Dalam artikel itu, kami akan mempertimbangkan perkara yang perlu dilakukan apabila seseorang mempunyai bahu yang lebih tinggi daripada yang lain.
Direndahkan, tetapi pada masa yang sama bahu asimetri bukan sahaja kecacatan visual, tetapi juga merupakan gejala kerosakan sistem muskuloskeletal. Dalam hal ini, adalah mustahil untuk meninggalkan kecacatan begitu sahaja.
Sebab utama
Situasi apabila satu bahu lebih tinggi daripada yang lain berkemungkinan besar merupakan tanda bongkok atau kelengkungan pada tulang belakang. Sebagai peraturan, masalah sedemikian dihadapi oleh mereka yang terpaksa menghabiskan masa yang lama di depan komputer, dan, sebagai tambahan, pelajar sekolah dengan pelajar yang duduk di meja mereka untuk masa yang lama.
Bagaimanakah kecacatan boleh dibetulkan dengan melakukan senaman?
Adalah perlu untuk membetulkan kecacatan apabila satu bahu lebih tinggi daripada yang lain, kerana pelanggaran postur boleh menjejaskan bukan sahaja penampilan, tetapi juga kerja banyak organ dalaman. Pilihan terapi bahu termasuk yang berikut:
- Kelaslatihan pernafasan. Selalunya pelanggaran postur dikaitkan dengan pelbagai masalah psikologi atau somatik. Jadi, sebagai contoh, orang yang tertekan walaupun bernafas dengan cara yang sama sekali berbeza - nafas kecil yang tidak teratur. Bernafas dengan betul, dalam dan sekata. Inilah yang membantu dengan postur tidak lebih buruk daripada senaman apa pun. Ia adalah perlu untuk mengambil nafas panjang, dan seseorang akan melihat bagaimana posturnya diratakan secara literal di hadapan mata kita. Ini disebabkan oleh pengisian paru-paru dengan udara, yang menyebabkan dada mengembang. Apa lagi yang boleh anda lakukan jika satu bahu lebih tinggi daripada yang lain?
- Senaman "bar" mempunyai kesan positif pada keadaan tulang belakang, terima kasih kepada otot-otot yang kencang. Untuk latihan ini, anda perlu bersandar pada siku dan stoking anda. Sekiranya ia dilakukan secara sistematik, ia akan membantu memperbaiki postur dan menaikkan bahu yang diturunkan. Apabila satu bahu lebih tinggi daripada yang lain, bagaimana untuk memperbaikinya?
- Ia juga berbaloi untuk melakukan senaman klasik menggunakan dumbel. Untuk melakukan senaman, ambil dumbbell di tangan anda dan sambungkannya di atas kepala anda. Anda perlu bermula dengan sepuluh kali sehari, melakukan tiga pendekatan. Sebagai permulaan, lebih baik menggunakan dumbbell dari dua kilogram, meningkatkan beban secara beransur-ansur.
Berenang
Selain latihan yang diterangkan, berenang membantu menaikkan bahu yang diturunkan. Lebih-lebih lagi, cukup sekadar berseronok dan berenang sesuka hati anda. Kaedah relaksasi ini berguna dalam neurosis dan kemurungan, yang sering menyebabkan satu bahu lebih tinggi daripada yang lain.
Bagaimana lagi anda bolehbetulkan bahu yang terkulai?
Bahu tidak simetri adalah tanda pertama skoliosis. Ini adalah penyakit yang sangat serius yang boleh menampakkan diri pada usia muda dalam bentuk kelengkungan postur. Pada usia yang lebih tua, orang mengalami kesakitan dan gangguan aktiviti banyak organ. Pertama sekali, masalah postur boleh menjejaskan jantung, perut dan paru-paru.
Amat sukar untuk menyembuhkan scoliosis tanpa bantuan doktor. Walau apa pun, anda memerlukan bantuan pakar kiropraktik dan osteopat. Untuk membetulkan postur, anda boleh menggunakan korset khas, tetapi ia pasti tidak akan membetulkan bahu, tetapi hanya akan membantu untuk menyatukan kesan dan memaksa otot untuk memastikan punggungnya lurus. Seterusnya, mari kita bincangkan tentang faktor yang boleh mempengaruhi fakta bahawa satu bahu lebih tinggi daripada yang lain pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Faktor yang mempengaruhi bahu kendur
Hari ini, pakar mencadangkan bahawa beberapa proses berada di tengah-tengah kecacatan sedemikian:
- Kehadiran kecenderungan keturunan.
