Menghadapi sakit tekak, sedikit orang berfikir tentang psikosomatik. Orang yang sakit pergi berjumpa ahli terapi, yang menulis preskripsi. Mereka minum ubat-ubatan mengikut senarai, dan penyakit itu surut. Jadi, kita sedang berhadapan dengan jangkitan virus atau bakteria yang menyerang badan.
Dan ini adalah perkara yang sama sekali berbeza apabila sakit atau sakit tekak menjadi perkara biasa. Di sini kita sudah boleh bercakap tentang psikosomatik. Sudah tentu, tekak perlu dirawat, tetapi masalah yang mencetuskan penyakit itu juga mesti diselesaikan.
Psikosomatik - hala tuju baharu sains perubatan
Mungkin anda tidak akan menemui orang yang tidak pernah mendengar tentang psikiatri dan psikologi. Kedua-dua bidang sains perubatan ini sedang mengkaji dunia dalaman seseorang, pengaruh faktor luaran pada sistem sarafnya.
Kemunculan hala tuju baharu dalam sains perubatan - psikosomatik - dikaitkan dengan kajian keupayaan jiwa manusia untuk mempengaruhi kesejahteraannya. Dialah yang boleh menjawab soalan mengapa tekak sakit, dan kaedah rawatan tradisional tidak membantu.
Penyakit tekak danpsikosomatik
Penyakit tekak yang paling kerap dihadapi oleh orang ramai ialah tonsilitis (tonsilitis), laringitis, faringitis. Merekalah yang dikaitkan dengan gejala seperti menggelitik atau sensasi "koma" di kerongkong.
Semua penyakit yang disebabkan oleh penembusan jangkitan dalam bentuk virus atau bakteria ke dalam badan dipanggil somatik. Oleh itu, psikosomatik merangkumi dua komponen - perubatan dan psikologi.
Iaitu, sains psikosomatik mengkaji hubungan antara keadaan psikologi seseorang dan penyakit sedia ada. Dan psikosomatik mengaitkan penyakit tekak dengan rungutan yang tidak diucapkan, emosi yang ditindas (kemarahan, kerengsaan).
Pemikiran dan penyakit
Terdapat jadual khas yang menghubungkan pemikiran dan penyakit yang salah. Mereka mempunyai bahagian berasingan yang dikhaskan untuk tekak. Contohnya ialah karya Louise Hay.
| Angina (tonsilitis) | Menghalang seseorang daripada bersikap kurang ajar. Ketidakupayaan untuk menunjukkan sifat mementingkan diri sendiri. |
| Kelenjar | Pembendungan dan penindasan. Segala-galanya berlaku tanpa penyertaan subjek dan bertentangan dengan kehendaknya. |
| Faringitis | Pergantungan pada orang lain, ketakutan, kemarahan yang tidak terucap, tidak mahu berubah. |
| Batuk (sakit tekak) | Keinginan untuk mendapatkan perhatian orang lain - untuk dilihat atau didengar. |
| Tekak tekak | Tidak percaya, takut untuk hidup. |
| Laringitis | Letih dengan tekanan orang lain, ketidakupayaan untuk bercakap keranakemarahan dan ketakutan. |
| Keluar nasofaring (lendir dalam tekak) | Berasa seperti mangsa, bayi yang belum dibuang menangis. |
Jika anda bertanya kepada sains psikosomatik mengapa tekak anda sakit, jawapannya mudah. Dia diprovokasi oleh emosi yang tidak terucap, ketakutan untuk memperkenalkan dirinya kepada seluruh dunia.
Angina psikosomatik (tonsilitis)
Dimanifestasikan sebagai keradangan berjangkit-alahan dalam tisu tonsil. Dihantar secara somatik:
- Melalui udara.
- Melalui hubungan dengan orang yang sakit.
Hipotermia, penunjuk imuniti mempengaruhi masa dan keterukan penyakit.
Psikosomatik sakit tekak dengan sakit tekak dikaitkan dengan tabiat seseorang yang berdiam diri sebagai tindak balas kepada penghinaan. Tingkah laku stereotaipnya adalah "menangis di sudut", tetapi bukan untuk memberi pesalah penolakan yang layak. Orang sebegini tidak tahu cara melafazkan masalah, lebih suka menderita.
Psikosomatik mengenal pasti punca sakit tekak seperti itu:
- Mendiamkan penghinaan.
- Penindasan negatif.
- Ketidakupayaan untuk mempertahankan diri, pandangan seseorang.
- Kurang ekspresi.
Orang sebegini memaksa diri mereka untuk berdiam diri. Mereka sentiasa mengawal kenyataan mereka, takut menyakiti orang lain. Masalahnya ialah orang lain ini langsung tidak mengambil berat mengenainya.
