Terdapat pelbagai jenis suplemen protein di pasaran hari ini. Ini adalah campuran protein tinggi yang boleh terdiri daripada pelbagai jenis derivatif. Selalunya di pasaran anda boleh menemui whey dan kasein, telur atau protein soya. Walau bagaimanapun, setiap daripada mereka mempunyai kebaikan dan keburukan. Itulah sebabnya pengeluar telah mengambil pembangunan semula dan melancarkan protein berbilang komponen di pasaran. Ia sangat berbeza daripada semua yang lain kerana ia tidak terdiri daripada satu, tetapi beberapa komponen. Dalam hal ini, ia memberi kesan kepada badan secara lebih sistematik dan memberikan hasil yang sangat baik.
Terlaris
Sememangnya, para atlet sangat cepat menghargai produk sedemikian, dan ia mula tersebar melalui kedai pemakanan sukan. Protein multikomponen secara praktikal telah menyingkirkan semua yang lain dari rak hari ini, jadi kita akan membincangkannya. Ini adalah buku terlaris mutlak. Bukan sahaja atlet, tetapi juga jurulatih selalunya bukan pakar yang hebat dalam fisiologi dan farmaseutikal, dan oleh itu mereka lebih selesapilih produk yang pasti sesuai dan lakukan tugasnya dengan sempurna.
Apakah itu protein berbilang komponen
Ini tidak lebih daripada beberapa jenis suplemen protein dalam satu campuran. Bergantung pada pengilang, perkadaran mungkin berbeza. Untuk menjimatkan wang, sebahagian besar protein soya murah dan sejumlah kecil kualiti yang lebih baik boleh dimasukkan ke dalam komposisi. Dalam kes ini, produk akhir akan dijual pada harga yang tinggi. Ini adalah kelemahan utama yang disebabkan oleh protein berbilang komponen.
Perhatikan label
Pengilang dikehendaki menyatakan komposisi produk, jadi anda boleh membeli bukan apa yang anda mahu, hanya jika ini adalah pengalaman pertama anda dalam bidang pemakanan sukan. Atlet yang berpengalaman tahu bahawa protein berbilang komponen terbaik termasuk protein whey dan kasein. Dua jenis inilah yang paling menarik minat atlet. Protein whey dihadam serta-merta, memberikan badan dengan dos asid amino penting yang besar. Casein, sebaliknya, dicerna untuk masa yang sangat lama, mengekalkan bekalan normal asid amino untuk masa yang lama. Iaitu, ia membolehkan anda mencari jalan tengah dan mencapai keseimbangan, menggunakan kekuatan setiap komponen untuk memberikan hasil yang terbaik.
Adakah terdapat satu standard
Sememangnya, terdapat perdebatan berterusan tentang protein multikomponen yang lebih baik. Setiap pengeluar mempunyai pandangan sendiri, dan satu piawaian belum diluluskan. Oleh itu, anda perlu mahir dalam topik ini untuk memilih dengan tepat apa yang anda perlukan. Setiap pengeluar percaya bahawa dialah yang menawarkan komposisi optimum suplemen, bagaimanapun, apa yang baik untuk seseorang adalah buruk untuk yang lain. Kadang-kadang protein soya atau telur ditambah kepada komposisi, dan tidak setiap badan atlet bersedia untuk menyerapnya. Oleh itu, anda mungkin mengalami masalah seperti perut kembung, senak, loya.
Ciri aplikasi
Ini adalah soalan biasa yang dihadapi oleh hampir semua atlet yang membeli protein berbilang komponen, cara mengambil produk ini. Sebenarnya, tidak ada yang rumit, cukup untuk mengikuti arahan khas untuk suplemen protein. Sudu penyukat serbuk kering dikacau ke dalam 300-500 ml susu, air atau jus. Ia sangat bagus bahawa anda boleh mengambilnya dengan cara yang anda mahukan. Setiap monoprotein mempunyai ciri uniknya sendiri, jadi seseorang boleh diambil sebelum latihan, yang kedua selepas, yang ketiga hanya pada waktu pagi atau petang. Komposisi multikomponen sejagat boleh diambil pada bila-bila masa: pada waktu pagi (sekurang-kurangnya satu jam sebelum latihan) atau pada waktu petang, kira-kira sejam selepas latihan, iaitu, hampir sebelum waktu tidur. Sudah tentu, banyak bergantung pada matlamat yang anda kejar - untuk menurunkan berat badan atau membina jisim otot.
Campuran Protein Syntha-6
Sekarang mari kita lihat lebih dekat pada protein multikomponen yang boleh dipilih hari ini. Penarafan suplemen sukan popular diedarkan seperti berikut. Pada yang pertamatempat dalam banyak tinjauan dan sampel adalah campuran protein kompleks dari BSN. Komposisinya agak kompleks, ia mengandungi 6 jenis protein yang berbeza dengan kadar penyerapan yang berbeza. Iaitu, satu hidangan akan memberikan caj yang sangat baik untuk senaman yang berkualiti dan akan menyuburkan otot untuk masa yang lama. Ini adalah suplemen premium. Kosnya adalah dari 2100 rubel dan ke atas, tetapi kualitinya berbaloi dengan wang yang dibelanjakan.
Suplemen ini boleh digunakan untuk keuntungan besar-besaran dan pengeringan, itulah sebabnya ia sangat popular. Ia membantu untuk mendapatkan jisim otot tanpa lemak dan mengurangkan peratusan haba subkutan. Ia mengandungi protein whey dan kasein, serta albumin telur, pengasingan protein susu, kasein misel dan kalsium kaseinat. Kompleks ini mula menyuburkan otot sejurus selepas pengambilan dan terus melakukannya selama kira-kira 6 jam. Di samping itu, komposisi mengandungi serat, yang meningkatkan penyerapan semua unsur surih dan menekan rasa lapar. Ia berbaloi menggunakan satu sudu dua kali sehari, mencairkan dengan susu atau air.
