Jika seseorang merokok secara berterusan selama bertahun-tahun, paru-paru akan cedera dan tersumbat dengan toksin dan damar. Akibat parut, pernafasan seseorang akan menjadi lemah dan kandungan oksigen akan berkurangan. Terdapat banyak pilihan yang boleh membantu membersihkan paru-paru dan menormalkan fungsinya. Kaedah ini akan membantu membersihkan paru-paru daripada toksin yang telah terkumpul secara beransur-ansur selama bertahun-tahun.
Beri perhatian kepada kesihatan anda
Bagaimana cara membersihkan paru-paru daripada merokok? Soalan ini membimbangkan ramai bekas perokok yang telah berhenti atau baru merancang untuk berhenti ketagihan. Setiap perokok tegar perlu membersihkan paru-paru daripada tar dan toksin. Lihatlah foto paru-paru seorang perokok. Sudah tentu, mereka menakutkan, tetapi dalam sekelip mata mereka mengarahkan pemikiran seseorang ke arah yang betul dan memberi motivasi untuk berhenti merokok dan mempertimbangkan semula gaya hidup mereka.
Sudah tentu, tidak setiap orang akan dapat mengambil kemahuan untuk berhenti merokok serta-merta, tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa paru-paru perlu dibersihkan walaupun bagi mereka yang tidak dapat menyingkirkan penyakit yang teruk. kebiasaan, kerana setiap sedutan rokok, paru-paru seseorang dipenuhi dengan beratresin dan toksin berbahaya. Dari masa ke masa, bahan-bahan ini menjadi tertutup dengan lendir, yang membawa kepada penyumbatan bronkus. Perokok mula berasa cepat letih selepas melakukan sedikit senaman fizikal, sesak nafas dan nafas berbau, yang sangat sukar untuk dihilangkan.
Kaedah Pembersihan
Sesetengah orang berfikir bahawa jika anda berhenti merokok, paru-paru anda akan membaiki diri sendiri secara ajaib dan anda akan sihat sepenuhnya. Ini, tentu saja, tidak berlaku, kerana resin melekit dalam strukturnya dan tidak akan menguap apabila anda batuk. Membersihkan paru-paru perokok sebenarnya adalah proses yang kompleks dan panjang. Badan kita mempunyai keupayaan untuk membersihkan dirinya, tetapi setiap orang boleh mempercepatkan pembersihan badan.
Cara pertama ialah detoksifikasi
Mesti ada motivasi dan keinginan untuk seseorang berhenti merokok. Bagaimana untuk membersihkan paru-paru dan mengembalikannya kepada normal, setiap perokok harus tahu. Terdapat cara untuk membantu menyingkirkan toksin dalam badan. Kebanyakan orang menggunakan persediaan khas - sorben, yang dalam beberapa hari menyebabkan batuk yang kuat dengan kahak, bersama-sama dengan lendir dengan toksin dan resin keluar.
Bantuan yang sangat baik untuk membersihkan jalan-jalan ringan di hutan konifer. Jarum pokok mengandungi phytoncides, yang dianggap penyembuhan. Menghirup udara konifer segar sekerap mungkin, perokok bukan sahaja membuang toksin, tetapi juga meningkatkan imuniti, yang akan melindungi daripada perkembangan bronkitis.
Resepi rakyat
Pada masa ini, orang moden kerana kerumitan dankerja tidak mampu melakukan perjalanan yang kerap ke luar bandar, dan kemudian timbul persoalan bagaimana membersihkan paru-paru dengan ubat-ubatan rakyat. Inilah jawapannya:
- Anda boleh menggantikan perjalanan ke hutan pain, herba farmasi dan minyak pati akan melakukan kerja dengan sempurna. Di mana-mana farmasi, anda boleh membeli pain atau pain cone, linden, minyak juniper, dan resipi sebenarnya sangat mudah. Ambil mana-mana minyak di atas dan tambah beberapa titis (2-3 titis) ke dalam periuk air panas. Seterusnya, anda perlu membengkokkan kuali dan tutup kepala anda dengan tuala atau selimut. Adalah sangat penting untuk bernafas secara mendalam melalui mulut (bukan melalui hidung, maklumlah).
