Pada pertengahan abad ke-19, ahli farmasi Norway P. Möller menyedari bahawa penduduk negaranya, yang sentiasa makan minyak hati ikan kod, hampir tidak mengadu tentang masalah kesihatan. Selepas banyak penyelidikan, dia belajar bagaimana untuk menghasilkan minyak daripada ikan yang baru ditangkap, yang tidak lama lagi diiktiraf di seluruh dunia. Kenapa perlu minum minyak ikan? Anda akan mengetahui tentang perkara ini dengan membaca artikel.
Mengapa orang asli dari Greenland tidak sakit hati?
Pada tahun 1975, saintis Amerika menjalankan kajian. Objeknya adalah penduduk Denmark, Amerika Syarikat, Kanada dan penduduk asli Amerika Syarikat - Eskimo Greenland. Para saintis cuba membuktikan kesan buruk lemak pada manusia. Ternyata prevalens penyakit sistem kardiovaskular di Denmark dan Amerika Utara adalah 10 kali lebih tinggi daripada di Greenland.
Puncanya terletak pada komposisi lemak yang digunakan. Asas diet orang Amerika dan Denmark adalah lemak yang mengandungi asid Omega-6,orang Eskimo, sebaliknya, mempunyai lemak dengan asid lemak tak tepu omega-3, yang diperoleh daripada ikan laut.
Penyelidikan terkini tentang Omega-3
Sejak 40 tahun yang lalu, keadaan tidak berubah. Penemuan yang dibuat pada pertengahan abad ke-19 dan pada tahun 1975 menemui lebih banyak bukti. Jadi, pada tahun 2006, sebagai hasil kajian tindakan asid Omega-3, penurunan kematian di kalangan perokok, pesakit diabetes mellitus, hipertensi arteri diturunkan.
Kesan biologi pendedahan minyak ikan
Kenapa minum minyak ikan? Ia 95% diserap oleh tubuh manusia. Di samping itu, kesan biologi berikut patut diserlahkan:
- Anti-aterogenik. Menyumbang kepada rawatan dan pencegahan aterosklerosis dan pembentukan bekuan darah dan plak.
- Hipotensi. Dikaitkan dengan penurunan tekanan intrakranial, disertai dengan sakit kepala, keletihan dan mengantuk.
- Anti-keradangan.
- Hypocoagulable, iaitu, ia membantu mengurangkan pembekuan darah.
- Lipotropik. Dikaitkan dengan normalisasi kolesterol dan metabolisme lipid dalam badan.
- Antiarrhythmogenic. Menormalkan degupan jantung, tekanan darah, mengurangkan beban pada sistem kardiovaskular.
Unsur yang membentuk minyak ikan
Kenapa minum minyak ikan? Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Mari kita bincangkan beberapa daripadanya.
Vitamin A digunakan untuk mengekalkan integriti rambut, kulit, membran mukuscangkerang badan. Ia mempunyai kesan positif pada ketajaman penglihatan dan kerja yang diselaraskan sistem pencernaan, mempunyai kesan ke atas proses pertumbuhan semula tulang yang cepat. Kekurangannya mengakibatkan epitelium skuamosa berstrata dalam bronkus dan pundi kencing (metaplasia), serta buta dan palam sklerotik.
Vitamin D dihasilkan dalam badan dalam jumlah yang sedikit daripada pendedahan kepada matahari. Ia merangsang pengawalan kendiri badan, menggalakkan penembusan kalsium dan fosforus ke dalam sel, mengekalkan keadaan tulang, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf, menguatkan sistem imun, menjejaskan alat genetik sel usus. dan meningkatkan pengeluaran protein. Keadaan jantung dan kulit bergantung kepada kehadiran vitamin D. Kekurangan bahan ini mengganggu metabolisme kalsium, kepekatannya menurun, yang menjejaskan keadaan kelenjar paratiroid.
Asid Omega-3
Kenapa minum minyak ikan? Asid Omega-3 tidak dapat dihasilkan dalam tubuh manusia dengan sendirinya. Satu-satunya sumber mereka ialah ikan berminyak. Mereka memainkan peranan merangsang aktiviti imun dan hormon. Kekurangan merujuk kepada ketidakupayaan badan untuk menahan tindak balas keradangan seperti rheumatoid arthritis.
