Fungsi usus boleh gagal pada sebarang umur. Dan ini semakin banyak berlaku di dunia hari ini. Pemakanan yang tidak betul, gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal dan banyak situasi tekanan membawa kepada senak dan najis. Fungsi usus yang tidak betul, yang dinyatakan dalam pengumpulan gas, cirit-birit atau sembelit, bukan sahaja tidak menyenangkan dan mengganggu gaya hidup kebiasaan seseorang. Keadaan ini sangat berbahaya untuk kesihatan, kerana imuniti, penyerapan nutrien, tahap hormon dan kandungan unsur surih berguna dalam darah bergantung kepada kerja usus. Oleh itu, setiap orang harus tahu cara menormalkan najis sekiranya berlaku sebarang kegagalan.
Punca disfungsi usus
Mengapa gangguan usus berlaku? Terdapat beberapa sebab untuk ini:
- makanan yang tidak berkualiti atau basi;
- makan tidak dibersihkan dengan baikair;
- makan produk separuh siap dan makanan segera;
- makan makanan yang diproses secara haba sahaja;
- pembiakan mikroflora patogen dalam usus;
- ubat jangka panjang, terutamanya antibiotik;
- penyakit parasit;
- kekurangan air - ramai orang tidak meminumnya langsung, menggantikannya dengan jus, teh dan soda;
- gugup dan tekanan mental.
Ciri-ciri mikroflora usus
Untuk membolehkan badan menerima semua nutrien yang diperlukan daripada makanan, ia mesti dihadam dan diserap dengan betul. Untuk ini, sebagai tambahan kepada jus pencernaan, pelbagai enzim digunakan. Kebanyakannya dihasilkan dengan penyertaan bakteria berfaedah yang merupakan penghuni semula jadi usus. Bifidobacteria dan lactobacilli melakukan banyak fungsi berguna: mereka menghasilkan vitamin berguna, menguatkan sistem imun, membersihkan usus daripada toksin, dan menghalang pembiakan mikroorganisma patogen. Ia menghasilkan bahan antibakteria, meneutralkan toksin dan bakteria berbahaya.
Agar usus berfungsi dengan baik, anda perlu tahu cara memulihkan mikroflora. Untuk melakukan ini, disyorkan dua kali setahun untuk membersihkan saluran pencernaan daripada toksin, toksin dan najis terkumpul. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan salad sayuran, jus atau buah-buahan kering. Kerja semua organ, imuniti yang kuat dan najis normal bergantung pada mikroflora usus yang normal. Dan pelanggaran berlaku atas pelbagai sebab. Terutama selalunya anda perlu memikirkan bagaimana untuk menormalkan najis selepas antibiotik, keranabagaimana ubat-ubatan ini paling mengganggu komposisi mikroflora usus.
Sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak
Akibat yang paling biasa daripada kerosakan dalam sistem pencernaan dan pelanggaran mikroflora usus ialah sembelit. Sesetengah orang tidak mementingkan perkara ini, tetapi najis yang jarang berlaku boleh menjadi sangat berbahaya. Ia membawa kepada kemerosotan dalam penyerapan nutrien, kekurangan vitamin dalam badan, menyebabkan proses keradangan dalam usus dan juga boleh menyebabkan perkembangan tumor kanser. Siapa yang paling kerap mengalami sembelit?
- Terutama selalunya pelanggaran kerusi berlaku pada orang tua. Mereka mengumpul jisim tahi di dalam usus mereka, yang menghalang pergerakan makanan dan menyumbang kepada pembiakan bakteria patogen. Di samping itu, kekurangan pergerakan melemahkan otot-otot usus, merosakkan kerjanya. Metabolisme juga menjadi perlahan. Semua ini membawa kepada sembelit, yang sukar dikawal tanpa ubat.
- Sembelit kerap berlaku pada wanita hamil. Oleh kerana peningkatan jumlah rahim, terdapat pelanggaran peredaran darah di dalam usus. Peristalsis juga dikurangkan untuk mengelakkan pengecutan otot dan mengelakkan kehilangan bayi. Terutama sering timbul persoalan bagaimana untuk menormalkan najis selepas pembedahan caesar atau selepas kelahiran normal. Lagipun, otot dan jahitan yang lemah mengganggu pergerakan usus yang normal.
