Mimpi ngeri malam paling kerap menghantui kanak-kanak berumur antara enam hingga sepuluh tahun. Kebanyakan mereka, apabila mereka meningkat dewasa, tidak lagi mengingati apa yang mengganggu mereka pada zaman kanak-kanak. Selalunya mengalami mimpi yang tidak menyenangkan dan orang dewasa. Menurut statistik, setiap orang yang kedua puluh mempunyai mimpi yang mengerikan.
Sedikit orang tahu bahawa terdapat juga penyakit perubatan "night terror", yang sering mengiringi berjalan sambil tidur. Dengan ketakutan malam, seseorang mengalami perasaan seram yang luar biasa, yang tidak disertai oleh sebarang mimpi. Mimpi yang tidak menyenangkan diingati, tetapi tidak bangun. Daripada mimpi ngeri, seseorang bangun dalam kebimbangan dan tidak boleh tidur untuk seketika.
Mengapa saya mengalami mimpi buruk
Sains moden cenderung kepada idea bahawa mimpi buruk kadangkala berguna, kerana ia adalah produk otak yang membantu melawan tekanan. Mimpi boleh mengalih perhatian daripada pengalaman seharian, meredakan kesedaran dan membawa kepada tekanan psikologi. Mimpi ngeri dalam beberapa kes mungkin menunjukkan masalah sebenar,yang tidak disedari oleh seseorang.
Tetapi jika mimpi buruk menjadi kejadian yang berterusan, maka tidak perlu bercakap tentang sikap positif, rehat yang baik dan kecergasan. Kajian oleh doktor Jerman telah menunjukkan bahawa orang dewasa sering mengalami mimpi buruk tentang jatuh ke dalam kekosongan, dikejar atau lewat.
Mimpi buruk adalah perkara biasa bagi kanak-kanak kerana mereka mempunyai ambang sensitiviti yang rendah. Sebabnya mungkin pertengkaran dengan rakan sebaya atau ibu bapa, kekurangan kawan, hubungan buruk dengan kanak-kanak di tadika atau sekolah. Kengerian malam juga boleh dicetuskan oleh hukuman fizikal oleh ibu bapa atau saudara-mara lain.
Tekanan dan mimpi ngeri
Para saintis percaya bahawa tekanan dan mimpi ngeri berkait rapat. Fikiran bawah sedar dalam keadaan tertekan tidak boleh beralih kepada rehat dan terus mencari jalan keluar dari situasi yang sukar walaupun semasa tidur. Pergolakan emosi yang kuat boleh menyebabkan mimpi ngeri. Gangguan tekanan selepas trauma adalah perkara biasa di kalangan orang yang pernah berada di zon perang. Bagi individu yang mudah terpengaruh, ia berlaku selepas menonton filem seram.
Kepenatan emosi atau fizikal boleh menyebabkan mimpi buruk pada waktu malam. Jika seseorang secara mental kembali kepada beberapa masalah. Kumpulan berisiko termasuk tentera, pekerja Kementerian Situasi Kecemasan dan agensi penguatkuasaan undang-undang. Kerja orang-orang ini adalah saraf, yang boleh menjejaskan kualiti tidur. Dalam kes yang teruk, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk temujanjiubat untuk membantu anda mendapat tidur yang cukup dan berasa berehat.
Penyakit yang mengganggu tidur
Selain masalah psikologi, mimpi buruk boleh menunjukkan penyakit fizikal. Sebagai contoh, selalunya mimpi buruk diimpikan dengan suhu atau migrain. Kadang-kadang mimpi buruk bercakap tentang penyakit serius, seperti onkologi. Punca-punca mimpi yang tidak menyenangkan malah boleh menjadi masalah pernafasan dan berdengkur. Orang ramai sering mengadu tentang kualiti tidur yang kurang baik semasa selsema atau semasa mengandung. Dalam kes kedua, seorang wanita mungkin mengalami kedua-dua ketidakselesaan fizikal (perut yang semakin membesar mungkin mengganggu) dan ketidakselesaan psikologi (bimbang tentang bayi).
