Untuk menentukan nisbah indeks jisim badan yang betul, satu penunjuk berat tidak mencukupi. Ia boleh dijelaskan seperti ini. Sebagai contoh, dengan ketinggian 180 cm, berat 70 kg dianggap normal, berat yang sama dengan ketinggian 160 cm sudah melebihi norma. Sebagai peraturan, pengiraan mengambil kira beberapa penunjuk sekaligus. Untuk menunjukkan norma atau penyelewengan daripadanya, gunakan konsep BMI (indeks jisim badan).
Penerangan
Pakar menguraikan istilah ini seperti berikut.
Indeks jisim badan atau Indeks Jisim Badan ialah nilai yang memaparkan darjah nisbah ketinggian dan berat seseorang. Terima kasih kepada pengiraan mudah, penunjuk ini memungkinkan untuk menilai secara objektif sama ada seseorang itu obes, anoreksia, atau semuanya berada dalam julat normal. Selalunya, pengiraan dibuat dalam dua kes:
- Jika obesiti disyaki atau jika gangguan pemakanan dikesan, doktor anda mungkin mengesyorkan penentuan BMI untuk membuat diagnosis yang lebih tepat dan menetapkan kaedah yang berkesan.rawatan.
- Selain itu, pengiraan indeks jisim badan adalah perlu untuk mengawal angka, melaraskan tabiat pemakanan dan menggunakan kaedah yang sesuai untuk menormalkan penunjuk.
Formula
BMI dikira menggunakan formula yang dibangunkan pada pertengahan abad ke-19 oleh ahli statistik dan sosiologi kelahiran Belgium, Adolphe Quetelet. Apabila mengira, hanya dua penunjuk diambil kira: berat dan ketinggian. Sesetengah skeptik menganggapnya bukan yang paling tepat untuk menentukan jisim normal atau sisihan daripadanya. Bagaimanapun, dialah yang diambil kira oleh doktor di seluruh dunia.
Formula untuk menentukan indeks jisim badan kelihatan seperti ini:
I=m ÷ h2
Oleh itu, indeks adalah sama dengan nisbah berat kepada ketinggian kuasa dua (dinyatakan dalam meter). Penunjuk yang terhasil membolehkan untuk menentukan sama ada jisim berada dalam julat normal.
Norma dan penyelewengan
Setiap orang boleh mengira nilai ini secara bebas dan mencari hasilnya dalam jadual khas yang diluluskan oleh WHO. Ia bukan sahaja menunjukkan berat badan berlebihan atau kurang, tetapi juga tahap obesiti atau kekurangan zat makanan. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar menganggapnya ketinggalan zaman, dengan alasan bahawa norma untuk indeks jisim badan lelaki harus lebih tinggi daripada wanita. Perkara yang sama berlaku untuk umur. Semakin tua seseorang itu, semakin tinggi markahnya.
Untuk rujukan, kami membentangkan jadual BMI di bawah.
Tahap obesiti mengikut indeks jisim badan
Obesiti dipanggil masalah abad XXI. Ia bukan hanya disebabkan oleh makan berlebihan. Ini adalah bentuk kronik penyakit yang menyebabkangangguan metabolik.
Menurut formula Quetelet, penunjuk yang sepadan dikira, dan hasil yang diperoleh memungkinkan untuk mengetahui berapa kilogram yang perlu dikurangkan oleh seseorang untuk memperoleh penunjuk normal.
Setiap tahap obesiti dari segi indeks jisim badan dicirikan oleh ciri-ciri berikut:
- I tahap obesiti. Orang yang mempunyai penunjuk ini, sebagai peraturan, tidak mengalami patologi serius yang disebabkan oleh berat badan berlebihan. Selalunya mereka terhad kepada aduan tentang sosok yang jelek.
- II tahap obesiti. Individu dalam kumpulan ini mula merasai masalah berat badan berlebihan. Terdapat sesak nafas, berdebar-debar, gangguan tidur atau insomnia. Tahap obesiti ini tidak dianggap maju. Dengan pendekatan yang betul dan tepat pada masanya untuk penyakit ini, anda boleh memulihkan bentuk dan meningkatkan kesihatan anda dengan cepat.
- III tahap obesiti. Orang yang tergolong dalam kategori ini, merasakan sepenuhnya masalah berat badan berlebihan. Walaupun dengan sedikit usaha fizikal, keletihan, keinginan untuk berbaring, sikap tidak peduli dan kelemahan muncul. Selalunya terdapat serangan takikardia, semua organ mengalami tekanan tambahan, yang seterusnya membawa kepada patologi dalam fungsinya.
- IV tahap obesiti. bentuk lanjut penyakit. Untuk mencapai prestasi normal, seseorang itu perlu bekerja lama dan keras, mematuhi semua preskripsi doktor, jurulatih dan pakar pemakanan. Orang yang mengalami tahap obesiti ini dari segi indeks jisim badan mengalami banyak masalah kesihatan yang disebabkan oleh berat badan berlebihan. Merekasukar untuk bergerak dan melakukan prosedur kebersihan asas secara bebas. Tubuh tidak dapat menampung, organ secara beransur-ansur mula gagal. Jika langkah yang sesuai tidak diambil, jangka hayat akan berkurangan secara drastik.
Untuk kanak-kanak
Indeks jisim badan untuk kanak-kanak dikira mengikut formula standard, tetapi penunjuk dikira mengikut jadual yang berbeza.
