Benci haid anda? Menstruasi adalah proses fisiologi yang semulajadi. Setiap gadis, selepas memasuki ambang kesuburan, terpaksa bersabar dengannya setiap bulan. Malangnya, selalunya proses ini dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang tidak menyenangkan dan beberapa masalah psikologi. Statistik menunjukkan bahawa 70-80 peratus jantina yang adil sedikit sebanyak mengalami gejala sindrom prahaid. Adakah menghairankan bahawa ahli psikologi mendengar aduan daripada ramai gadis? Artikel itu menerangkan sebab kebencian sedemikian dari sudut pandangan psikologi, dan juga memberi nasihat tentang cara menangani PMS.
Apakah itu sindrom prahaid
Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh satu set perubahan tertentu dalam badan dan jiwa, yang berlaku setiap bulan 3-12 hari sebelum bermulanya haid. Sebagai peraturan, wanita "berkenalan" dengan sindrom ini pada usia kira-kira dua puluh tahun. Ia berlaku bahawa kanak-kanak perempuan tidak mengalaminya sebelum bersalin, dan selepas bersalin dan memberi makan mereka mengenalinya dari sudut pandangan yang paling negatif.gejala. Ia berlaku bahawa, sebaliknya, simptom-simptom jelas kelihatan sejurus sebelum haid pertama, dan mereda selepas bersalin.
Benci haid anda? Selalunya, ahli psikologi mendengar aduan sedemikian tepat kerana sindrom pramenstruasi. Wanita boleh difahami: siapa yang ingin mengalami masalah psiko-emosi setiap bulan secara tetap dan menerima perubahan dalam badan mereka sendiri?
Simptom PMS ialah:
- Bentuk neuropsychic sindrom dicirikan oleh manifestasi berikut: kerengsaan, disforia, kehilangan kekuatan, sebak, perubahan mood tanpa sebab. Dari luar, nampaknya ini adalah senarai simptom keadaan yang tidak begitu normal dari sudut pandangan fisiologi, sejenis penyelewengan psikiatri. Tetapi pendapat ini tidak sepenuhnya benar, jika tidak 80 peratus wanita boleh didiagnosis dengan diagnosis psikiatri. Di samping itu, dalam setiap kes individu, bentuk neuropsychic berjalan secara berbeza. Sesetengah wanita hampir tidak mempunyai manifestasi, tetapi yang lain mempunyai ia sangat ketara.
- Simptom vegetovaskular dan neurologi PMS: keletihan yang tinggi, penurunan prestasi. Seorang wanita mungkin kurang produktif di tempat kerja hari ini. Ini tidak bermakna dia seorang pekerja yang tidak baik. Selalunya, wanita mencela diri mereka sendiri kerana penurunan prestasi yang benar-benar wajar secara fisiologi dan mengimbangi sepenuhnya kekurangan mereka selepas tempoh sindrom selepas haid berlalu.
- Jika sindrom itu berterusan dalam bentuk edema, maka berat badan gadis itu bertambah, walaupun jikadia menjalani diet yang ketat. Ini disebabkan oleh pengekalan cecair dalam tisu. Juga, proses ini disertai dengan pembengkakan kelenjar susu, dahaga yang kuat, dan gangguan kencing. Malangnya, jika bengkak dinyatakan dengan jelas dalam sindrom, maka dalam beberapa kes ini juga boleh menyebabkan perkembangan penyakit berjangkit sistem kencing (jika tempoh bertepatan apabila wanita itu duduk di permukaan sejuk atau minum jumlah cecair yang tidak mencukupi).
- Bentuk krisis PMS dicirikan oleh krisis sympatho-adrenal. Ini adalah lonjakan tekanan darah, sakit di jantung yang tidak diketahui asalnya, manakala ECG adalah normal, serangan panik. Selepas krisis, kencing yang banyak biasanya berlaku - badan menyingkirkan cecair yang telah disimpan selama beberapa hari. Bentuk sindrom prahaid ini mungkin berkembang daripada bentuk cephalgic, neuropsychic, atau edematous yang tidak dirawat dan biasanya muncul selepas umur empat puluh tahun. Latar belakang perjalanan keadaan sedemikian adalah penyakit jantung, saluran darah, buah pinggang, saluran penghadaman.
Mengapa wanita membenci haid?
Dari penerangan tentang gejala sindrom prahaid, menjadi jelas bahawa menjelang hari pertama haid, seorang wanita berada dalam kegelisahan. Jadi adakah hairan jika wanita membenci haid mereka? Siapa yang ingin bertahan sebulan sekali dengan keadaan fisiologi yang benar-benar semula jadi, yang kebanyakan doktor enggan merawatnya? Nasib baik, perubatan moden mempunyai gudang ubat-ubatan yang akan membantu melancarkan segala-galanya sebanyak mungkin.manifestasi mental dan fizikal PMS.