Tidur pada waktu malam
Menjadi punca mimpi buruk boleh menjadi kebiasaan makan berlebihan pada waktu malam. Makan sebelum tidur membawa kepada kesukaran dalam kerja banyak organ, dan akibatnya, seseorang menjadi terlalu teruja dan bermimpi buruk. Orang kreatif sering melihat mimpi ngeri. Patogen, iaitu kafein, alkohol dan nikotin, boleh mencetuskan mimpi negatif. Daripada berehat, badan perlu mengeluarkan bahan toksik. Selalunya, mimpi buruk dicetuskan oleh pelbagai ubat.
Cara menjadikan tidur selesa
Bagaimana untuk menghilangkan mimpi buruk dan fikiran? Penambahbaikan cetek dalam suasana di dalam bilik tidur akan membantu menormalkan tidur. Untuk tidur yang selesa, suhu yang sejuk, ketiadaan bunyi yang tidak menyenangkan dan bunyi yang tidak perlu, bau (bau asap tembakau terutamanya mengganggu tidur biasa). Kegelapan sepenuhnya diperlukan. Cahaya birudaripada skrin komputer pegun atau komputer riba, TV atau tablet, ia mengganggu pengeluaran hormon tidur khas. Atas sebab yang sama, tidak disyorkan untuk menggunakan peranti elektronik beberapa jam sebelum waktu tidur.
Bagaimana untuk menghilangkan tidur yang buruk? Bantuan yang baik untuk menormalkan tidur senaman sederhana. Ia boleh menjadi aerobik, berenang, menari, kecergasan. Tetapi anda perlu berlatih bukan sebelum tidur, tetapi pada siang hari. Jika tidak, badan akan menjadi sangat tegang untuk tidur dengan tenang. Sebelum tidur, disyorkan untuk mandi air panas. Penurunan mendadak dalam suhu selepas prosedur air akan memberi isyarat kepada badan bahawa sudah tiba masanya untuk berehat. Ia juga tidak digalakkan untuk makan sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk menolak makanan kira-kira dua jam sebelum tidur.
Rawatan berubat
Bagaimana untuk membuang fikiran buruk sebelum tidur? Jika puncanya adalah tekanan kronik atau kemurungan, maka anda perlu berjumpa doktor untuk rawatan perubatan. Selalunya, pesakit dengan gejala sedemikian ditetapkan Prazosin. Ubat ini dalam permintaan dalam terapi kompleks pesakit dengan hipertensi, tetapi ia juga berjaya digunakan untuk menormalkan tidur dan melegakan sistem saraf pusat. Sedatif lain juga telah berjaya digunakan. Sebagai contoh, anda boleh membeli Novopassit atau Glycine di farmasi. Ubat ini menormalkan tidur, meningkatkan ketahanan tekanan dan memberi kesan positif kepada fungsi jantung.
Cara menghilangkan tidur yang tidak baik
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami mimpi buruk? bagaimanalupakan mimpi buruk itu? Bagaimana untuk menghilangkan mimpi yang tidak menyenangkan? Ramai orang dibantu untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan dalam jiwa selepas mimpi ngeri ritual tertentu. Ini adalah muslihat psikologi semata-mata, tetapi bagi sesetengah orang ia berfungsi dengan baik jika mimpi buruk tidak terlalu kerap. Sebagai contoh, bangun selepas mimpi buruk, anda perlu menyebut salah satu daripada frasa berikut tiga kali dan menyilang diri anda:
Bangkitlah mimpi yang baik, pecahkan yang buruk pada separuh (atau separuh).
Impian siapa yang menjadi kenyataan, tetapi ia tidak membimbangkan saya. Tuhan bersama saya, mimpi buruk bukan milik saya. Amin.
