Satu daripada tiga lelaki dan satu daripada empat wanita di Bumi mengalami sakit belakang. Penyebab utama sakit belakang adalah gangguan pada struktur tulang belakang. Apabila berat badan berlebihan juga sering terdapat sakit akut di bahagian bawah belakang. Mereka yang menjalani gaya hidup sedentari mungkin menghidap penyakit sistem muskuloskeletal dan, khususnya, tulang belakang.
Apa yang perlu dilakukan jika terdapat sakit akut di bahagian bawah belakang? Sekiranya ia muncul semasa melakukan senaman fizikal, pertama sekali perlu untuk menghapuskan sindrom kesakitan. Anda perlu mengambil ubat penahan sakit - contohnya, ortofen, indomethacin, voltaren. Ubat-ubatan ini mengurangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak di belakang. Bahagian pinggang harus diperbaiki dengan tali pinggang profesional khas atau tuala panjang yang diikat di belakang.
Punca sakit pinggang
Selalunya, sakit pinggang akut dikaitkan dengan kerosakan pada kawasan lumbosakral. Ia juga berlaku jika anda berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, dengan postur yang tidak betul dan melakukan senaman fizikal yang berat, dengan kerja yang berpanjangan dalam posisi duduk atau berdiri.
Sedikit kurang berkemungkinan menyebabkan sakit akutadalah penyakit yang tidak dikaitkan dengan penyakit tulang belakang dan sendi.
Penyakit yang menyebabkan sakit pinggang:
- Lumbosacral sciatica - akar saraf yang memanjang dari saraf tunjang dicubit, dan saraf itu sendiri meradang. Kesakitan boleh menjadi tajam dan sakit. Meningkatkan pergerakannya, badan, pergerakan mengejut.
- Osteochondrosis lumbar - tisu tulang rawan bahagian lumbosakral tulang belakang rosak. Sakit ditarik, sakit. Diburukkan lagi dengan bersin, batuk, mengangkat berat.
- Cakera hernia - penonjolan atau penonjolan sebahagian cakera ke dalam saluran tulang belakang. Dalam kes ini, cincin berserabut terkoyak dan nukleus pulposus menonjol. Apabila simptom hernia muncul, bahagian bawah belakang sakit, jari kaki menjadi kebas, sakit pada sendi buku lali muncul.
- Myositis otot lumbar - penebalan otot, apabila terdedah kepada mereka, sensasi yang menyakitkan muncul. Bentuk myositis akut berlaku jika anda selsema atau menegangkan otot secara mendadak.
Rawatan sakit pinggang akut
Sakit yang berlangsung kurang dari 3 bulan adalah sakit akut. Terdapat kemungkinan besar ia akan hilang dalam beberapa minggu. Jika anda mengikut cadangan ini, dalam kebanyakan kes, sakit akut di bahagian bawah belakang akan berkurangan dengan ketara.
- Anda perlu berehat selama 1-2 hari. Anda harus berehat dalam kedudukan yang selesa: berbaring di sisi anda dengan bantal di antara lutut anda atau dengan bantal di bawah lutut anda di belakang anda, di atas lantai. Jangan kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama. Setiap 2-3 jam anda perlu bangun selama 10-20 minit, kemudian berehat semulapostur yang selesa.
- Jika perlu, ambil ubat penahan sakit (acetaminophen), ubat anti-radang (aspirin, ibuprofen). Ia membantu jika diambil secara kerap, bukan apabila sakit bertambah teruk.
- Anda boleh menggunakan pad pemanas atau mandi air suam setiap 2-3 jam selama 15-20 minit, atau sapukan ais setiap 2-3 jam selama 10-15 minit.
- Kembali kepada aktiviti biasa secepat mungkin: jika anda berada di atas katil untuk masa yang lama, otot mungkin menjadi lemah dan keadaan akan bertambah teruk.
Latihan fizikal terbaik dan paling mudah untuk sakit belakang ialah berjalan. Doktor anda juga mungkin mengesyorkan latihan khusus yang menguatkan otot yang menyokong tulang belakang anda. Menguatkan otot meningkatkan postur, mengimbangi badan dan mengurangkan kemungkinan kecederaan.
