Kesihatan yang baik, pertama sekali, adalah keupayaan untuk menyayangi diri sendiri, fokus pada pemikiran yang betul, fokus pada makanan yang sihat dan berkhasiat. Jadi, sebagai tambahan kepada makanan konvensional, disyorkan untuk memasukkan dalam diet anda herba dan rempah ratus anti-radang yang boleh mengekalkan nada, kecergasan dan tenaga badan.
Halia
Halia ialah produk semula jadi yang hebat yang menyedapkan pelbagai hidangan. Tanaman akar ini idealnya mengatasi proses keradangan dalam badan, khususnya dalam saluran gastrousus. Halia meningkatkan metabolisme, memulihkan metabolisme, menghapuskan kerosakan oksidatif pada sel.
Cara terbaik untuk menggunakan tumbuhan ini adalah dengan memakan sayur akar mentah atau menambah serbuk pada makanan. Halia mengandungi bahan gingerol, yang mampu mengatasi pelbagai bentuk keradangan, dari kolitis,diabetes, kanser dan penyakit pra-buah pinggang.
Cadangan: Makan 2-3 gram halia setiap hari, tetapi tidak lebih daripada 4 gram sehari, jika tidak, anda boleh menyebabkan pedih ulu hati dan mengganggu sistem pencernaan.
Rosemary
Ini adalah herba anti-radang unik yang sering digunakan untuk tujuan makanan. Rosemary mengandungi asid rosmarinic, yang merupakan pengawet dan penstabil semula jadi. Tumbuhan ini mengandungi dua komponen - apigenin dan diosmin, yang menghalang pengeluaran prostaglandin, yang bertanggungjawab untuk perkembangan proses keradangan dalam badan.
Bagaimana untuk memohon? Herba anti-radang ini digunakan hanya segar. Sehelai daun rosemary diambil (tidak lebih daripada 4-6 gram), dibancuh, dihancurkan, dimakan mentah atau disapu sebagai kompres pada kulit untuk melegakan kesakitan pada artritis reumatoid. Anda juga boleh menggunakan minyak pati (0.1 hingga 1 mililiter) untuk melegakan simptom penyakit ini.
Licorice
Apabila orang mendengar tentang likuoris, mereka secara tidak sengaja membayangkan kemanisan yang terkenal - gula-gula. Licorice adalah herba anti-radang yang popular. Tumbuhan ini sering ditambah untuk meningkatkan rasa makanan, minuman, sayur-sayuran dan daging, pastri dan teh.
Mengapa likuoris melawan keradangan? Kerana herba ini mengandungi sejumlah besar flavonoid. Terima kasih kepada bahan-bahan ini bahawa tumbuhan itu adalah agen antikulat yang sangat baik, yang juga mampu mengatasi tekanan dan menyembuhkan ulser. Likuoris digunakan untuk melawan asma,arthritis, sakit gigi dan penyakit gusi, penyakit berjangkit.
Amaran: Penggunaan herba ini secara berlebihan boleh menyebabkan masalah pernafasan dan kardiovaskular.
Basil
Basil ialah herba aromatik yang biasa ditambahkan pada salad atau sos. Rasa dan aroma yang kaya bukan satu-satunya kualiti tumbuhan ini. Ternyata basil adalah ubat rakyat yang sama berkesan terhadap keradangan yang berbeza. Ramai saintis membandingkan tumbuhan ini dengan ubat seperti Ibuprofen dan Tylenol.
Amaran: Basil secara amnya selamat apabila ditambah kepada makanan, tetapi dos berlebihan meningkatkan risiko kanser hati kerana kandungan estragole kimia yang tinggi.
Pasli
Tumbuhan ini benar-benar unik. Parsley kaya dengan vitamin A dan K, kumpulan B. Ia digunakan sebagai herba anti-radang untuk usus untuk meningkatkan peristalsis, serta membersihkan buah pinggang dan sistem genitouriner.
Kajian saintifik pada tahun 2008 membuktikan bahawa pasli, seperti asparagus, berkesan melawan keradangan. Ini kerana ia mengandungi radikal bebas yang memusnahkan sel-sel sihat dalam badan.
Amaran: tetapi berhati-hati, kerana tumbuhan ini boleh menyebabkan sakit kepala, sawan. Jus, biji dan minyak pati pasli sesuai untuk semua orang kecuali wanita hamil, kerana herba boleh menyebabkan keguguran atau membawa kepada patologi pada bayi. Menambah rempah pada hidangan tidak dilarang.
Aloeiman
Ramai yang tertanya-tanya: apakah herba anti-radang yang wujud sehingga mereka tidak perlu mencari lama atau mengumpulnya sendiri pada musim panas? Tumbuhan popular yang boleh ditemui di mana-mana ambang tingkap akan membantu menjawab, kerana kita bercakap tentang aloe vera.
Untuk masa yang lama, luka dan melecur dirawat dengan jus dan bubur dari daun berair, kerana ini menyumbang kepada penyembuhan cepat dan penyingkiran keradangan. Kualiti aloe vera sangat berguna dalam memerangi jangkitan dalam badan. Kajian telah membuktikan bahawa tumbuhan ini sangat berkesan melawan keradangan sehingga boleh diletakkan di atas rak yang sama seperti krim berasaskan hidrokortison (1%).