Dan bagaimana jika aduan tentang haid mempunyai konotasi psikologi? Lagipun, sesetengah gadis tidak mengalami PMS, tetapi membenci "hari merah kalendar." Sudah ada sebab psikologi semata-mata: kemungkinan besar, gadis itu mempunyai masalah dengan identiti jantinanya sendiri. Ahli psikologi di resepsi akan menjalankan tinjauan, di mana dia akan mengetahui berapa lama dahulu pencerobohan yang jelas terhadap sifatnya bermula, bagaimana ia menampakkan diri pada tahap fizikal (sesetengah gadis menunjukkan pencerobohan diri terhadap diri mereka sendiri), sama ada terdapat bunuh diri. fikiran, dsb. Jika hanya " Saya mendapat haid" - ini adalah satu perkara, di sini bantuan pakar mungkin tidak diperlukan. Tetapi jika seorang wanita bersedia untuk mencederakan dirinya dalam satu cara atau yang lain kerana mereka, maka kerja serius oleh ahli psikologi atau psikoterapi diperlukan.
Benci haid anda? Ini adalah sejenis protes terhadap kewanitaan mereka sendiri. Lagipun, jika bukan kerana haid, seorang wanita tidak akan subur, dan keajaiban alam yang paling hebat, kesinambungan kehidupan manusia, akan menjadi mustahil.
10 sebab untuk membenci
Sebab paling biasa berlaku pencerobohan terhadap haid:
- keperluan untuk membeli produk kebersihan;
- dalam keadaan panas sangat tidak menyenangkan untuk menggunakan pad - selepas sejam bau dan peluh yang tidak menyenangkan menyebabkan proses tidak dapat ditanggung;
- kehidupan seks menjadi berbeza semasa haid;
- pada hari-hari pertama ia menyakitkan dan menarik di bahagian bawah perut;
- selera makan bertambah, ramai gadis kenyangdiri anda lebih berat;
- tampon dan pad banyak menggosok bahagian kemaluan, dan mengambil masa yang lama untuk bermain-main dengan penutup;
- bengkak teruk muncul, dan gadis itu terpaksa berhenti memakai pakaian ketat;
- disebabkan bengkak, ciri muka berubah, gadis itu tidak kelihatan cantik dalam gambar;
- bau busuk, terpaksa menggunakan tampon;
- terpaksa memilih pakaian dengan cara yang walaupun pad bocor, ia tidak begitu ketara.
Apakah punca rasa tidak sihat semasa haid
Wanita mengalami senggugut juga kerana kesakitan dan rasa tidak sihat mengiringi mereka bukan sahaja semasa PMS, tetapi juga secara langsung semasa period itu sendiri. Sekali lagi, setiap kes adalah berbeza. Tetapi mengikut statistik, 45% kanak-kanak perempuan mengalami sakit teruk di bahagian bawah abdomen pada hari-hari pertama haid dan terpaksa mengambil ubat penahan sakit. Semasa haid, bengkak tidak reda - kanak-kanak perempuan terpaksa mengambil ubat diuretik.
Benci haid anda? Apa nak buat? Bagaimana untuk bersabar dengan keadaan sedemikian?
Cara untuk menghilangkan kerengsaan semasa sindrom prahaid
Untuk menghilangkan ketidakselesaan biasa, terdapat banyak cara mudah. Ya, anda perlu menggunakannya setiap bulan, tetapi ini akan memberi anda peluang untuk berasa agak normal.
Cara untuk menghilangkan rasa jengkel, sikap tidak peduli dan menyalahkan diri sendiri semasa PMS:
- Tebakterma sedemikian rupa sehingga pada masa PMS kerja utama selesai - laporan diserahkan, kewajipan dipenuhi, barang dipamerkan. Ini akan membantu melegakan diri anda untuk tempoh masa tertentu dan tidak mengalami ketidakupayaan untuk berbangga dengan prestasi tinggi.
- Beri perhatian kepada antidepresan ringan dan ubat anti-kecemasan yang dijual bebas. Mereka tidak ketagihan dan hanya boleh diambil selama beberapa hari untuk melegakan PMS.
- Berjumpa ahli psikologi atau psikoterapi dan fikirkan minda anda. Apa yang perlu dilakukan jika tiada cara untuk menghubungi pakar berbayar? Terdapat talian bantuan tanpa nama di mana anda boleh bercakap dengan pakar secara percuma. Anda juga boleh membuang negatif anda pada tapak yang direka khas untuk tujuan ini.
Hate Wall: "Saya benci haid saya!"
Ini ialah tapak terkenal yang boleh dikunjungi sesiapa sahaja dan membuang emosi negatif mereka secara tanpa nama tentang sebarang masalah hidup. Sebagai peraturan, di sana anda boleh membuat benang anda sendiri atau menulis di bawah yang lama. Curahan emosi ini selalunya berfungsi dengan cara yang sama seperti melawat ahli psikologi. Tapak ini mempunyai banyak urutan "Saya benci haid saya".
Dinding kebencian ialah sejenis portal emosi negatif semata-mata. Jadi jangan tinggal di sana membaca thread orang lain. Selepas melepaskan semua kegusaran anda dengan situasi semasa, sebaiknya tutup tab secepat mungkin.