Dan badan, terpaksa diam sepanjang masa, bertindak balas dengan sewajarnya - tekak mula sakit, dan suara itu hilang. Kumpulan risiko untuk berlakunya angina psikosomatik termasuk anak-anak ibu bapa yang mendominasi,hanya mengambil kira pendapat mereka sendiri. Ketika dewasa, mereka sering bersembunyi di bawah bayang-bayang dan takut untuk meluahkan fikiran dan perasaan mereka secara langsung.
Laringitis psikosomatik
Laringitis ialah luka pada selaput lendir tekak yang disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Selalunya, penyakit itu menampakkan diri dengan latar belakang penyakit pernafasan akut, demam merah atau influenza.
Manifestasi gejala laringitis:
- Tekak seperti tercalar.
- Batuk kering.
- Serak atau kehilangan suara sepenuhnya.
Dalam sesetengah kes, terdapat juga menelan yang menyakitkan.
Penyakit ini dicirikan oleh manifestasi psikosomatik yang jelas. Tekak bertindak balas dengan manifestasi yang menyakitkan dalam bentuk batuk dan menggaru. Orang yang sentiasa menghadapi masalah laringitis selalunya bergantung kepada orang lain - saudara mara, pasangan, rakan atau pekerja. Mereka seolah-olah dikuasai oleh kehendak orang lain. Dan atas sebab tertentu, seseorang tidak boleh atau tidak mahu menyelesaikan situasi itu, walaupun dia tidak boleh menerima keadaan ini.
Dan di sini psikosomatik muncul dengan sendirinya. Terdetik tekak, kemudian suara mula "duduk". Pada mulanya, tekak menahan ketakutan. Kemudian, kemarahan dan kemarahan, tidak diungkapkan pada masanya, tidak membenarkan sepatah kata pun diucapkan. Orang itu menjadi bisu. Dan semua ini disertai dengan kesakitan.
Manifestasi pertama laringitis - sakit tekak - psikosomatik menerangkan tabiat diam, tidak bercakap tentang apa yang membimbangkan. Jiwa menderita, tetapi badan bertindak balas: tekak menjadi meradang dan sakit, suaraberdehit, dan kadangkala hilang sepenuhnya.
Tenaga negatif yang tidak dilepaskan terkumpul di dalam badan dan menimbulkan penyakit.
Faringitis psikosomatik
Pharyngitis - penyakit yang berkaitan dengan keradangan mukosa tekak - boleh berlaku dalam bentuk akut atau kronik. Manifestasi somatiknya, serta laringitis, dikaitkan dengan penyakit pernafasan akut, influenza, dll.
Pendorong untuk perkembangan faringitis boleh menjadi hipotermia, tekanan, pengalaman merokok yang lama.
Fasa akut penyakit yang tidak dirawat selalunya mengalir ke dalam bentuk kronik. Manifestasi faringitis sering digambarkan dengan gejala seperti "ketulan di tekak" atau "lendir", serta batuk yang melemahkan.
Dan jika semuanya jelas dengan bentuk penyakit berjangkit akut, maka manifestasi kronik boleh dijelaskan dengan bantuan psikosomatik. Sakit tekak timbul daripada fakta bahawa seseorang memaksa dirinya untuk berdiam diri, bertentangan dengan keinginan, emosinya sendiri, dan sering bertentangan dengan akal sehat. Masalah yang tidak dinyatakan tidak akan selesai dengan sendirinya, dan orang lain tidak mungkin dapat membaca fikiran anda atau mentafsir dengan betul punca kesalahan itu.
Psikosomatik "koma di tekak" adalah jelas walaupun kepada nenek moyang kita. Bukan sia-sia walaupun cerita rakyat mengaitkan frasa "ketulan di kerongkong" dengan perasaan sedih atau kebencian, yang tidak boleh dikatakan atau dibiarkan. Dan ada. Tekanan tanpa henti dan rasa azab, apabila seseorang tidak dapat mengawal sebarang proses kehidupan, meletakkan otot laring di bawah serangan - berlakupeningkatan rembesan lendir. Otot-otot laring secara refleks mengecut akibat lebihan rembesan mukus, terdapat batuk yang berterusan.
Jadi, secara beransur-ansur, kita beralih kepada gejala psikosomatik tekak yang seterusnya. Batuk hanyalah keinginan seseorang untuk didengari. Semua orang memberi perhatian kepada fakta bahawa kanak-kanak paling kerap terdedah kepada selsema. Penyakit-penyakit ini selalunya disertai dengan batuk yang menyakitkan yang berterusan untuk masa yang lama selepas kanak-kanak itu pulih. Dari sudut pandangan psikosomatik, ini disebabkan oleh kekurangan "hak untuk mengundi" dalam kalangan kanak-kanak. Sebilangan kecil orang dewasa bersusah payah untuk bertanya tentang kehendak dan keperluan kanak-kanak itu. Kebanyakan ibu bapa melihat anak-anak mereka sebagai sebahagian daripada diri mereka sendiri, dengan pemikiran dan keperluan yang sama. Larangan berterusan ibu bapa membawa kepada fakta bahawa anak mula sering sakit.