- Kanak-kanak kurang berkemungkinan menjadi sembelit dan kebanyakannya atas sebab fungsi. Sebagai contoh, disebabkan oleh patologi perkembangan, penyakit endokrin, alahan atau anemia kekurangan zat besi. Sembelit boleh berlaku apabila menukar diet, sebagai contoh, apabila beralih kepada makanan buatan. Selalunya ibu bapa berminat dengan cara menormalkan najis kanak-kanak selepas mereka secara paksa membiasakannya dengan tandas. Pada masa yang sama, bayi berasa takut terhadap proses membuang air besar.
Petua berguna
Pada peringkat awal, apabila sembelit baru ditemui, tidak digalakkan untuk segera menggunakan julap. Penggunaannya yang tidak terkawal dan tetap mengganggu mikroflora usus, boleh menyebabkan ketagihan dan kesan sampingan yang lain. Bagaimana cara menormalkan najis dengan langkah mudah?
- Selalu berikan badan aktiviti fizikal yang sesuai. Adalah lebih baik untuk memulakan setiap pagi dalam gimnastik. Lebih banyak berjalan, berenang, yoga atau menari.
- Sembelit semasa mengandung atau pada kanak-kanak paling baik ditangani dengan mikroenema atau suppositori khas. Enema boleh dilakukan dengan air rebusan herba - chamomile, sage, yarrow, atau beli yang sudah siap.
- Anda boleh melegakan kekejangan otot dengan sembelit spastik menggunakan prosedur terma. Mandi air suam atau pad pemanas pada bahagian bawah perut akan melegakan kesakitan dan memudahkan pergerakan usus.
- Anda perlu kerap minum sekurang-kurangnya 2 helai air tulen. Ini adalah tambahan kepada teh dan cecair lain. Lagipun, sembelit selalunya disebabkan oleh dehidrasi. Oleh itu, anda perlu menetapkan peraturan untuk minum segelas air setiap pagi dan setengah jam sebelum setiap hidangan.
- Anda tidak boleh menangguhkan keinginan untuk mengosongkan usus. Jika anda sering bertahan untuk masa yang lama, kembangkansembelit.
Pemakanan yang betul untuk menormalkan najis
Kerja saluran gastrousus secara langsung bergantung pada cara seseorang makan. Snek yang kerap "dalam perjalanan" dan makanan kering, tabiat makan yang tidak betul, banyak pengawet dan bahan tambahan lain dalam produk - semua ini membawa kepada sembelit atau cirit-birit. Adalah sangat penting bagi mereka yang menghadapi masalah sedemikian untuk mengetahui cara menormalkan pencernaan dan najis melalui pemakanan yang betul.
- Pertama sekali, anda perlu menukar mod makan. Adalah lebih baik jika makanan adalah pecahan: 5-6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil. Apabila seseorang mengisi perutnya dengan banyak makanan 1-2 kali sehari, ini adalah beban yang sangat besar pada sistem pencernaan. Adalah dinasihatkan untuk makan pada masa yang sama, makan lebih banyak makanan berkalori tinggi dan berkhasiat pada waktu pagi, dan hidangan terakhir hendaklah 2-3 jam sebelum waktu tidur.
- Semasa makan, anda perlu memberikan semua perhatian anda kepada proses ini, dan bukannya menonton TV atau membaca buku.
- Adalah tidak diingini untuk dimakan semasa ketegangan saraf atau tekanan yang kuat. Makanan yang diambil dalam keadaan ini tidak akan memberi manfaat, tetapi sebaliknya, boleh mengganggu saluran penghadaman.
- Anda perlu meninggalkan makanan yang melambatkan pergerakan usus: kopi, coklat, koko, teh hitam.