- Anda boleh mempercepatkan pembersihan paru-paru dengan teh herba, contohnya, daripada linden. Dan tidak perlu memotong pokok untuk membuat minuman yang serupa untuk diri sendiri, anda boleh membeli teh herba di setiap farmasi. Ia sangat mudah kerana ia terdapat dalam sachet dan anda perlu meminumnya 2 kali sehari.
- Mentega dengan susu. Kedua-dua produk inilah yang boleh menyebabkan batuk dengan kahak tidak lebih teruk daripada ubat-ubatan. Minum segelas susu hangat (sebaik-baiknya buatan sendiri) setiap hari, dan kemudian makan 2 sudu teh mentega selepas itu, selepas beberapa hari pembersihan sedemikian, penambahbaikan dapat diperhatikan, tetapi sangat penting dalam resipi ini bahawa seseorang akhirnya berhenti merokok. Semua orang harus tahu cara membersihkan paru-paru dengan susu. Adalah sangat penting untuk tidak merawat batuk yang disebabkan oleh ubat-ubatan, jika tidak, pembersihan mungkin terganggu.
- Mandi di atas kayu. Cara terbaik untuk membersihkan seluruh badan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan minyak konifer, yang mesti dititiskan pada batu panas.
Pernafasan dan senaman yang betul
Adalah sangat penting untuk membersihkan paru-paru secepat mungkin, mulakan senaman fizikal sejurus selepas seseorang itu berhenti merokok. Bagaimana untuk membersihkan paru-paru dengan bantuan sukan? Hakikatnya ialah bekas perokok perlu memenuhi badan dengan oksigen dan memulihkan pengudaraan paru-paru, dan ini boleh dilakukan semasa melakukan senaman fizikal. Anda tidak perlu segera membebankan badan, jadi lebih baik bermula dengan berjalan kaki yang panjang, dan kemudian teruskan berlari. Jika berlari terbukti terlalu sukar untuk anda, anda boleh memilih sukan lain: gimnastik, berenang, yoga.
Pemakanan yang betul
Cara lain untuk membersihkan paru-paru daripada toksin dan damar ialah pemakanan yang betul dan makanan yang diambil. Adalah sangat penting untuk mengikuti peraturan asas pemakanan untuk seseorang yang telah berhenti merokok. Bagaimana cara membersihkan paru-paru anda dengan memakan makanan yang betul?
Makanan utama untuk mempercepatkan pembersihan paru-paru:
- Epal. Makan epal beberapa kali sehari kerana kandungan magnesium dan asid askorbik hanya memberi kesan positif kepada tubuh bekas perokok.
- Nenas. Menambah produk ini ke dalam diet akan membantu bukan sahaja membersihkan paru-paru, tetapi juga menenangkan sistem saraf (dan seperti yang anda ketahui, berhenti merokok, seseorang tidak mendapat tempat untuk dirinya sendiri untuk beberapa waktu dan sangat kerap gugup).
- Buah sitrus dan beberapa sayuran, kerana kandungan vitamin dan unsur surih, akan membantu penyembuhan tisu yang rosak.
- Teh hijau. Minum minuman khusus ini sebelum tidur akan membantu membuang toksin yang terkumpul selama ini.
- Bawang putih. Walaupun ia mempunyai bau yang sangat tidak menyenangkan dan tajam, ia membantu mengatasi toksin yang terkumpul dalam badan perokok.
Cari kekuatan dalam diri anda dan tinggalkan ketagihan anda. Dan dengan bantuan petua yang diterangkan dalam artikel ini, anda boleh meningkatkan fungsi paru-paru dan menyembuhkan badan anda yang lemah.
