Bukan satu rahsia lagi bahawa tubuh manusia memerlukan vitamin. Tanpa jumlah yang mencukupi, fungsi normal semua organ dan sistem adalah mustahil. Apakah vitamin yang murah dan berkesan? Inilah yang akan dibincangkan dalam artikel.
Tempoh hidup yang memerlukan sokongan vitamin
Setiap orang dalam hidup mempunyai banyak tempoh apabila dia memerlukan sokongan vitamin yang dipertingkatkan. Ini termasuk:
- masa kanak-kanak, ketika tubuh sedang dalam proses pertumbuhan yang meningkat;
- sekolah dan usia muda, apabila seseorang mengalami peningkatan tekanan mental dan emosi;
- umur bekerja;
- usia tua.
Kompleks vitamin yang berbeza digunakan untuk setiap tempoh hayat.
Apakah itu vitamin?
Senarai vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal badan:
- Vitamin A - retinol. Ia mempunyai fungsi penting: rangsangan penjanaan semula sel, tindakan antioksidan, pengawalan fungsi gonad, penyertaan dalam fungsi visual.
- Thiamine ialah vitamin,menyokong fungsi sistem saraf. Diperlukan untuk fungsi penuh neuron. Mengambil bahagian dalam pembentukan asetilkolin mediator. Memperbaiki rembesan jus gastrik. Mengambil bahagian dalam semua jenis metabolisme.
- Riboflavin - vitamin B2. Mengambil bahagian dalam sintesis hormon, ATP. Membantu meningkatkan fungsi penglihatan. Memperbaiki keadaan kulit dan kuku.
- Vitamin B5 - asid pantotenik. Mengambil bahagian dalam fungsi aktiviti usus dan sistem saraf. Bertanggungjawab untuk imuniti. Sebahagian daripada beberapa enzim pencernaan.
- Vitamin B6 - pyridoxine. Bertanggungjawab untuk berfungsi sistem saraf periferi. Mengambil bahagian dalam sintesis asid nukleik.
- Asid folik. Sangat diperlukan untuk hematopoiesis yang mencukupi. Diperlukan untuk tubuh wanita hamil untuk kematangan penuh sistem saraf janin.
- Cyanocobalamin. Membekalkan peredaran darah yang mencukupi. Digunakan oleh badan untuk mensintesis molekul DNA.
- Asid askorbik. Vitamin pelbagai fungsi. Mempunyai kesan detoksifikasi. Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen. Mempunyai kesan positif pada metabolisme.
- Vitamin D. Diperlukan untuk pencegahan riket. Menguatkan struktur tisu tulang. Digunakan untuk merawat keadaan kulit tertentu.
- Vitamin E - tokoferol. Antioksidan utama dalam badan. Mengambil bahagian dalam peraturan fungsi kelenjar seks. Meningkatkan penjanaan semula tisu.
- Vitamin K. Vitamin hemostatik. Menguatkan tisu tulang. Diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem buah pinggang.
Di atas ialah senarai yang paling terkenalvitamin, tetapi terdapat juga sejumlah besar bahan lain yang juga diperlukan untuk badan.
Vitamin Kompleks
Vitamin jarang digunakan secara bersendirian. Untuk meningkatkan keberkesanannya, pelbagai kompleks seimbang sedang dicipta. Bergantung pada tujuan berfungsi, mereka mempunyai komposisi yang berbeza.
Kini di setiap farmasi anda boleh melihat sejumlah besar kompleks vitamin yang berbeza pada harga yang berbeza.
Nama vitamin dan kompleks vitamin:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Abjad".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Berbilang tab".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Vitamin yang manakah lebih disukai?
Sememangnya, anda ingin memilih vitamin yang murah dan berkesan. Untuk memahami semua kepelbagaian ini, anda perlu mengetahui dengan prinsip apa kompleks vitamin dipisahkan. Senarai vitamin yang diberikan untuk perhatian anda di atas boleh dibahagikan mengikut tempoh umur, mengikut tujuan berfungsi, dengan kesan terapeutik.
Klasifikasi kompleks vitamin
Vitamin yang manakah murah dan paling berkesan? Mari lihat bagaimana kompleks vitamin dikelaskan:
- Vitamin untuk yang terkecil, sehingga setahun. Terdapat beberapa komposisi sedemikian, ia dihasilkan dalam bentuk titisan atau sirap. Apakah vitamin untuk kanak-kanak pada usia ini yang disyorkan oleh doktor? Terdapat perubatan - "Vigantol", "Aquadetrim". Mereka adalahmengandungi vitamin D3 dan digunakan untuk mencegah dan merawat riket. Terdapat vitamin kompleks - "Multi-tab Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitamin untuk kanak-kanak prasekolah. Dalam tempoh ini, badan paling memerlukan sokongan vitamin, kerana proses pertumbuhan dan perkembangan mental diaktifkan. Untuk usia ini, vitamin seperti "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins" ditawarkan.