Matriks 5.0 Protein oleh Syntrax
Jika anda berhadapan dengan pilihan - protein berbilang komponen atau whey, maka lebih baik pilih yang berkualiti dahulu. Salah satunya ialah Matrix. Ia mempunyai ciri-ciri dan penunjuk komposisi protein yang sangat baik. Walaupun harganya tidak terlalu rendah (3200 rubel), dia adalah salah seorang pemimpin dalam jualan. Pengilang ini memberi tumpuan kepada kualiti produk, ia mengandungi protein ultra-tapiswhey, susu dan asal telur. Berdasarkan ulasan, produk ini mempunyai rasa yang menakjubkan, dan 9 perisa berbeza membolehkan semua orang mencari pemakanan sukan mereka sendiri, serta mempelbagaikan diet mereka.
Komposisi protein berbilang komponen membolehkan anda menilai kecekapan tertinggi produk. Jadi, protein whey dicirikan oleh harga yang agak berpatutan, dan pada masa yang sama, penyerapan yang cepat. Iaitu, ia membantu dengan baik apabila anda memerlukan pengisian semula badan dengan cepat dengan protein. Komponen kedua - protein susu - adalah serupa dalam ciri, tetapi dicerna lebih lama. Seterusnya dalam senarai adalah putih telur, yang mempunyai komposisi asid amino terbaik. Di samping itu, ia mengandungi kasein, ia diserap perlahan-lahan, sebaiknya diambil pada waktu malam.
Berdasarkan ulasan, ini adalah pilihan yang bagus untuk pemakanan sukan. Ia adalah berkualiti tinggi dan diserap dengan sempurna tanpa menyebabkan masalah dengan penghadaman dan fungsi saluran gastrousus.
Combat by MusclePharm
Teruskan senarai ubat hebat yang lain yang dipanggil "Combat". Dia juga mendapat perhatian di kalangan atlet kerana kualiti tertinggi. Ia mengandungi whey, kasein dan protein susu. Walaupun banyak manfaat ubat tersebut, ramai atlet terus berminat dengan protein yang lebih baik, whey atau multi-komponen. Jawapannya agak mudah, semuanya bergantung kepada tugasan yang anda hadapi. Jika anda hanya perlu memberi peluang kepada badan untuk memberikan yang terbaiklatihan, maka anda boleh menghadkan diri anda kepada whey. Walau bagaimanapun, amalan menunjukkan bahawa untuk pertumbuhan otot yang optimum, pemakanan yang dipertingkatkan diperlukan sepanjang hari. Itulah sebabnya protein multikomponen seimbang adalah pilihan yang sangat baik. Mereka lebih produktif dan menghasilkan hasil yang lebih baik.
Combat Supplement ialah kompleks protein yang sangat baik yang membolehkan anda menutup "tetingkap protein" serta-merta selepas latihan dan memulihkan otot dalam masa 5-6 jam selepas latihan. Produk ini mengandungi beberapa jenis protein, asid amino penting dan tidak penting, glutamin dan albumin telur, enzim, serta beberapa mineral. Berdasarkan ulasan, ini adalah produk yang sangat baik yang boleh meningkatkan keberkesanan beban sukan secara serius. Walau bagaimanapun, harga suplemen ini juga tidak begitu berpatutan - 2700 rubel.
Protein Elit XT
Menutup rating kami ialah satu lagi kompleks berbilang komponen. Ia telah dibangunkan agak baru-baru ini dan merupakan sumber nutrien yang sangat baik. Penggunaan biasa membolehkan anda memulihkan dan mengembangkan tisu otot. Pengilang pergi ke pembangunannya selepas terbukti secara eksperimen bahawa penggunaan satu protein tidak boleh membawa hasil yang diinginkan. Hanya kompleks seimbang pelbagai jenis protein, asid amino dan bahan-bahan lain yang membantu mencapai kesan anabolik maksimum.
Pembeli juga akan berpuas hati dengan harga yang agak berpatutan berbanding kompleks kelas premium yang lain. Pakejakan menelan kos kira-kira 1500 rubel. Mengambil suplemen ini akan membolehkan anda mengembangkan tisu otot tanpa lemak dan secara beransur-ansur mengeluarkan lapisan lemak. Di samping itu, penunjuk kekuatan dan kualiti proses pemulihan berkembang dengan ketara. Belum banyak ulasan tentang suplemen ini, rupanya para atlet tidak sempat mencuba produk baru tersebut. Walau bagaimanapun, nilai untuk wang agak baik.
Kesimpulan bersama
Sehingga baru-baru ini dipercayai bahawa penggunaan suplemen protein sangat berbahaya kepada kesihatan, iaitu disamakan dengan penggunaan steroid. Sebenarnya, pemakanan sukan dan sukan adalah dua konsep yang tidak boleh dipisahkan. Tanpa pemakanan yang betul, otot anda tidak akan dapat menerima bahan yang diperlukan, yang bermakna mereka tidak akan pulih dengan baik selepas bersenam. Pemakanan yang tidak betul, lebihan karbohidrat dan lemak dan bukannya protein akan membawa kepada fakta bahawa bukan tisu otot kering akan tumbuh, tetapi lapisan lemak, yang tidak begitu baik untuk mereka yang mengimpikan sosok atlet. Daripada semua suplemen protein, pelbagai bahan melakukan kerja yang terbaik, itulah sebabnya ia telah menjadi penjual teratas dalam pemakanan sukan hari ini.
