Atlet semakin menggunakan susu, telur atau protein whey apabila membina otot, memilih untuk tidak mengasingkan protein soya. Ini disebabkan oleh keberkesanan produk haiwan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, untuk memperkayakan diet harian dengan asid amino, ia sudah mencukupi untuk mengambil pengasingan soya yang ada.
Komposisi pengasingan soya
Pencilan protein soya, resipi yang anda boleh ketahui daripada jurulatih anda, ialah produk yang disucikan sepenuhnya daripada fitoestrogen. Jadi - alat yang boleh digunakan dengan selamat oleh wakil separuh kuat manusia. Pengasingan juga bebas daripada antinutrien yang boleh mengganggu penyerapan protein.
Laktosa, kolesterol dan lemak juga tidak terdapat dalam produk. Pengasingan protein soya, ulasan yang mana atlet terbaik yang ingin meningkatkan kelegaan badan mereka, memberi positif, mempunyai beberapa kelebihan yang menyumbang kepada popularitinya. Ia adalah kecekapan, keterjangkauan dan kebolehcernaan yang baik.
Pencilan protein soya juga mengandungi lesitin, yang mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan, tanpa mengiraaktiviti fizikal seseorang. Bahan ini sangat penting untuk sel, ia secara langsung mempengaruhi proses metabolik, membantu memecahkan lemak, dan oleh itu menyumbang kepada hasil yang cepat untuk mendapatkan bentuk yang diingini.
Manfaat Pengasingan Soya
Pencilan soya mengandungi fitokimia semulajadi, yang diiktiraf sebagai antioksidan yang berkesan. Pengasingan protein soya mengandungi bahan yang memberi kesan positif kepada pengeluaran hormon T4, meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, dan meningkatkan aliran darah otot. Pengasingan ditunjukkan untuk orang yang bertindak balas negatif terhadap laktosa (alahan), serta mereka yang berpuasa.
Produk ini juga mengandungi serat, yang sangat diperlukan untuk diet yang sihat. Dialah yang menyumbang kepada pengaktifan motilitas usus dan merupakan penyerap yang menapis bahan berbahaya yang masuk ke dalam badan bersama makanan. Asid lemak tak tepu yang terkandung dalam pengasingan melakukan kerja yang sangat baik dengan kolesterol "buruk" dan plak aterosklerotik.
Apakah pengasingan soya digunakan untuk
Digunakan terutamanya oleh atlet yang ingin meningkatkan jisim otot. Walau bagaimanapun, pengasingan protein soya mempunyai faedah lain juga. Ia disyorkan sebagai ubat yang berkesan untuk kesihatan kuku, ligamen dan sendi. Produk ini melakukan kerja yang sangat baik untuk memulihkan rambut. Selalunya, pengasingan digunakan dengan diet rendah karbohidrat. Ia amat dihargai oleh wanita yang berada di peringkat yang dipanggil "pengeringan". Atlet menghargai produk untuknyaketersediaan dan kecekapan. Ia ditunjukkan secara sama untuk kedua-dua atlet dan orang yang melawat gim dari semasa ke semasa.
Kegunaan
Bertujuan untuk membina otot? Ia berbaloi menggunakan pengasingan soya dalam perkadaran berikut: 1:3 atau 1:4 dicampur dengan m altodekstrin (karbohidrat). Untuk meningkatkan nilai biologi, pekat soya dicampur dengan jenis protein lain: whey atau isolate, protein susu atau telur.
Sebagai alat yang berkesan untuk membantu menjadikan anda lebih kuat dan "lebih besar", pengasingan soya dimakan 1-4 kali sehari, 30 gram pengasingan protein soya, dilarutkan dalam 200 mg jus, susu atau air. Adalah dinasihatkan untuk minum "koktel" setengah jam selepas latihan, satu atau dua jam sebelum aktiviti fizikal pagi dan pada waktu malam. Mengasingkan diri boleh disyorkan bukan sahaja kepada atlet yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka di dalam dewan, tetapi juga kepada mereka yang ingin menjadi sihat dan tidak berpeluang menumpukan beberapa jam sehari untuk latihan kekuatan.