Proses metabolisme dalam kanak-kanak berjalan dalam mod dipercepatkan. Sehubungan dengan gaya hidup aktif, untuk mengekalkan nada, kanak-kanak memerlukan lebih banyak tenaga, dan oleh itu makanan yang sihat, daripada orang dewasa. Oleh itu, pengiraan adalah berdasarkan penunjuk normatif lain.
Selain umur, jadual mengambil kira jantina kanak-kanak. Jika anda mengkaji data dengan teliti, anda dapat melihat bahawa terdapat perbezaan dalam nilai antara umur 7 dan 9 tahun. Ini disebabkan oleh penyediaan badan yang semakin meningkat untuk usia peralihan dan akil baligh. Jadual BMI untuk kanak-kanak ditunjukkan di bawah.
Ia cukup untuk mengukur BMI kanak-kanak dua kali setahun untuk tindakan tepat pada masanya sekiranya berat badan berlebihan atau kekurangan zat makanan. Dalam kedua-dua situasi, akibat kesihatan boleh menjadi teruk.
Untuk dewasa
Oleh kerana sains moden menganggap pengiraan formula Quetelet usang, jadual telah dibangunkan yang membolehkan anda mengira indeks jisim badan, dengan mengambil kira umur dan jantina pesakit. Menurut pakar, penunjuk yang dikira dengan cara ini membolehkanmenentukan dengan lebih tepat sejauh mana masalah yang mungkin berlaku.
Mengikut formula yang telah diketahui, BMI dikira, dan kemudian hasilnya ditemui dalam jadual mengikut jantina dan umur orang itu. Jadual dengan nilai yang sepadan ditunjukkan di bawah.
Jika indeks jisim badan adalah normal, maka tiada apa yang perlu dilakukan. Pekali di bawah piawai bermakna kekurangan berat. Oleh itu, adalah perlu untuk mendailnya, dan tidak menetapkannya semula. Jika keputusan mengikut jadual di atas adalah 5 unit, orang itu mempunyai berat badan berlebihan. Jika penunjuk melebihi 5 unit, orang itu obes dan perlu mula mengambil langkah yang sesuai secepat mungkin.
Bagaimana untuk mengira berat badan ideal?
Anda boleh mengira berat badan yang sesuai secara individu menggunakan salah satu daripada beberapa formula. Bagi setiap daripadanya, sebutan umum R digunakan - ketinggian dalam sentimeter:
Formula Borngart: R didarab dengan lilitan dada dalam cm dan dibahagikan dengan 240
- Formula Breitman: R didarab dengan 0, 7 dan ditolak dengan 50.
- Formula Brock-Bruksta. Untuk wanita: R tolak 100 dan tolak (R tolak 100) dibahagikan dengan 10. Untuk lelaki: tolak 100 dan tolak (R tolak 100) dibahagikan dengan 20. Selepas menerima keputusan, ukur ketebalan pergelangan tangan. Jika kurang daripada 15.5 cm, 10% mesti ditolak daripada berat ideal. Jika pergelangan tangan adalah dari 15 hingga 18 cm, hasilnya tidak berubah, jika lebih daripada 18 cm, maka 10% ditambah kepada jisim.
- Formula Davenport: berat dalam gram dibahagikan dengan R kuasa dua.
- rumus Korovin. Ukur ketebalan lipatandi pusar - norma adalah sehingga 2 cm dan ketebalan lipatan di rusuk - norma ialah 1 - 1.5 cm.
- Formula Noordon: R didarab dengan 420 dan dibahagikan dengan 1000.
Apabila mengira indeks jisim badan menggunakan formula Broca-Brukst, adalah penting untuk menjalankan pengiraan sehingga akhir, walaupun ia menyusahkan.
Hubungan antara BMI dan kejadian penyakit
Peningkatan dalam penunjuk ini saling berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit onkologi, termasuk adenokarsinoma esofagus atau kardia.
Menurut beberapa laporan, jangka hayat juga bergantung pada BMI. Di Amerika, pada akhir 90-an, satu kajian telah dijalankan di mana lelaki berumur dari lima puluh hingga tujuh puluh mengambil bahagian. Menurut hasil eksperimen, pakar membuat kesimpulan bahawa orang dengan indeks jisim badan 26 hidup lebih lama daripada yang lain. Walau bagaimanapun, menjelang 2009, satu perempat daripada subjek telah hilang. Berdasarkan ini, kajian itu dianggap tidak tepat. Disimpulkan bahawa faktor penentu jangka hayat adalah data peribadi pesakit, gaya hidup dan komponen lain.
BMI dan Tentera
Di Rusia, apabila lulus pemeriksaan perubatan untuk perkhidmatan dalam angkatan tentera, nilai indeks juga diambil kira.
Jika penunjuk di atas atau di bawah norma, pemuda itu pernah diberi kelewatan selama enam bulan. Pada masa ini, dia diwajibkan untuk kerap menjalani pemeriksaan di klinik, di mana berat badan dan keadaan kesihatannya direkodkan. Jika pemerhatian mendedahkan tidakpenyakit serius atau patologi, dan jisimnya tetap sama, seseorang tidak digubal menjadi tentera.
Sumber yang berbeza mungkin menunjukkan norma indeks jisim badan yang tidak sama rata. Anda harus bergantung pada data lebih kurang atau membandingkannya dengan beberapa sumber maklumat.