Produk paling berkesan untuk normalisasi najis
Malangnya, orang moden kebanyakannya mengambil makanan berbahaya yang kaya dengan kandunganbahan tambahan tiruan. Ini adalah produk separuh siap, makanan dalam tin, makanan segera, kopi, minuman berkarbonat, gula-gula. Pemakanan sedemikian membawa kepada fakta bahawa lambat laun seseorang menghadapi soalan: "Bagaimana untuk menormalkan najis?" Cara paling mudah ialah menukar diet anda. Terdapat banyak produk yang berkesan membersihkan saluran gastrousus dan menormalkan fungsinya. Apakah yang anda perlu makan untuk memulihkan mikroflora usus?
- Perkara paling penting yang diperlukan oleh saluran penghadaman ialah serat. Ia tidak dihadam, tetapi merangsang motilitas usus dan berkesan membuang toksin dan sisa makanan. Sumber utama serat adalah sayur-sayuran, terutamanya bayam, kubis, lobak merah, bit, bijirin penuh - roti hitam, oatmeal, dedak, serta buah-buahan: plum, epal, anggur, buah ara. Adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya satu kilogram buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap hari, barulah keperluan serat badan dapat dipenuhi.
- Sedikit orang tahu cara menormalkan najis dewasa dengan bawang putih. Produk ini berkesan meningkatkan peristalsis usus, dengan itu memudahkan perjalanan makanan dan menjadikannya lebih kerap untuk dikosongkan. Bawang putih mempunyai kesan bakterisida dan anti-radang, menormalkan mikroflora. Tetapi untuk membolehkan kualiti ini nyata, ia mesti dimakan segar, menambah kepada makanan yang telah dimasak.
- Daripada teh dan soda, minum air dengan jus lemon. Lebih-lebih lagi, dengan sembelit, air suam berfungsi dengan baik, dan jusnya harus segar. Anda perlu minum ubat sedemikian beberapa kali sehari.
- Madu sangat bergunadengan sebarang pelanggaran dalam sistem pencernaan. Tetapi ia hanya boleh dimakan mentah. Apabila dipanaskan melebihi 50 darjah, semua bahan berguna di dalamnya dimusnahkan. Oleh itu, anda perlu sama ada memakannya dalam bentuk tulen atau mencairkannya dalam air suam. Sehari untuk menormalkan najis, anda memerlukan 2 sudu besar madu.
- Produk tenusu membantu memulihkan mikroflora. Ini adalah tempat pembiakan terbaik untuk bakteria berfaedah dalam usus.
- Berkesan membantu minyak dalam masalah sembelit. Adalah disyorkan untuk meminum satu sudu besar minyak zaitun, dan sebaik-baiknya minyak biji rami, sebelum setiap hidangan.
Ubat terbaik untuk sembelit
Ramai orang tidak membuat masalah daripada persoalan bagaimana untuk menormalkan najis. Mereka segera mengambil julap untuk sebarang kesukaran mengosongkan usus. Tetapi pendekatan ini penuh dengan bahaya: usus terbiasa dengan tindakan perangsang dan tidak lama lagi tidak akan dapat berfungsi tanpanya. Oleh itu, sebaiknya cuba mengatasi sembelit tanpa ubat. Dan dalam kes yang sukar, anda perlu berjumpa doktor. Dia akan memilih ubat-ubatan yang diperlukan yang menormalkan najis tanpa membahayakan kesihatan. Apakah persediaan yang berkesan dan selamat untuk mikroflora usus?
- ubat berasaskan laktulosa dianggap yang terbaik. Mereka ditetapkan walaupun kepada kanak-kanak kecil. Mereka tidak menyebabkan ketagihan dan kesan sampingan. Ubat-ubatan ini merangsang pertumbuhan bakteria berfaedah, yang membawa kepada kematian mikroflora patogen. Mereka memulihkan motilitas usus dan menyumbang kepada pengosongan yang cepat. Ini adalah ubat-ubatan tersebut: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" danyang lain.
- Untuk satu pergerakan usus, ubat digunakan yang merangsang reseptor dalam mukosa usus. Mereka tidak boleh diambil untuk masa yang lama kerana bahaya ketidakseimbangan elektrolit dan atrofi ujung saraf. Ini adalah ubat seperti: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" dan lain-lain.