Manfaat minyak ikan untuk orang dewasa
Mengapa orang dewasa perlu minum minyak ikan? Ia memulihkan lapisan usus yang kecut dan keras dan meningkatkan beratnya sebanyak 15%, yang meningkatkan fungsi saluran penghadaman dan meningkatkan daya tahan terhadap alahan. Terima kasih kepada penindasan pengeluaran poliamida toksik, ia berjaya melawandengan psoriasis.
Mengapa anda perlu minum minyak ikan? Para saintis mendapati gabungan vitamin E dan minyak ikan adalah baik untuk kulit, jadi lebih baik untuk menggunakannya bersama-sama. Gabungan ini meningkatkan keanjalan tisu tulang dan mengekalkan kandungan fosforus. Minyak ikan adalah pencegahan batuk, sakit tekak yang sangat baik, jika diambil pada awal musim luruh selama 3 minggu sebelum makan, pada sebelah petang dan petang. Produk ini juga merupakan sumber iodin.
Orang dewasa biasa sudah cukup untuk mengambil 1 gram secara aktif setiap hari. Ikan, di mana bahan berguna terletak, disyorkan untuk direbus, direbus, dikeringkan, tetapi dalam kes tidak ia harus digoreng. Perlu diingat bahawa minyak ikan adalah ubat, dan pengambilannya mesti dipersetujui dengan doktor. Dalam sesetengah kes, produk ini digunakan untuk merawat luka dan melecur.
Manfaat minyak ikan untuk kanak-kanak
Kenapa kanak-kanak perlu minum minyak ikan? Kekurangan lemak Omega-3 di dalamnya menyebabkan penyelewengan dalam tingkah laku dan gangguan mental. Kemerosotan perhatian, kesukaran belajar membaca, autisme, dyspraxia, kecacatan penglihatan telah dicatatkan. Sekiranya bayi tidak menerima bahan ini dalam jumlah yang betul semasa kehamilan, maka ini menjejaskan perkembangan mental kanak-kanak: penyelarasan pergerakan terjejas, tingkah laku sosial yang tidak mencukupi. Tanda-tanda yang boleh dilihat ialah kebimbangan, organisasi yang lemah, harga diri yang rendah. Kanak-kanak sebegini sering mengalami masalah di sekolah, keluarga, di kalangan rakan sebaya. Penerimaan minyak ikan memulihkan kesihatan kanak-kanak. Selepas pentadbiran sistematik, terdapat positifperubahan dan penghapusan beransur-ansur gejala patologi.
Mengapa anda perlu minum minyak ikan? Ia harus ditetapkan kepada kanak-kanak sebagai langkah pencegahan. Ia menyumbang kepada pembentukan perkembangan tisu otak, serta:
- membentuk penglihatan yang baik;
- hilangkan tanda defisit perhatian;
- menguatkan imuniti kanak-kanak;
- memperbaiki struktur tulang.
Kajian rasmi yang dijalankan di beberapa negara (Great Britain, Amerika Syarikat, Jerman) menunjukkan bahawa 48% kanak-kanak yang mengambil minyak ikan kurang kerap daripada yang lain melawat pakar pediatrik pada musim luruh-musim sejuk. Kesan ini amat ketara selepas 4 bulan mengambil ubat.
Kanak-kanak diberi minyak ikan dari umur empat minggu. Penerimaan bermula dengan 3 titis dan membawa jumlah penggunaan kepada 1 sudu teh selama 1 tahun. Untuk pencegahan riket, penerimaan ditetapkan dari 2 bulan dan diteruskan selama 2 tahun. Murid sekolah ditunjukkan minyak ikan sebagai cara merangsang perkembangan kecerdasan.
Manfaat minyak ikan untuk wanita
Mengapa wanita perlu minum minyak ikan? Bagi mereka, komponen kosmetik produk adalah penting: kehadiran mineral dan vitamin, asid Omega, kehalusan tepu dan tahan, rambut rapuh dan memperbaiki keadaan kulit. Terdapat minyak ikan teknikal yang ditambah kepada pelbagai topeng, berkat yang setiap hari rambut akan bersinar lebih dan lebih. Kesan ketara untuk orang lain akan kelihatan selepas 2 minggu.