- Kehadiran perubahan kongenital dalam sistem saraf, otot dan rangka.
Sebab ini tidak difahami sepenuhnya. Tetapi yang utama adalah kelemahan umum bersama-sama dengan keterbelakangan alat ligamen dan otot, yang paling berbahaya semasa tempoh pertumbuhan intensif pada usia enam hingga lapan tahun. Dalam kombinasi dengan faktor yang memprovokasi (kita bercakap tentang postur yang lemah, sedikit asimetri semula jadi pelvis dan kaki), semua ini membawa kepada berlakunya kelengkungan tulang belakang.
Bahu kendur akibat scoliosis boleh diwarisi secara bebas, dan ia juga diperoleh semasa sukar bersalin, dalamakibat daripada bedung yang tidak betul, dan kemudian dalam kes lebam dan kecederaan tulang belakang, dengan postur paksa yang tidak selesa yang berpanjangan dan beban berlebihan yang tidak diingini. Sekarang mari kita teruskan untuk memeriksa diagnosis kecacatan ini.
Bagaimana jika satu bahu lebih tinggi daripada bahu yang lain?
Diagnosis
Sebelum memulakan terapi untuk kecacatan yang dimaksudkan, adalah perlu untuk menjalankan diagnosis terperinci penyakit ini. Lagipun, sememangnya setiap organisma adalah individu yang ketat, dan dalam proses terapi semua ciri-cirinya harus diambil kira. Pada mulanya, doktor akan bercakap dengan pesakit dan mengetahui dengan teliti apa yang mengganggunya dan di mana. Kemudian mereka memeriksa bahu dan belakang dalam keadaan bengkok dan lurus.
Kiropraktor menarik perhatian kepada asimetri tulang belikat, otot dan tulang belakang. Simetri pinggul dan bahu diperiksa, panjang kaki diukur. Radiografi tulang belakang semestinya dijalankan dalam dua unjuran: kedudukan mendatar dan menegak badan pesakit diambil kira. Hanya selepas diagnosis terperinci, rawatan bermula.
Pelarasan Rawatan
Rawatan dalam kes ini dibezakan oleh keputusan yang sukar diramal, keberkesanannya bergantung pada pesakit itu sendiri. Rawatan terdiri daripada tiga terapi berikut:
- Penggerakan kawasan melengkung tulang belakang.
- Pembetulan ubah bentuk.
- Mencapai penstabilan tulang belakang.
Untuk pembetulankecacatan sedia ada, apabila satu bahu lebih tinggi daripada yang lain dan dengan scoliosis, kaedah terapi manual adalah berkesan. Mereka didasarkan pada fakta bahawa semasa manipulasi pada tulang belakang, ujung saraf yang terletak di sekitarnya menjadi jengkel, dan kesan refleks dilakukan pada seluruh organisma secara keseluruhan. Ini membolehkan anda mencapai kesejahteraan keseluruhan bersama-sama dengan peningkatan kesejahteraan dan penyamaan bahu yang terkulai.
Penstabilan tulang belakang
Walau bagaimanapun, tugas utama dan paling sukar, pada penyelesaian yang bergantung kepada kejayaan rawatan secara keseluruhan, bukanlah mobilisasi, tetapi penstabilan tulang belakang. Perlu diingat bahawa apabila bahu diturunkan, pembetulan kecacatan yang tidak disokong oleh langkah-langkah yang akan memastikan penstabilan tulang belakang adalah tidak berkesan.
Dengan rawatan konservatif, doktor, sebagai peraturan, menjalankan aktiviti yang bertujuan untuk memunggah tulang belakang. Untuk melakukan ini, penggayaan ortopedik digunakan bersama dengan terapi korset, perkembangan otot belakang, bahu dan batang (untuk ini, pesakit terlibat dalam terapi fizikal khas), pengukuhan am dan prosedur tonik dalam bentuk rangsangan elektrik. otot belakang, fisioterapi, urutan dan kursus terapi vitamin.