Cara membuang kebencian anda: nasihat daripada ahli psikologi
Bagaimana lagi anda boleh membuang kerengsaan andatempoh haid? Berikut ialah beberapa petua yang mudah dan tidak ribet:
- Pergi ke hutan atau taman yang dalam di mana tiada sesiapa dapat melihat anda dan menjerit, lepaskan kegusaran anda, nyanyikan lagu dan baring di atas rumput.
- Pergi ke gim dan pukul beg tebukan atau berlari beberapa batu di atas treadmill. Apabila seseorang letih secara fizikal, latar belakang hormon menjadi lancar.
- Jangan tegangkan orang tersayang dengan pencerobohan anda - ia akan berlalu dan hubungan itu akan rosak teruk. Lebih baik pergi ke pawagam sahaja, beli popcorn manis (glukosa menggalakkan pembebasan endorfin).
- Ambil cuti sehari, mendakwa anda tidak sihat (itu benar) dan lakukan perkara yang anda suka.
Kaedah ubat untuk mengurangkan manifestasi sindrom prahaid
Jika nasihat ringkas daripada psikologi tidak membantu, anda boleh menggunakan ubat farmasi untuk menghilangkan kerengsaan. Ini adalah ubat yang berkesan seperti:
- "Fitosedan" - teh herba yang menenangkan. Arahan mengesyorkan membancuh dua sachet dengan segelas air mendidih dan mengambil semasa perut kosong. Komposisi termasuk valerian, motherwort. Selepas mengambil beberapa bahagian Fitosedan, kerengsaan hilang, keadaan licin dan tenang muncul. Alat ini tidak menyebabkan sebarang pergantungan psikologi atau dadah, ia tidak mahal - kira-kira lapan puluh rubel setiap pek dengan dua puluh beg penapis.
- "Afobazol" - ubat bebas kaunter untuk kerengsaan dantekanan. Malangnya, ia mesti diambil secara berterusan, tetapi kesannya lebih ketara daripada teh yang menenangkan. Kos pakej dengan dua puluh tablet adalah kira-kira tiga ratus rubel. Fikiran tentang perkara yang tidak menyenangkan akan hilang dengan penggunaan berterusan ubat ringan ini.
- "Negrustin" - kompleks vitamin dengan ekstrak wort St. John dalam komposisi. Sesuai untuk diambil semasa PMS, beban kerja yang tinggi dan masalah keluarga. Ia membantu untuk menala dengan cara yang positif dan tidak panik dengan perkara kecil. Ia lebih sesuai untuk wanita berbanding lelaki, kerana gabungan vitamin dalam komposisi mempunyai kesan diuretik yang sederhana, dan juga menguatkan sistem saraf dan melancarkan keadaan emosi. Pendek kata, "Negrustin" ialah ubat yang sangat baik untuk mengurangkan keterukan gejala PMS.
Bengkak ketika haid dan cara menghilangkannya
Mengapa wanita membenci haid, selain sakit di bahagian bawah perut dan peningkatan kerengsaan? Ini adalah penambahan berat badan dan bengkak. Jika seorang gadis mengetahui bahawa dia terdedah kepada pengekalan cecair yang berlebihan, maka anda harus berfikir tentang mengambil diuretik ringan terlebih dahulu:
- "Fitonefrol" - teh herba, yang dengan lembut membantu menghilangkan edema, dan juga merupakan pencegahan perkembangan penyakit sistem kencing. Kos pakej dengan dua puluh beg penapis ialah kira-kira seratus rubel.
- "Cyston" ialah ubat homeopati India. Anda boleh menggunakannya terus pada hari PMS supaya tiada bengkak dan berat kekal pada tanda yang sama.
- "Canephron" juga merupakan ubat homeopati, tetapi ia harus diambil sebagai kursus. Sesuai untuk kanak-kanak perempuan yang, selain bengkak semasa PMS, juga mengalami pyelonephritis kronik, terdedah kepada uretritis dan urolithiasis akibat pengekalan cecair yang kerap.
Adakah senaman meredakan PMS
Mengapa mereka membenci gadis bulanan yang tidak mengalami bengkak, sakit, atau manifestasi mental PMS? Tidak kira betapa sedihnya untuk menyedari, tetapi ramai ahli psikologi yakin bahawa gadis-gadis tidak mempunyai tempat untuk "mencurahkan" kemarahan dan ketidakpuasan hati yang terkumpul dengan kehidupan mereka. Cadangan untuk keadaan psikologi yang tidak menyenangkan ini adalah mudah: pergi ke gim secara teratur. Hormon akan menjadi sekata, harga diri akan meningkat, dan fikiran yang menyakitkan tentang betapa benci seorang gadis akan datang dengan sendirinya.
Anda perlu memilih sukan yang sesuai dengan keinginan anda, menawan hati. Dalam kes ini, pendidikan jasmani akan menjadi sejenis rehat, memunggah. Latihan akan menjadi tempat di mana seorang gadis boleh mencurahkan semua negatifnya tanpa rasa takut kelihatan tidak masuk akal atau tidak berbudaya. Dan kemudian dia akan pulang ke rumah letih, tetapi gembira - dan tertidur dalam tidur yang sihat. Tidak akan ada masa dan tenaga untuk memikirkan tentang kebencian terhadap haid atau fenomena fisiologi lain.