Penugasan minyak ikan kepada wanita hamil
Minyak ikan untuk ibu hamilditetapkan untuk kehamilan normal kanak-kanak dan sebagai pencegahan komplikasi:
- kelahiran pramatang;
- kemurungan selepas bersalin;
- untuk mengekalkan ketajaman penglihatan pada ibu dan anak;
- mencegah keradangan;
- cegah bengkak;
- tekanan meningkat;
- kehilangan protein dalam air kencing;
- cegah sawan;
- penurunan kematian janin atau bayi dalam 7 hari pertama selepas kelahiran.
Kesan positif daripada pengambilan mungkin hanya jika norma harian diperhatikan, berdasarkan norma 0.5-2 gram sehari.
Minyak ikan untuk atlet
Mengapa atlit mengambil minyak ikan? Sebagai sumber protein dan kreatin, ia adalah salah satu makanan tambahan yang paling bermanfaat untuk pembina badan. Minyak ikan menguatkan sistem imun, yang sentiasa merosot di bawah pengaruh latihan sistematik, mengaktifkan otak, mengurangkan keletihan atlet dan orang yang menjalani latihan fizikal yang berat. Membantu melindungi tisu daripada kemusnahan dengan menggalakkan pertumbuhan tisu, memberi manfaat kepada sendi dan kulit, melindungi sistem imun dan membekalkan tenaga tisu yang sihat.
Minyak ikan bukan sahaja menggalakkan pertumbuhan otot, tetapi juga mengurangkan pengeluaran kortisol, yang memberi kesan positif terhadap pemeliharaan sumber tenaga badan. Hidangan salmon dan salmon harus ada di atas meja atlet 2-3 kali seminggu. Asid lemak yang terdapat dalam minyak ikan meningkatkan sensitiviti insulin, menggalakkan pengeluaran testosterondan hormon lain yang diperlukan. Selepas latihan, lelaki dinasihatkan untuk mengambil koktel asid folik, minyak ikan dan vitamin B. Kanak-kanak dan orang tua kurang memerlukan pengambilan lemak.
Lelaki memerlukan pengambilan asid Omega-3 dan Omega-6 yang seimbang, yang dicapai dengan mengambil suplemen farmaseutikal yang dirumus khas.
kapsul minyak ikan
Mengapa saya perlu mengambil kapsul minyak ikan? Kelebihan ubat tersebut:
- menutupi bau "ikan";
- ketepatan pendispensan;
- kemudahan penerimaan tetamu;
- sebatian poliena, terdedah kepada pengoksidaan dan kerosakan di udara terbuka, tertutup.
Terdapat dua jenis enkapsulasi:
- titisan;
- matriks berputar.
Komposisi kapsul termasuk gliserin, gelatin, sorbitol yang tidak mengkristal. Sebelum digunakan, adalah perlu untuk mengkaji arahan dan berunding dengan doktor. Asid palmitik dan oleik yang terkandung dalam kapsul membantu menurunkan paras kolesterol darah, yang telah terbukti dalam ujian klinikal dengan pesakit.
Kontraindikasi untuk digunakan
Kontraindikasi terhadap penggunaan minyak ikan farmaseutikal: hemofilia, gangguan kelenjar tiroid. Minyak ikan dikontraindikasikan sekiranya terdapat lebihan vitamin D dan kalsium, jika terdapat bentuk paru-paru batuk kering, kegagalan buah pinggang, urolithiasis, gangguan pundi hempedu, kelenjar tiroid.
Hasil daripada banyak kajian, saintis Belarusiamembuat kesimpulan bahawa dos berlebihan mungkin mempunyai kesan berbahaya kepada pesakit yang mengalami toleransi glukosa terjejas dan hipertrigliseridemia. Baru-baru ini, ubat berasaskan Omega-3 diwakili di pasaran farmaseutikal Rusia hanya oleh pengeluar asing.
Sihat!
