui apa akibatnya jika vitamin ini tidak mencukupi dalam tubuh manusia, atau, sebaliknya, lebihannya diperhatikan.
Sifat sebatian organik
Apakah ciri-ciri asid askorbik? Mengapa tubuh manusia memerlukannya? Hakikatnya ialah ia membantu dalam proses mengawal pembekuan darah, metabolisme karbohidrat, dan pertumbuhan semula tisu. Vitamin C juga membantu meningkatkan pertahanan badan. Asid askorbik tidak terbentuk dalam tubuh manusia, tetapi hanya datang dengan makanan. Jika seseorang makan kenyang, maka dia tidak akan pernahakan kekurangan sebatian organik ini.
Asid askorbik: untuk apa?
Vitamin C diperlukan dalam situasi ini:
- Untuk rawatan dan pencegahan hipo dan beriberi.
- Untuk kanak-kanak semasa pertumbuhan aktif mereka.
- Dengan peningkatan tekanan (fizikal dan mental).
- Doktor menetapkan vitamin C untuk pesakit yang mengalami masalah pendarahan.
- Asid askorbik membantu tubuh manusia menentang pelbagai jangkitan.
- Untuk wanita dalam posisi yang menarik, serta semasa menyusu.
- Apabila terlalu penat, keadaan tertekan.
Asid askorbik: arahan. Tablet oral
Berapa banyak vitamin C yang diperlukan oleh tubuh manusia supaya tidak lebihan atau kekurangan sebatian organik ini?
Untuk pencegahan, doktor menetapkan asid askorbik dalam tablet dalam kuantiti berikut:
- Untuk orang dewasa, 0.05–0.1 g (bersamaan dengan 1–2 tablet) setiap hari.
- Untuk kanak-kanak dari 5 tahun - 1 tablet sehari.
Untuk rawatan, pakar menetapkan dos vitamin C berikut:
- Dewasa - 1-2 tablet 3-5 kali sehari.
- Kanak-kanak dari 5 tahun - 1 tablet 2-3 kali sehari.
Tablet asid askorbik juga boleh diberikan kepada wanita hamil dan ibu yang menyusukan bayi. Doktor menetapkan untuk kategori ini orang 6 tablet setiap hari untuk tempoh 10 hari, dankemudian 2 biji setiap hari.
Arahan Khas
Kini jelas berapa banyak asid askorbik yang diperlukan oleh kanak-kanak dan orang dewasa untuk pencegahan serta rawatan. Seterusnya, ketahui ciri-ciri penggunaan vitamin C dalam tablet:
- Berhati-hati harus digunakan pada orang yang mengalami masalah buah pinggang.
- Jika seseorang menghidap urolithiasis, maka dos harian vitamin ini tidak boleh melebihi 1 g.
- Pesakit yang mempunyai kandungan zat besi yang tinggi dalam badan harus menggunakan ubat dalam dos yang kecil.
- Pengambilan serentak tablet dengan minuman beralkali membawa kepada penurunan dalam penyerapan vitamin C, jadi asid askorbik tidak boleh dibasuh dengan air mineral tersebut.
- Jangan berikan ubat dalam dos yang besar kepada orang yang mengalami peningkatan pembekuan darah.
- Dengan pengambilan vitamin C yang berpanjangan, anda perlu mengawal fungsi buah pinggang, pankreas, dan juga memantau tahap tekanan darah.
- Pil sebegini tidak boleh diambil oleh orang yang mengalami keradangan pada dinding vena dan penyumbatan selanjutnya.
Akibat kekurangan vitamin C
Walaupun sedikit penurunan dalam tahap asid askorbik boleh menjejaskan fakta bahawa seseorang akan berasa lemah, letih, dia tidak akan mempunyai selera makan, hidung berdarah akan muncul. Disebabkan oleh fakta bahawa dinding kapilari menjadi rapuh, seseorang mungkin akan lebam tidak lama lagi - walaupun anda hanya menekan pada kulit.
Dan ketiadaan lengkap asid askorbik dalam badan membawa kepada fakta bahawa pesakit mengalami skurvi. Ini adalah penyakit yang sangat berbahaya, disertai dengan pembengkakan gusi, pendarahan dan kesakitannya. Kerana ini, mereka kehilangan keupayaan untuk memegang akar gigi. Selain itu, seseorang itu tidak lama lagi akan mengalami pendarahan organ dalaman.
Akibat lebihan vitamin C
Asid askorbik yang berlebihan juga tidak sihat, kerana ia boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti:
- cirit-birit;
- berasa panas;
- insomnia;
- sakit kepala;
- tekanan darah meningkat.
Dengan kehematan yang istimewa, kanak-kanak perempuan dalam kedudukan yang menarik harus mengambil vitamin C. Asid askorbik boleh menjejaskan kesihatan mereka. Ternyata dengan lebihan sebatian organik ini, seorang wanita juga boleh menggugurkan kandungan.
Selain itu, anda tidak boleh menyalahgunakan vitamin ini juga kerana seseorang boleh membentuk batu karang, paras gula dalam darah akan mula meningkat.
Makanan manakah yang mempunyai paling banyak vitamin C?
Asid askorbik terdapat dalam banyak sayur-sayuran dan buah-buahan: lada merah manis, kismis hitam, dill, bayam, bawang, kubis, pasli, coklat kemerahan, buckthorn laut, kiwi, limau, oren.
Kebanyakan vitamin C terdapat dalam pinggul mawar kering (100 g tumbuhan mengandungi 1200 mg sebatian organik ini).
Sekarang anda tahu apakah kesan asid askorbik pada badan, mengapa ia diperlukan dan apakah akibat pengambilannya yang tidak terkawal. Kami mendapat tahu berapa banyak vitamin C yang perlu diambil dalam tablet supaya tidak terdapat lebihan sebatian organik ini, dan, sudah tentu, agar hasilnya dapat dicapai.