Tetapi ramai orang dewasa tidak terlepas daripada kekurangan hak dalam keluarga atau di tempat kerja. Dan masalah utama mereka ialah mereka tidak menganggap diri mereka berhak untuk menyatakan ini, untuk melindungi kepentingan mereka, untuk mempertahankan pandangan mereka. Selalunya, orang ini malah mengorbankan "keseronokan kecil" mereka, contohnya ialah kopi yang baru dibancuh pada waktu pagi.
Otot tekak bertindak balas terhadap sebarang ketegangan saraf. Mereka mula mengecut. Dan ini, seterusnya, membawa kepada sakit tekak atau batuk. Tabiat batuk sedikit menjadi kronik dalam diri seseorang dan menemaninya sepanjang hayatnya.
Psikosomatik datang untuk menyelamatkan
Sains psikosomatik bukan sahaja menjawab soalan "mengapa tekak saya sakit", tetapi juga menawarkan penyelesaianmasalah yang timbul. Algoritma untuk menyelesaikan masalah psikosomatik adalah sangat mudah dan dikaitkan dengan mewujudkan hubungan kausal antara penyakit dan sumbernya. Pertimbangkan pada rajah:
- Kenal pasti punca penyakit: virus atau tekanan.
- Jika kesalahan adalah psikosomatik, kami menentukan punca tekanan.
- Kami menyelesaikan masalah psikosomatik, dan penyakit tekak hilang selepasnya.
Sudah tentu, stereotaip tingkah laku yang telah berkembang selama ini tidak akan hilang serta-merta. Dari menyedari masalah sehingga menyelesaikannya adalah jalan yang panjang dan sukar. Namun semua orang boleh melalui jalan ini. Satu-satunya pengecualian mungkin kanak-kanak yang terlalu bergantung kepada ibu bapa. Kami akan membincangkan ciri-ciri membantu kanak-kanak nanti. Mari kita bercakap tentang orang dewasa dahulu.
Memulakan rawatan
Jika psikosomatik penyakit tekak dikaitkan dengan pernyataan yang meremehkan, maka "rawatan" mesti dimulakan dari sebaliknya. Perkara pertama yang perlu dipelajari ialah memahami bahawa adalah selamat dan semulajadi untuk menyatakan perasaan anda daripada gembira-positif kepada mudah marah-negatif! Mungkin ada yang berpendapat bahawa ini boleh menyebabkan konflik. Sudah tentu, ramai yang memang menghadapi salah faham atau pencerobohan dalam percubaan untuk menyatakan pendapat mereka atau mempertahankan keputusan. Dan selepas beberapa kegagalan, saya tidak mahu bermula. Walaupun orang lain di depan mata anda sentiasa bercakap benar secara peribadi, dan mereka bukan sahaja tidak dimarahi kerana ini, tetapi, sebaliknya, dikagumi kerana keterbukaan dan keterusterangan mereka.
Jadi, mungkin masalah itu perlu dicaridiri sendiri, dalam ketidakupayaan untuk menyampaikan apa yang anda rasa atau meminta apa yang anda mahukan?
Meluahkan diri kita tanpa menyinggung perasaan orang lain
Semua ahli psikologi bersetuju bahawa pemenang dalam konflik adalah orang yang dapat menyampaikan situasi dari sudut pandangannya, tanpa menyalahkan atau menyerang pihak lawan. Analisis perkara yang biasa anda katakan dalam situasi yang anda tidak suka:
- Beritahu orang yang anda sayangi betapa buruknya, tidak berhati perut, mementingkan diri sendiri, tidak bertanggungjawab, dll. Tingkah laku ini akan menyebabkan pencerobohan terbalik, konflik malah boleh mencetuskan putus hubungan.
- Anda lebih suka berdiam diri dan "menelan" kebencian, mengorbankan kepentingan anda atas nama "hubungan kita" atau "pemeliharaan keluarga." Kemudian bersedia untuk menerima semua kemungkinan penyakit tekak sebagai ganjaran (psikosomatik adalah punca mereka).
Tetapi jika kedua-dua cara itu salah, apa yang perlu dilakukan? Jawapannya mudah - cuba gantikan perkataan menuduh dengan "I-statement". Jangan cuba menuduh orang lain, anda bukan pendakwa. Lebih baik beritahu tentang diri anda. Apa yang anda rasa pada masa itu, bagaimana keadaan itu mempengaruhi anda, kesejahteraan anda. Ini akan membolehkan anda meluahkan perasaan anda tanpa menyakiti perasaan orang lain.