- Vitamin untuk pelajar junior dan senior. Sokong badan kanak-kanak semasa tempoh tekanan mental yang teruk. Ini termasuk Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik dan Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamin untuk golongan muda dan pertengahan umur. Tempoh umur ini dicirikan oleh tekanan mental, aktiviti fizikal, tekanan emosi yang kerap. Untuk menyokong badan dalam kes ini, terdapat "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamin untuk warga emas. Membantu meningkatkan daya ingatan, mengandungi set bahan optimum yang diperlukan oleh badan semasa penuaan. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Terdapat vitamin yang murah dan berkesan hanya dengan kesan terapeutik. Mereka digunakan atas nasihat doktor. Biasanya ini adalah vitamin B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Mereka dihasilkan dalam bentuk suntikan, Kombilipen juga mempunyai tabletbentuk.
Ingat: Sebelum anda mula menggunakan sebarang ubat, anda perlu berjumpa doktor!
Vitamin Khas
Seseorang melalui banyak keadaan semasa hidupnya, di mana tubuh menggunakan vitamin secara intensif. Untuk keadaan sedemikian, kompleks vitamin khas juga dihasilkan.
- Vitamin untuk ibu hamil. Nama vitamin: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Kompleks vitamin ini dibezakan oleh peningkatan dos bahan konstituen, asid folik, yang diperlukan untuk perkembangan penuh janin, telah ditambah di sana.
- Vitamin untuk memulihkan badan selepas penyakit - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Semasa tempoh selsema", "Biomax".
- Vitamin yang membantu dengan keguguran rambut, kemerosotan kulit dan kuku - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamin lelaki dan wanita
Vitamin adalah murah dan berkesan dan juga boleh secara berasingan untuk lelaki dan wanita. Mereka berbeza dalam komposisi yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan aktiviti fizikal. Syarikat "Pharmamed" menghasilkan barisan vitamin yang berbeza untuk lelaki dan wanita - "Formula Wanita" dan "Formula Lelaki". "Duovit untuk lelaki" dan "Duovit untuk wanita".
Terdapat juga vitamin kompleks ringkas yang tidak mengandungi mineral - termasuk 3-6 vitamin penting. Ini ialah Undevit, Gendevit, Revit. Vitamin ini tidak mahal, tetapi ia berfungsi.
Rating vitamin
Untuk memahami ubat yang lebih disukai, anda harus mengkaji penarafan kompleks vitamin-mineral.
- Buka vitamin penilaian ini "Berbilang tab". Rangkaian kompleks vitamin yang paling luas - dari bayi hingga orang tua, terdapat vitamin untuk wanita hamil, untuk atlet, untuk menyokong badan selepas selsema, vitamin semasa tempoh tekanan mental yang sengit dan tekanan emosi. Komposisi kaya yang seimbang, kemudahan penggunaan, perisa buah-buahan yang menyenangkan membolehkan vitamin Multi-tabs menduduki tempat pertama dalam ranking.
- Vitrum. Di tempat kedua ialah barisan vitamin Vitrum. Mereka juga menawarkan kompleks untuk majlis yang berbeza - vitamin untuk kanak-kanak dan orang dewasa, untuk mengekalkan kecantikan kulit dan rambut, untuk tulang dan penglihatan. Cara pentadbiran yang sedikit kurang mudah dan komposisi yang kurang luas memberikan vitamin Vitrum tempat kedua dalam ranking.
- "Abjad". Vitamin ini bagus kerana ia datang dalam bentuk tablet yang berbeza warna untuk diambil pada waktu pagi, tengahari dan petang. Setiap tablet mengandungi gabungan vitamin tertentu yang akan lebih baik diserap bersama. Terima kasih kepada ini, "Alfavit" mendapat tempat ketiga dalam ranking.
- Complivit. Vitamin paling popular dalam kategori harga. Tetapi komposisi mereka sedikit lebih buruk daripada kompleks yang disenaraikan di atas. Walau bagaimanapun, mereka berada di kedudukan keempat dalam ranking.
- Dan tempat kelima dikongsi oleh vitamin kompleks seperti "Triovit" dan "Biomax". Tidak terlalu luas, tetapi komposisi yang agak seimbang, termasukvitamin penting yang penting. Mereka tidak mempunyai sebarang bahagian, jadi mereka mendapat tempat kelima.
Adakah seseorang memerlukan vitamin
Jadi, sekarang kita boleh katakan dengan pasti sama ada untuk minum vitamin. Pasti! Mereka diperlukan untuk badan mengekalkan fungsinya dalam tempoh hayat yang berbeza. Tidak selalu mungkin untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan daripada makanan, jadi kompleks vitamin-mineral yang seimbang datang untuk menyelamatkan.
Sihat!