Apa yang saya lihat dalam mimpi, saya tidak akan nampak dalam realiti.
Sebelum melafazkan konspirasi, adalah mustahil untuk keluar dari katil dan bercakap dengan sesiapa pun. Ada cara lain. Sebelum mencuci, anda perlu mengatakan tiga kali: "Di mana malam telah berlalu, ada mimpi." Pada masa yang sama, anda perlu melihat matahari terbit atau hanya ke timur. Terdapat nasihat untuk diucapkan pada waktu subuh selepas bangun dan matra seperti itu:
Aku akan memakai jubah suci, Aku akan berdiri di atas kubah. Seperti bayang tidak menjatuhkan bayangnya, tangan tidak makan tangan, tidak mengutuk lidahnya, begitu juga mimpi buruk berlalu, tidak menjadi kenyataan. Tuhan Yesus Kristus, lindungi saya! Amin! Amin! Amin!
Nilai keberkesanan konspirasi tidak berbaloi. Beberapa helah sedemikian membantu melupakan mimpi, yang lain tidak percaya pada keberkesanan kata-kata ajaib. Ini adalah urusan peribadi untuk semua orang.
Dan bagaimana untuk menghilangkan tidur yang buruk dengan garam? Pada waktu pagi anda perlu mengisi segelas dengan air dan tuangkan sedikit garam ke dalamnya. Dalam kes ini, anda perlu menyebut perkara berikut:
Apabila garam ini cair, maka impian saya akan hilang,tiada bahaya.
Anda hanya boleh "menceritakan mimpi" air yang mengalir. Dan bagi mereka yang sering melihat mimpi buruk, selalunya disyorkan untuk meninggalkan bekas terbuka yang diisi dengan air suci di kepala katil pada waktu malam. Air akan menyerap semua negatif semalaman. Pada waktu pagi, air perlu dituangkan. Anda juga boleh meneutralkan tidur yang tidak baik dengan memusingkan katil ke dalam.
Nasihat untuk orang beriman
Bagaimana untuk menghilangkan mimpi buruk supaya ia tidak menjadi kenyataan? Solat boleh membantu orang beriman. Dalam kes sedemikian mereka berdoa kepada Hieromartyr Cyprian dan Saint Ustinia. Sekiranya kebimbangan tidak hilang, anda boleh pergi ke kuil dan meletakkan dua lilin Mengenai kesihatan (untuk diri sendiri dan musuh) pada ikon Ibu Tuhan. Tindakan sedemikian boleh diambil bukan sahaja berkaitan dengan mimpi yang tidak menyenangkan, tetapi juga hanya jika kegagalan mengejar dalam hidup. Bagaimana untuk menghilangkan tidur yang tidak baik bagi orang Islam? Islam menasihati orang yang beriman supaya tidak meragui bahawa mimpi itu buruk daripada syaitan. Atas sebab ini, impian sebegitu tidak seharusnya diberi kepentingan. Anda boleh meminta pertolongan Allah dan meludah ke kiri tiga kali. Tiada siapa yang harus diberitahu tentang mimpi seperti itu. Seterusnya, anda perlu berguling ke sisi lain dan tidur sehingga pagi, dan membaca doa pada waktu pagi.
Galakkan impian yang menyenangkan
Bagaimana untuk menghilangkan tidur yang buruk? Dorongan mimpi yang menyenangkan berfungsi dengan baik. Untuk melakukan ini, sebelum tertidur, anda boleh bayangkan tempat yang menyenangkan di mana anda mahu. Semasa tertidur, anda hanya perlu memikirkan peristiwa positif. Anda boleh bayangkan lawan bicara khayalan. Beritahu dia tentang impian anda. Jika mimpi buruk lagibermimpi, kemudian cuba belajar bagaimana untuk menguruskan acara dalam mimpi. Lama kelamaan, anda akan belajar mengawal impian anda sendiri.