- Ubat osmotik membantu mengosongkan usus selepas 8-10 jam dengan mengekalkan air. Ia melembutkan najis dan menggalakkan pergerakannya melalui usus. Tetapi ubat-ubatan tersebut menyebabkan perut kembung, kembung dan sakit. Fortrans, Forlax dan lain-lain mempunyai kesan ini.
- Selalunya, untuk menormalkan aktiviti saluran gastrousus, disyorkan untuk mengambil persediaan enzim. Mereka meningkatkan proses penghadaman, melegakan kesakitan dan memudahkan pembuangan najis. Ubat berasaskan pancreatin berfungsi paling baik: Mezim, Festal, Panzinorm.
Cara memulihkan mikroflora dengan ubat
Melanggar fungsi saluran gastrousus, persediaan yang mengandungi bakteria atau bahan berfaedah untuk merangsang pembiakan mereka sering ditetapkan. Mikroorganisma ini adalah penghuni semulajadi usus dan membantu mencerna makanan. Lactobacilli dan bifidobacteria menghalang pembiakan mikroorganisma patogen, mengambil bahagian dalam pengeluaran vitamin dan enzim, dan menormalkan aktiviti saluran pencernaan. Apakah persediaan untuk mikroflora usus?
- Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang merupakan persekitaran biasausus. Ia terkandung dalam penyediaan sedemikian: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact dan lain-lain.
- Prebiotik ialah bahan yang membantu bakteria berfaedah hidup dan membiak.
- Persediaan kompleks yang mengandungi kedua-dua bakteria dan bahan untuk pemakanannya. Ini ialah Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotik (ubat)
Senarai ubat-ubatan tersebut tidaklah begitu besar. Prebiotik terutamanya terkandung dalam persediaan yang kompleks. Mereka adalah sumber makanan untuk bakteria berfaedah, dan oleh itu merangsang pertumbuhan dan aktiviti mereka. Inulin, laktulosa, ini semua adalah prebiotik. Persediaan, senarai yang agak luas, berkesan menormalkan najis pada orang dewasa dan kanak-kanak. Antaranya, yang paling berkesan ialah:
- "Duphalac" berasaskan laktulosa.
- Reduga yang mengandungi inulin.
- "Eubicor" mengandungi serat makanan.
Resepi rakyat untuk menormalkan fungsi usus
Sebelum anda mula meminum bahan kimia, anda boleh cuba melaraskan najis menggunakan ubat semulajadi. Dalam perubatan rakyat, terdapat banyak resipi yang terbukti berkesan untuk menangani sembelit.
- Sangat berkesan menormalkan najis, dan selain itu, jus aloe membantu mengatasi gangguan lain pada saluran gastrousus. Anda boleh membelinya di farmasi atau membuatnya sendiri. Minum 50-100 ml jus setiap hari.
- Ia sering disyorkan untuk memulihkan mikroflora usus untuk mengambil larutan cuka sari apel. Tetapi diamestilah asli, dan bukan pati cuka berperisa. 2 sudu besar hendaklah dicairkan dalam segelas air suam. Minuman ini diminum tiga kali sehari sebelum makan.
- Kisar biji rami dan biji bunga matahari yang dikupas dalam pengisar kopi. Serbuk yang terhasil hendaklah diambil 2-3 kali sehari, selepas mencairkannya dengan air.
- Dan bagaimana untuk menormalkan najis dewasa dengan herba? Pelbagai pahit berkesan, yang membersihkan usus parasit dan merangsang pengeluaran hempedu. Ini adalah rebusan wormwood, dandelion, yarrow dan lain-lain. Terdapat juga herba yang mempunyai kesan tahan lama dan berkesan menormalkan najis: kulit kayu buckthorn, licorice, jerami, jelatang, anise, chamomile.
- Ubat yang sangat sihat dan lazat untuk menormalkan najis boleh disediakan daripada buah-buahan kering. Untuk melakukan ini, kisar prun, buah ara, aprikot kering dan kismis dalam penggiling daging. Masukkan madu dan sedikit jus lemon. Jisim ini perlu dimakan semasa perut kosong.
- Bancuh satu sudu besar biji rami dengan segelas air panas dan tegaskan. Anda perlu memakannya sebelum tidur dan minum infusi yang terhasil.