Menurut kebanyakan pakar, terapi konservatif hanya berkesan dengan tahap awal scoliosis dan bahu terkulai. Dan dalam kes bentuk yang teruk, kaedah utama adalah pembedahan. Pembedahan ditetapkan untuk scoliosis yang berkembang pesat. Terapi terdiri daripada pemasangan pelbagai jenis pengapit.tulang belakang, yang membetulkan kelengkungannya dan menyelaraskan bahu.
Jika kecacatan ini tidak sembuh, ia membawa kepada kecacatan dada, dan, sebagai tambahan, kepada sekatan fungsi paru-paru, diikuti oleh polisitemia bersama dengan hipertensi pulmonari, kegagalan jantung (disebabkan oleh tekanan berlebihan dari sisi dada).
Untuk mengelakkan semua akibat yang tidak menyenangkan, anda perlu memahami bahawa postur yang betul menjadikan seseorang bukan sahaja lebih menarik, tetapi menyumbang dalam banyak aspek kepada fungsi sihat sepenuhnya semua sistem dan organ.
Sangat menakutkan jika seorang kanak-kanak mempunyai bahu yang lebih tinggi daripada yang lain. Bagaimana untuk mengelakkannya?
Bagaimana untuk mengelak bahu terkulai pada kanak-kanak?
Langkah pencegahan terhadap bahu terkulai pada kanak-kanak dan remaja adalah meluas. Sebagai contoh, pendaratan yang salah dengan merangkak pada masa bayi boleh memberi kesan buruk kepada berlakunya kecacatan tulang belakang pada bayi beberapa tahun kemudian. Mari kita bincangkan dengan lebih lanjut aspek yang paling penting dalam pencegahan kecacatan yang dipersoalkan pada kanak-kanak dan remaja:
- Anda tidak boleh cuba mendahului perkembangan fizikal bayi. Bayi semestinya mula berguling atau merangkak apabila badannya cukup kuat untuk tujuan tersebut. Ini terutama berlaku untuk berjalan kaki bebas. Doktor ortopedik percaya bahawa semakin lama bayi merangkak dan dengan itu mengagihkan berat dan bebannya pada empat anggota, semakin kuat dan lebih sekata bahu serta tulang belakangnya pada masa hadapan.
- Apabila ibu bapa berjalan bersama bayi untukmengendalikan, mereka perlu mempertimbangkan bahawa ia hanya untuk orang dewasa bahawa ia tidak bernilai apa-apa usaha untuk memegang tangan kanak-kanak itu. Tetapi dari ketinggian pertumbuhan kanak-kanak, badan kecil perlu bekerja keras. Hakikatnya ialah bayi itu, sebenarnya, kekal dalam kedudukan dengan pemegangnya dilanjutkan ke atas untuk masa tertentu (dengan itu, bahunya naik, dan pinggul, sebaliknya, tidak berfungsi secara merata). Dalam hal ini, keadaan ini mesti diambil kira dan lebih kerap bertukar tangan supaya bayi kemudiannya tidak mempunyai satu bahu ke bawah. Anda mesti terlebih dahulu memimpin kanak-kanak dengan pemegang kanan, dan selepas lima minit sudah dengan kiri, dan seterusnya.
- Katil kanak-kanak tidak boleh terlalu empuk. Sebaik-baiknya, anda harus berunding dengan pakar dan membeli tilam ortopedik yang baik untuk bayi anda. Begitu juga dengan bantal.
Urut
Urut untuk prolaps bahu, dan juga untuk scoliosis, digunakan dengan cara yang kompleks. Terima kasih kepada urut, otot diperkuatkan, peredaran darah diaktifkan bersama dengan metabolisme, dan, sebagai tambahan, terdapat kesan pengukuhan umum pada keseluruhan sistem motor. Urut hendaklah dijalankan mengikut prinsip yang diiktiraf umum dan peraturan yang ditetapkan. Oleh itu, hanya pakar yang berkelayakan sahaja yang boleh melakukan urutan.
Selain itu, pakar urut mesti melihat dengan jelas tugas dan teknik urutan berhubung dengan setiap pesakit. Kursus urutan terapeutik penuh semestinya terdiri daripada prosedur yang berbeza, dan bukannya tindakan berulang dan stereotaip.
Kemudian ia akan dapat diperbaikikelengkungan tulang belakang.
Satu bahu lebih tinggi daripada yang lain bukanlah perkara biasa dan harus diingat.
