Kemurungan, yang dikaitkan dengan permulaan musim luruh, adalah perkara biasa. Ia setanding dengan animasi yang digantung dalam haiwan. Proses ini relevan untuk nenek moyang manusia yang jauh. Semasa peralihan dari musim panas ke musim sejuk, tahap aktiviti manusia menurun, yang dikaitkan dengan penyiapan kerja pertanian. Seseorang menghabiskan tenaga dengan lebih menjimatkan, nutrien terkumpul yang boleh digunakan pada masa yang tidak menguntungkan.
Hari ini, keperluan untuk menyimpan tenaga dan nutrien telah hilang, dan kemurungan musim luruh, yang gejalanya banyak, kekal.
Tanda kemurungan
Semakin ramai orang bertanya soalan: "Bagaimana untuk menangani kemurungan musim luruh?" Yang terakhir adalah sejenis penyakit.
Tanda yang paling biasa bagi penyakit ini termasuk:
- Meningkatkan keletihan. Manusiaberasa letih walaupun selepas bersenam sedikit.
- Mood buruk. Pada musim luruh, disebabkan oleh perubahan cuaca, hujan yang kerap, terdapat kemerosotan dalam mood, kemunculan mengantuk.
- Nampak tidak ambil peduli dengan semua yang berlaku. Kehidupan manusia, seolah-olah meniru alam, membeku sehinggakan seseorang tidak mahu meninggalkan rumah tanpa keperluan khusus.
- Mengurangkan perhatian. Seseorang tidak lagi berminat dengan proses individu dan dia tidak memberi perhatian kepada proses tersebut.
Kemurungan musim luruh, gejala yang disenaraikan di atas, boleh berlaku dengan cara yang berbeza. Sesetengah orang mempunyai bentuk terpendam, tanda-tanda yang pada pandangan pertama tidak dapat dibezakan dengan baik. Jadi, seseorang, yang ditinggalkan sendirian di rumah, merasakan perasaan kesunyian yang tajam, seolah-olah tiada siapa yang mahu berkomunikasi dengannya, dan tiada siapa yang memerlukannya.
Ramai saudara-mara dengan cepat menyedari apabila seseorang diatasi oleh kemurungan musim luruh, gejala yang tertulis di mukanya. Bimbang dengan keadaan orang yang rapat dan disayangi, saudara-mara cuba mengambil pelbagai langkah. Untuk melakukan ini, anda perlu terlebih dahulu menangani sebab penampilannya.
Sebab kemurungan musim luruh
Pada masa ini, doktor telah menetapkan 3 punca kemurungan. Yang pertama dan paling penting ialah perubahan cuaca. Ramai orang sangat jengkel dengan cuaca musim luruh yang akibatnya, keadaan psikologi mereka berubah. Ini membawa kepada kemurungan, gejala yang merupakan hasil daripada pelanggarankeseimbangan emosi dan ketidakharmonian. Selalunya, dengan latar belakang ini, terdapat perasaan takut dan tidak selamat.
Sebab kedua ialah kekurangan cahaya matahari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pengeluaran hormon serotonin hanya berlaku dalam cahaya.
Jika tiada cahaya, ia bertukar menjadi melatonin, kandungan yang berlebihan di dalam badan menyebabkan rasa mengantuk, dan, akibatnya, kemurungan musim luruh muncul, yang gejalanya tidak dapat dilihat pada pandangan pertama.
Sebab ketiga ialah kandungan vitamin yang rendah dalam badan atau ketiadaan separanya. Untuk membetulkannya, adalah perlu, jika boleh, untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam diet, yang mengandungi sejumlah besar unsur surih.
Kini anda tahu cara mengelakkan kemurungan musim luruh dan perkara yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.
