Bagaimana untuk meningkatkan ingatan dan perhatian? Mengapa ia sangat penting? Soalan-soalan ini perlu dijawab. Keupayaan untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda lakukan adalah salah satu langkah terpenting untuk berjaya. Apabila seseorang tidak dapat menumpukan perhatian pada satu tugas untuk tempoh masa tertentu, atau mengingati maklumat, bagaimanakah dia boleh mencapai apa-apa?
Orang yang berjaya boleh menumpukan perhatian untuk mencapai matlamat tertentu siang dan malam - sehingga mereka mencapai keputusan, sama ada kuasa, kemasyhuran, wang, usaha untuk memperbaiki diri atau meditasi. Bagaimana untuk meningkatkan perhatian yang tersebar jika terdapat begitu banyak perkara yang mengganggu di sekeliling? Sememangnya, diagnosis Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) terus berkembang seiring dengan perkembangan televisyen, Internet, permainan komputer dan penggunaan media mudah alih. Pengiklanan di mana-mana menarik perhatian anda. Ia dicirikan oleh warna terang, bunyi yang kuat, tajuk berita yang menjerit… Semua helah ini membunuh keupayaan minda untuk berfikir dengan bebas, dan, akibatnya, perhatian yang terganggu dan ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada kerja, kreativiti. Jika anda menerima bahawa ini adalah benar, maka meningkatkan perhatian dan ingatan adalah langkah pertama ke arah kejayaan.
Berikut ialah beberapa petua untuk hasil yang lebih baik:
1. Jangan beritahu diri anda, "Saya tidak boleh menumpukan perhatian." Dengan berbuat demikian, anda sedang memprogramkan fikiran anda kerana kurang tumpuan dan perhatian yang berselerak.
2. Setiap kali anda perlu fokus, beritahu diri anda beberapa kali bahawa anda boleh melakukannya. Kaedah ini akan membantu mengembangkan keupayaan ini.
3. Ingat, untuk meningkatkan perhatian, anda perlu melatihnya, serta apa-apa kemahiran. Jika anda bekerja keras dan serius dalam hal ini, kemudian, anda akan dapat menumpukan perhatian anda pada apa-apa sahaja.
4. Belajar untuk bertukar. Jika ada sesuatu yang mengganggu perhatian, seperti masalah perniagaan yang tidak dapat diselesaikan atau masalah keluarga, beritahu diri anda bahawa semua ini boleh menunggu seketika, dan anda akan menyelesaikannya selepas anda menyelesaikan perkara yang anda mulakan. Jika ini tidak membantu, tulis rancangan tindakan pada sekeping kertas. Ini sepatutnya mengalihkan perhatian anda buat sementara waktu daripada masalah luar.5. Lakukan satu perkara pada satu masa. Melompat dari satu perkara ke perkara lain hanya akan mengajar fikiran anda untuk lalai, dan kebimbangan mental sedemikian boleh meletihkan dalam jangka masa panjang.
6. Apabila anda menumpukan perhatian anda pada sesuatu, berwaspada dan apabila anda mendapati diri anda sedang memikirkan sesuatu yang lain, kemudian cuba kembali kepada perkara yang anda sedang usahakan.
7. Apabila anda sedang merakamfikiran anda, anda secara automatik menumpukan perhatian anda sepenuhnya kepada mereka. Sebilangan kecil daripada kita boleh menulis satu perkara dan berfikir, pada masa yang sama, perkara lain. Oleh itu, pensel dan kertas adalah alat yang sangat baik jika anda telah mengalih perhatian perhatian. Pada tahun-tahun akan datang, jumlah maklumat yang akan menjadi milik kita berkemungkinan hanya akan meningkat. Hari ini, banyak syarikat IT sedang membangunkan alatan dan kaedah untuk membantu anda mengurus perhatian anda.
Seperti yang anda lihat, inilah cabaran masa kita: untuk terus berhubung dan menggunakan lebih banyak media sosial yang tersedia untuk kita, dan pada masa yang sama dapat mengarahkan dan menumpukan perhatian kita di tempat yang paling diperlukan. Akhirnya, perkara yang kita pilih untuk menumpukan perhatian kita pada dasarnya akan menunjukkan cara kita memilih untuk menghabiskan hidup kita.
