Produk dan banyak ubat yang mengandungi Omega-3 berjaya digunakan untuk menormalkan metabolisme lipid dalam tubuh manusia. Bahan-bahan ini kebanyakannya terdapat dalam minyak ikan. Walau bagaimanapun, ia juga boleh didapati daripada produk haiwan dan tumbuhan lain. Oleh itu, persoalan mana yang lebih baik - minyak ikan atau Omega-3, sangat menarik. Untuk menjawabnya, anda perlu memahami sifat berfaedah setiap bahan ini.
Sifat berguna Omega-3
Jadi, untuk memahami mana yang lebih baik - Omega-3 atau minyak ikan, anda perlu mempertimbangkan sifat bahan ini.
Omega-3 ialah kompleks asid lemak: eicosapentaenoic, alpha-linolenic dan docosahexaenoic. Asid sedemikian dipanggil politaktepu. Ia adalah nutrien yang paling penting, kerana ia melaksanakan fungsi struktur, bioregulasi, penyimpanan dan tenaga.
Senarai sifat bergunanya termasuk tindakan berikut:
- menguatkan sintesis hormon tisu(eicosanoids), yang terlibat dalam semua tindak balas biokimia dalam sel;
- mengurangkan kepekatan lipoprotein berketumpatan rendah dan kolesterol "buruk", mengakibatkan penurunan kemungkinan aterosklerosis, serangan jantung dan strok;
- mengambil bahagian dalam pembentukan sel kuman pada lelaki (spermatozoa), membran retina, membran neuron dalam otak;
- mengawal pengeluaran hormon dan steroid seperti testosteron;
- menyertai proses pemindahan oksigen ke tisu;
- mengawal metabolisme serotonin, mengurangkan tekanan psiko-emosi, mencegah perkembangan keadaan kemurungan;
- meningkatkan fungsi kontraktil otot jantung;
- menyokong keplastikan sendi, mengurangkan keamatan kesakitan pada arthrosis dan arthritis;
- meningkatkan sensitiviti insulin (dengan memperlahankan laluan benjolan melalui usus);
- mengurangkan keterukan proses keradangan dalam badan, mencegah berlakunya patologi autoimun dan tindak balas alahan;
- meningkatkan fungsi kognitif otak (perhatian, ingatan, pembelajaran);
- memperbaiki keadaan kulit;
- menekan selera makan yang meningkat;
- meningkatkan status imun;
- menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot tanpa lemak;
- meningkatkan fungsi neuromuskular, daya tahan, nada;
- menekan sintesis kortisol (hormon tekanan).
Bolehkah saya menggantikan Omega-3 dengan minyak ikan? Mari kita fikirkan.
Sifat berguna minyak ikan
Produk ini tidak kurang berkesan daripada kompleks Omega-3. Faedah lemak adalah seperti berikut:
- penormalan jantung;
- menurunkan paras kolesterol darah;
- normalisasi irama miokardium;
- penglihatan lebih baik;
- bekal vitamin kepada badan;
- pencegahan aterosklerosis dan trombosis;
- pecutan proses metabolik, pembakaran lemak;
- peningkatan keadaan membran dalaman dan kulit;
- menguatkan rambut, kuku, gigi;
- pengeluaran serotonin, yang meningkatkan keadaan psiko-emosi;
- stimulasi aktiviti otak, peningkatan perhatian dan ingatan;
- mencegah sawan;
- menguatkan tisu tulang;
- tingkatkan imuniti;
- penormalan proses pengeluaran hempedu;
- menghilangkan kesakitan semasa haid;
- meneutralkan gejala keracunan alkohol.
Perbezaan
Sangat sukar untuk mengatakan dengan jelas mana yang lebih baik - minyak ikan atau Omega-3. Semuanya bergantung pada kesesuaian kepekatan asid politaktepu dalam produk tertentu. Tahap asid tersebut dalam minyak ikan bergantung kepada kepelbagaian dan habitat ikan. Omega-3 juga termasuk dalam beberapa persediaan farmakologi, jadi kandungan bahan berguna di dalamnya biasanya dioptimumkan mengikut keperluan harian badan.
Jadi, apakah perbezaan antara minyak ikan dan Omega-3? Yang pertama ialah produk makanan yang diperolehidaripada ikan laut. Persediaan Omega-3 adalah gabungan asid lemak yang terdapat dalam minyak ikan dan unsur pemakanan lain. EPA dan DHA tidak dihasilkan dalam tubuh manusia, tetapi boleh dihasilkan daripada asid alfa-lipoik dalam jumlah yang sangat kecil. Itulah sebabnya adalah sangat penting untuk makan makanan yang diperkaya dengan Omega-3.
Anda lebih suka yang mana - Omega-3 atau minyak ikan?