Langkah berjaga-jaga: Lidah buaya ialah julap yang kuat dan harus digunakan dengan berhati-hati, terutamanya jika anda kerap mengalami cirit-birit dan mengalami gangguan flora usus.
Chamomile
Tumbuhan ini dianggap sebagai salah satu herba perubatan paling kuno dan serba boleh yang diketahui oleh manusia. Bunga chamomile kering mengandungi sejumlah besar antioksidan - terpenoid dan flavonoid, yang mampu melawan radikal bebas.
Tumbuhan ini kadangkala dirujuk sebagai "aspirin herba" kerana ia telah menjadi ubat rumah yang popular untuk melegakan kesakitan selama berabad-abad. Selalunya, koleksi herba anti-radang berdasarkan bunga chamomile, wort St. John, sage, linden, dan kulit kayu oak digunakan. Ini menghilangkan kesakitan yang berkaitan dengan arthritis, trauma, semasa demam.
Sage
Sage ialah herba anti-radangdalam bidang ginekologi. Selalunya digunakan semasa penyakit berjangkit sistem pembiakan dan saluran kencing. Itulah sebabnya bijak melawan dengan baik dengan cystitis, oophoritis dan fibroid rahim.
Disebabkan tumbuhan ini mengandungi sejumlah besar fitohormon, ia digunakan untuk mengekalkan kesihatan organ kemaluan wanita, terutamanya dalam penyakit berjangkit kronik yang telah membawa kepada proses keradangan yang berpanjangan pada ovari, rahim., dan lampiran. Sage juga diberikan kepada wanita menopause untuk mengurangkan atau menghapuskan simptom seperti hot flashes, berpeluh berlebihan dan kegawatan emosi.
Adalah disyorkan untuk membancuh tumbuhan jika anda mengalami haid yang berat dan terlalu sakit. Selalunya, wanita membasuh menggunakan rebusan herba yang ditapis, dan juga menggunakan tincture, teh dengan tambahan bunga sage.
Senarai herba anti-radang ginekologi
- Rahim tanah tinggi. Ia adalah tumbuhan popular yang digunakan untuk memulihkan sistem genitouriner wanita. Sebagai peraturan, koleksi herba ginekologi anti-radang berdasarkan rahim babi dan berus merah digunakan. Ciri utama tumbuhan ialah ia boleh menyembuhkan kemandulan, membersihkan paip. Ia juga digunakan untuk sista ovari, toksikosis, endometriosis, perekatan, fibroid dan polip rahim.
- Berus merah. Rhodiola beranggota empat, seperti rahim tanah tinggi, sesuai untuk hakisan serviks, mastopati dan fibroid. Adalah disyorkan untuk menggunakan tumbuhan ini untuk kanser.
- Elecampane. Oleh kerana sejumlah besar tanin, elecampane melawan penyakit berjangkit, melegakan keradangan, bengkak dan membuang toksin. Selain memulihkan kitaran haid, tumbuhan ini mempunyai sifat ekspektoran dan penipisan, yang sesuai untuk mereka yang sering mengalami bronkitis dan asma.
Yarrow. Ini adalah satu lagi herba berguna yang membantu melawan keradangan. Ia sering diminum oleh wanita yang mengalami haid yang berat dan menyakitkan. Tetapi terdapat satu kelemahan: yarrow menyebabkan sembelit dengan penggunaan yang berpanjangan
Kunyit
Rempah oriental yang popular mengandungi bahan yang menakjubkan - curcumin, yang mengejutkan penyelidik dengan sifat toniknya. Terdapat banyak bukti bahawa komponen ini mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Ia menunjukkan keberkesanan khusus dalam rawatan arthritis dan osteoporosis.
Spirulina
Spirulina ialah alga biru-hijau dengan sifat antioksidan yang kuat. Sememangnya, keupayaan utama spirulina adalah melawan keradangan.
Untuk mengkaji alga ini, kajian telah dijalankan di mana penghidap diabetes diberi 8 gram komponen kering setiap hari. Hasilnya tidak lama datang. Spirulina mencetuskan tindak balas sistem imun di mana badan mula melawan jangkitan dan menghapuskan keradangan.
Lada Cayenne
Ada cili merahsebatian unik yang menjadikan buah-buahan begitu tajam ialah capsaicin. Sebagai tambahan kepada kepedasan semulajadi, bahan ini adalah agen anti-radang yang luar biasa. Banyak krim, gel dan salap berasaskan capsaicin.
Lada cayenne mengandungi sejumlah besar flavonoid dan fitonutrien - antioksidan. Ia berfungsi pada peringkat selular dan sebenarnya melucutkan senjata radikal bebas yang boleh menyebabkan keradangan.
Terdapat banyak herba anti-radang dan penting untuk mengetahui yang mana yang berkesan. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sebelum digunakan supaya dia menetapkan dos optimum untuk anda dan memeriksa tindak balas alahan.