Menggunakan teknik "I-statement", anda perlu mengikut dua peraturan mudah:
- Tekankan kata ganti nama "saya".
- Bercakap hanya tentang emosi dan perasaan anda.
Membawa kepada automatisme tabiat meluahkan perasaan anda melalui "pernyataan-saya", anda bukan sahaja boleh mengekalkan hubungan yang sangat baik dengan pasangan, saudara mara, rakan andaatau rakan sekerja, menjadi pemenang dalam konflik, tetapi anda juga akan dapat menyampaikan dalam bentuk yang betul kepada lawan bicara apa yang membimbangkan anda. Tidak perlu lagi mendiamkan masalah, tidak melepaskan emosi negatif dan mencetuskan sakit tekak. Psikosomatik akan membantu anda mengatasi ketakutan dan menyayangi diri sendiri.
Membantu kanak-kanak
Psikosomatik penyakit tekak pada kanak-kanak dan orang dewasa adalah perkara biasa. Masalah utama ialah ibu yang sangat penyayang sendiri memutuskan untuk bayi apa yang dia mahukan, dan ibu bapa yang acuh tak acuh langsung tidak mengambil berat tentang keinginan dan keperluannya.
Sukar untuk mengikuti min emas, tetapi ia mungkin. Perhatikan anak anda dan anda akan lihat sendiri apa yang dia mahukan sebenarnya. Kanak-kanak yang lebih besar memerlukan persekitaran rumah yang boleh dipercayai. Seorang remaja harus tahu bahawa dia disayangi, dihargai dan dihormati, bahawa dia boleh bercakap dengan ibu bapanya mengenai apa-apa topik, mempercayakan rahsianya kepada mereka.
Bukan satu rahsia lagi bahawa pada setiap peringkat umur seorang kanak-kanak mempunyai keinginan dan keperluannya sendiri. Jadi:
Bayi di bawah umur satu tahun paling memerlukan keselamatan. Ibu yang penyayang boleh membantunya berasa selamat dengan berusaha meluangkan sebanyak mungkin masa bersama bayinya supaya dia boleh dihiburkan, dijemput atau diberi makan
Seorang kanak-kanak berumur 1-3 tahun sentiasa meneroka dunia. Dan "tidak" tanpa henti, disertai dengan jeritan ibu atau, lebih teruk lagi, tamparan, menimbulkan rasa tidak berdaya pada bayi, dia terbiasa menahan keinginannya untuk menggembirakan ibunya. Cuba berikan anak anda peluang untuk meneroka alam sekitarpersekitaran, terutamanya kerana tidak begitu sukar untuk mengamankannya sekarang - terdapat penjuru silikon dan palam khas untuk soket
Kehidupan kanak-kanak berumur 4-7 tahun adalah permainan. Mereka mahu menjadi yang paling lantang, paling pantas, paling kelakar. Semua ini memerlukan ketabahan dan kesabaran daripada ibu bapa. Berikan kepada anak anda, percayalah - dia berhak mendapatnya
Pelajar yang lebih muda hanya mahu melakukan perkara yang menarik minat mereka. Jangan memaksakan keinginan dan impian yang tidak tercapai kepada anak anda. Dia tidak diwajibkan untuk merealisasikan cita-cita anda. Jangan paksa dia melakukan perkara yang dia tidak mempunyai jiwa. Jika kanak-kanak tidak berasa diberi kuasa untuk memilih, penyakit tekak psikosomatik tidak dapat dielakkan
Pada masa remaja dan lebih tua, keperluan untuk menginsafi diri menjadi yang utama. Kanak-kanak itu berusaha untuk mendapatkan kuasa di kalangan rakan sebaya. Ini adalah masa ekspresi diri melalui pakaian yang tidak dapat dibayangkan dan pendapat yang tidak dapat dinafikan untuk semua kesempatan. Anda hanya perlu menunggu. Lagipun, ia bukan selamanya. Tetapi memberi kanak-kanak itu hak untuk memutuskan sendiri warna rambut yang akan dia miliki hari ini, anda boleh meningkatkan personaliti holistik, yakin dengan kebolehannya sendiri dan memahami dengan jelas apa yang dia mahukan
Mengubah tabiat dan stereotaip tingkah laku anda adalah sukar, untuk ini anda memerlukan keinginan, kesabaran dan kepercayaan dalam diri anda. Perkara utama - ingat: anda tidak diwajibkan untuk jatuh cinta dengan seluruh dunia, dan anda tidak diwajibkan untuk menyukainya. Tetapi, setelah belajar menerima diri sendiri dan memahami keinginan anda, anda bukan sahaja akan mendapat keselesaan psikologi, tetapi juga kesihatan fizikal.