Pendapat Pakar
Menurut pakar dalam bidang perubatan, sebaiknya ambil persediaan berasaskan Omega-3, kerana ia mengandungi jumlah asid lemak yang normal. Minyak ikan, menurut doktor, juga berguna, tetapi apa sebenarnya kandungan bahan berguna dalam produk ini dalam kes individu tidak dapat diketahui. Jika anda membeli minyak ikan di farmasi, maka ubat tersebut disamakan dengan ubat Omega-3, mereka benar-benar sama dalam tindakan farmakologi. Ini adalah jawapan kepada soalan jika terdapat perbezaan antara Omega-3 dan minyak ikan, dan jika penggantian boleh dibuat.
Skop permohonan
Minyak ikan dan Omega-3 ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan keadaan patologi berikut:
- pelanggaran pembentukan gigi dan tisu tulang;
- pencegahan kerap selsema;
- penyakit alat visual;
- untuk memulihkan keadaan kuku, rambut dan kulit;
- dalam pencegahan trombosis, osteoporosis dan aterosklerosis;
- pada tanda pertama penyakit riket;
- untuk tujuan penjanaan semula cepat kecederaan tulang dan luka;
- obesiti(terutamanya untuk patologi diabetes);
- artritis jenis rheumatoid;
- pencegahan dan rawatan penyakit jantung dan saluran darah;
- penyakit kulit;
- gangguan metabolisme lemak.
Bilakah anda harus mengehadkan penggunaan?
Minyak ikan dan Omega-3 mempunyai beberapa kontraindikasi. Jika seseorang mengalami reaksi alahan terhadap produk ikan, maka asid lemak yang diperoleh daripada makanan tumbuhan boleh dimakan.
Jadi, kontraindikasi:
- hipersensitiviti;
- hemofilia;
- sindrom hemoragik;
- proses keradangan dalam pankreas dan pundi hempedu;
- hipervitaminosis A dan D;
- tuberkulosis;
- hipertiroidisme;
- kerosakan buah pinggang yang teruk;
- cholecystitis pada peringkat eksaserbasi;
- batu hempedu.
Seperti yang anda lihat, kontraindikasi untuk penggunaan minyak ikan dan Omega-3 adalah sama sekali, dan ini disebabkan oleh fakta bahawa asid lemak adalah konstituen utama minyak ikan.
Ciri aplikasi
Produk yang mengandungi asid lemak mungkin boleh didapati dalam bentuk minyak atau kapsul sedia untuk digunakan, tetapi untuk kegunaan kanak-kanak, formulasi cecair adalah lebih mudah.
Penggunaan serentak dengan ubat antikoagulan memerlukan penjagaan dan kawalan khas ke atas sifat darah.
Pengambilan bersama dengan multivitaminkompleks yang mengandungi vitamin A dan D boleh menyebabkan dos berlebihan.
Dengan penggunaan jangka panjang kompleks Omega-3 dan minyak ikan, adalah perlu untuk mengawal penunjuk pembekuan darah.
Sebelum pembedahan, disyorkan untuk mengganggu terapi dengan ubat tersebut beberapa hari sebelum pembedahan.
Ketika Hamil
Omega-3s dan minyak ikan tidak disyorkan semasa mengandung. Sekiranya perlu, keputusan untuk menetapkan ubat tersebut dibuat oleh doktor. Sekatan sedemikian dikaitkan dengan kesan antitrombotik ubat pada sistem darah.
Perlu diingat bahawa perbezaan antara minyak ikan dan Omega-3 mungkin bukan sahaja minyak ikan adalah produk siap yang diperoleh daripada ikan, tetapi yang kedua ialah bahan yang merupakan sebahagian daripada produk ini. Asid tak tepu juga boleh disediakan dalam bentuk produk herba, yang sangat sesuai untuk orang yang alah kepada ikan.
Minyak ikan dan Omega-3 adalah baik untuk pencegahan dan rawatan gangguan dalam fungsi sistem kardiovaskular, kulit, alat visual, tisu tulang. Dana ini menormalkan metabolisme lipid dengan sempurna, menghapuskan tanda-tanda obesiti dan membawa manfaat yang besar kepada badan.
Adakah orang memahami perbezaannya? Minyak ikan atau Omega-3 yang mereka pilih? Baca lebih lanjut mengenai perkara ini dalam ulasan.
Ulasan
Laman web perubatan mempunyai sejumlah besar ulasan dan pendapat orang mengenai minyak ikan danOmega 3. Ramai yang tidak tahu apa perbezaannya, kerana mereka pasti Omega-3 adalah minyak ikan itu sendiri. Walau bagaimanapun, pesakit lain lebih sedar tentang isu ini dan ambil perhatian bahawa penggunaan Omega-3 memberikan hasil positif yang lebih ketara daripada mengambil minyak ikan mudah. Pada masa yang sama, Omega-3 hanyalah komponen produk sedemikian, manakala penyediaan secara langsung dengan asid lemak tanpa kehadiran minyak ikan adalah yang paling pekat dan mempunyai aktiviti tertinggi. Ini disokong oleh ramai profesional perubatan yang mendakwa bahawa Omega-3 boleh diperolehi bukan sahaja daripada minyak ikan.
Kami melihat mana yang lebih baik - minyak ikan atau Omega-3.
